TOPlist


Pohyb

Založeno: 03. 01. 2018, ajanka    Ve skupině: Výzva 52     Počet členů: 86

Pojďme si říct, jaké pohybové aktivitě jsme se dnes věnovali a třeba jaké jsme měli pocity, jestli jsme se na cvičení těšili :-) nebo se nám nechtělo :-(

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

10. 07. 2018 07:32

filipova

nezdavatse: 8 km na první jízdu ja akorát, taky tak každoročně začínám 1.zkušební jízdu po zimě. A zadek se musí osedět a pak už je to dobrý.

10. 07. 2018 00:33

Macatice

nevzdavatse: Myslím, že bys to kolo s vypuštěnou duší hezky rychle pumpovala zpátky :-)

09. 07. 2018 21:47

ajanka

nevzdavatse: to se poddá, příště ujedeš víc :-). Já když sednu po zimě na kolo, tak ho potom pár dnů nechci vidět jak mě bolí sedací partie :-(. Tak snad tě zítra nic podobného nečeká ...

Moje ranní předsevzetí ohledně pohybu vzalo za své hned chvíli na to co jsem si ho vymyslela. Po vyjití na zahradu, otrhání zralých rajčat apod. jsem zamířila k meruňkám a zjistila, že jeden strom je tak akorát na přebrání a zavaření. Takže pohyb jsem vzala přez žebřík a jeho zdolávání. Zítra mě čeká 2. strom, ten už opadává jen když se na něj škaredě podívám, ten jen teda nějak opatrně otrhám a manžel zaveze mamce na marmeládu. Já mám ještě spoustu z loňska, tak by bylo zbytečně dělat další.....

09. 07. 2018 20:47

nevzdavatse

Dnes kromě práce na zahrádce jsem po dlouhé době "oprášila" - tedy spíš "ostříkala" - tedy "bylo mi omyto" kolo. Ujela jsem "směšných" 8 km a měla jsem pocit, že snad vypustím duši. Na své "kondičce" bych opravdu měla zapracovat :-(.

09. 07. 2018 06:33

nevzdavatse

Včera práce na zahrádce, plavání v nedaleké pískovně a krátká podvečerní procházka.

09. 07. 2018 05:41

ajanka

Včers pohyb minimální díky cestě zpět z Chorvatska, dneska to napravím :-)!

08. 07. 2018 23:32

Macatice

Jirina55: To bylo kilák a půl? Ani mi to nepřišlo...

08. 07. 2018 21:28

Masa55

Dnes pomalou chůzí a sbíráním borůvek : 5 km, jupí

08. 07. 2018 20:19

tkoskubova

Dnes 12 km kolo,55 min. cvičení u vody.Tam se mi cvičí nejlépe,střídám protahování,jógu,snadnější posilování a pak hupsnu do vody a plavu.

08. 07. 2018 18:45

filipova

Já včera skoro 20 km chůze a dnes 24 km kolo.

08. 07. 2018 07:09

Jirina55

Jiřinka to vystihla. Bylo nás pět, doprovázely jsme jedna druhou - a pak že se pět ženských neshodne - a km bylo 11,5 - Macatice zapomněla na ten kus na nádraží ...

08. 07. 2018 00:43

Macatice

Tak já jsem dneska udělala 10 km stobích šlápot z eStvořidel do Světlé nad Sázavou. A se mnou čtyřčlenný doprovod. :-)

07. 07. 2018 20:09

Masa55

Dnes jen návštěva u sestry, abych viděla svoji těhotnou neteř ( přijela z Plzně ), která čeká miminko začátkem srpna.Řekla bych, že antibiotika zabírají, je mi trochu lépe......

07. 07. 2018 19:21

tkoskubova

ajanka.Jsi hvězda!A já si myslela,jak jsem se dnes nepředvedla.Cvičení v přírodě a ranní harmonizační cviky-70 min,plavání a kolo 17 km.Tak na Tebe nemám,gratuluji.

07. 07. 2018 01:04

Macatice

Jste dobré, že se dostanete ke zpracování fotek hned po návratu. Mně to vždycky trvá, než se k tomu dostanu...

06. 07. 2018 21:59

Masa55

Ajanka : už se těším na fotečky, aspoň mi to připomene naše dovolené v Chorvatsku. A uděluji ti opět pochvalu za šlapání.....jsi prostě dobrááááá

06. 07. 2018 21:50

ajanka

Dnes jsem pokořila rekord letošní dovolené :-). Padla meta 20.000 kroků za den, sice to bylo o prsa ( jen 129 kroků nad dvacítku), ale zdolala jsem to :-)). Tak zítra ráno poslední vycházka a v neděli odjezd domů, takže balení a hůlky už nestihnu :-(.
Sifaka: dnes jsem i natáčela video, mám ho na FB, krásný pohled z vršku dolů na moře :-). Nějaké fotky už mám, tak snad je už v pondělí stihnu dát do galerie :-). Pěšky to ale domů nedám, i když tuto trasu nachodím během půl roku při cvičení a tolika dovolené nemám....

06. 07. 2018 21:42

Masa55

Jo děvčata je to úplně v pr....Nasadila jsem si antibiotika. Měla jsem je s sebou peventivně na bolení v krku, nebo uší a na průdušky, prostě jako zálohu a tedky se mi moc hodí.Už nic nepomáhalo a bylo mi hůř a hůř a nastartovaly i zvýšené teploty.Antibiotika jse neměla leta letoucí, tak doufám, že mi brzo zaberou.

06. 07. 2018 17:46

sifaka

Ajanko, jestli máš fotky hotové, tak sbal hole vyraz domů pěcha-vyhneš se nachlazení z klimy a zároveň splníš i překročíš!!......my už tu na tebe budeme fest čekat a fandit!:-)

06. 07. 2018 16:47

tkoskubova

Dnes jenom ráno cvičení,45 min.,kolo vynechávám,tělo si žádá klidový režim.

05. 07. 2018 22:37

tkoskubova

Dnes plavání,kolo 12 km a chůze 65 min.

05. 07. 2018 22:32

ajanka

Masa55: to znám to je z klimatizace :-(. Opravdu to chce vyležet. Dcera do Chorvatska dojela s velkou rýmou, první 3 dny ani di miře nemohla, jen se vyhřívala. 5.den už byla fit :-).
Dnes je to s chůzí slabší, hen 14000 kroků... Tak snad zítra to bude lepší :-)!

05. 07. 2018 22:21

martashi

Massa55: mívám tyhle problémy z klimatizace v letadle, ať jsi brzy fit, vyzkoušej Vincentku, pít,inhalovat, cucat Vincentkové tabletky.

05. 07. 2018 20:18

Macatice

Masa55: Tak ať se brzo rozsypeš é opak od sesypat se :-)
Jinými slovy - ať jsi brzy fit! Nojo, od plného léta ses vrátila do naší zimy.

05. 07. 2018 20:13

Macatice

Jirina55: Takové scičení by se mi asi taky líbilo. Jednou jsi sem dávala nějaké fotky, aspoň myslím.

05. 07. 2018 09:31

Masa55

Nějak jsem se sesypala, mám kašel, škrábe mne v krku, asi se naložím do postele aspoň na 2 dny.Už včera když jsem jela na kuželnu jsem cítila, že to nejsem 100% já a dnes ráno mi to položilo úplně....ach jo....

04. 07. 2018 20:58

ajanka

Dnešek zakončují s 19600 kroky, jsem zvědavá, hestli zvládnu do konce pobytu zdolat metu 20.000 kroků za den , tak mi držte palce :-).

04. 07. 2018 18:46

tkoskubova

Já stejně jako včera,kolo 12 km,plavání,jen cvičení bylo kratší-30 min.

04. 07. 2018 18:46

tkoskubova

Já stejně jako včera,kolo 12 km,plavání,jen cvičení bylo kratší-30 min.

04. 07. 2018 12:38

Jirina55

Nová nebo spíše staronová pohybová aktivita - seniorské hřiště se stroji. Z původního plánu začínat 15 minutami není nic. Začala jsem na 20 minutách a jako správná potvora jsem infikovala i sousedku a tak chodíme ve dvou. A protože si máme co říct, cvičení se tak lehce natahuje ... Dnes jsme byly ráno a já se chystám i večer . Takže předsevzetí zatím plním.

03. 07. 2018 21:26

ajanka

Tak dnešek jsem zakončila s 18000 kroky :-). Tak zítra ráno opět NW hezky po pobřeží v ostrém tempu :-). Výbirně se mi tady s hůlkami chodí, jsou tu i docela prudké kopce a hůlky mi hezky pomáhají je zdolat ve svižném tempu :-). Natrénováno cardio mám z domova, tak se ani nezadýchám.

03. 07. 2018 19:36

tkoskubova

ajanka.Bezva výkon,jsi dobrá,já moc ráda nechodím,raději to kolo nebo plavání.Dnes jsem si parádně zacvičila na břehu rybníka,cca 75 min.,předtím si ještě pěkně zaplavala.

03. 07. 2018 14:24

Macatice

Masa55: Pohyb kolem prádla jsem naolánovala na dnešek. Už mám pověšeno, jedna várka je už skoro suchá.

03. 07. 2018 09:24

ajanka

Včera jsem nachodila 16500 kroků, dnes po ranním hůlkování už mám 8000 kroků za sebou a určitě to nejsou poslední kroky dneška :-).

03. 07. 2018 08:39

Masa55

No včera pohyb kolem prádla, nákupu a uklízení. Pak výšlap s Džínou a večer jsme šli na jednu plzničku......ta byla tedy skvělááááááá....

02. 07. 2018 19:05

tkoskubova

Dnes ráno cvičení-harmonizační cvičení,odpoledne kolo-12 km.

02. 07. 2018 17:55

martashi

Massa55: vždyť sis užívala dovolenou, tak sis to musela pěkně vychutnat. :-))

02. 07. 2018 10:20

Masa55

Pohyb za posledních 15 dní byl pomalý, klidný,vycházkový. Výšlap na spalování tuků to tedy nebylo ani jednou !!!!!! Až budu mít více času, tak si doplním tabulku.

01. 07. 2018 19:54

ajanka

Dnes opět nachozeno jako včera. Po ránu s hůlkami 8500 kroků, zbytek do 17000 ostatní chůze :-).

01. 07. 2018 18:25

martashi

Dnes jsem pohrabala a posbírala do pytlů spadaná jablíčka a ryngle a švestky, pořád málo vody a pořád vše padá a padá. Tráva kupodivu vyběhla až překvapivě a tak jsme si zazávodili se sekačkou, Pohybu akorát na dobrý moučník a kávu :-))

01. 07. 2018 15:00

tkoskubova

Macatice,ajanka.Jste dobré obě dvě,gratuluji.Já sice jezdím na kole,ale nejsou to nijak převratné výkony.Je pravda,že na Vysočině,odkud jsem se včera vrátila,je trochu více kopečků než u nás,ve Varech,ale nejezdily jsme s kamarádkou žádné velké dálky.Dnes odpočívám,jen jsem se ráno trochu protáhla.

01. 07. 2018 12:07

Macatice

Já jsem se včera zase vrhla na trávu na zahrádce. Posekala jsem dvě terasy. Ale on i zanedbaný trávník má něco do sebe. Toho lučního kvítí, co tam bylo! Třezalku jsem dala sousedce. A z ostatního kvítí udělala hezké kytičky, kterými jsem večer obdarovala své okolí. Teprve pak jsem trávu posekala.

01. 07. 2018 08:19

ajanka

Moje statistika za červen ukazuje 205 km nachozeno a denní průměr 9988 kroků - spokojenost :-). Kolo nic moc a eliptical - tyto údaje u sebe momentálně nemám. Odcvičeno mám taky hodně. Včerejšek jsem zakončila se 17000 kroky :-).

30. 06. 2018 22:16

coumba

Cyklistky vy jste dobré! Já to kolo vůbec nestíhám. Když už mám chvilku, koukne na mě smutně Dájinka a jdeme pěšky :-)

30. 06. 2018 21:18

Jirina55

Vytáhla jsem sousedku a daly jsme 20 minut. A zítra jdeme zase. Ve dvou se to lépe táhne

30. 06. 2018 20:30

tkoskubova

Já mám za červen na kole 246 km,byla jsem celkem 14x,takže v průměru je to 17 km za den.

30. 06. 2018 20:15

filipova

tak jsem sčítla pohyb za červen a vyšlo mi 189 km na kole a 198 chůze - za čtvrtletí jsem ušla 697 km.

30. 06. 2018 19:20

Jirina55

První den prázdnin, vyvenčím a mířím na stroje. Začnu na 15 minutách a uvidíme, kam během prázdnin dojdu.

29. 06. 2018 21:54

tkoskubova

Dnes cvičení v přírodě,50 min. a plavání.

29. 06. 2018 19:31

ajanka

Dnes nachozeno 14500 kroků :-). Supr

28. 06. 2018 22:08

bessi

Dnes stříhání trávy okolo 36 schodů. Někdo by řekl ,,leháro", ale já mám dost

28. 06. 2018 19:29

nevzdavatse

Já dnes s dětmi pobíhání při školním výletě v Mirákulu. Bylo to fajn, i když pršelo :-).

28. 06. 2018 18:19

tkoskubova

Dnes odpočinkový den,pouze ráno harmonizační cvičení.

28. 06. 2018 16:03

martashi

Ranní rozvička, nakupovací chůze, cvičení na míči.

28. 06. 2018 06:34

babicka Eva

Tento týden poslední cvičení s míči a každý den rehabilitace - individuální cvičení, dostávám docela zabrat, paní cvičitelka mě nešetří. Ale jsem spokojená.

27. 06. 2018 21:10

bessi

Dnes chození po městě a pak trhání rybízu. Potom úprk před deštěm

27. 06. 2018 17:24

tkoskubova

Dnes kolo 21,3 km.

27. 06. 2018 05:43

ajanka

Včera hodně chození po městě, dnes by jsem chtěla odcvičit tabatu, eoioticak nebo chůzi s hůlkami , uvidíme co počasí dovolí :-).

26. 06. 2018 20:45

martashi

Ranní cvičení, dopoledne židle, odpoledne procházka 5km, plus pohyb na zahradě - hrabání a sbírání popadaných jablek ,švestek a rynglí.

26. 06. 2018 20:12

tkoskubova

Dnes dopoledne cvičení na trávě,30 min., odpoledne kolo 26 km.

25. 06. 2018 19:05

ajanka

Včera eliptikal 18 km a zkrácená tabata jen na posílení břišních svalů a rukou. Zadek a stehna jsem nechala hezky odpočívat....
Dnes NW a svížná hodinová procházka :-).

25. 06. 2018 19:05

ajanka

Včera eliptikal 18 km a zkrácená tabata jen na posílení břišních svalů a rukou. Zadek a stehna jsem nechala hezky odpočívat....
Dnes NW a svížná hodinová procházka :-).

25. 06. 2018 16:59

tkoskubova

Dnes po 2 dnech opět kolo,30 km,na Vysočině je to docela slušný výkon.

24. 06. 2018 23:30

Macatice

sifaka: Odhadovala bych to na sviště, kterého honí rozzuřená bachyně. Prase bylo další příčka na žebříčku rychlostí.

24. 06. 2018 19:55

nevzdavatse

Víkend plný svižných procházek po Praze. Konečně mám zase jednou v oblasti pohybu čisté svědomí :-).

24. 06. 2018 19:51

tkoskubova

Dnes ráno cvičení harmonizační,dále protahovací a lehké posilovací.Celkem 40 min.

24. 06. 2018 10:14

sifaka

Macy, toto vše se ti v létě může hodit.Jen by mě zajímalo, zda to byl svišť tatranský-opalující se nebo prchající:-)

23. 06. 2018 18:04

ajanka

Dnes práce ba zahradě 4 celé hodiny bez zastavení, mzsela jsem vyplet, položit netkanou textilii a zamulčovat zbytky po těch tůjích.... Plot máme od minulé neděle hotový,vtak jsem to mohla konečně didělat :-). Vše v předklonu, takže hezky cítím zadek avzadní stranu stehen. Jsem ráda, že jsem nestihla dopoledne odcvičit tabatu.

23. 06. 2018 17:11

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační cvičení, odpoledne kolo 18 km.

23. 06. 2018 12:49

Macatice

nevzdavatse: Díky za příklad :-) Jeden dmoklův obouručák (který mě trápil už skoro 14 dní) a jedna dýka (kratičký mail, nicméně nutný, aby se věci pohnuly dál - a hlavně, nezapomenout ho napsat) uloženy ze vých závěsů do schránky s nápisem "Hotovo" :-)

23. 06. 2018 06:29

nevzdavatse

Krok č. 1 - vylézt konečně z postele :-). Jdu do toho "čelem a prsama".

23. 06. 2018 00:10

martashi

Dnes jen cesta k autobusu a zpět, nic moc. Zítra bude líp.

22. 06. 2018 19:10

ajanka

Dnes eliptical, celkem 18 km :-).

22. 06. 2018 18:21

tkoskubova

Dnes klidový režim,jen ráno lehké protažení,20 min.

22. 06. 2018 16:28

nevzdavatse

Zběsilé tempo posledních dní se asi pohybem nazvat nedá, ale těším se na "světlejší zítřky" .-).

22. 06. 2018 14:09

bessi

Mě vichr zastihl na procházce se pejskou. Než jsme se dostaly domů, tak mi vítr proběhl bytem a porovnal lehčí věci a venku mi letěla naproti židle...

22. 06. 2018 00:14

Macatice

No, vichr teda dneska u nás byl docela fest. Naštěstí jsem se dotala domů, ještě než to plně začalo. Pak jsme ale museli doma pozavírat okna, aby průvan něco nerozbil.

21. 06. 2018 21:05

Nadvornikova

Dnes pohyb zcela statický a nečekaný. Silný vichr mi rozčísl starou broskev tak jsem řezala a stříhala větvičky, až mne z toho bolí záda a to nejsem zcela hotova.

21. 06. 2018 20:27

tkoskubova

Dnes plavání,cvičení u bazénu 75 min. a kolo 14,5 km.

20. 06. 2018 20:17

nevzdavatse

Dneska jsem byla se svými školními dětmi na "Olympijském běhu". Ne, že bych se svými holemi stála na startu, ale po "LABE aréně" v prostoru veslařského kanálu jsem se naběhala až dost :-).

20. 06. 2018 19:02

ajanka

Macatice: úplně jsem si tě s tím pštrosem i lemury představila :-).

Dnes hodina tabaty+ chůze z práce pěšky.

20. 06. 2018 18:24

tkoskubova

Dnes ráno kráké protažení,odpoledne projížďka na kole napříč krásnou přírodou-15 km.

19. 06. 2018 21:13

Macatice

Tak nevím, kolik to bylo po Zoo kroků - moc intenzivní chůze to nebyla, většinou takové popocházení a postávání. Ale na nohou jsme byli asi šest hodin, když nepočítám obědovou pauzu na snědení grilovaného hermelínu
Nicméně v rámci výzvy tohoto týdne o nových druzích pohybu:
1. Běh na testovací dráze pro určení, s rychlostí jakého zvířete se mohu srovnávat. Vyšel mi svišť.
2. Závod podél plotu se pštrosem - on na jedné straně, já na druhé. Napřed si tam jen klidně stál a já zaostřovala svůj fo%táček. Pak se najednou zničehonic splašil a rozeběhl se plnou rychlostí podél plotu. Já jako správný paparazzi za ním. Musím konstatovat, že pták vyhrál a zmizel v prachu. Mám dojem, že celé to extempore způsobil náklaďáček, v za nímž táhnoucím se oblaku prachu pštros zmizel. Domnívám se, že vozítko mělo na korbě oblíbenou pštrosí krmi.
3. Uskakování z cesty lemurům, skákajícím po potravě.

19. 06. 2018 16:56

tkoskubova

Plavání 600m,kolo 16,5 km

19. 06. 2018 07:57

coumba

bessi: také mám ten pocit. Po šesti dnech, kdy jsem na ní prakticky ani nesáhla jsem včera jen zalévala a sklízela . O plevelu ani nemluvím, ten po deštíku vyrazil závratným tempem. Přesto jsem včera zahodila kropenku a s výmluvou, že musím taky zalít na hřbitově vyrazila na hoďku na kolo.

18. 06. 2018 21:42

bessi

Celé léto to vypadá na pohyb jen na zahradě. Na ostatní mi síly nezbývají

18. 06. 2018 21:14

tkoskubova

Dnes kolo 14km, cvičení 45 min.

18. 06. 2018 19:26

ajanka

Dnes nakonec 11000 kroků, odpoledne po práci jsem vzala hůlky a dala svižnou hodinovou chůzi a pročistila hlavu :-).

17. 06. 2018 21:25

nevzdavatse

Dneska ráno dvě hodiny na zahrádce a pak docela intenzivní práce kolem domu, odpoledne kratší procházka. Musím si dopsat do přehledu pohybu kilometry odšlapané na škole v přírodě :-).

17. 06. 2018 18:35

ajanka

Včera a dnes tabata, včera ještě eliptical, dnes procházka - tento víkend spokojenost s pohybem:-). Jinak minulý týden to bylo s pohybem špatný, byl moc pracovně náročný týden a po odpoledne moc zařizování a vyřizování. Tak snad tento týden bude ci se týká pohybu lepší. Pracovně to určitě lepší nebude, jelikož to je můj poslední celý pracovní týden před 3 týdenní dovčou :-).

16. 06. 2018 16:43

Macatice

nevzdavatse: Tak to je chvályhodné :-) Nikdo si nemáte co vyčítat, nikdo nezůstal nikomu nuc dlužen - a ještě jsem všichni měli dostatek zdravého pohybu! :-)

16. 06. 2018 01:54

nevzdavatse

Macatice: Varianta A i B tvořily nedílný celek :-).

15. 06. 2018 23:55

Macatice

nevzdavatse: A proháněly děti tebe, nebo naopak tys pěkně proháněla děti? :-)

15. 06. 2018 21:39

nevzdavatse

Hlásím návrat ze školy v přírodě. Tam bylo pohybu dost, chválím se za něj :-).

15. 06. 2018 12:43

tkoskubova

Dnes bez aktivního pohybu,místo toho jsem se pěkně prošla a myslím,že je to docela příjemná změna.Spíše jezdím na kole,ale moc nechodím.

14. 06. 2018 19:12

tkoskubova

Včera jsem si zacvičila do sytosti,ráno doma,pak večer na józe,tak dnes jen ranní cvičení.

11. 06. 2018 22:31

Macatice

Já jsem si dneska udělala procházku od doktora, kde jsem vyzvedávala recept pro maminku, k ní domů. Ono je to pěšky asi nejrychlejší spojení. Kupodivu se mi podařilo nezabloudit, ačkoliv jsem tamtudy nešla už léta letoucí, a dokonce jsem i trefila nejkratší trasu. A po dešti ze zahrádek krásně voněly smolnaté jehličnany a konifery tvořící živý plot.

11. 06. 2018 21:47

Masa55

Dnes pohyb akorád s maminou po doktorech, pak po nákupech a s Džínou malý okruh, když už jsem konečně vyšla na výšlap, tak nás chytnul pěkný déšť, tak jsme mazaly obě domů....

11. 06. 2018 19:22

ajanka

Dnes jen chůze, ale 11000 kroků je myslím docela dobrý :-).

11. 06. 2018 14:41

tkoskubova

dnes pouze ranní cvičení a pak úklid kuchyně a koupelny.

11. 06. 2018 04:33

ajanka

Včera eliotical, tabata - spokojenost, že jsem to v tom vedru zvládla :-).

10. 06. 2018 17:46

tkoskubova

Dnes jenom kolo,10,5 km a trochu plavání.

10. 06. 2018 16:30

martashi

Macatice: Chvála skleróze (pohybu), mohl by svou knihu přejmenovat pan Horníček :-)), terasy na zahradě nemáme, ale v kopci je taky :-))

10. 06. 2018 15:34

Macatice

Jirina55: Jste holky šikovné! :-)
Já jsem si zaběhala po schodech. Zahrádku máme ve svahu, s terasami. Takže cokoli jsem si zapomněla, musela jsem pro to běžet nahoru a s příslušnou věcí zase dolů. Holt, co není v hlavě, musí být v nohách.

10. 06. 2018 05:32

Jirina55

Včera jsme si byly s Betynkou zazávodit. Svoji kategorii vyhrála a i když to v jejím případě byla spíš povinnost, udělalo mi to radost. Dnes mám namířeno na Krásný dvůr, tentokrát do zámeckého parku a odpoledne zase potrénovat. Přeju všem hezký den

09. 06. 2018 22:05

ajanka

Dnes kus práce na zahradě uděláno , už to bylo potřeba, k tomu eliptical. Celkově 13.500 kroků :-).

09. 06. 2018 19:39

martashi

Dnes ráno rozcvíčo,židle, odpoledne návštěva s malými dětmi - pohybu po zahradě nahoru dolů až dost, večer cvíčo s balonem.

09. 06. 2018 15:31

tkoskubova

Dnes cvičení-45 min. a kolo 24 km.

09. 06. 2018 15:14

bessi

Dnes jsem měla rychlopohyb, tedy na mě. Ráno svítilo slunko, tak jsem hodila peřiny ven, vyprala a šla trochu poklidit. Při vyklepávání prachovky jsem si všimla, že se na nás něco valí, jukla jsem na radar a začal kalup. Peřiny jsem rychle hodila zpět na postel, posbírala,co jsem kde položila na vyvětrání a letěla pro prádlo. To jsem strhla na poslední chvíli ze šňůr a začala taková čina, že i pejska se bála a chtěla domů.

08. 06. 2018 21:55

ajanka

Dnes eliptical, zvládla jsem v tom vedru 18 km. Zítra mě čeká na zahřátí také a k tomu tabata :-).

08. 06. 2018 20:28

tkoskubova

Dnes ráno protažení,pak kolo(12 km) a plavání.

08. 06. 2018 09:26

Masa55

Tak včera jsem dala 10000 kroků, huráááá, dnes ještě nevím, začínám prát, trochu musím poklidit, pak mám kadeřnici a pak nákup Globus. Večer už mají být bouřky.....

08. 06. 2018 07:24

ajanka

Včera pohyb jen něco málo přez 10.000 kroků, nějak nezbyl čas.... :-(. Dneska to s pohybem bude ještě horší, tak snad to večer doženu. Normálně jezdím MHD a kombunuji to s pěší chůzí, ale dnes jsem autem jako řidič, tak tohle mě bude dnes chybět a o to víc budu muset odpoledne přidat na pohybu jinde...

07. 06. 2018 21:45

bessi

Dnes pohyb po nákupech a pak trochu práce na zahradě, ale i tak toho mám dost...

07. 06. 2018 21:07

filipova

já dnes kolo 24 km a chůze skoro 7 km

06. 06. 2018 23:35

Macatice

Ty třešně bych si taky dala líbit. Já mámjen, co mi někdo dá nebo co si koupím.

06. 06. 2018 19:00

ajanka

Dnes 13.500 kroků. Odpoledne po práci hsem vzala hůlky a šup na svižnou hodinovou procházku, kterou jsem zakončila pojídáním třešní - jako že těch obsypaných stromů tady máme, tajže jsem úplně přejezená :-)!

06. 06. 2018 17:45

tkoskubova

Dnes stretching 35 min.jóga 60 min.

06. 06. 2018 13:06

bessi

Jak já Vám závidím dlouhé procházky...mě už to nejde :-( a to jsem je měla moc ráda. Teď jsem na tom, jak ta naše pejska, i když jdu o trochu rychleji a dále...Takže jen práce na zahradě, ale aspoň nějaké to hýbání se :-)

06. 06. 2018 11:26

Masa55

Nemám ani 10 000 kroků denně, ale večer jsem utahaná jako kotě.....pohyb s Jasmínkou mi úplně stačí...

06. 06. 2018 06:47

ajanka

Včera cesta z práce a potom ještě eliptical. Celkově 11000 kroků :-).

05. 06. 2018 21:17

babicka Eva

Dnes individuální cvičení v rámci rehabilitace, dostala jsem zabbrat, terapeutka je vynikající, teď je na mě,ještě pokračovat ve cvičení doma.

05. 06. 2018 18:31

Makataky

Za chvíli půjdu do lesa. Mám hodinový okruh. Chodim s holemi NW. Snažím se 5x týdně.

05. 06. 2018 18:21

tkoskubova

Dnes ráno cvičení-protahování,odpoledne kolo-12 km a plavání.

04. 06. 2018 23:55

Macatice

nevzdavatse: Jsi tak taktní :-) Vůbec ses nezmínila o jednom nešikovném paparazzim, co při svém poskakování, aby našel co nejlepší úhel pohledu, ti určitě několikrát přišlápl nohu nebo hůl. Ale tančit a udežovat rovnováhu naštěstí umíš bezvadně :-)

sifaka: Copak jsem Mohamed, abych chodila k hoře? Víš, jakej je to nahoru kopec?

04. 06. 2018 20:25

ajanka

Dnes jen ekiptical 18 km, aspon něco v tom horku...

04. 06. 2018 18:58

tkoskubova

Dnes se nechválím,další den bez aktivního pohybu.Nějak se mi nechce cvičit,ale výčitky nemám.Odpočívat je také nutno.

04. 06. 2018 09:48

sifaka

Macatice...příště si najdi vhodnější objekt k fotodokumentaci:-)Jak bych to řekla.....takový stacionární....có vydrží delší dobu na jednom místě....hmmmm, co taková Akropolis??....to je pěkný objekt :-)))

04. 06. 2018 05:09

nevzdavatse

Macatice: Tvé běžecké výkony byly hodny obdivu, ale pro mne, zasloužilou seniorku, už je ten pozvolný pohyb "tím správným tanečkem". Při své demenci bych při neustálé výměně foťáku za hole a naopak, ztratila určitě obratem jedno nebo druhé :-). Navíc spoléhám na skvělého fotodokumentaristu z našeho týmu. Tvé fotky jsou hezké:-).

03. 06. 2018 23:38

Macatice

nevzdavatse: -Pozvolný pohyb... Je vidět, že nefotíš. Naháním kotě, abych ho vyfotila, když udělám snímek, zjistím, že kotě už tam dávno není, tak nový pokus... Tak nevím, kdo toho na tom trávníku víc naběhal...

03. 06. 2018 21:07

ajanka

Dnes dopoledne eliptical, tabata, celkově nachozeno 12500 kroků :-).

03. 06. 2018 20:10

tkoskubova

Dnes pohyb žádný,na oslavě kulatých narozenin se moc nehodilo,abych předváděla nějaké pohybové aktivity.

03. 06. 2018 17:59

nevzdavatse

Dnes pozvolný pohyb po areálu Bioparku Klamoš - Štít a Kladrubského hřebčína a zámku. Veliká krása :-).

02. 06. 2018 20:18

ajanka

Dneska in-line 8 km, jinak spousta kroků na garden food festivalu :-).

02. 06. 2018 18:18

filipova

já dnes kolo 64 km, krásný výlet

02. 06. 2018 17:46

martashi

Na pohyb v tom vedru moc energie nemám, od rána vedřinec. Takže se těším na plavání v bazénech a další aktivity.

02. 06. 2018 15:15

Nadvornikova

V tom hicu rozpohybovat svých 111 je horší, ještě že se na zahrádce dá najít místo ve stínu, tak pleju a zalívám. Obdivuju vás všechny, co úspěšně chodíte a kolujete i v tomto počasí, přeju zdraví a hodně zdaru.

02. 06. 2018 09:22

filipova

za měsíc květen 179 km na kole a 237 nachozených km
včera po 2 velkých deštích procházka 11,6 km, dnes je naplánované kolo na celé odpoledne

01. 06. 2018 20:58

ajanka

Dnes těsně 10.000 kroků, jinak pohyb navíc =0. Jen z práce do města pěšky + nákupy s dcerou :-).

31. 05. 2018 23:18

martashi

V dnešním vedru mi bylo do cvičení jen po ránu-zdravotní a židle, přes den už nic moc, jen běžné domácí činnosti a hodně tekutin.

31. 05. 2018 23:16

martashi

V dnešním vedru mi bylo do cvičení jen po ránu-zdravotní a židle, přes den už nic moc, jen běžné domácí činnosti a hodně tekutin.

31. 05. 2018 22:26

tkoskubova

Dnes i v tom vedru jsem byla na kole,12 km.Na břehu rybníka si zacvičila,cca 40 min. a pak si pěkně zaplavala.

31. 05. 2018 22:04

nevzdavatse

Já se přiznávám, že pro mne je v tomto vedru pohyb problém. Občas něco na zahradě, ale dneska jsem bojkotovala i tu :-).

31. 05. 2018 19:26

ajanka

Eliptical 17 km v 31 st. vedru....

30. 05. 2018 18:04

tkoskubova

Ráno protahování cca 20min.,večer hodinku jóga.

29. 05. 2018 21:13

ajanka

Dnes cesta z práce do města pěšky, doma v podvečer tabata - spokojenost :-).

29. 05. 2018 17:49

tkoskubova

Masa55.To je mi líto,držím palečky,aby se Ti brzy ulevilo a mohla sis užívat těchto krásných dnů.

29. 05. 2018 09:54

Masa55

Tak dnes se budu šetřit, dohnala mne alergie, bolí mne v krku, kašlu, zalehlé uši.....tak se musím léčit ...

28. 05. 2018 21:01

tkoskubova

Dnes krásný den v přírodě.Na kole 12 km,plavání v rybníce(vůbec se mi nechtělo z vody).Také cca půlhodinové cvičení-protahování svalíků.

28. 05. 2018 19:38

ajanka

Dnes v práci spíš sedavo, takže teď odpoledne v tom horku eliptical 18 km, hezky ze mě lilo.... Ale venku bohužel ne....

28. 05. 2018 18:45

martashi

Dnes poučný výlet do skláren, pak procházka ke Kapličce sv.Prokopa, mezitím oběd a posezení v cukrárně.Celkem 8000 kroků, cvíčo ranní a po příjezdu, po půl hodině (zdravotní a židle).

28. 05. 2018 09:19

Masa55

Včera odpočinkový den, jen 2 km, dnes se musím polepšit !!!!

27. 05. 2018 22:42

babicka Eva

Víkend strávený na chalupě byl plný pohybu,vedle práce na zahradě procházka do lesa. Bylo to moc příjemné a výborná relaxace.

27. 05. 2018 20:23

ajanka

Dnes krásná procházka, završena jízdou na in-line + nesly jsme si je v baťohu). Dnes jrojy celkem 12000 :-)

27. 05. 2018 20:23

ajanka

Dnes krásná procházka, završena jízdou na in-line + nesly jsme si je v baťohu). Dnes jrojy celkem 12000 :-)

27. 05. 2018 20:00

Nadvornikova

Víkendový výlet do Broumova se vydařil, pohybu bylo dost, ale není změřen, ztratila jsem krokoměr.

27. 05. 2018 00:04

Macatice

nevzdavatse: S tím hektickým týdnem nápodobně. Už to se mnou dopadá tak, že nesmím vstát od počítače, jiak se mi oči zaostří na jinou vzdálenost, a když se vrátím k monitoru, vidím starou belu.

26. 05. 2018 21:53

ajanka

Tak dnešní den jsem věnovala pohybu :-) ráno jsem si dala eliptical na zahřátí před tabatou a to bymo 17 km, potom odcvičila hodinovou tabatu, v brzkém odpoledni následovala vyjížďka na kole 26 km :-). K tomu jsem přez den nachodila něco málo přez 12000 kroků :-).

26. 05. 2018 19:52

tkoskubova

Dnes kolo-16 km,plavání v rybníce-voda jedna báseň.
filipova-na Tebe však nemám,moc hezký výkon.

26. 05. 2018 19:37

filipova

tak já dnes 13 km kolo a 10,5 km chůze

26. 05. 2018 15:50

nevzdavatse

Tedy o dost později než Táňa, ale i já jsem dneska našla odvahu na koupání v přírodě ( tak hodinku ) a musím uznat, že to bylo úžasné :-).

26. 05. 2018 12:28

Masa55

Tak dneska je krásně, po obědě se pujdeme opalovat a pak jdeme na hudební akci Novorolská Valcha, takže pohyb zase nic moc...

25. 05. 2018 21:23

filipova

já dnes 26 km na kole a 7 km chůze

25. 05. 2018 21:12

ajanka

Dnes pohyb jen chůze po nákupech + z práce bez MHD , v práci dnes nic moc. Ale nakonec to dalo celkem skoro 9000 - je to slabší, ale říkám si, že aspoň nad 8000 kroků je dostačující :-).

25. 05. 2018 20:48

Masa55

Tak já včera i dnes mám pohyb tak kolem návštěvy, vaření a umývání nádobí, ale nestěžuji si, jsem ráda, že tu jsou. Včera jsme sice šli na procházku, ale ani jsme nedošli nikam daleko a zmokly jsme. Dnes už to bylo lepší, neprošelo, ale nikam daleko jsme také nešly, přivezené kolo pro Jasmínku je zatím ještě pořád v autě.

25. 05. 2018 16:49

nevzdavatse

Mám za sebou neskutečně hektický týden, kdy na pohyb opravdu nezbyl čas, jedinou výjimkou byla jedna čtyřkilometrová psí procházka. Doufám, že už se to zase srovná.

25. 05. 2018 13:57

bessi

Včera jsem ušla pouhé 4km a byla jsem na umření :-( Jinak mám každý den pohyb na zahradě a ráno oživovací cvičení. Cvičení navíc už nedám... :-(

25. 05. 2018 13:03

tkoskubova

Dnes to také nebude o velkém sportování,alespoň ráno jsem si dala své harmonizační cvičení,to abych se probudila do dnešního hezkého dne.

24. 05. 2018 15:58

tkoskubova

ajanka.To Tě chválím,co vše zvládáš.Já dnes bez sportování,ale pohyb jsem neošidila,hodinku úklid,a pak jsem ještě běhala po nákupech.

23. 05. 2018 18:40

ajanka

Dnes 12000 kroků, domácí tabata, eliptical jen na zahřátí. Jinak z práce jsem všechno obešla pěšky, tak jsem pohyb navíc nemusela už řešit. Včera jsem vzala hůlky a obešla kus dědiny ;-).

23. 05. 2018 17:20

tkoskubova

Včera pohybu dost,kolo a plavání,dnes je to slabší.Ráno jsme cvičila asi 20 min.,pak už nic,protože mě bolela hlava.

23. 05. 2018 15:30

Nadvornikova

Dnes celodenní zástup za nemocnou kolegyni, takže celý den sice na nohou, ale to je krok sem, krok tam, úklon, předklon, výpon na špičky, večer utahaná jak pes, zvládnu už jen sebrat jahody.

23. 05. 2018 09:10

Masa55

Jiřinko, jsem moc ráda, že se ulevilo s bolavím žlučníkem neni sranda, tak s jídlem opatrně !!!!
Ajanka : to víš, po 44 letech ve fabrice na porcelán dostali záda pěkně zabrat. Proto si to hlídám a chodím každého půl roku na RHB. Doma když se něco šprajcne okamžitě zapínám elektrickou dečku a nahřívám, nahřívám. A pak mám strašně ráda priznicové zábaly. Takže si je dávám večer u televize.Velký kapesník namočím ve studené vodě, přiložím, na to igelitový pytlík a na to šátek, když se kapesník zahřeje, vyměnuji, tak 4 x do hodiny.

23. 05. 2018 09:00

Masa55

Macku na E 6 !!!!! Směr na Cheb, po místních komunikacích se šlapalo opravdu hodně, ale město Cheb to potlačilo, a v kamených budovách šlapat neumím !!!!!!!Já to musím mít v přírodě !!!!Mám u toho ráda zpěv ptáčků !!!!!

23. 05. 2018 08:58

Nadvornikova

Dnes celodenní zástup za nemocnou kolegyni, takže celý den sice na nohou, ale to je krok sem, krok tam, úklon, předklon, výpon na špičky, večer utahaná jak pes, zvládnu už jen sebrat jahody.

23. 05. 2018 00:49

Macatice

Jirina55: Tak o jsem ráda, že už je ti líp :-)

A vám ostatním ať se záda, krky, zápěstí i jiné části těla dají také brzo do pořádku.

Masa55: Na šlapání máme v Praze expertky v Perlovce. Kde to trénuješ ve Varech :-)

22. 05. 2018 21:59

Jirina55

Dietou a z počátku hanba mluvit - hladovkou ale na jídlo jsem se nemohla ani podívat - jsem zvítězila nad žlučníkem a pomalu se v jídle vracím k normálu i když ještě pár dní budu brzdit. Zato jsem si dnes opravdu a s chutí užila pohyb. Ranní procházka příjemně nastartovala nový den, a mimo své pracovní povinnosti jsem zvládla ještě svůj trénink poslušnosti cca 45 minut, odučila jsem 60 minut pejskařskou hodinu a pak jsme si ještě s Bet v rámci tréninku obran 15 minut zaběhaly. Takže po práci nějakých 15.000 kroků? A je mi fajn.

22. 05. 2018 20:36

ajanka

Massa55: taky mě od pátku drží krční páteř. Zatím hlavou hýbu, ale bolí to a v noci mě to pořád bolí a nevím jak mám tu hlavu uložit, aby se to odblokovalo :-(

Dnes proto jen procházka 5km a včera eliptical...

22. 05. 2018 10:40

PetikB

Ahoj všem...u mě pohyb stále na stejno, tak se nebudu opakovat....jen se přidala bolest zápěstí (bolí to čím dál víc.... dnes už jsem musela požádat přítele, aby mi pomohl s oblékáním :D, protože s jednou rukou si knoflíky a podprdu fakt nezapnu :D :D :D), ale ruka nemůže zabránit tomu, aby nohy pokračovaly v obvyklé činnosti :).

22. 05. 2018 09:33

Masa55

Takže od rehabilitační sestry mám na týden veškerý sport vynechat, krční páteř pořád stávkuje. Takže mi zbývá jen šlapat.....

20. 05. 2018 23:24

martashi

Dnes na pouti s vnoučaty a na zahradě. Bylo krásně.

20. 05. 2018 19:47

tkoskubova

Dnes jako po celý tento týden opět kolo,cvičení v přírodě a plavání v rybníce.Už to mám pomalu jako drogu.Voda byla o malinko chladnější,ale plavalo se mi dobře.

20. 05. 2018 19:38

ajanka

Dnes jen eliptical 17 km a chůze po obchodech. Vyneslo to 13000 kroků :-).

20. 05. 2018 08:50

Masa55

Tak zatím jsem se na brusle nepostavila, tak brždění se zatím nekoná. Dnes se k tomu taky nedostanu, jednak léčím krční páteř , tak tedky půjdu na menší výšlap s Džínou, pak navštívím maminu a pěšky domů to mám 6,5 km.

20. 05. 2018 07:14

nevzdavatse

Včera víc než dvě hodinky práce na zahrádce, to je, myslím, docela slušné skóre.

19. 05. 2018 21:21

ajanka

Dnes eluptical 15 km, tabata a in-line 9 km :-).

19. 05. 2018 21:21

ajanka

Dnes eluptical 15 km, tabata a in-line 9 km :-).

19. 05. 2018 18:53

tkoskubova

Dnes opět kolo(18,5 km) a plavání v rybníce,lahůdka.

19. 05. 2018 15:54

martashi

Dnes pohyb s vnoučaty, kolem plotny a kolem včelníku a vytáčení medu, už mi zbývá jen zahrada -posbírat prádlo, poskládat (vyžehlit) a uložit a večer pouťová tancovačka, tam bude pohybu také dost (doufám) :-)

19. 05. 2018 07:36

babicka Eva

Včera cvičení v bazénu, dnes jen cvičení při práci na zahradě. Ale odpoledne určitě procházka s NW. Na to se těším, to v týdnu nestíhám, loni v lázních jsem chodila 2 denně a moc se mi to líbilo.

19. 05. 2018 00:22

Macatice

ajanka: Pár dní jsem tu nebyla... Ty si ale troufáš - nabádat Mášu k tomu, aby brzdila! :-) No, nevím, nevím, holka, jak se ti Máýšu podaří ubrzdit. Ta má elánu, to je hotová dračice :-)

18. 05. 2018 21:22

ajanka

Dnes plánovaný odpočinek s knížkou. Vycházku k večeru mi překazila bouřka :-(. Zítra to napravím :-).

18. 05. 2018 20:39

nevzdavatse

Dneska krásná procházka kolem Řípu a pak ještě kratší psí procházka. Moc hezké to bylo.

18. 05. 2018 20:37

tkoskubova

Dnes jsem si užila pobytu v přírodě,od 13 až do skoro 20 hod.Velkou část u vody,kde jsem si pěkně zacvičila,zaplavala,voda měla 18 st.,a také se projela na kole necelé 2 hod.,27 km.

18. 05. 2018 09:06

Masa55

Dnes máme naplánované nákupy, pak výšlap s Džínou a odpoledne jedu na kuželnu, máme turnaj......

17. 05. 2018 21:48

babicka Eva

Dnes jen pochůzky, cesta do knihovny, cesta pro vnuka do školy, domů a odpoledne zpět do školy na judo, hezky jsem se prošlo, nevadilo že prší.

17. 05. 2018 18:46

ajanka

Dnes 17 km na elipticalu, venku prší, tak nic jiného nezbývá.... Zítra mám odběr plazmy, tak náročnější cvičení nemůžu.....

17. 05. 2018 18:44

Nadvornikova

Dnes celý den lilo, tak se zahrádka nekonala a u žehlení se člověk moc nehýbe. Tak snad zítra.

17. 05. 2018 18:18

martashi

Dnes ranní cvičení, pobíhání po pochůzkách, pobíhání kolem plotny( příprava jídla na dnešek i na zítřek), blesková procházka v dešti dva kiláčky. Relaxace u knihy.

17. 05. 2018 16:03

tkoskubova

Dnes pouze ranní harmonizační cvičení,cca 20 min. a pak odpočinek,relaxace-pohyb pouze kolem plotny.

17. 05. 2018 09:35

Masa55

Tak 2 dny jsem to nebyla já, ale už jsem na značkách !!!!! A i když jsem byla otrávená ze všeho, tak jsem včera navečer dala těch mých 10 000 kroků, tak se mi nechtělo , ale šla jsem !!!!

17. 05. 2018 06:36

ajanka

Včera pohyb navíc = 0. Přez den spíše sedavá práce, odpoledne aspoň malé chození po městě a doma jsem musela nachystat další krabičky, takže už jsem nic pohybového nestihla :-(.
Tak to vypadá, když zkončí skupinové cvičení, domácí cvičení se povede jen z 50% :-(. Musím to ještě nějak vychytat. Protože takto to flákat nejde přece až do poloviny září.... :-(.

16. 05. 2018 22:57

martashi

Tak odchozeno s přestávkami skoro 9km.

16. 05. 2018 20:19

ajanka

Massa55: určitě si vem všechny chrániče - tak ať se to bržděbí daří :-)!

16. 05. 2018 17:58

tkoskubova

Dnes ráno krátké protažení,odpoledne tělocvična s lehkým tréninkem,navečer hodinová jóga.

16. 05. 2018 08:11

Masa55

ajanka : dobře dám na tvou radu a začnu zkoušet i brždění.No ale na to si nandám radši všechny chrániče co mám !!!!!

16. 05. 2018 06:55

ajanka

Včera odcvičeno, podle plánu, 15 km eliptical, tabata 45 min. Dnes bude jen chůze :-).

Massa55: myslím, že brzdit na in-line je základ. Musíš se to doučit co nejdřív! Mě to dcera učila hned od začátku. Vždycky když chtěla abych zabrzdila, tak si stoupla, že je jedoucí auto a musím zabrzdit než se srazíme. Tak se to cvičí nejlíp. Jde o okamžitou reakci. Taky když jsem ještě pořádně nezvladala brzdění, tak jsem si díky tomu způsobila úraz kolene, následovala i operace a ten rok jsem si už nezajezdila :-(. Následující rok jsem se to brzdění doučila - myslím že to byla zbytečná drahá zkušenost :-(.

16. 05. 2018 00:12

Macatice

Tady je to samej provokatér s koupáním v rybníku. Já jsem dneska ráno vylezla ven v krátkém rukávu, a hned jsem tahala z tašky dlouhý rukáv.

15. 05. 2018 21:46

coumba

Masa55 - ty jsi ale divoch, já bych se bála, že se přerazím a ty po jedné noze:-)

15. 05. 2018 21:23

babicka Eva

Dnes jsem se zúčastnila Smajlíkového pochodu městem Brnem jako připomínka, že 15.květen je Den boje proti mozkové mrtvici, škoda že pršelo, akce se vyvedla a já si ušla cca 7000 kroků.

15. 05. 2018 21:04

martashi

Vrátila jsem se dnes po vyšetřeních tak vyšťavená,že mi na pohyb nezbyla síla. Na zítra mám naplánováno pochůzkování , všechno pobíhání bude pěšky a předběžně spočítáno tak na 8km. Ale možná to bude i víc, budeme chodit s blahopřáním po přátelích a tak je vyloučená jiná doprava než po vlastních nožkách - já neřídím a protože si semo tamo dáme sklínku nebude manžel moci za volant. Má to ale výhodu- co si zobnem a vypijeme hned zase vychodíme.

15. 05. 2018 20:20

nevzdavatse

Já dnes zcela netradiční disciplína, pobíhala jsem dvě hodinky za 26 dětmi na kolech na dopravním hřišti. Myslím, že to bylo docela dost intenzivní a dokonce jsme se přitom i hodně nasmáli :-).

15. 05. 2018 17:26

tkoskubova

Masa55To Tě,Mášo,obdivuji.Já se na in.linech bojím,vloni jsme si vyjely s kamarádkou a já spadla i při pomalé jízdě.Ještě mi to šlo,když jsem tlačila kočárek,tak to jsem měla jistotu opory.

15. 05. 2018 08:23

Masa55

Na in-line mi to už jde líp a líp. Už jezdím s vetší jistotou, žaludek už nemám sevřený strachy, odložila jsem i chrániče na ruce,učím se jezdit na jedné noze a ráda bych zvládla i jízdu v podřepu, abych si byla naprosto jistá.....a pak snad i zvládnu jízdu z kopce, brzdit zatím neumím.....

15. 05. 2018 06:15

ajanka

Včera pohyb navíc = 0. Byla jsem po tom pondělku vycucnutá jako citron :-( a ještě k tomu jsem musela navařit do krabiček..... Tak snad dneska dám asoň 0,5 hoďky tabaty a eliptical - uvidíme. Každopádně pohyb mám na dnešek v plánu - jen in-line to asi nebudou :-(.

14. 05. 2018 23:47

martashi

Dnes trocha pobíhání po nákupech, pak půl hodina se sekačkou.

14. 05. 2018 22:04

filipova

včera chůze 8 km a dnes 8,5 km chůze, jestli bude pršet bude muset přijít na řadu rotoped

14. 05. 2018 19:38

Masa55

Tedy Táňo , já dnes strčila nohu do rybníka a víc než po kotník ani náhodou !!!!! Ráno jsem skoro hodinu jezdila na bruslích a k večeru výšlap s Džínuškou. Od zítra má pršet, tak mám po vyjížďkách !!!!

13. 05. 2018 19:46

tkoskubova

Dnes jsem se opět koupala,voda byla přímo ideální,tak jsem si pěkně zaplavala.Na kole jen 12 km,trochu cvičení na čerstvém vzduchu a veliká spokojenost.

13. 05. 2018 19:19

ajanka

Tak místo kola bylo in-line bruslení, dcera po týdnu konečně zase doma z poznávání Itálie, tak jsme si u toho krásně popovídaly a přitom najezdily 12 km :-).

13. 05. 2018 14:27

nevzdavatse

Dnes opět dost intenzivně zahrádka a dvorek. Docela příjemná změna :-).

13. 05. 2018 12:57

lenkavy

HLEDÁME DOBROVOLNÍKY NA NORDIC WALKING

Dámy, hýbete se a hýbete se, to mám velkou radost a jste úžasné! Aktuálně dodělávám instruktorský kurz NW a hledám dobrovolníky i pro své kolegyně z instruktorského kurzu. Máte zájem? Lokalita Brno a Opava, další lokality možná přibudou...:-) Napište mi na lenka.vymlatilova@seznam.cz

DÍKY A POHYBU 3x HURÁ....:-)

13. 05. 2018 12:39

ajanka

Dneska už odcvičeno tabata a eliptical, možná odpoledne bude ještě kolo :-).

13. 05. 2018 00:01

filipova

coumba - tak já zmokla u Jilmu ale i u nás pršelo a večer pak znovu takže zalito je určitě

12. 05. 2018 23:01

tkoskubova

Dnes pohybové aktivity venku,kolo 14 km,plavání v rybníce a hodinové cvičení na louce.

12. 05. 2018 21:42

ajanka

Déšť bych brala. Tady až na jednu pořádnou bouřku ze čtvrtka na pátek, ani kapka :-(. No tak snad během příštího týdne se to zlepší :-).
Já dneska pohyb minimální.... Oslava narozenin, tak jen menší procházka, jinak ještě běhání kolem prádla a ted večer žehlení.... Tak snad zítra to bude lepší :-).

12. 05. 2018 21:10

coumba

Filipova: A u nás jen pár kapek. Musela jsem večer zalít, aby se mi sadba chytla. U mě dnes jen úklid, zahrada a odkorňování hranolků na přístřešek. Kolo jsem zase nějak nestihla.

12. 05. 2018 19:55

filipova

dnes 21 km na kole a vrátila jsem se domů a nebyla na mě nit suchá - bouřka a slejvák

12. 05. 2018 15:21

martashi

Dnes stříhání pamelníku do patřičného tvaru a ostřihání odkvetlých šeříků a části kaliny přerůstající do cesty. Odnášení do kopce na určené místečko k ohništi na uschnutí. Ráno normálních 45minut cvíčo,k večeru procházka k řece a zpět 6km.

12. 05. 2018 12:02

filipova

já včera 24 km na kole a chůze jen 4 km to se nedá všechno stihnout

12. 05. 2018 09:14

Masa55

Včera jsem dala jen výšlap s Džínou, jinak jsem se cítila unavená, tak jsem poslechla své tělíčko a jiný sport jsem už nedělala. Taky dnes se cítím hnedky skvěle !!!!!Tak hurá do dnešního dne !!!

10. 05. 2018 20:48

martashi

Dnes pohyb s kopce do kopce za sekačkou, 90minut., jinak jen rovnání na balonu.

10. 05. 2018 16:26

Macatice

Asi dvacetiminutová procházka po chodbě a čekárně u dotora - já nevydržím moc sedět, když u toho nemám počítač, tak vždycky pochoduju sem a tam. Asi jsem tím zlákala jednoho pána s chodítkem. Také se zvedl a začal s chodítkem kroužit okolo laviček :-)
o další chůzi se postarala havárie vody.Překopali celou ulici, vůbec k nám do práce nejezdí autobus, musí se aspoň stanici pěšky.

10. 05. 2018 10:58

nevzdavatse

Dnes přijde pohyb zkrátka, jsem v práci celý den. při troše štěstí se alespoň dostanu před polednem na vzduch a večer pěšky do restaurace. Budu muset pohyb dohnat o víkendu .-).

10. 05. 2018 09:46

Masa55

PetikB: moc gratuluji, to je krásný úspěch !!!!

10. 05. 2018 08:21

PetikB

Děkuju všem za gratulace :)......budu se snažit to za ty další 3 měsíce zase o něco posunout....tedy směrem dolů :D

A všem, které či kteří, se dokážou hýbat denně, nad rámec přesunu do práce a z práce, skládám opět hlubokou poklonu...mě dnes čeká už tradičně HEAT+Vacushape+Pilates...už se těším ;)

09. 05. 2018 22:40

bessi

PetikB: veliký potřes ploutvičkou za mínusové kilča :-D
Já dnes dvě hodinky práce na zahradě

09. 05. 2018 22:25

martashi

Dnes cvičení po ránu 45minut, pak odpylování parapetů v celém domě, odpylování auta, příprava na betonování, pomoc při betonování a den úspěšně zakončen v divadle na představení p.Šípa a p.Náhlovského, po představení ještě druhý poločas zápasu Slavie (fandila jsem co to dalo :-)) ) v televizi. Nakonec cvičení na míči.

09. 05. 2018 20:51

nevzdavatse

PetikB. Velká gratulace, jsi skvělá :-).
Já dnes 4 km psí procházka a hodinka zahradničení.

09. 05. 2018 18:47

ajanka

Dnes v práci sportovní den :-), ráno sice začalo v 5.30 v práci, ale hned na 9 jsem doběhla na tabatu , potom jsme si daly bowling, výborný oběd a pokec. Završila jsem to nákupem a od 17.30 jsem doma a relaxuji , do 18.000 kroků mi chybí jen kousíček. Všude jsem chodila pěšky, v rámci sportovního dne mi MHD nic neříká :-).

09. 05. 2018 18:47

ajanka

Dnes v práci sportovní den :-), ráno sice začalo v 5.30 v práci, ale hned na 9 jsem doběhla na tabatu , potom jsme si daly bowling, výborný oběd a pokec. Završila jsem to nákupem a od 17.30 jsem doma a relaxuji , do 18.000 kroků mi chybí jen kousíček. Všude jsem chodila pěšky, v rámci sportovního dne mi MHD nic neříká :-)

09. 05. 2018 16:00

Macatice

PetikB: Gratuluju k váhovému úbytku a přeju encyklpedické znalosti v televizní soutěži nebošťastnou ruku v Sazce. :-)

09. 05. 2018 08:40

PetikB

Ahoj všichni...po dlouhém víkendu jsem opět zda a prohlašuji, že návrat do prac. procesu je "týrání" a hodlám udělat maximum pro to, abych byla milionářka, která si na Srní nechá postavit srub a pak už budu jen krmit a stříhat ovce, na kolovratu motat příze, na stavu tkát koberce a plést svetry a pak je prodávat kolemjdoucím turistům :D :D :D.....PS: V podělí jsem ukončila první tříměsíční cyklus se "ztrátou" 5,9 kg....a hurá do dalšího kola a všem přeju nádherný den :)

09. 05. 2018 06:53

babicka Eva

Dnes cviačení v bazénu v rámci rehabilitace a pak cvičení na míčích, už se těším.

08. 05. 2018 22:18

Macatice

nevzdavatse: Tak tomu věřím, že _za tebou_ kus práce vidět je - a řekla bych, že ne malý! :-)

08. 05. 2018 19:37

nevzdavatse

Já dnes po včerejším výletě několikahodinová práce na zahradě. Docela je za mnou vidět kus práce :-).

08. 05. 2018 18:30

tkoskubova

Dnes cvičení asi hodinové,plavání a kolo 12 km.

08. 05. 2018 16:29

filipova

já dnes nachozeno 10 km - dopoledne májové trhy a odpo pohádkový les, na kolo zas fouká

08. 05. 2018 16:00

Jirina55

Dnes jsem si zajela s dlouholetými přáteli na Jizerku. Vyjeli jsme relativně brzo a tak jsme zaparkovali od Bukovcem, zavrhli NS Bukove a vyrazili směr rašeliniště Jizery, Smaragdový potok, Smědava a když nás cca po 5 km přestalo bavit uskakování cyklistům na posledním kilometru, vedl po asfaltce, vrátili jsme se po svých stopách na Jizerku. Lesní a hřebenové chodníčky nás oslovily na tolik, že jsme přidali i původně zavrženou NS Bukovec. V poslední době se stávám na NS téměř závislá. Krásných 12 km nádhernou horskou přírodou a nohy hlásí příjemnou únavu - ještě by to šlo ale v nejlepším se má přestat

08. 05. 2018 14:46

ajanka

Masa55: jsi dobrá, já jízdu na in-line miluji. Jezdím s dcerou. Tento týden ji mám v Itálii, tak nejezdím...... U nás po vesnici je spousta nových asfaltek nebo zámkových dlažeb, tak se jezdí bezvadně :-). Ve vedlejší vesnici mají parádní úsek cyklostezky, taky tam občas zajedeme a ty 3 km jedeme třeba 3x za sebou a pak zase domů :-). Máme tady takový okruh ulicemi, že když se to pospojuje, tak jeden má 5 km, jedeme to vždycky alespoň 2x, když není moc vedro a dcera není proti, tak i 3x :-).

08. 05. 2018 14:28

ajanka

Dnes opět fučí , tak jen eliptical 23 km, po obědě sázení stromků do živého plotu. Dnes už jen knížka a relax. Zítra máme sportovní den, tak to už se těším :-). Dopoledne tabata, potom bowling a pak obídek s kolegyněmi :-).

08. 05. 2018 08:41

Masa55

Tak já si včera přidala novou sportovní aktivitu. Jezdila jsem skoro 40 minut na bruslích in-line.Ze začítku jsem musela pomalu, naučit se rovnováhu, zastavit, otáčet se. Je znát, že jsem rok nejezdila, tak začínám v podstatě znova. Bolely mne nohy, dnes třísla , ale jdu znova, bylo to úžasný. Udělali nám tady cyklocestu do vedlejší vesnice a po ní to pěkně jde.Takže dopoledne ježdění, po obědě opalování na koupáku a k večeru výšlap s Džínou.....moc se mi včerejší den líbil !!!!!

07. 05. 2018 22:16

babicka Eva

V sobotu a v neděli celodenní pohyb při práci na zahradě, dnes pohyb společně s vnukem, ping pong, petang, líný míč, užila jsem si to.

07. 05. 2018 21:05

nevzdavatse

Já dnes "vzpomínkový výlet na dětství" do Českého Švýcarska. Nachozeno sice asi jen sedm km, ale v opravdu náročném terénu ( = od rozhledny k rozhledně (. Svátek jsem tedy měla dnes a zítra zase rozjedu pracovní aktivity.

07. 05. 2018 20:54

ajanka

Já dnes na kole stejně jako filipova - takže 20 km a k tomu 8 km chůze 12.000 kroků :-).

07. 05. 2018 17:24

filipova

já dnes 20 km na kole a bude min. 8 km chůze možná i víc

06. 05. 2018 22:01

bessi

Pohyb zase jen po zahradě. Chůze po svažitém pozemku a boj se mšicemi...

06. 05. 2018 21:17

ajanka

Martashi, nevzdavatse: holky závidím kulturní zážitek :-). Tak ať se brzy naskytne další a líbí se vám tak jako tento :-)!!


Já dnes pohyb ještě rozšířila:-), k dopolednímu cvičení jsem odpoledne přidala 10km na kole a celkově dnes 15.000 kroků :-).

06. 05. 2018 21:16

ajanka

Martashi, nevzdavatse: holky závidím kulturní zážitek :-). Tak ať se brzy naskytne další a líbí se vám tak jako tento :-)!!


Já dnes pohyb ještě rozšířila:-), k dopolednímu cvičení jsem odpoledne přidala 10km na kole a celkově dnes 15.000 kroků :-).

06. 05. 2018 20:46

martashi

A v kulturních zážitcích budu pokračovat už ve středu, to jdeme na vystoupení p.Šípa a p.Náhlovského.

06. 05. 2018 20:24

Jirina55

nevzdavatse. To je dobře, že jste si divadlo užili a umění odpočívat patří ke zdravému životnímu stylu

06. 05. 2018 20:17

nevzdavatse

martaschi: I my jsme byli s kulturním zážitkem uneseni. V závěru stálo celé divadlo. Úžasný zážitek.
Jinak dnes den lenošný. Dvě návštěvy a tak to bylo zejména o vaření dobrého jídla. Povedlo se, jsem sama se sebou spokojená. Dobře jsem to vymyslela a zadařilo se :-).

06. 05. 2018 20:08

Jirina55

pejskařina, která byla mým dnešním programem je hodně o chůzi a tak mám 12,5 km ale pohyb venku, na vzduchu a zbyly mi v mezičase tak 3 hoďky. A tak jsem vzala mapu a v úterý asi zase vyrazím a pro y, co chodí - zdrávi došli

06. 05. 2018 19:44

tkoskubova

Všem aktivním sportovkyním a velká poklona,já se dnes nepřidám.Naordinovala jsem si den absolutního klidu.Tento týden byl denně v pohybu,tak si myslím,že jsem si odpočinek zasloužila.

06. 05. 2018 16:19

Macatice

Tak doufám, že kulturní zážitky jste si vychutnaly, a Mášo, že tvé mamince ty opichy pomohou a jejich působení vydrží.

06. 05. 2018 16:05

martashi

Odpochodováno dvakrát 7 kiláčků, pauzička na kávu a zeleninový talíř se sýry a jedno malé pivko. Zbytek dne po zahradě s vnoučaty. To bude myslím za dva pochody :-))

06. 05. 2018 13:46

ajanka

Dnes dopoledne odcvičeno 15km na elipticalu a hiďka tabaty, ještě teď odpoledne mě čeká poslední část kácení tůjí....

06. 05. 2018 11:45

martashi

nevzdávatse.: bohužel ne , my jsme byli v divadle Pallace na představení " Do ložnice vstupujte jednotlivě" hráli herci společnosti Háta a bylo to moc pěkné komediální představení. Pan Štercl, blahé paměti, by řekl " jedna židle nezůstala suchá " :-))

06. 05. 2018 08:39

Masa55

bessi : není to úplně 100%, ale kdyby to bylo aspoň takhle, tak budu ráda, v pátek je už rovnou objednaná na další opich , tak kdyby to vydrželo týden tak sláva......pomalu a jistě se s tím učí žít, ví , že nemůže dělat rychlé pohyby a když ji to bolí , tak zalehne a leduje...
Když jsme včera večer přijeli s grilovačky, tak jsem ještě neměla odšlapáno 10 000 kroků, tak jsem popadla Džínu a udělali jsme ještě malou procházku kolem města a bylo to !!!!!

05. 05. 2018 22:37

bessi

Masa55: jsem ráda, že mamince druhý opich zabral, snad už bude jen dobře :-)

05. 05. 2018 19:34

tkoskubova

1hod.30 min. na kole 24 km,jela jsem to na dvakrát.Mezitím hodinové cvičení u kamarádky na zahradě,a taky opalovačka,i to je hezký sport.

05. 05. 2018 19:29

Jirina55

Výletek s kamarádkou z bývalé práce - ekocentum Zvířecí pohoda, kde jeho zvířecí obyvatelé přijímají ale i rozdávají lásku, mazlí se a žijí šťastný život. Pak krátký autopřesun na parkoviště u rozhledny Máminka (u Hudlic) a procházka lemovaná citáty o lásce k rozhledně. Odpoledne 12,5 km a ranní cvičení s pejskaři. Rozchodila jsem to

05. 05. 2018 15:19

ajanka

Dopoledne nákupy, po obědě rytí záhonku - příprava pro rajčata, odpoledne mě čeká sázení rajčat ve skleníku a eliptical určitě aspoň 3/4 hidinky stihnu. Tabatu jsem přesunula na zítra....

05. 05. 2018 15:18

ajanka

Dopoledne nákupy, po obědě rytí záhonku - příprava pro rajčata, odpoledne mě čeká sázení rajčat ve skleníku a eliptical určitě aspoň 3/4 hidinky stihnu. Tabatu jsem přesunula na zítra....

05. 05. 2018 13:01

nevzdavatse

martashi: Neuvidíme se? My jdeme dneska do Divadla Bez zábradlí na "Poslední z žhavých milenců" ( Simona Stašová, Petr Nárožný ) :-).

05. 05. 2018 10:27

martashi

Dnes jen ranní cvičení, odpoledne divadlo, večer grilování, společnost, takže pochod až zítra.

05. 05. 2018 10:04

Masa55

Já včera 10 km a jelikož mamina po druhém opichu už to zvládá sama , tak mám volný celý víkend.....jupí....tedy doufám...

05. 05. 2018 07:22

nevzdavatse

Pravidelnou čtyřkilometrovou psí procházku jsme z organizačních důvodů ( v těchto dnech je spousta práce ) přesunuli až na podvečer ( = rozuměj do doby, kdy už člověk jenom tupě zírá ). Je fakt, že tak vycházka "neužírá čas", ale včera jsem měla po "zkráceném týdnu" ( člověk do něj musí nahustit spoustu požadovaných výkonů :-)) pocit, že bych si nejraději sedla do škarpy a už neudělala ani krok. Ale dala jsem to. A odměnou byl tvrdý a "spravedlivý" spánek :-).

04. 05. 2018 22:27

Macatice

Já dnes klasické pletí. Zítra bych ráda zase posekala nějakou trávu.

04. 05. 2018 21:50

tkoskubova

Dnes kolo 12 km,cvičení v přírodě 45 min.,plavání v rybníce asi 10 min.

04. 05. 2018 21:43

filipova

já dnes 10,2 km chůze a 2,5 hod. sekání zahrady, jinak alergii na pyly mám letos nejhorší za všechny roky, furt musím pamatovat, abych měla kapky nosní i oční a dostatek kapesníků.

04. 05. 2018 21:17

ajanka

U nás taky lípy nekvetou, jen kaštany a řepka.... Letos je to na alergie náročné, ale nic nenaděláme....
Dnes nachozeno 12000 kroků :-) - část za pomocí elipticalu, dcera mi odjela na poznávací zájezd do Itálie, tak s in-line mám týden nucenou pauzu :-(.

04. 05. 2018 09:27

martashi

U nás taky ještě lípy nekvetou, za to kvete reveň a to hodně, pro mě je to alergen jako hrom a ve spojení s ostatními pyly je to skoro vražedné. Připadám si jako chodicí apatyka, po kapsách kapičky, u snídaně pilile a inhalátor atd. Snad to přežiju :-))

04. 05. 2018 09:00

Masa55

zdrhla u nás ještě lípy nekvetou, ale alergie na ně je velmi vzácná, vím to, neb jsem měla na ni podezření a doktorka byla úplně unešena, že bych byla první co na ni reaguje. Ale ne, nejsem , nebyla jsem na nic, ale řekla mi , že můžu reagovat na koncentraci všech pylů ve vzduchu, že když se toho hodně seběhne ( jako letost, je toho ve vzduchu hodně najednou ), tak člověk na to reaguje.

03. 05. 2018 17:39

tkoskubova

Váhala jsem dnes mezi kolem a plaváním,nakonec zvítězil bazén,který jsem díky pěknému počasí pozapomínala.Dala jsem si 70 bazénů(jsou kratší,jen 17 m)za 40 min.

03. 05. 2018 00:04

Macatice

Včerejší výlet byl moc fajn, všem vám za něj děkuju.
Dnes už toho pohybu moc nebylo, jen doprovod maminky na oční kliniku a zase zpátky.

martashi: Tak to musela být pastva pro oči.
Azalky už rozkvetly, ale pivoňky ještě vůbec ne.
A dneska kolem chodníků všude překrásně kvetly bílé tavolníky.

02. 05. 2018 23:01

coumba

Já dnes jen zahrada, asi 3,5 hodiny a teď se právě krásně zalilo, konečně.

02. 05. 2018 22:04

filipova

já dnes 10,4 km rychlé chůze, na kolo to nešlo strašně funí

02. 05. 2018 21:12

zdrhla

Pohyb na čerstvém vzduchu mě začíná ničit. Nestačím smrkat a teď i doma začínám cítit jakousi vůni z venku. Máme před okny park plný lip, tak nevím, jestli i ony už nekvetou...

02. 05. 2018 19:28

ajanka

Výborné poslední 2 hodiny skupinového cvičení... Ještě mě za týden čeká sportovní den - v rámci pracovní doby, tak jsem si vybrala tabatu a potom s holkama dáme souboj v bowlingu :-).

02. 05. 2018 19:27

ajanka

Výborné poslední 2 hodiny skupinového cvičení... Ještě mě za týden čeká sportovní den - v rámci pracovní doby, tak jsem si vybrala tabatu a potom s holkama dáme souboj v bowlingu :-).

02. 05. 2018 18:35

martashi

Dnes Velký okruh po Průhonickém parku neměřila jsem,ale průvodce tvrdí, že má 10 km. Krása rozkvetlých skalniček a azalek, nádherní kapři v zámeckém rybníku, rozkvetlé pivoňky a kaštany - prostě krása. Pravá hra barev začne asi tak do týdne -to začnou naplno kvést rorodendrony, takže nás park čeká ještě jednou :-))

02. 05. 2018 09:33

Masa55

Děvčata a kluku, děláte mi fakt velkou radost !!!!!!Společný výlet vždy potěší a neni nad to, se poznat i osobně !!!!!

02. 05. 2018 08:06

PetikB

Masa55, filipova (a vlastně i ostatní):......krásné výkony....všem gratulace. Já zatím tento týden skoro bez pohybu :(.....tělo i hlava nějak stávkují.....tak se snažím relaxovat u malování a dalšího tvoření....a to je taky fajn, ale už se těším na čtvrtek na HEAT atd......a pak už zmiňovaná Šumava...jen nevím nevím, co na to počasí...možná místo plánovaného výletu do Boubínského pralesa to nakonec bude jen rodinná návštěva...ale i to je třeba :)

02. 05. 2018 06:53

ajanka

Nakonec se hlava odpoledne umoudřila a přestala bolet, tka jsem vyrazila na kolo ( jen 9 km) a in- line ( také 9 km ).
Dnes mě čeká poslední skupinová lekce tabaty a gymbalů tohoto semestru a potom začíná zkouškové období - kde rozpis cvičení ještě nemáme, tak uvidím co tam v přijatelný čas bude :-).

02. 05. 2018 06:07

babicka Eva

Dnes cvičení na míčích a pak mi začíná rehabilitace - cvičení v bazénu, na to se těším.

01. 05. 2018 20:03

Jirina55

Potvrzuju co napsala nevzdavatse. Tentokrát jsme šli terénem, bylo nás pět a cesta Hradčanskými stěnami byla tak akorát. Kromě naučné stezky , kde jsme si i pro sebe plnili úkoly z panelů jsme se zašli podívat i k minizoo v Ralsku, tam měli bohužel zavřeno, zato Ráj zmrzliny šuměl životem a dvě prodavačky se měly co otáčet. Napočítala jsem 70 druhů zmrzliny a popila skvělou kávu. Malou úlitbou pohybu byla cesta k průrvě Ploučnice. Byl to krásný den, opět a možná ještě líp než minule jsme si povídali a dávali jsme jeden druhému pozitivní myšlenky a zkrátka jsme chtěli, aby se výlet líbil hlavně tomu druhému a tak se líbil všem. Do blogu kam cesty nevedou píšu další termín výletku a Moc děkuju Nevzdávat se, Týnce, Buchtíkovi a Jiřince za opravdu milou společnost a za krásný dar lidského souznění.

01. 05. 2018 19:02

tkoskubova

Dnes úplně bez sportu,jelikož jsem si včera přece jen vyrazily s kamarádkou na kolo.Vyzkoušely jsme novou část cyklostezky,poseděly u řeky a nakonec z toho bylo 36,5 km.Proto dnes zasloužený odpočinek.

01. 05. 2018 18:05

nevzdavatse

sifaka: Dobro, dobro :-). Povedlo se to. Jirina55 to vybrala moc hezky, počasí přálo, pořád bylo o čem mluvit a zmrzlina na konci byla bezkonkurenční :-).

01. 05. 2018 18:01

sifaka

Nevzdavatse...Takže dobro došli?Jsem sice na sichte ale myslela jsem na vás, jak si slapete :-)

01. 05. 2018 18:00

nevzdavatse


Dneska moc hezký výlet s Jiřinkami, asi prý 7 km. Děvčata, děkuju, bylo to super :-). Ve hře je ještě večerní psí procházka 4 km.

01. 05. 2018 17:49

filipova

tak já dnes 15 km kolo, 1,5 hodiny zahradničení a cca 5 km chůze

01. 05. 2018 15:09

bessi

mirikbb: a kolik za tu hodin dáš kilásků? Já se ze sluchátky nenaučila chodit, vadí mi, že pak nemám okolí stopro pod kontrolou...

01. 05. 2018 14:59

bessi

Tak já mám pohyb jen na zahradě. Vyrobila jsem si z prken rám na vyvýšený záhon a do něho zasadila okurky, rajčata, papriky a do loňského rámu zase cukety a dýně. Ještě dnes zasadím bazalku, tymián, šalvěj a dobromysl.

01. 05. 2018 11:11

filipova

Za měsíc duben odježděno 93 km (kolo+rotoped) a odchozeno 261,7 km.

01. 05. 2018 11:05

Masa55

Tak za měsíc duben mám 229,3 km odšlapáno, je to zatím nejlepší měsíční výkon......aspoň něco se mi daří....jupí

30. 04. 2018 22:35

babicka Eva

V pátek jsme měli poslední trénink v rámci U3V. Trénovali jsme hlavně znak, myslím, že jsem udělala velký pokrok. Velká spokojenost. V rámci zkouškového následuje cvičení.

30. 04. 2018 22:33

babicka Eva

V pátek jsme měli poslední trénink v rámci U3V. Trénovali jsme hlavně znak, myslím, že jsem udělala velký pokrok. Velká spokojenost. V rámci zkouškového následuje cvičení.

30. 04. 2018 20:03

ajanka

Tak nakonec pohyb dnes nic- moc, rozbolela mě hlava a ani prášek nepomohl, tak jsem aspoň šla na 4km procházku
.... Tak snad zítra bude líp :-).

30. 04. 2018 14:13

martashi

Já mám vnoučátkovský pohyb už od pátku a vydrží mi ještě do zítřka, takže krom ranního rozvičení (45minut) na žádný jiný pohyb nemám čas ani sílu. Zahradou nahoru a dolů x krát za den, malý lesní okruh se sbíráním a házením šišek (4km), minimálně jednou denně a ještě taneček kolem plotny. Večer jsem ráda za posezení na balonu na srovnání zad :-)) a poležení na gauči než odpadnu do postele. Ale je to prima.

30. 04. 2018 13:46

ajanka

U nás taky fučí od rána, měla jsem v plánu kolo, ale proti tomu škaredému větru se mi nechce, stačilo těch 5 km do obchodu a zpět pro čerstvé pečivo. Ještě uvidím jestli aspoň in-line nebo doma eliptical bude nejlepší volba...

30. 04. 2018 13:46

ajanka

U nás taky fučí od rána, měla jsem v plánu kolo, ale proti tomu škaredému větru se mi nechce, stačilo těch 5 km do obchodu a zpět pro čerstvé pečivo. Ještě uvidím jestli aspoň in-line nebo doma eliptical bude nejlepší volba...

30. 04. 2018 13:46

ajanka

U nás taky fučí od rána, měla jsem v plánu kolo, ale proti tomu škaredému větru se mi nechce, stačilo těch 5 km do obchodu a zpět pro čerstvé pečivo. Ještě uvidím jestli aspoň in-line nebo doma eliptical bude nejlepší volba...

30. 04. 2018 12:11

tkoskubova

Také u nás fouká silný vítr,takže připravené kolo zůstane asi jen v té fázi přípravy.Včera jsem pohybu měla dost,dnes ráno 25 min. protahování.

30. 04. 2018 11:03

filipova

já včera 14 km kolo a 7,5 km rychlé chůze, dnes tu šíleně fouká takže budou jen nachozený km

30. 04. 2018 10:30

nevzdavatse

Masa55: Nepropadej panice a optickému klamu. Většina mých oken spatřila hadr a vodu naposled před Vánocemi :-).

30. 04. 2018 09:43

mirikbb

Uzivam si kazdy den mou hodinovou vychazku po cyklostezce a v prirode. Pokud jsem mel zly den a potrebuji zrelaxovat, dam spunty do usi a valim, uzivam si hudbu a na nic nemyslim, pridam do kroku. Pokud byl pohodovy den, tak nezahlcuji sve smysly nicim, jenom vychutnavam prirozene zvuky kolem.
Po roku se pravidelna rychla hodinova chuze stala doslova drogou :-)

30. 04. 2018 08:57

Masa55

Macatice , ano mám jezevčici, je z útulku, je taková vyšší, nevím z čím je zkřížená ale sežere úplně všechno, přesto že ji máme už víc jak 5 let a ví , že dostane najíst !!!
nevzdavatse: nechtěla by jsi přijet na návštěvu, já se pořád nějak nemůžu donutit udělat jarní úklid !!!!!

30. 04. 2018 06:12

nevzdavatse

U mne to dnes bude hlavně o radikálním úklidu a snad i chvilce na zahrádce. V podvečer bych ráda i psí procházku. Naši psi už mají páníčkovských výletů plné zuby:-).

29. 04. 2018 20:49

ajanka

Dnes kromě půldenní práce na zahradě 10km na in-line s dcerou. Hezky jsme si ten povečer užily :-)!

29. 04. 2018 12:09

Macatice

Masa55: A má ráda mandarinky? Jestli se mi onehdá nedálo o ní. Ty máš jezevčici, že jo?

29. 04. 2018 08:24

Masa55

Jiřinka55 : ty jsi to tvoje sportovní náčiní tak hezky popsala, moje náčiní není tak cvičená, ale ta radost z pohybu od ní je přímo nakažlivá a stále si mne hlídá , může si běhat jak chce a kam chce, ale s každou křižovatkou zpomalí, čeká, jakým směrem se vydám, když se jí schovám, tak mne vždycky najde, na přivolání přiběhne, pije mi z dlaně, svačí se mnou jablko a když už sedíme " moc dlouho " , tak štěká, ať už jdeme....

28. 04. 2018 21:20

ajanka

Dnes půldenní práce na zahradě, k večeru in-line. Celkově to dalo 13000 kroků :-).

28. 04. 2018 20:05

Veve12

Dnes pohyb necelých 26000 kroků :-) 2x procházka s pejskem, zasazené kytičky do truhlíků a šlapání po zahradě + domácí aktivita :-) Jsem spokojená sama se sebou.

28. 04. 2018 09:52

Macatice

Nadvornikova: Zkus se zeptat u odborníků :-)

nevzdavatse: Tak přeju, ať jsi v úterý n a výlet fit. Já se chystám se sekačkou na hnusný kopec, ten mě vždycky odrovná. Tak doufám, že do úterma se z toho vzpamatuju, abych ti stačila :-)

27. 04. 2018 15:37

Nadvornikova

Tak by mne zajímalo, kolik se spálí Kj při řízení auta, zvlášt v koloně na dálnici. Včera služebně v Praze,takže pohyb od auta do zasedačky a zpět, takže skoro nulový, pak jen třikrát po schodech do druhého patra, hodinové parkování na D1 a zbytek sil jen na gaučink.

27. 04. 2018 07:28

PetikB

U mě tento týden pohob jako obvykle.....pondělí HEAT + Vacushape + ještě půlhodinka s pesanem na prochajdě....včera HEAT+Vacushape+Pilates.....úterý + středa hodinkové prochajdy s pesanem......ale o víkendu chystám klid a regeneraci....po tom minulém víkendu na horách a tomhle týdnu, se cítím nějak vycucnutá, a protože další víkend mě čeká Šumava, tak si dám trochu oraz a aspoň něco zase udělám doma....už to začíná být znát, že toho času doma moc netrávím :D :D :D

Jirina55: Máte krásný koníček.....tu radost, kterou pes má, když s ním trávíme čas a ještě k tomu aktivně, se nedá ničím vynahradit (tedy pokud už jsou děti odrostlé a netrávíme ten volný čas s nimi :) )

27. 04. 2018 07:08

ajanka

Včera moc pohybu nebylo, ale po středeční dvouhodinovce, si tělo žádalo oddech.... Tak snad dneska in-line nebo kolo :-)).

26. 04. 2018 19:01

nevzdavatse

Dnes jen to nejnutnější. Z práce jsem přišla až teď. Ale čeká mne akční víkend s kolegy na polské straně Sněžky, tak si snad si napravím reputaci, tam se počítá s aktivním pohybem :-).

26. 04. 2018 16:41

tkoskubova

Jirina55.Krásný sport!Věřím,že Ti přináší každodenní radost jak po těle,tak i na duši.Moc Ti fandím.

26. 04. 2018 16:30

Jirina55

Já se každý den věnuju své velké lásce - sportovní kynologii. Patříme k malým sportům i když jsme jako republika velmi úspěšní na mezinárodní úrovni. Pravda naše sportovní náčiní je někdy unavené, někdy ho něco bolí a někdy tak natěšené až to bere dech. Ale posuďte sami. Stopa představuje tak 500 až 1000 m našlapat v terénu, který nepřipomíná zrovna anglický trávník a pak se psem na šňůře vypracovat, poslušnost se skládá z takové malé psí spartakiády - předepsané cviky za chůze i v mírném poklusu a házení činkou a když to jde tak 30 minut (stopa totéž) a když to nejde tak doba cvičení narůstá v tréninku úměrně počtem chyb a při obraně si tak 15 minut zaběháme. A k tomu to, co každý pejskař. Procházky, venčení. Převahu pohybu tvoří chůze a nelze říci nechci. Někdy platí musím. I když jsem unavený a nebo i nemocný, naše sportovní náčiní neodložíme do skříně. Ale ta radost, když do sbírky přibude pohár ze závodu, do výkonnostní knížky zápis o složené zkoušce, když čekám v lese, který se probouzí až bude čas vypracovat stopu a nebo když si večer sednu k počítači a psi mi leží u nohou, opřou si o mne hlavu a mazlí se. Nebo procházka probouzejícím se ránem a nebo usínajícím dnem. K tomuto sportu se už nic moc dělat nedá. Je to životní styl a je fajn

26. 04. 2018 16:05

martashi

Škoda ,že mám Brno z ruky šla bych ráda.

26. 04. 2018 15:18

lenkavy

Milí STOBklubáci, využiji vašeho nadšení pro pohyb...:-) Jjste-li z Brna nebo blízkého okolí, nabízím možnost vyzkoušet si ZDARMA NW. Na konci května dělám instruktorské zkoušky a potřebuji si odvézt zkušebně pár lekcí...:-) Dobrovolníkům velké díky a hole zapůjčím...:-)

26. 04. 2018 10:12

Masa55

Včera jsem to nějak přepískla, docela jsem dost našlapala a pak k večeru ještě trénink na kuželně. Dnes mne od rána pobolívá koleno. Tak ho zkusím zase rozhýbat...

26. 04. 2018 08:07

PetikB

ajanka: Ale to, že člověk bydlí ve městě vůbec neznamená, že nemusí dojíždět :)...někdy mám spíš pocit, že je to naopak....viz já...autem nejezdím neboť si odmítám udělat řidičák a tak jsem odkázaná na MHD.....takže moje cesta do práce začíná v 7:00 hod a v 8:00 hod. jsem v práci a zpátky je to pdoodbný, někdy ještě dýl, když jdu nakoupit :D....ale naštěstí bydlím na okraji města, takže přírodu mám hned u nosu...nejsou to sice žádné velehory, ale lesík s vodopádem nebo kopce s loukami mám pár minut od baráku a koukám na ně z okna...a za tou "ostatní" přírodou mě holt vyveze přítel o víkendech :D :D :D :D

25. 04. 2018 21:45

bessi

Dnes pohyb jen couráním po nákupech v Polsku. Pohyb nic moc, ale únava ohromná

25. 04. 2018 17:58

ajanka

PetikB: tak třeba někdy v budoucnu ti to vyjde :-)!
Jsem taky vesničan, ale jen poloviční. Bydlím v dědince s 1000 obyvateli a máme u nás jen první stupeň základky a 1 obchod , za vším musíme do města ( asi 15km). Celý život dojíždím někam ( od 2. třídy základky) je fajn mít svůj klid ve vlastním domečku s kouskem zahrádky. Ale občas si to dovedu představit bez tohi každodenního cestování ..... No něco za něco. Určitě bych si na život ve městě dokázala zvyknout. Je tady více možností třeba co se pohybu týká, odpadlo by brzské vstávání, no asi moc nemá smysl ty pozitiva i negativa tady rozepisovat...
Takže zpět k dnešnímu pohybu dnes hodina tabaty a hoďka posilování s overbalem, bylo to bezva, teď už spokojená a unavená sedím v autobuse a jedu domů :-).

25. 04. 2018 17:34

tkoskubova

Dnes ráno cvičení hlavně na protažení a nabuzení se do dobré nálady,pak odpoledne basket s dětmi a večer bude ještě hodinu cvičení se seniorkami.

25. 04. 2018 16:33

PetikB

coumba: Děkuju :).....ono se říká, že když si člověk něco opravdu upřímně přeje, tak se mu to vyplní :)...takže já si teda přeju :D :D :D....a moc :D :D :D....a já jsem vlastně taky vesničanka od narození....jen "rodinná konstelace" nepřála tomu, abych tam zůstala a s mamkou jsem se vrátili tam, odkud pochází ona a to do Ústí nad Labem (ale i tomuhle, spoustou lidí zatracovanýmu městu, mám silný vztah, ale vždycky budu mít Šumavu jako místo, kde mám kořeny a už se těším, až tam příští víkend vyrazíme na prodloužený víkend (pořád tam žije můj táta, takže spojujeme příjemné s užitečným :D)

25. 04. 2018 15:00

coumba

PetikB: jsem vesničan od narození a to je už dost dlouho. Sláma mi doslova čouhá z bot. U nás máme obchod s potravinami, poštu, školu, školku, obecní úřad. Takže do města jen k lékaři a na větší nákup, třeba zeleniny nebo některých mléčných výrobků. Ve větším městě jsem naprosto ztracená. Chyběl by mi ten pocit volnosti, že, kdykoli si vzpomenu, jsem na zahradě a během deseti minut i v lese. třeba se ti tvůj sen někdy splní, přeji ti to:-)

25. 04. 2018 08:23

PetikB

Masa55: Příroda je čarodějka :)....pociťuju to pokaždý, když někam vyrazíme.....přítel mi tenhle týden po návratu povídá...."To snad neni možný, jak si někde v lese, tak jsi naprosto v pohodě, klidná, neremcáš, nenadáváš a jak se vrátíme do města, tak zase spustíš a remcáš a je tě víc než dost"...a má pravdu, můžu být navztekaná, bolavá, vystresovaná, ale jak mě někde vysadí u lesa, tak je to všechno pryč a je mi naprosto úžasně a klidně může i lejt jak z konve....i to pak stojí za to :D
bessi: Taky bych si přála žít někde v prťavým domečku někde v přírodě a do města jet, jen když to jinak nepůjde, ale.....v tuhle chvíli jen pokukuju po zahradách a po domečkách a říkám si, že jednou třeba.....no, ono to spíš nevyjde, ale snít si můžeme do alelůja, ne????? :)

24. 04. 2018 16:31

tkoskubova

Vyjela jsem si na chvíli na kole,chvíle se protáhla až na 1 hod. 40 min.a za tu dobu jsem ujela 25 km.

24. 04. 2018 09:52

bessi

PetikB: já makám na zahradě na okraji městečka, ale můj sen ( nesplnitelný ) je bydlet někde na samotě a nemusí to být zrovna u lesa...

24. 04. 2018 09:46

Masa55

PetikB : měla jsi krásný zážitek, mám moc ráda přírodu a lidičky co ji vidí, vnímají a vychutnávají, jsem ráda, že jsi tu.

24. 04. 2018 08:31

PetikB

coumba: Byl to balzám na duši :)....My se moc často nedostaneme někam na celý víkend, a když už se to povede, tak se snažím využít každou minutu....ten návrat do velkého města bývá pak dost náročný....a čím jsme starší, tím víc se upínám na přírodu (asi návrat ke kořenům....původem jsem ze Šumavy a začínám si uvědomovat, že mi ten venkov nějak schází)....no a tak všem holkám,který tu píšou, jak makají na zahradě (i když třeba ve městě), tu v dobrém závidím :)

24. 04. 2018 07:51

coumba

PetikB: trošku závidím tem krásný výlet, u Mumlavských vodopádů jsem byla jen jednou. Úplně si dovedu představit, jaké to tam muselo být pěkné po ránu a bez lidí:-)

23. 04. 2018 22:26

bessi

Spoustu pohybu mám každý den na zahradě, je to nekonečný a nekončící boj

23. 04. 2018 22:11

babicka Eva

V pátek t rénink plavání, potom odjezd na chalupu a tam sobota i neděle práce na zahradě. To byl taky pořádný trénink. Ale velká spokojenost s výsledkem.

23. 04. 2018 18:33

ajanka

Dnes suprová hodinka gymbalů, byl zástup, tak to mělo jiný styl, ale moc jsme to cvičitelce pochválili :-). Měla moc velkou radost, že jsme spokojení :-).

23. 04. 2018 14:12

tkoskubova

Po minulém týdnu plném pohybu mne dnes přepadla velká lenost,vůbec se mi nic nechce.Snad to překonám a alespoň se na dece,kterou jsem si právě připravila,protáhnu.

23. 04. 2018 13:43

PetikB

Tak víkend byl na pohyb víc než plodný :).....nachozeno následovně: pátek...trochu bída, ale jeli jsem do Harrachova víc jak dvě hodiny a dorazili tam až v půl osmé večer, takže jen 5,6 km (cca 8 300 kroků), sobota: poctivě nachozeno 25,5 km (37 430 kroků) a spáleno 1573 cal :D :D :D (výšlap začal výšlapem na Obří můstek...neb lanovka ještě nejezdí....naštěstí).....to vám byla krása a jak se nám spalo.....i pesan to zvládnu...jen do hospody jsem ho pak museli večer kousek poponést...začal stávkovat :D....a neděle celkem 7,4 km ( což je něco přes 10 000 kroků, ale z toho 5 km poctivě odšlapaných na ranní procházce k Mumlavským vodopádům a po přilehlém okolí.....a to vám byla taky nádhera...vyrazila jsem s pesanem v půl osmé ráno a nic tak krásnýho už jsem dlouho nezažila.....nikde nikdo, sluníčko lezlo mezi stromy a u vodopádů jen zvuk vody, zpěv ptáků a sluníčko v kapkách rozstříknuté vody tvořilo duhu......myslím, že jsem se včera ráno ocitla v ráji....skoro se mi chtělo bulet, když jsem nasedali do auta a vyráželi směr Ústí :(...co se jídelníčku týče.....neselhala jsem....tedy takhle...ne zas tak úplně ....nejela jsem podle semaforků, ale spíš po paměti a žádný "úlet" v podobě smažených jídel nebo sladkých limonád se nekonal...takže se můžu sama sobě podívat do očí, ale s tím, že je nutné se držet semaforků a želvičky :D :D :D

23. 04. 2018 09:50

Macatice

Já včeratrénování dřep , vztyk, předklon... Chůze za sekačkou a chůze s břemenem (kýbl s plevelem nebo hlínou a koš-zásobník s trávou ze sekačky). A taky přetahování se s hadicí zkroucenou po zimě.

22. 04. 2018 21:12

tkoskubova

Dnes 40 min. cvičení,50 min. kolo a také plavání v rybníce.

22. 04. 2018 20:53

martashi

Já dnes pohyb s vnoučaty a po zahradě.

22. 04. 2018 20:50

nevzdavatse

Dneska celé dopoledne zahrádka a večer 8 km kolo.

22. 04. 2018 20:42

ajanka

Dneska dipoledne domácí tabata - první vymyšlená sestava a odpoledne in-line sebdcerou 10 km :-).

22. 04. 2018 20:36

filipova

já dnes 19 km na kole a vyšlapala jsem i husný serpentýny do kopce, chůze asi jen 3,5 km nebyl už čas

22. 04. 2018 19:57

hematit

díky za rady, jsem tu teprve krátce a na počátku jsem zvolila nízkou běžnou aktivitu. Dostala jsem od synů krokoměr a zjistila, že denně nachodím téměř těch 10000 kroků. Za tři měsíce šly dolů jen tři kila a teď se váha nehne už tři týdny. Pročetla jsem různé články a příspěvky a asi zkusím změnit v nastavení příjmu běžnou aktivitu na střední, uvidíme, jak to půjde dál

22. 04. 2018 08:16

nevzdavatse

Já dnes nejdřív hezká procházka Dvořákovou stezkou podél Vltavy ( asi 4 km ) a pak večerní psí procházka ( taky 4 km ).

21. 04. 2018 21:56

coumba

tkoskubova: to jsi fakt plavala někde v rybníku, jo? Br, to bych ještě asi umrzla. A s tím jídlem to máme podobné. Hlavně večer mě honí mlsná.

21. 04. 2018 20:42

ajanka

Dnes jsem se konečně dostala na kolo a hned ujela 20km. Bylo to super, ale zítra raději zvolím jako pohyb in-line bolí mě ty sedací kosti z toho sedátka :-).

21. 04. 2018 20:36

tkoskubova

Za poslední dva dny pohybu dostatek,jednak kolo,také cvičení a dnes k tomu ještě plavání.Kdyby mi to tak šlo s jídlem,tedy udržet se večer.....

21. 04. 2018 18:22

filipova

tak já mám dnes pohybu a sluníčka nad hlavu, 5 hodin jsem sekala u mámy zahradu, nachodila u toho 6 km a cesta tam a zpátky na kole taky 6 km.

21. 04. 2018 09:22

Masa55

PetikB : já to také neberu jako bič, já ráda chodím a již spoustu let, mne třeba neoslovilo kolo ale chuzi s holemi miluji. A podle historie v krokoměru si zadávám do sebekoučinku odšlapané kroky z výšlapu.Chození na nákup a po domácnosti si nazapočítávám.

20. 04. 2018 12:23

ajanka

hematit: myslím že Masa55 ti odpověděla zcela přesně. Do sebekouče se píše až nad rámec běžného pohybu. Pokud jsi takto hodně byl/a zvyklý/á chodit i před sebekoučinkem, tak to je běžný pohyb. Pokud až nyní, tak jde spočítat čas a vzdálenost a jsou na výběr různé rychlosti chůze....

20. 04. 2018 12:02

PetikB

Od včera jsem si, kvůli posunutým časům začátků HEATu, přihodila půlhodinkový pobyt ve Vacushape....celkem dobrá věcička.....při minimální námaze tepovka stále na spalovací úrovni, další 1,5 km chůze k dobru a ještě k tomu slibují rychlejší úbytek ve stehnech a odstranění celulošky :D :D :D....tak jsem na to zvědavá, esi nekecají......a od šesti pak ještě hodinka Pilates.......a jak mi bylo fajn.....a pak už jen doma nachystání krabiček na dnešek a balení zavazadýlka na hory.....a dnes v 16:00 hod. hurá směr Harrachov...jéééé jak já se těším :)

20. 04. 2018 11:09

PetikB

Masa55: Já to neberu jako bič.....mě to prostě baví, dávat si cíle a jít za nimi.....takže běžně ani nemívám potřebu narušovat si jídelníčky apod....to moje selhání za poslední dva víkendy je pro mě samotnou překvapení :D :D :D :D (možná se s věkem pohodlním nebo co???) ....jinak jsem vzorná až na půdu :D :D :D :D

20. 04. 2018 09:04

Macatice

hematit: Ještě jsem tu našla tohle, třeba ti to pomůže.
http://www.stobklub.cz/clanek/koeficienty-pro-vypocet-vydeje-pri-ruznych-pohybovych-aktivitach/

20. 04. 2018 09:01

Masa55

hematit : a podle čeho si měříš ty kroky ??? Máš krokoměr ????Nebo podle telefonu ????

20. 04. 2018 08:55

Macatice

hemati: To je spíš dotaz do tématu Zeptejte se odborníka. To a pak ještě Technická podpora jsou založené a pravidelně sledované našimi stobáckými guru. Ostatní témata tady jsou spíš takové tlachárny založené námi, běžnými uživateli .

Ono podle mě těch 10000 kroků závisí na tom, při jaké činnosti byly udělané a jak byly nastaveny vstupní údaje Sebekoučinku, co se každodenní běžné aktivity týče. I podle ní se totiž počítá doporučený denní energetický příjem. Každopádně do pohybu v sebekoučinu se dávají až aktivity provozované minimálně - a teď přesně nevím - 30 nebo 20 minut, protože teprve p této době fyzické námahy se odstartuje spalování tuků. Takže když se věnuješ nějaké činnosti aspoň půl hodiny, zkus si v seznamu činností v Sebekoučinku vybrat něco, co si myslíš, že je přibližně stejně náročné. Co si já pamatuju, tak tam byly u různé práce na zahradě a domácí práce

19. 04. 2018 21:57

hematit

průměrně dám denně téměř 10000 kroků, dá se to počítat do pohybu a jak je zapsat do fitkoučinku? prosím poraďte, ať mi semaforek nesvítí pořád zeleně, když zrovna nezapíšu jiný pohyb

19. 04. 2018 20:43

ajanka

Včera středeční moje oblíbená dvouhodinovka :-), dneska 10km s dcerou na in-line, bylo to parádní :-)!

19. 04. 2018 20:43

filipova

já dnes túra 20 km, byl hic jak v létě skoro

19. 04. 2018 17:31

tkoskubova

Dnes kolo a cvičení v přírodě,což bylo bezvadné.Zajela jsem si ke svému oblíbenému rybníku,nikde ani živáčka a pěkně jsem se protáhla.Cvičila jsem hodinku a bylo to moc prima.

19. 04. 2018 17:25

Masa55

PetikB : já už mám na mne vyzkoušeno, že přes zimu se mi lépe hubne.V létě i když mám pohybu dost, je spousta lákadel.... jako je pivo, zmrzlina, grilování, více návštěv, dovolená,to přes zimu neni, tak jsem si řekla, že to letos přes léto uhlídám.......když si dám závazek jako ty, tak budu mít nad sebou i bič !!!!!

18. 04. 2018 17:58

Nadvornikova

zdrhla seš dobrá! já dnes po práci hodinovou procházku k Loučkám, k panáčkovi jsem nedospěla a navíc jsem to završila pivem, do semaforů jsem se ale vešla

17. 04. 2018 22:55

bessi

Dnes ráno rozhýbávací cvičení, pak chození po městě a odpoledne práce na zahradě...ufff

17. 04. 2018 19:22

ajanka

Já dnes odpočinkový den, ani jsem toho moc nenachodila :-(. Dnes v práci byl spíše sedící den, takže skluz, ale aspoň někdy mám nucenou pohybovou pauzu :-)).

PetikB: tak si to užij a když pohybu bude dost, tak víc přemýšlej co jíst. Myslím že když půjdete na pozdní oběd, tak ryba nebo dušené maso nebo kuřecí plátek bude lepší volba než třeba něco smaženého....A taky ti potom nebude těžko ;-).

17. 04. 2018 16:13

tkoskubova

Dnes ráno cvičení doma-40 min.

17. 04. 2018 15:57

martashi

Dnes od rána tanec s prachovkou, koštětem, hadrem.Pak přesazování kytiček.Samozřejmě ranní startovací cvičení 45minut.

17. 04. 2018 15:28

PetikB

Masa55: Držím palce...oslavy jsou v tomhle směru spíš za trast...člověk je s rodinou moc rád, ale...taky jim chce dopřát a tak se pak lehce nechá /svést z cesty" :).....já to od pondělí do pátku to zatím dávám bez problému...vždy si to naplánuji v práci na druhý den, co nemám odpo dokoupím a večer i udělám krabičky...takže to je snadný....ale ty víkendy...dokud byla zima,tak to docela šlo...ale teď co je hezky, tak jezdíme pořád někam na výlety a to už je horší.....to začínám docela vlčit.....a fakt se modlím, abych to tenhle víkend fakt dala, protože.....dnes jsem zabookovala na víkend pokoj v Harrachově...takže pohyb zaručen a teď už jen vychytat jak zvládnout to stravování....no mám na to pár dní, tak to promyslím....protože co jsem tu slíbila, musím i dodržet :D :D ...v pondělí podám hlášení ;)

17. 04. 2018 09:20

Masa55

PetikB : držím ti palce, já měla minulý víkend v tahu a tedky to bude to samé, bych řekla, že bude ještě hůř, neb to bude větší oslava !!!! Navíc jsem se přistihla, jak si říkám, že nemá cenu si nic vážit tedky od pondělí, když víken zase nezvládnu !!!!! Ale nakonec jsem rezolutně váhu vyndala a do sebekoučinku si vše píšu !!!!!Aspoň těch 5 dní !!!!

17. 04. 2018 00:07

martashi

Ranní cvičení 30 minut, pak zasloužené povalování po víc než týdnu s vnoučátky :-))

16. 04. 2018 22:26

Veve12

Já dnes 20 minut ranní jógy ( Moje masérka jde na operaci a minimálně nepůjdu půl roku na masáž krční páteře), tak musím fakt cvičit, ne jen kdy mi zbude čas!!! a 13600 kroků :-)

16. 04. 2018 21:42

Macatice

No, já jsem pohybu taky dneska nic moc nedala. Od rána mě bolela hlava (asi to ranní vstávání k doktorovi na odběry a možná i změna počasí), pak očkování proti klíšťovce, doma jsem hned zalezla do pelechu. "Pracovní" víken v kombinaci s tím očkováním asi zapracovaly.
No, a pak jsem si dala konečně celé tři dny odpíranou čokoláu - snědla jsem jeden a půl figurky. Ale nelituju toho, vyspala jsem se a smlsla jsem si. To člověk taky potřebuje.

16. 04. 2018 20:41

babicka Eva

Dnes jen ranní cvičen pilates podle CD, docela mi chybi, že nechodím na pilates do solné jeskyně jako vloni. Ale podle CD to jde taky docela dobře.

16. 04. 2018 20:30

bessi

Pohyb ,,0" - bolest zad ,,1"

16. 04. 2018 19:49

tkoskubova

Dnes jenom lehké ranní cvičení bez velké námahy,spíše na protažení.

16. 04. 2018 18:59

ajanka

Dnes gymbaly - moc příjemná hodinka :-).

16. 04. 2018 15:21

PetikB

zdrhla, ajanka: Jste na mě hodný :)....děkuju......takže já tedy stojím v pozoru na značce (dnes bez problému pode semaforků) a za 20 minut směr HEAT ...tak všem překrásný zbytek dne :)...a sliby plním...bych se tady pak už ani nemohla ukázat :D :D :D

16. 04. 2018 15:09

zdrhla

hahaha směju se Macatici - spletly jsme si rubriku blbinky viď?, ale s pohybem to taky souvisí....
PetikB, nemysli si, že jsi jediná, kdo takhle umí projíždět.... tak vžité ZPÁTKY NA ZNAČKY a jedeme dál. A sliby se maj plnit nejen o vánocích, tak bacha na to

16. 04. 2018 10:49

ajanka

PetikB: nic si z toho nedělej, jsme jen lidé a občasný úlet, no co už, tak se stalo a jak tady děvčata píší - znovu na značky a hezky do zdravých zajetých kolejí :-)! Jinak i po obchodech se dá nachodit spousta kroků, tak shopping nezatracuj a občas se hodí udělat si radost a něco hezkého si na sebe koupit :-). Já byla v pátek a sehnala jsem krásnou halenku :-). Tu jsem vzala hned v sobotu na sraz ze střední a byla jsem moc pochválená jak vypadám dobře :-) - krásný pocit :-))).

16. 04. 2018 10:38

PetikB

Všem hýbajícím se gratulace.....já tenhle víkend těžce projela :(.....v sobotu "výlet" do Prahy.....syn jel s kamarádem na výstavu plazů a já s přítelem pouze shoping.....který mě mimochodem moc nebaví, ale přítele ano......říkáme mu doma "modelka" :D :D :D a večer pidi prochajda s pesanem a v neděli jen návštěva kavárny a pak už nic...takže fůůůůůůůůj......stydím se tu mezi vámi.....a co hůř.......víkendový jídelníček byl tak otřesný, že bych to snad ani neměla prozrazovat :(.....ale udělám to......ať to nevypadá, že dokážu jen napsat, jak mi to hubne a jak jsem vzorná v tom, co dělám....takže.....v sobotu jsem začala dobře...plán jsem měla, ale.....snídaně ještě v pořádku...jenomže....pak MC Donald v Praze...že si dám jen čaj....jenže...tam by člověk neměl lézt, pokud se nechce nechat lapit na ty jejich "vychytávky"..takže svačinka ve formě bagelu s míchanými vajíčky a slaninou (nekecám...já co nejím maso)......v nákupním cenrtu jsem koupila čokoládové bonbony (takové ty kuličky od Lindt...různé příchuti)....ale nechtěla jsem je původně pro sebe,ale pro syna a jeho kamaráda, který byl na výstavě s ním...nechtěli je, takže když jsem pak hladová dorazila domů a neměla z čeho vařit, tak jsem na rychlo objednávala přes Dáme jídlo....ale co tam asi tak můžou nabízet ve čtyři odpoledne...samé smažené...takže to jistil pašerák s opečeným bramborem (zase maso)...a čekání jsem si ještě zkrátila 4 čokokuličkami...ale byly taaaaaak dobrý......a o neděli ani nemluvím.....přítel si objednal k obědu karbanátky...takže jsem si dala jeden malej s ním + brambory a k tomu aspoň kysané zelí (syrové)...takže to asi zas takový průser nebyl....ale zase maso.....a odpo v té kavárně ještě kafe se šlehačkou politou slaným karamelem a kousky brownies (a přítel mě v tom ještě podporoval...prej dej si...jednou za čas se nic nestane)......takže tenhle víkend totální selhání vůle, se kterou jsem neměla problém....až do minulého víkendu (jak jsem tu psala, že jsem slupl na na výletě smažák)...co z toho plyne???? Že budu muset chodit do práce od pondělí do neděle...protože za celý týden nemám potřebu uhnout ani o mm z toho, co si naplánuju...ať je to cvičení nebo jídelníček.....hlava i tělo jsou za jedno a jsou vzorný natolik, že si nenandám ani o gram víc, než je naplánováno a ani mě nenapadne nejít cvičit nebo jít cvičit míň než jindy.......takže holky.....slibuju tu veřejně, že tenhle víkend budu vzorná...a vzhledem k tomu, že jsem to tu právě slíbila veřejně, tak to holt budu muset zvládnout :D

16. 04. 2018 08:46

Masa55

Táňo, jsi dobrá, zasloužíš si velkou pochvalu !!!!!

16. 04. 2018 08:45

Masa55

zdrhla : no super, zasmála jsem se po ránu. To byl tedy opravdu hrdinský výkon !!!!Viď ,čehon je člověk schpen, když je v průšvihu .......

15. 04. 2018 23:15

martashi

Já dnes poslední den vnoučátka, zítra už jen do oběda a pak do pátku volno :-)

15. 04. 2018 23:03

Macatice

zdrhla: Úžasný sportovní výkon :-)
Nějak mi to lezení přes plot připomnělo, jak jsem se jednou se svým tehdy budoucím manželem vracela do chatičkového tábora z hospody poté, co jsme toho oba vypili poněkud více, než by bylo zdrávo. Přišli jsme k hlavní bráně a ta zavřená na masivní řetěz. Tak jsme v tom podroušeném stavu lezli o půlnoci přes vrata. No, přelezli jsme, přežili jsme to, dokonce jsme i našli svou chatičku a nevlezli do cizí :-)
Ráno jsme zjistili, že vedle těch vrat je maličká branka pro pěší, která má zámek natolik urezlý, že ani nejde zamknout :-)
Nevím, jestli nás v noci někdo viděl, ale asi to musel být pohled pro bohy...

15. 04. 2018 21:37

filipova

zdrhla: tvůj příspěvek mě pobavil.
já dnes 2 hodiny velkého úklidu a skoro 13 km chůze

15. 04. 2018 21:36

babicka Eva

Víkendový sport - zahrada, zvládla jsem toho docela dost a jsem unavená, jako po nějakém delším výšlapu. Ale zítra bude líp, po dlouhé době žádné povinnosti, takže relax a vycházka s NW. Už se na to těším.

15. 04. 2018 21:15

nevzdavatse

Zdrhla: Teď jsem se tedy díky Tobě po dlouhé době upřímně zasmála. Děkuju :-).

15. 04. 2018 21:08

nevzdavatse

Táňo, veliká gratulace. To jsi tedy frajerka :-).Já dnes nedělní procházka, myslím, tak 3 km.

15. 04. 2018 18:48

tkoskubova

Dnes jsem se zúčastnila turnaje ve stolním tenisu v Praze-Victor Cup a umístila se na druhém místě,i když všechny mé soupeřky byly mnohem mladší.

15. 04. 2018 17:54

ajanka

Dnes odpočinkový den, včera jsem ještě ke cvičení nachodila spoustu kroků, když bylo tak krásně, nechtělo se nám jet tramvají a tak jsme s kamarádkou šly pěšky, probraly děti, práci atd. a ve výsledku za včerejšek 14.500 kroků :-).

15. 04. 2018 00:18

filipova

já chtěla dnes tedy vlastně v sobotu jet na kole ale mám ho na seřízení tak pěšky 13,6 km

14. 04. 2018 19:30

tkoskubova

Dnes 2 hodinky na kole,bylo nádherně.Ani se mi nechtělo domů.

14. 04. 2018 17:52

zdrhla

Tak já měla dnes pohyb zcela mimořádný, ale díky STOBu, jsem ho zvládla. Byli u nás mladí, vyšli jsme je před dům vyprovodit a po jejich odjezdu zjistili, že ani děda ani já nemáme klíče a dveře zabouchnuté. Mobil doma. No kdo jiný za to mohl, než já že? Po zklidnění hormonů nezbylo nic jiného, než obejít celý blok a přelézt v 64 letech s 93 kg váhy laťkový plot natřený vyjetým olejem a olemovaný ostnatým drátem. Pomohlo zapřené prkno o strom, ale pohled to musel být super. Do levého kolena se mi vryly latě a dobu, než mě manžel vyvlíkne elasťáky z drátu, jsem myslela, že nepřežiju. Ještě štěstí, že jsem klíče měla na zahradě. Podala jsem mu je, on obešel znovu blok a v klídku se dostal domů. Já drhla černotu z kůže rýžákem. A dnes tedy na rotoped už nevlezu.

14. 04. 2018 16:53

martashi

Dnes zahradní iniciativa převzata mladší generací, posekaná tráva a různé zahradní zbytky nacpány do kompostéru, tak na mě zbyla vnoučátka,kuchyně a pes. Takže ranní cvíčo, pak fofrem do krámku pro pečivo a zpět (2+2km), uvaření oběda , dovádění s vnoučaty a pesanem. Večer na divadelní představení Slaměný klobouk, pak plánované posezení s mladými :-))

14. 04. 2018 14:33

nevzdavatse

Ráno další záhon jahod a teď se chystám na další, Ještě bych chtěla vyčistit proužek kytek u zdi k sousedům a zbyde - li síla, večer procházka se psy. Uvidíme.

14. 04. 2018 12:16

ajanka

Dopoledne 20km na elipticalu a 30 minut sestava tabaty, dnes pohyb solněn :-).

14. 04. 2018 10:00

xpask02

Dnes už mám za sebou 3 km běhu, tedy spíš joggingu. Po letech s ním zase začínám, musím pomááluuu :-) Ještě odpo dáme hodinovou procházku s kočárkem.

14. 04. 2018 09:47

Macatice

nevzdavatse: Tak to je prima, že sis to užila. Já se chystám na pletí skalky ...

13. 04. 2018 23:08

babicka Eva

Já jsem si dnes užila plavání, hlavně trénování znaku a kraula a otáček, potom vířivka a kávička s kolegyněmi. Příjemný začátek víkendu.

13. 04. 2018 22:05

nevzdavatse

V podvečer čtařkilometrová procházka se psy. Bylo to fajn.

13. 04. 2018 19:51

ajanka

Dnes jen chůze po obchodech, ale mám 10.00 kroků. Díky odběru plazmy oddechový den, tak jsem aspoň do brzského odpoledne četla :-).

13. 04. 2018 16:06

martashi

Pohyb v rámci dětského dovádění a her a samozřejmě ranní rozcvička ( 40min), odpoledne jen 5minutový běh při úprku před bouřkou, aby byly děti pod střechou.:-))

13. 04. 2018 09:36

Masa55

Tkoskubova : pod chebák chodíme už přes 18 let. Víš já patřím mezi čulibrky, neházím běžně přes 400 , ale mne to nevadí, já se raduji z každého hodu, co se mi povede. Můj letošní největší hod byl 361 a tak to víš,že za 400 jsem byla moc šťastná... bylo to lepší než sex !!!!!

13. 04. 2018 09:00

PetikB

bessi, ajanka: Já dělám na plánování v automotive a jen díky tomu, že syn už si žije svůj život ve vlastním, tak to ještě nějak dávám.....ale někdy bych brala půlúvazek....jen kdyby člověku pak nechyběli finance a hlavně, dělat půlúvazek na plánování tady u nás (nevím jak jinde) ani moc nejde

12. 04. 2018 22:33

bessi

Masa55: jsi fakt dobrá, gratuluju
Pohyb jen při likvidování větví.

12. 04. 2018 21:44

babicka Eva

Já dnes jen pochůzky, knihovna, obchod, vyzvednutí vnuka, ale alespoň několik auobusových zastávek pěšky, zítra to doženu, máme plavecký výcvik a hodina intenzivního tréninku dá pořádně zabrat. Ale líbí se mi to.

12. 04. 2018 21:36

babicka Eva

Masa55
Jsi borec. Velké uznání.

12. 04. 2018 18:45

ajanka

Dnes jen in line s dcerou, krásná hodinka to byla :-).

12. 04. 2018 18:45

ajanka

Dnes jen in line s dcerou, krásná hodinka to byla :-).

12. 04. 2018 17:06

tkoskubova

Masa55.Moc gratuluji,jsi dobrá.Není to zrovna snadný sport.Chodívali jsme občas s naší bandou do kuželny pod Chebákem,moc mi to nešlo.

12. 04. 2018 13:34

nevzdavatse

Masa55: Gratuluju, to je megaúspěch.
Já tak napůl šolichání po bytě, napůl polehávání. Léky, které jsem na zánět dostala jsou hodně tlumivé, nemá se s nimi ani řídit, tak střídám lehkou práci s postelí. V pondělí bych ale už chtěla do práce.

12. 04. 2018 12:33

Macatice

Masa55: jojo, před tebou i kuželky strachy blednou :-)
Gratuluju!

12. 04. 2018 11:31

Masa55

Včera jsem zažila na kuželně nepopsatelnou radost, sounáležitost naší bandy kuželkářské, bylo to užasné, adrenalin mi koloval krví a já si ten okamžik náležitě vychutnala a i následně zapila několika teqilama :::::::: hodila jsem totiž osobní rekord a to 409. Překonala jsem svůj osobní rekord po 9 letech o jednu kuželku !!!!!!
Všichni mi fandili stály kolem a sledovali, jak mi to jde !!!!Udržet emoce na uzdě a soustředit se na házení bylo fakt nadlidskéééééé, ale zadařilo se mi . Takový pocit štěstí , jsem už dlouho nezažila....bylo to prima....

12. 04. 2018 08:15

dolevina

V tomto týdnu jsme hrabali listí okolo chaty, je na kraji smíšeného lesa, takže listí spousta, ale výsledek je parádní.

12. 04. 2018 06:57

ajanka

PetikB: já mám právě tu výhodu, že můžu chodit, tak jak mi to vyhovuje a právě proto chodím hned na brzy. Mám větší klid třeba na výsledky, co musím zpracovat, než do kanclu přijdou kolegové. Jinak přez den pobíhám po laboratoři :-). 6 hodinovou pracovní dobu bych brala, ale nestíhala by jsem dodělat práci. A taky finančně ještě potřebuji na 8,5 hodin se 2 puberťáky to ani jinak nejde....Ale co s časem - to bych si poradila, asi by ho hodně padlo právě zase na pohyb :-).

12. 04. 2018 06:52

ajanka

Tak včera moje oblíbená dvojkombinace - tabata a gymbally. Teda na tabatě si nás hned na začátku hezky vychutnala :-), ale bylo to super :-).

11. 04. 2018 22:35

bessi

PetikB: já jsem sice taky kancelářská krysa, ale jen na 6 hodin, tak mi to pak docela vyjde. Jídlo si nechávám vozit a na nákup jezdí většinou manža....Kdybych to měla jako ty, tak asi umřu už v práci...

11. 04. 2018 22:27

bessi

Já dnes jen pohyb ve větvích a malinká procházka se pejskou.

11. 04. 2018 21:20

babicka Eva

Dnešní cvičení vedla jiná cvičitelka a dala nám pěkně do těla, nové cviky, ale líbilo se mi to. Některé si zacvičím i doma.

11. 04. 2018 20:14

filipova

dnes foukalo mín tak poprvé kolo asi tak 10 km (vybila se mi baterka v tachometru) a 4,6 km chůze

11. 04. 2018 14:43

PetikB

ajanka: hmmm....já, kancelářská krysa, holt až na tu osmou a to je ten odpolední skluz sakra znát :(.....je fakt, když se někdy zadaří a vypadnu o hodinku dřív, tak pak mám pocit, že nevím co s časem :D :D :D :D

11. 04. 2018 08:28

ajanka

PetikB: já stíhám pohyb jen díky tomu že chodím do práce na 6.00 občas i chvilku dřív. Potom mám 14.30 konec, v pondělí cvičím ve městě od 16.00 do 17.00 a ve středu od 15.00 do 17.00. V úterý řeším pohyb chůzí do obchodu ve městě 4 km, jinak bych to nedala musím navařit na další 2 dny. Ve čtvrtek potom občas stihnu eliptical, kolo nebo in-line.

11. 04. 2018 08:27

ajanka

PetikB: já stíhám pohyb jen díky tomu že chodím do práce na 6.00 občas i chvilku dřív. Potom mám 14.30 konec, v pondělí cvičím ve městě od 16.00 do 17.00 a ve středu od 15.00 do 17.00. V úterý řeším pohyb chůzí do obchodu ve městě 4 km, jinak bych to nedala musím navařit na další 2 dny. Ve čtvrtek potom občas stihnu eliptical, kolo nebo in-line.

11. 04. 2018 08:07

PetikB

Holky, tak asi tak nějak v dobrém, závidím těm z vás, který mají čas na různorodý pohyb přes den.....viz. např. martashi, tkoskubova, babicka Eva atd. :).....já vyrážím každý den z práce v 16:45. a než dorazím domů, tak je nejmíň 17:30 hod., když tedy mažu rovnou domů, s nákupem až na šestou, pak jsem ráda, když si navařím a nachystám krabičky s jídlem na druhý den.....když jdu cvičit, tak je to příchod až v cca 19:15 hod. ....a to pak padnu za vlast a usínám někdy v půlce nějakého kriminálního seriálu, takže často se nedozvím, kdo je tedy vrah :D :D :D

11. 04. 2018 01:56

Macatice

Teda fakt je, že dneska nepříjemný nárazový vítr dorazil i do Prahy.

10. 04. 2018 19:42

filipova

tady opět foukalo, ještě víc než včera tak jen 7 km chůze a 18 km na rotopedu

10. 04. 2018 16:50

martashi

Dovádění na zahradě, cvičení s balonem velkým i malými, vzpírání, a dokonce i běh do kopce :-) (příliš jsem voněla jedné včelce a ona si usmyslila,že na mě najde nějaký pyl) vnoučátka se mohla potrhat smíchy a děda taky. Taky trochu hrabání zahrádky, házení kamínků do kolečka, odnášení malých i velkých větévek na ohniště- prostě zahrada nahoru a dolů stokrát za den, zítra si vezmu krokoměr :-). Každopádně dnes už jen klidné hry, malování a čtení pohádek před spaním :-))

10. 04. 2018 08:20

PetikB

ajanka: Fakt jsem si pochutnala, ale trávila jsem to snad ještě druhý den ráno :D.....už vůbec nejsem zvyklá na tyhle těžký jídla....smaženýmu, cukru a masu se vyhýbám už přes rok a půl....víceméně úspěšně,ale někdy si holt hlava řekne o nějaký ten "hříšek" do žaludku :D :D :D

10. 04. 2018 06:44

ajanka

Macatice: díky za inspiraci. To by mě tak za to stálo, aby mi to zase něco " sežralo " :-). Uvažuji právě o těch dřišťálech, uvidím, jestli ty co rostou do výšky jsou i v jiných barvách. Mám ty nízké žluté a červené a jsou parádní, ale to už jsem tady myslím psala :-).

10. 04. 2018 00:33

Macatice

ajanka: Tyjo, to jsem netušila, že buxusy může sežrat nějaká housenka.
Dřišťály jsou taky hezké. Jako nízýž keřík mě napadá mahonie cesmínolistá, ale ta se nedá moc tvarovat. Jako živý plot na sluníčku je vhodný i kdoulovec. A častá je taky mochna křovitá, ta se dobře stříhá. Ale od ní drž raději v bezpečné vzdálenosti Sifaku. Viděl jsem v pražské ZOO, jak na ni lemuři oořádali nájezdy srovnatelné s nálety kobylek.

09. 04. 2018 22:32

babicka Eva

Po prodlouženém pracovním víkendu na chalupě a zahradě dnes jen relax, krátká procházka na poštu, do obchodu
Ale už jsem pohledala working hole a zítra vyrážím.

09. 04. 2018 20:58

nevzdavatse

Já dnes pohyb z postele a do postele :-(.

09. 04. 2018 20:08

filipova

Mě se dnes chodit nechtělo, na kolo to nebylo - sice teplo, ale děsný vítr, tak mám chůzi jen 4 km a pak 3 hodiny velký úklid bytu

09. 04. 2018 19:19

tkoskubova

Souhlasím,že dnes to bylo skoro na plavky.Seděla jsem asi 2 hodinky na lavičce,pěkně to pralo.a jak se mi potom krásně jelo na kole.a ještě jsem si v přírodě stihla zacvičit.

09. 04. 2018 18:52

ajanka

Dnes krásný skoro letní den. Na gymbalech to počasí bylo znát sešlo se nás asi 10 nadšenců, ostatní asi vyrazili do přírody nebo hospody ?? Nicméně já si cvičení užila, po víkendovém zahradničení jsem potřebovala protáhnout :-).

09. 04. 2018 18:47

ajanka

PetikB: tak to musel být parádní výlet :-). A odměna? Hlavně jestli sis pochutnala. Malé vybočení nevadí, hlavně že dnes už jedeš ve zdravých zajetých kolejí \'-)!

09. 04. 2018 10:28

PetikB

Včera krásný výlet za bledulkama do Pekla u České Lípy (kdo byl nebo zná, tak ví, že jsou tam plantáže bledulí a celá seta vede po hezky upravené naučné stezce)....necelých 10 km, ale uťapaná jsem byla snad víc než ten náš pesan....sice lidí jak na Václaváku, ale s tím se počítalo, když je to turistická atrakce :)....ale musím se přiznat....podcenila jsem přípravu "svačiny" (takže v batohu nic) a tak jsem po snad půl roce zbaštila v jedné super hospůdce smažáka s hranolkama a jablečný cider....a ať nikdo neříká fuj.....po tom výletě a tak dlouhé době to byla neskutečná lahůdka :D :D :D...ale teď už zase pěkně podle semaforků ;)....častěji bych tohle asi nedala (myslím tím, že můj žaludek by z toho měl smrt :D :D :D)

09. 04. 2018 05:12

ajanka

Macatice: díky za radu, ale buxusy mám před dimem a loni mě je naoadly housenky a úplně ožraly, tak teď tam jsou nové výhonky, ale 2/3 keře jsou škaredě zeschlé :-(. Prý proti těm potvorám nepomůže nic jen napadený keř zničit a vysadit něco jiného :-(. Takže letos půjde ještě několik stromků pryč u z předzahrádky. Místo nich dám asi zakrslý dřušťál, je jich několik barev, tak to prostřídám.... Už tam mám nějaké a docela dobře se udržují a vyoadají skvěle. Jen se musí opatrně stříhat, kvůli ostnům, ale to mi neva.

08. 04. 2018 23:30

Macatice

ajanka: Co buxusy? Jsou taky stálezelené a dobře se stříhají a tvarují a principielně jakožto keř jsou co do výšky menší než ty túje. A jestli je to na sluníčku, tak jsou i jiné jim podobné keře, které mají listy dekorativně zbarvené (bílozeleně nebo žlutozeleně).

08. 04. 2018 22:25

babicka Eva

V pátek jsem si užila plavání, dokonce jsem byla pochválena při nácviku části motýlka, po plavání odjezd na chalupu a do neděle tělocvik na zahradě.

08. 04. 2018 17:58

filipova

tady sice taky foukalo, ale túra 14 km proběhla

08. 04. 2018 16:26

ajanka

Dnes fučí, takže in-line ne a na eliptikal už dnes nemám sílu :-( , ale byl pohyb na zahradě, uklízení větví z tůjí - kácíme živý plot, už je to přerostlé a vrostlé do pletiva, tak to musí jít pryč, aby se mohl udělat nový z pletiva a do podzimu musím vymyslet jiný živý plot, co se bude lépe udržovat. Takže celkově 4 hodiny práce.

08. 04. 2018 15:20

tkoskubova

Ráno 35 cvičení-harmonizační cviky,strečink

08. 04. 2018 15:20

tkoskubova

Ráno 35 cvičení-harmonizační cviky,strečink

08. 04. 2018 13:37

bessi

Dnes bude pohyb jen po domě a krátká procházka s pejskou. Fučí tak, že se bojím, abych neměla ze pejsky na vodítku létajícího psa

08. 04. 2018 12:44

Slonik71

Dnes to je s pohybem špatný je počasí na houby

08. 04. 2018 12:32

nevzdavatse

Dnes jsem "v rekonvalescenci", jen tu něco šolichám, dneska pohyb nebude.

08. 04. 2018 10:42

coumba

Včera bylo pohybu dost, dnes to vidím bledě. Prší a fouká.

08. 04. 2018 05:51

nevzdavatse

Včera jen ranní psí procházka 4 km a pak mne donutil nečekaný zánět močových cest zacouvat do postele.

07. 04. 2018 19:34

ajanka

Dnes vyhrabování trávy a další zahradnické činnosti v délce 4,5 hodiny a potom ještě in-line 10 km :-).

07. 04. 2018 18:08

tkoskubova

Dnes kolo,ujela jsem 22 km.Škoda jen,že při tom slunečném počasí foukal dost studený vítr.

07. 04. 2018 16:25

filipova

Já dnes práce na zahradě, první grilování, túra 10 km, další 3 km budou k sestře na oslavu.

07. 04. 2018 10:45

Masa55

Včera konečně pořádný výšlap , přes 13 km, dnes to bude doufám taky....

06. 04. 2018 23:52

filipova

8,1 km chůze, umyté 1 okno a vyrobení jara na balkonku - vysazená máta a truhlík se sedmikráskami a večer divadlo

06. 04. 2018 23:07

bessi

Já mám dost pohybu na zahradě a na cvičení, kromě rehabilitačního, čas nezbývá...

06. 04. 2018 19:45

tkoskubova

Po včerejším půstu dnes dopolední cvičení doma asi 40 min.(harmonizační cviky,jóga a trochu posilování) a po lehkém obědě plavání 30 min.A navečer velké fandění našim volejbalistům v extralize v semifinále.Již druhé vítězné utkání!!!!

06. 04. 2018 19:08

nevzdavatse

Dneska příchod domů až v podvečer, dopřeju si oddych, tempo tohoto týdne bylo zběsilé a mám v plánu "pracovní " víkend :-). Jste dobré, že jste takhle akční :-).

06. 04. 2018 18:51

ajanka

babicka Eva: no také jsem asi určitě mladší, i když kolena mám tak o 20 let starší:-).

Dnes tedy pohybu míň, celé dopoledne jsem seděla v labině na zadku :-(, tak jsem doháněla cestou z práce, ale dnes budu ráda když se to přiblíží k 8.000 ;-(.

06. 04. 2018 14:56

coumba

Dnes to vidím zase na zahradu. Ale udělám to jako holky, nejdřív procházka a pak práce. Protože jak se "zapracuji na zahradě" už nic jiného nestihnu.

06. 04. 2018 07:36

babicka Eva

Ajanka
Obdivuji zdolanou chůzi, to nedám. Včera jen několik zastávek autobusu pěšky, když jsem jela pro vnuka do školy. Dnes dostanu zabrat v bazénu apak směr chalupa azahrada. To bude tělocvik.

06. 04. 2018 06:47

ajanka

Včera jen chůze, ale padlo 10.000 kroků, takže dobrý. Na to jak mě bolelo koleno přímo vynikající výkon :-)).

05. 04. 2018 23:47

Macatice

Na svou zahrádku na chtičce se zatím nedostávám a ani o víkendu to moc nadějně nevypadá. Snad v pondělí, jsem zvědavá, co už tam raší a co přes zimu chcíplo. Teď už to snad bude poznat, minule ještě spalo všechno.

05. 04. 2018 21:07

nevzdavatse

bessi: Dneska jedu po Tvém vzoru :-). Nejdřív hoďka zahrádka a pok 4 km se psy. Zahrádka za slunce, procházka za větru a deštíku, ale obojí super :-). Naši psi mohou, bohužel :-), naprosto kdykoliv.

05. 04. 2018 18:57

tkoskubova

Já dnes jen krátké ranní protažení a pak už jen pasivně/(byla jsem fandit klukům z naší školy při jedné basketbalové soutěži).Přesto mám dobrý pocit neboť jsme s kolegyní běhaly vedle hřiště a tak ze sebe vydaly energii nejen hlasovou,ale i pohybovou.

05. 04. 2018 17:33

filipova

já dnes 6,5 km jen pobíháním po městě, zahradnictví, masáži ..., ted už budu jen odpočívat

04. 04. 2018 21:50

bessi

nevzdavatse: já to dnes měla obráceně, nejdřív práce na zahradě a pak se pejskou, protože se ji dřív nechtělo. Ale navečer už musela :-)

04. 04. 2018 20:34

nevzdavatse

Dnes, přestože jsem byla v práci až do večera, krásná psí procházka 4 km. Přiřadila jsem ji první pozici v důležitosti. Následovalo pár drobností na zahradě.

04. 04. 2018 20:30

babicka Eva

Dnes prima cvičení - míče malé i velké, posilovací gumička, relaxace. Užila jsem si to.

04. 04. 2018 18:21

ajanka

Dneska hoďka tabaty a hoďka gymbalů, ale teď jsem úplně vyšťavená :-((. Tak snad se to zase srovná.....

04. 04. 2018 17:53

filipova

dneska 9 km chůze a ještě dám tak 10 km na rotopedu

04. 04. 2018 16:04

martashi

jJojo, děti dokážou uhonit, ale i dodat energii. Já dneska jen ranní cvíčo a zahrada a zahrada a...

04. 04. 2018 09:42

Masa55

Tak včera jsme v 10,20 vyjely a vrátily jsme se domu 15,30.Prošli jsme Vary, vyjely na Dianu, navštívily motýlí dům. Tam jsme jeli autobusama a lanovkou. Zpět jsme šly pěšky i s Diany dolů : 150 schodů.Cestou po kolonádě jsem ochutnávaly prameny ( Jasmínce vůbec nechutnaly ) a teplé oplatky, tak ty jí chutnaly moc !!!Když už jsme se blížily k autobusu, tak si ztěžovala, že už jí bolí nožičky.
Doma se trochu orazila a za chvíli už tady řádila jako čarodějnice. Já naopak odpadla, že se mi ani nechtělo jít na fitbaly......je to živel !!!!!

04. 04. 2018 08:09

PetikB

tkoskubova: Děkuju za pochvalu.....a 17 km na kole je taky super a to slunění je chválihodné.....už po té zimě potřebujeme nachytat nějaký ten vitamín D....a jak nám to hřejivé sluníčko dělá dobře na duši, co???? :D

03. 04. 2018 19:05

nevzdavatse

4 km hezká psí procházka. Upřednostnila jsem ji před vším ostatním, přišlo mi to důležité :-).

03. 04. 2018 19:02

ajanka

Dnes chůze z práce mezi zastávkama a in-line skoro 8 km :-). Super :-).

03. 04. 2018 18:53

filipova

já dnes 11 km chůze

03. 04. 2018 17:14

tkoskubova

PetikB.Zasloužíš velkou pochvalu,klobouk dolů.Já dnes odpoledne vytáhla kolo na menší okružní jízdu,17 km,ale více času jsem se slunila neboť bylo nádherně.Takže na kole něco přes hodinu.

03. 04. 2018 10:24

PetikB

Minulý týden byla dovča....a i přes svou obvyklou pohodlnost (opustit domov, když nemusím :D) jsem to dala celkem bez přemlouvání: v pondělí HEAT (ale pouze 1 hodina), ve čtvrtek HEAT a PILATES a v pátek výlet na Mácháč a dali jsem 10,5 km kolem jezera (vědět, že ten okruh má celý jen něco kolem 14/15 km, tak jsem to obešli celý :D - ale příště už to dáme)....a včera dvě hodinky HEATu....všem krásný den :)

03. 04. 2018 00:02

martashi

To jste holky šikulky, bylo sluníčko tak jste si to užily.

02. 04. 2018 22:58

Macatice

My jsme dneska prý kolem Labe dali asi 10 km, což je umě asi víc než za celý čpředchozí čtvrtrok.

02. 04. 2018 17:59

filipova

Tak já dnes letošní první túra - 20 km.

02. 04. 2018 17:20

ajanka

Dnes po návštěvě eliptical 18 km :-).

02. 04. 2018 16:45

martashi

Ráno normální cvíčo, po obědě 6km rychlého pochodu, slivovičku nutno vyhnat pohybem :-))

02. 04. 2018 15:06

tkoskubova

Včera jenom velmi krátká procházka,v tom studeném a deštivém počasí jsem se prošla jen k zastávce autobusu.Dnes ráno 50 minutové cvičení i s protažením.

02. 04. 2018 09:31

Masa55

Tak včera jen krátká procházka po městě s nevěstou a vnoučkem. Dnes z toho nebude asi vůbec nic, neb musím poslat manžela pro maminu, zase jí moc bolí záda, tak jí s Jasmínkou budeme léčit.....

01. 04. 2018 18:26

ajanka

Procházka byla rychlá, sice vysvitlo sluníčko, ale fučel ledový vítr, tak 3,5 km okruh a hurá domů. Teď čajík a knížka :-).

01. 04. 2018 16:57

martashi

Po včerejším dešti se v zahrádce nic dělat nedalo, takže jen ranní rozcvička, židle, tanec kolem plotny. Další třídění knih. a místo odpolední procházky zase domácí cvičení neb opět leje jako z konve.

01. 04. 2018 15:59

filipova

já dnes 16 km rotoped a po dlouhém přemlouvání sebe sama rychlá 3 km procházka, venku je zima a fouká ledový vítr, ted jdu připravovat večeři a občerstvení na večer pro návštěvu

01. 04. 2018 13:08

ajanka

Dnes už odcvičena hodina domácí tabaty, ještě asi bude procházka, takže denní cíl kroků snad splním :-).

01. 04. 2018 13:02

tkoskubova

Tak dnešní pohyb bude nulový,venku zima,doma ještě nějaké menší úpravy ve výzdobě,nějak se mi cvičit nechce.Možná......?...odpoledne dám relaxaci.

01. 04. 2018 10:59

Masa55

Tak dneska jen pohyb kolem kamen a pak jedeme na návštěvu a k večeru další navštěva přijede. Tak nevím, jestli se urvu aspoň na jeden večerní malý výšlápek....
Ne dnešek jsem spala úplně tvrdě, nic a nikdo mne nevzbudil !!!!!

01. 04. 2018 10:07

Macatice

O ptáčcích se mi dneska i zdálo (a nebyli to ti španělští ani nadívaná holoubátka: -) Asi začali koncertovat už dneska v noci. Čekám, kdy začnou žabí námluvy, to už se vůbec nedá spát. :-)

01. 04. 2018 08:40

Hanakomo

Ranní procházka je skvělá, příroda se probouzí :-)srnky všude a ptáčky už je slyšet

01. 04. 2018 07:18

nevzdavatse

Myslím, že jsme v Krakově každý den nachodili po památkách a zajímavostech víc než 10 km. To se snad připočte k dobru :-).

01. 04. 2018 06:51

babicka Eva

Práce na zahradě dají pořádně zabrat, dřepy, kleky, ani jsem nepočítala, ale dobrý pocit.

31. 03. 2018 23:56

filipova

já za měsíc březen jenom 160 km chůze a 26 km rotoped, no je vidět, že jsem 14 dní nemohla mít pohyb, tak doufám že v dubnu budou výsledky lepší

31. 03. 2018 18:31

ajanka

Dnes po včerejší domácí tabatě odpočinkový den a jen procházka 7km, moc hezky sice nebylo, ale užily jsme si to :-).

30. 03. 2018 22:14

bessi

Hrabání, mytí okna a pečení. Mám toho plný vinty :-(

30. 03. 2018 19:29

tkoskubova

Já dnes našlapala na kole,22,5 km a i když foukal studený vítr,tak jsem se pěkně projela.

30. 03. 2018 18:16

filipova

Já dnes 2 hodiny úklid a 9,5 km chůze. Ale teplo nic moc.

30. 03. 2018 17:55

martashi

Naťapáno celkem 8km, ranní cvíčo a tanec kolem plotny :-), večer ještě dám "židle"

30. 03. 2018 13:05

ajanka

Dnes eliptical 18 km a hodina domácí tabaty :-) . Dnes pohyb splněn :-).

30. 03. 2018 00:24

Macatice

Masa55: Jojo, stihla - viz Každodenní blbinky. Asi bych zaten pohyb měla chválit Miniserstvo financí, nebejt nutnosti tam zajít ohledně daní, tak ven nevylezu. Vlastně jo, apojila jsem to s vyzvednutím léků :-)

29. 03. 2018 11:23

Masa55

Macatice, ty bájo, to je pohybu na ajťáka... a stihla jsi ho ????
Já dala včera výšlap až navečer , dala jsem 6 km za hodinu a bylo mi lépe, celý den na mne něco lezlo, ale chlap to nevyl !!!!!

29. 03. 2018 00:11

Macatice

Pro mě dnes díky mé neznalosti linek MHD neplánovaná rychlá chůze asi 400 m s následným 40m sprintem na autobus.

28. 03. 2018 22:33

bessi

Pohybová aktivita jen při mytí oken, pečení a malá procházka se pejskou.

28. 03. 2018 19:10

Hanakomo

Dnes10500 kroků a hrabání na zahradě :-)))

28. 03. 2018 18:57

ajanka

Dnes suprová hodinka tabaty a gymbalů, hezky jsem si to užila, cítím celého člověka, tak uvidím zítra jak na tom budu :-).

28. 03. 2018 17:53

tkoskubova

Ráno cvičení 40 min., odpoledne stretching a lehký běh v tělocvičně.

27. 03. 2018 19:35

nevzdavatse

Dnes dvorek, zahrada, mísy s maceškami na hřbitovy ...... dobrý to bylo :-). Spousta pohybu na čerstvém vzduchu.

27. 03. 2018 19:02

ajanka

Dnes eliptical 18 km, zítra má oblíbená dvouhodinovka :-).

27. 03. 2018 10:20

Masa55

Děvčata díky za rady a dnes bude výšlap a fitbaly a svítí sluníčko, tak něco i pouklízím....dala jsem si to do plánu...ha,ha,ha

27. 03. 2018 10:18

tkoskubova

Mám neoprenovou čelenku také z Decatlonu kromě jiného,koupila jsem si ta i pěkné a levné plavky vcelku do bazénu.Moc doporučuji.Dnes ráno cvičení,trochu kratší,zhruba 20 min.

27. 03. 2018 08:18

babicka Eva

Masa55
Neoprenovou čelenku jsem koupila v Decatlonu, nebo se dá sehnat přes internet.

27. 03. 2018 00:15

Macatice

Já se chválím... - ne, nejsem ve špatné diskusi :-)
Ale po rozkliknutí tohoto tématu jsem si šla rozcvičit ta svá bedra a kříž. Sice jen na deset minut, ale i to se počítá. A hlavně mě mile překvapilo, že mě páteř "tahala" jen v krajních pozicích. To Mášino vzepření se na rukou s prověšenými zády už jsem zvládla na plně napjaté paže.
Takže, holky, díky za návod :-)

Masa55: Neoprenovou čelenku zkusím sehnat u nás v OC ve sportovních potřebých. Posledně jsem tam dostala i koupací čepici, která byla o třídu lepší než ta z drogerie.

26. 03. 2018 22:16

bessi

Já měla spoustu chození po městě, zase jsem dorazila jak spráskaná :-( Pak jsem musela se pejskou.....Ještě, že ta naše pejska chodí pomalu.

26. 03. 2018 19:44

tkoskubova

Dnes poněkud netradiční pohyb.Místo ranního cvičení jsme popadla vysavač,koště a prachovku a po včerejších oknech dokončila úklid.Přiznám se,že aktivní pohybová aktivita je mi daleko příjemnější než úklid domácnosti.

26. 03. 2018 18:27

ajanka

Dnes gymbaly - pohodička, posilko, pohyb ok, akorát jsem musela pořád zívat....

26. 03. 2018 17:18

zdrhla

Už je líp - no nožky jsem rozchodila - došla jsem si i k Vietnamcům pro kabelu za celých 249 Kč- a vitamínky v tabletách si asi pořídím. Ale dlabu dost v ovoci i zelenině, v mléčných výrobcích, tak nevím, co se přihodilo,

26. 03. 2018 16:46

martashi

zdrhla: co takhle hořčík,vápník,vitamin c a vitamin E v šumivé formě rozpustit,mě to zabírá.

26. 03. 2018 13:04

zdrhla

au au. já dnes moc na pohyb nejsem. šíleně mě bolí obě stehna - zvláštní vnitřní pnutí. za chvilku musím do pojišťovny, tak uvidím, jestli to alespoň rozchodím

26. 03. 2018 10:25

Masa55

Macatice : nemám s ní žádnou zkušennost a ni nevím, kde se prodávají, ale rozhodně se po ní podívám,.Poslední dobou mám s ušima u moře taky problémy a toto by bylo super řešení.
Jinak včera jsem už dala 5 km chůze, hurá vracím se na týden do mého režimu, pak zase na 4 dny přivezou Jasmínku na hlídání....

25. 03. 2018 22:02

tkoskubova

Dnes ranní asi 40 min. cvičení a pak další "tělocvik" při mytí oken.Pěkně jsme se zapotila,ale je hotovo.Dnes si na neplnění pohybu nemůžu stěžovat.

25. 03. 2018 19:39

babicka Eva

Včera a dnes práce na zahradě, kleky, dřepy, hrabání trávy jako posilování rukou, čerstvý vzduch, prima pohyb.

25. 03. 2018 17:17

ajanka

Dnes eliptical 24 km, venku bez sluníčka byla zima jen 6 st. , tak jsem procházku zrušila ....

25. 03. 2018 17:01

nevzdavatse

Dnes kromě radovánek s vnoučkem hezká a slunečná odpolední procházka, asi 4 km.

25. 03. 2018 10:19

filipova

já včera 9,4 km chůze

25. 03. 2018 08:28

Hanakomo

Dnes skvělá ranní procházka, všude ticho,jen ptáci se pokoušejí něco ze sebe vydat.V lese sem se trochu bála, ale jinak super

24. 03. 2018 22:53

Macatice

Tak na sklonku léta se vás zeptám na zkušenosti s neoprenovou čelenkou. Mně se nesmí do uší dostat voda, jinak je zle. Koupací čepice je někdy ne úplně spolehlivá

24. 03. 2018 21:28

ajanka

Dnes eliptical 18 km, dopoledne úklid, teď ještě 1,5 hodinky žehlení ....

24. 03. 2018 20:24

PetikB

Dnes započato 100 jarních kilometrů..... zatím tedy jen 7,5 km, ale stálo to za to

24. 03. 2018 20:03

martashi

Dovádění s vnučkami a psíkem, trochu hrabání na zahradě.

24. 03. 2018 17:21

nevzdavatse

Dnes jen skotačení s vnoučkem. Pohybově to ale bylo celkem náročné :-).

24. 03. 2018 16:38

Masa55

S tou čelenkou je to skvělý nápad, tak si ji koupím, než pojedeme k moři. Díky za radu.

24. 03. 2018 16:34

Masa55

No s pořádným pohybem začnu zítra až prďolku odvezou a budu mít zase týden jen pro mne. Takhle si člověk uvědomí, jak jsem zvykla na větší pohyb a když ho nemám, tak mi to vyloženě chybí....

24. 03. 2018 15:31

tkoskubova

Netušila jsem,že existuje i sportovní U3V,to by se mi líbilo.Také jsem si koupila neoprenovou čelenku,zatím si dávám do uší špunty,protože mám problémy s jedním uchem.Ta čelenka však bude zřejmě lepší.Já si ji koupila spíše na kolo,kde fouká,ale děkuji za nápad,zkusím ji i v bazénu.

23. 03. 2018 21:08

babicka Eva

tkoskubova
Plavání máme v 2.semestru U3V, každý týden hodinu intenzivního tréningu plaveckých stylů pod dohledem trenérky. Pro mě je to náročnější proto, že kvůli plastice bubínku jsem se asi 10 let nepotápěla. Zatím díky neoprenové čelence v pohodě.

23. 03. 2018 21:08

babicka Eva

tkoskubova
Plavání máme v 2.semestru U3V, každý týden hodinu intenzivního tréningu plaveckých stylů pod dohledem trenérky. Pro mě je to náročnější proto, že kvůli plastice bubínku jsem se asi 10 let nepotápěla. Zatím díky neoprenové čelence v pohodě.

23. 03. 2018 20:57

babicka Eva

Dnes pořádný záběr v bazénu - kraul znak, prsa, dokonce nohy motýlka, ale jsem spokojená, lepším se.

23. 03. 2018 19:13

nevzdavatse

Já už druhý den nic, sklolila mne viróza. Hned po práci padám do postele, piju čaj spím a .... lítám na toaletu :-). Dnes je mi ale o dost lépe, než včera.

23. 03. 2018 16:48

Macatice

Zese jsem si nahřála záda a zacvičila si. Vypadá to, že se to lepší a večer si snad už ani nebudu brát Ibalgin.

23. 03. 2018 14:45

tkoskubova

Dnes plavání,a to docela dlouho,50 min.Ještě mám v plánu cvičit,ale nevím,zda se mi to podaří.

23. 03. 2018 14:42

tkoskubova

babicka Eva.V čem spočívá program v bazénu?Docela by mne to zajímalo.Já byla dnes v bazénu 50 min.Plavala jsem různé styly,kromě motýlka,a také s destičkou,abych posilnila vždy jen jednu svalovou partii.

23. 03. 2018 14:38

martashi

Jsem ráda,že už je Jasmínce lépe.

23. 03. 2018 09:41

Masa55

člověk míní, pánbůh mění. Ted co tady mám nemocnou Jasmínku, tak tomu pohybu moc nedám.Plánovala jsem společné procházky , návštěvu porcelánové školičky a i bych ji vzala s sebou na fitbaly i zumbu. Všechno jsem musela odvolat, malá neni na to , aby jsme šli ven.Polehává, posmrkává, kašle, ale dnes ráno už je bez teplot a prý se mnou upeče koláč.....hurá lepší se

23. 03. 2018 00:30

martashi

Macatice co takhle spát na bříšku.

22. 03. 2018 23:19

Macatice

Teď jsem si záda nahřála v horké vodě a pak jsem si zacvičila ty uvolňovací cviky. Přes den to naštěstí celkem jde, nejhorší je t v noci, když se v polospánku nemůžu převalit z boku na bok.

22. 03. 2018 22:38

babicka Eva

Dnes jen pár cviků doma, zítra mě čeká trénink v bazénu v rámci programu Senioři a pohyb. Je to pěkně náročné, ale mám z toho dobrý pocit.

22. 03. 2018 21:50

bessi

Macatice: já věděla, že si tam najdeš něco přímo pro tebe :-)

22. 03. 2018 15:52

tkoskubova

Ráno jsem se protáhla, odpoledne pěkně zaplavala,45 min. v bazénu je balzám na duši neboť jsem dnes vstávala levou nohou.

21. 03. 2018 22:17

Macatice

Masa55: Díky. Je to jeden z těch cviků z bessiiných stránek, co jsem neznala. Já jsem dosud měla občas problém s krční a hrudní páteří, ten kříž se přidal až teď, tak na něj cviky ještě neznám.

21. 03. 2018 21:56

Macatice

bessi: Díky moc, něco z toho jsemznala, ale mnoho je nového. A hlvně jsem tam našla i "masáže", co mi může udělat manžel.

21. 03. 2018 20:14

nevzdavatse

V podvečer další 4 km psí procházky.

21. 03. 2018 18:54

ajanka

Dneska hodina tabaty a hodina gymbalů a kroky splněny :-). Teď už jen sedím a odpočívám...

21. 03. 2018 17:55

tkoskubova

Masa55.Mášo,jsem ráda,že se Ti ulevilo.Znám také jeden cvik z jógy,ale nevím,zda bych dokázala podat správné vysvětlení,abys to pochopila.Třeba se sejdeme někdy v sauně a tam ukážu správné provedení.

21. 03. 2018 17:42

bessi

Masa55: jsem ráda, že máš po bolesti. Tenhle cvik je na to dost dobrý, ale musí se cvičit opravdu správně

21. 03. 2018 17:33

bessi

Dnes doktorský den. Pohyb nic moc, ale utahaná jsem jako kotě...

21. 03. 2018 16:23

nevzdavatse

Masa55: to jsem moc ráda, že se Ti ulevilo. Tak ať to tak zůstane :-).
Dnes asi hodinová vycházka ( pracovní ) Prahou. Bylo tam moc hezky, užila jsem si to :-).

21. 03. 2018 08:42

Masa55

Lehnou na zem na břicho, úplně se povolit, ruce zapřít o zem u prsou a ruka , ne zádama se zvedat kam až to půjde. Kyčle musí být pořád na zemi a vše uvolněné. Já ten zdvih tahala zádama , ale to je špatně , musí to být rukama, jak kdybych posilovala ruce. Záda a kyčle a nohy musí být stále uvolněné. Každou hodinu to udělat 12 x a 3 dyn po sobě. Bederní pátež se srovná, SI kloub se vrátil do správné polohy ( měla jsem ho maličko v nerovnováze ) a záda přastaly bolet !!!

21. 03. 2018 08:15

PetikB

Včera jen cca podvečerní půlhodinová procházka s pesanem....druhá už se nekonala, jelikož při oznámení, že "dáme kabátek a jdeme ven" se s rychlostí blesku přesunul pod rozložený gauč a hodinu odmítal vylézt a ani lákání na dobroty nezabralo (což se ještě nikdy nestalo) .....teprve, když jsem zavřela dveře u obýváku a přesunula se pod peřinu na gauči, se opět (rychlostí blesku) přesunul.....tentokrát z pod gauče...pod peřinu :D....a nenaděláte nic :D :D :D

20. 03. 2018 23:23

martashi

Dnes jsem po ránu dala kratší rozcvičku i pár cviků na židli. Zítra už pojedu naplno - doufám.

20. 03. 2018 22:53

babicka Eva

Dnes jen chůze - několik zastávek tramvaje při cestě na zubní, ale v té zimě to byl docela výkon.

20. 03. 2018 19:50

nevzdavatse

Já dnes jen krátké posilování. Ordinuji si oddychový den. Zítra mám pracovní běhání po Praze, tak se polepším.

20. 03. 2018 19:37

bessi

Macatice:užitečná stránka se cviky na záda je https://fyzioklinika.cz/

20. 03. 2018 16:39

filipova

já dnes 9 km na rotopedu a 5,5 km chůze a ted už budu jen odpočívat

19. 03. 2018 22:31

Macatice

Masa55: Pochlub se cvikem na bederní páteř! Ať můžu opisovat. I když to, co bych potřebovala já, se spíš týká křížové oblasti.

19. 03. 2018 18:59

ajanka

Jj, souhlas s nevzdavatse !!

Já dnes hodinka gymbalů. Po včerejším osobním rekordu, jsem měla krušnou noc.... kolena mi málem nakopala pr....l, no příště se budu muset krotit a vzpomenout si na tu dnešní noc. Ještě teď to není OK a na balonech jsem to hodně ještě cítila, tak snad dneska v noci to bude lepší !

19. 03. 2018 18:19

nevzdavatse

Děvčata, buďte na sebe opatrná. Dovyzdravte se a s pohybem postupně, jak Vám doporučí lékař. Až budete v pořádku, zase přitlačíte. Přeju Vám, aby rekonvalescence probíhala bez komplikací :-).

19. 03. 2018 12:49

tkoskubova

Masa55.Mášo,hlavně opatrně,záda jsou prevít.Užila jsem si těch bolestí už v kdysi v mládí.A táhlo se to dlouho,jelikož jsem neposlechla lékaře.Tenkrát jsem se domnívala,že bez sportu nemohu být.A jakmile se mi ulevilo po rehabilitacích a jisté pauze,nasadila jsem si svůj "režim" a stačil jeden špatný pohyb a vše se opakovalo.

19. 03. 2018 10:59

filipova

tento týden už snad bude pohyb lepší, čekám až mi vyndají stehy a pak pomalu začnu s chůzí a pomalu s rotopedem

19. 03. 2018 09:25

Masa55

Všechny klouby mi ztuhly, tak včera jen 2,5 km.Kolena bolela, záda léčím už 3 den. Dcera mi napíchala v pátek jehličky a ukázala cvik na bederní pátř, který se snažím cvičit každou hodinu.No dnes cítím v zádech konečně úlevu.

19. 03. 2018 07:52

Hanakomo

Nevzavatse, pondělí nemám taky moc ráda, po vikendu kdy jsou všichni doma tak likvidují bordel ,doháním co je potřeba a pojud chodím do práce, tak ještě tam.......,.,,

19. 03. 2018 07:49

Hanakomo

Už jsem konečně mohla začít trochu cvičit, půl hodky na rotopedu a chvilku posilování s gumou.:-))))

19. 03. 2018 07:40

PetikB

Tak dnes tradičně v plánu 2 hodiny HEATu....už se těším, po tom víkendovém povalování :D

19. 03. 2018 05:18

nevzdavatse

Pondělí je mým nejnáročnějším dnem ( a hned za ním úterý ) PLÁNUJI :-), že bych i tak moc ráda vlezla alespoň půl hodinky na rotoped. Doufejme, že mi to zima dovolí, dorazím až večer.

18. 03. 2018 19:00

ajanka

Včera eliptical 18 km a dnes se mi tak dobře cvičilo, že jsem dala 30km, zatím osobní rekord. O 2 km jsem se překonala :-).

18. 03. 2018 14:27

tkoskubova

Dnes jsem si ráno přivstala a cvičila,a to docela dlouho.Nevím přesně,kolik minut to bylo,ale určitě přes hodinu.Kolem poledne jsem se šla projít,ale bylo to jen o krátké procházce,cca 15 min.V té zimě a větru není o co stát.

18. 03. 2018 09:59

nevzdavatse

Tradiční víkendovou psí procházku jsme o kousek protáhli, protože jsme, jelikož krásně svítí sluníčko, ještě obešli rybník :-). Odšlapáno tedy 5 km. Teď jdu na to vytírání a do oběda, když dnes mám navařeno, bych ještě chtěla 10 km rotoped a po odpoledním odpočinku ještě jednou deset. Neplánovaně peru ložní, protože počasí ( mráz + sluníčko ) si o to vysloveně říká. Lůžkoviny už vymrzají na balkóně :-).

17. 03. 2018 22:29

nevzdavatse

Dnešní skóre mám dobré, 4 km chůze a 10 + 10 km na rotopedu. K tomu chvilka posilování,

17. 03. 2018 19:54

babicka Eva

Dnes pohyb jen po úklidu po malování v kuchyni, ale stačilo, po včerejším plavání jsem docela unavená.

17. 03. 2018 13:50

tkoskubova

Tělu se dnes cvičit vůbec nechce,a ani se někde v té zimě procházet.Možná ještě dojde na nějaké lehké relaxační cvičení........Sama sobě jsem si řekla,že tento týden mám už nacvičeno a hlavně odplaváno,byla jsem celkem 3x,uplavala 3,6 km.

17. 03. 2018 13:24

nevzdavatse

Macatice: Nemysli, taky si umím nasyslit "osmitisícovku". ... a její existence je v naší domácnosti běžnější než prázný prádelní koš :-). Třeba už se Hawking v té další dimenzi prochází a žertuje jako za "starých, dobrých časů" :-).

17. 03. 2018 12:44

Macatice

nevzdavatse: Škoda, že Hawking před pár dny zemřel a nestačil propracovat pohyb mimoprostorem a teleportaci. Hned bych ti otevřela bránu k sobě. Nebo bych se přinejmenším propasírovala k tobě i s tou bednou prádla na žehlení. :-)

17. 03. 2018 09:37

nevzdavatse

Už jsme se vrátili z vycházky (4 km ). U nás dnes regulerně na běžky. Tolik sněhu jsme neměli celou zimu :-). Byla to krása. Teď jsem si dala "svačinku" - čaj a banán a jdu se vrhnout na luxování a žehlení :-).

16. 03. 2018 19:17

tkoskubova

Dnes jen harmonizační cvičení a pak speciální cviky na posílení očí.Odpoledne chůze víceméně pasívní,chodily jsme
s kamarádkou po nákupech.

16. 03. 2018 18:57

martashi

Dnes pohyb nic moc, tělo mi vrací včerejšek.

16. 03. 2018 17:38

nevzdavatse

Tělo dnes stávkuje a je psí zima. Vidím to na zdravotní domácí cvičení.

16. 03. 2018 14:38

babicka Eva

Dnes hodina intenzivního plavání, trénování všech stylů, ale zvládla jsem to a jsem příjemně unavená.

16. 03. 2018 14:32

PetikB

zdrhla: Koukám, že přijít k těmhle potížím se dá různě :D......ale byl to asi můj nejděsivější zážitek v životě.....ta bezmoc byla hrozná...člověk si pak uvědomí jak je život křehký a jak si musí vážit každý maličkosti....a to to byla dá se říct fakt "blbůstka"....obdivuju lidi,kteří trpí vážnou chorobou a dokážou i přesto kolem sebe šířit optimismus a dobrou náladu!!!!

16. 03. 2018 13:39

zdrhla

PetikB čtu tvůj příspěvek "mrtvička" opožděně - ale zažila jsem totéž po masáži a fakt jsem si ani nedošla sama na WC. problém mi dělalo i samotné ležení, kdy se se mnou točil svět. bylo to od krční páteře a pomohla homeopatika

16. 03. 2018 12:40

PetikB

ajanka: Mě tedy nikdo nestrašil a o to větší bylo překvápko, když se mi začala objevovat právě ta artritida, lupenka, bolesti zad, zuby horší, vlasy horší....a to nepiju (ne že bych úmyslně abstinovala, ale prostě mi to nechutná), nekouřím, dvacet let jsem pravidelně sportovala, nadváhu jsem v té době neměla, jím v celku zdravě celý život....u mě byl asi spíš spouštěčem stres (v práci a i doma) a to člověk může chtít sebevíc a moc s tím neudělá...tedy ne včas, protože, to že jste v permanentním stresu si člověk neuvědomí třeba roky :(....a teprve pak, když se snaží přijít na to, proč se s váma pak děje tohle....tak si spoustu věcí uvědomí, ale napravit už to zrovna moc nejde...ona genetika je jedna věc, ale spustit v sobě tyhle procesy je věc druhá :(.....jo, kdybych tohle jen tenkrát věděla :D :D :D

16. 03. 2018 12:09

ajanka

PetikB: no právě, tak mě strašil manžel, že se mu vše po 40 zhoršilo ....ať počkám a uvidím.... Ale já se nedám.... Zatím se mi nic nezhoršilo ( honem zaklepat), tak uvidíme. S tlakem jsem trochu bojovala před 5-6lety, ale po zhubnutí tlak v normálu ( máme v rodině vysoký a taky tedy obezitu i morbidní :-( ).

16. 03. 2018 08:12

PetikB

bessi,ajanka,macatice: No jo, holky......před 40kou by mě nikdy nic takového nepotkalo, chodila jsem max. na preventivky, u zubaře jsem trávila tak pět minut, než konstatoval, že je vše ok....a po těch slavných narozkách jako by někdo mávnul "kouzelným" proutkem a už to začalo....jeden průšvih za druhým :D :D :D

16. 03. 2018 07:13

ajanka

filipova: přeji brzské uzdravení :-)!
bessi: jsem ráda, že ti je aspoň trošku líp, tak ať ti to brzy odezní :-)!
PetikB: no to muselo být náročný, kolegyně mi popisovala něco podobného, bylo to tak před 1/2 rokem, taky mysleli že má mrtvičku nebo něco podobného, ale nakonec naštěstí se to nepotvrdilo a taky jí nic nenašly....

15. 03. 2018 22:52

bessi

PetikB: teda ty si taky umíš užívat. Tak ať tě to už nikdy nepotká :-)

15. 03. 2018 22:49

bessi

ajanka: trošku líp je, ale až po injekci, co jsem si píchla :-( ale ono se to poddá:-)

15. 03. 2018 22:47

bessi

filipova: co jsi vyváděla? doufám, že to není nic vážného

15. 03. 2018 20:37

babicka Eva

Dnes jen cesta pěšky za vnukem, zítra mě čeká náročné plavání, ale těším se na to.

15. 03. 2018 20:33

martashi

Dnes sbírání větví po stříhání stromů, připadala jsem si jak při sbírání hrášku :-), dvě a půl hodiny vytrvalé práce :-), pak jsem ještě vše odnosila na hromadu, pro letošek snad už konec stříhání stromů. Zítřejší hrabání zahrady po koutech a kolem plotu bude jen když počasí dovolí .

15. 03. 2018 20:07

filipova

já se sportem skončila - naposledy chůze 9,5 km v sobotu a pak úraz, takže v březnu to bude se sportem velká bída

15. 03. 2018 18:55

ajanka

Dnes eliptical 18 km a jestě svižná chůze mezibzastávkami, protože přece nebudu ztrácet čas čekáním na šalunu, když můžu pooojít na další zastávku :-). V práci to bylo dnes sedící, tak jsem měla rezervy v krocích, ale dohnala jsem to až k 13000 kroků :-).

15. 03. 2018 17:37

nevzdavatse

U mne dnes dobrý, pracovní pochůzka cca 11 km. Na druhou stranu bez mučení přiznávám, že jsem si s chutí vzala "ledovou kávu v krabičce" a Fidorku, kterou mi nabídla kolegyně. Bude to nejspíš "nula od nuly pojde" ale užila jsem si i vycházku i sladké cestovní občerstvení. Nic sladkého jsem neměla neskutečně dlouho, tak si to nebudu vyčítat :-).

15. 03. 2018 13:32

Hanakomo

Dnes jen procházka, ale docela tam fouká.

15. 03. 2018 12:51

tkoskubova

nevzdavatse.Děkuji za uznání,nevím,zda jsem systematik,jen sportu rozumím,neboť jsem ho provozovala od malička a pak si ho také zvolila jako své povolání.Musím se však přiznat,že i mně se po jisté době zajídalo vše,co se sportu týkalo.Byla jsem v tělocvičně denně i několik hodin,pak ještě víkendy,až jsem si musela dát oddych.

15. 03. 2018 12:38

Macatice

PetikB: To se ti nedivím, taky mrtvice byla to první, co mě při popisu těch příznaků napadlo. Nojo, páteř dokáže být prevít. Hlavně že to dobře dopadlo.

15. 03. 2018 07:52

PetikB

bessi: Tak to znám.....já když jsem loni v listopadu zase začala zase cvičit, tak jsem si po druhé hodině HEATu něco provedla (asi nějakej šok z pohybu či co??? :D :D :D) a měla jsem pocit, že to je snad můj konec.....v noci mě ze spaní vzbudilo tak ukrutný točení hlavy, že jsem měla pocit, že spadnu z postele a ráno, když jsem chtěla vstát, tak jsem nedokázala zaostřit oči a obrázky mi přeskakovali jako kdyby se ve filmu začali sekat políčka a tak zle od žaludku a zpocená jsme v životě snad nebyla....nedokázala jsem se ani postavit a musela jsem volat příteli, aby pro mě přijel, že vůbec nevím, co se děje.....na pohotovosti nic nenašli, ani na neurologii, ale když to nepřecházelo, tak mě zkušebně poslali na ortopedii a tam mi paní doktorka napíchla jehličky kolem krční páteře, nahodila nějaký ten obratel na své místo a, že prý to nebude hned,ale za pár dní, že mi bude líp.....nevolnosti a motání hlavy ustoupilo cca za 2 dny....od té doby mám klid.....ale tak vystrašená jako tehdy, to jsem teda nikdy nebyla...sem myslela, že mám snad mrtvici :(.

14. 03. 2018 22:23

babicka Eva

Dnes cvičení na fitbalech, po včerejší rozcvičce na zahradě, docela velký záběr,

14. 03. 2018 19:31

ajanka

Hanakomo: paráda, však se zátěží moc nespěchej, dopřej si čas, prodlužuj nejprve dobu a až se dostaneš k hodině šlapání, tak potom začni přidávat zátěž. Určitě je vhodné měřit si tepovku, aby jsi necvičila nadarmo..... Optimum je do 75 % max. TF. Prostě při šlapání by jsi měla vpohodě mluvit a nezadýchávat se, to aby jsi pálila tuky :-).

14. 03. 2018 19:14

Hanakomo

Dnes jsem zkusila rotoped :-),celkem to šlo, ale jen bez velké zátěže, bylo to super,po taaaaaaak dlouhé době

14. 03. 2018 19:01

ajanka

bessi: tak snad je dnes aspoň trošku líp :-)!
Já dnes dvě hodiny cvičení tabata - plná tělocvična, supr lekce, stálo to za to a s lektorkou jsme se shodly, že by mohla příště přitvrdit :-)). Tak uvidíme.... Gymbaly byly dnes taky hodně o posilování - byl zástup, tak to byla úplně jiná hodina než obvykle:-).

masa55: taky jsem to četla, paráda, ušla jsi velikánský kus cesty a změnila jsi úplně styl stravování a tvé výsledky krve, supr, je vidět že to stálo za tu snahu a úsilí :-). Jsi tady jedna z našich nových stálic :-).

14. 03. 2018 17:43

nevzdavatse

Táňo, dík za podporu. Ty jsi proti mně systematik a vytrvalec, ale já se zase srovnám. Nechci jít vysloveně "proti větru" :-).

14. 03. 2018 17:35

tkoskubova

nevzdavatse.Každý pohyb,který provádíš,je přínosem.Není třeba se přemáhat,důležité je,že i když se Ti nechce,tak něco pro sebe uděláš.

14. 03. 2018 17:32

martashi

Skvrnci na slunci zase řádí, říká se u nás, pak lítá tlak a motá se hlava.

14. 03. 2018 17:28

nevzdavatse

U mne už třetí den pohyb vázne. Stíhám jen posilovací chvilky. Jednak není moc čas a nemám moc ráda "klimatické zvraty". V druhé části týdne ale bude volněji a zítra mne čeká několikakilometrová pracovní pochůzka, tak si trochu vylepším skóre :-).

13. 03. 2018 22:54

babicka Eva

Dnes bylo docela pěkně,takže pohyb při práci na zahradě, ale i to dá pořádně zabrat, takže jsem příjemně unavená.

13. 03. 2018 21:51

bessi

U mě pohyb žádný...pro změnu se mě sekla krční, střílí mi to do hlavy a je mi blbě :-(

13. 03. 2018 09:48

Masa55

Děvčata , jsem ráda tady s vámi, nejsem tak sama a projekt Prožij rok zdravě mne strašně oslovil !!!!! Jinak včera u nás lilo a lilo , no celý den !!!! Takže za deště jsem dala jen 4 km a odpolední výšlap jsem vzdala.

12. 03. 2018 22:43

Macatice

PetikB: JJ, Máša je naše hvězda i sluníčko! Jen koukni na její profilovku, jak se usmívá :-)

12. 03. 2018 18:52

ajanka

Dnes kroky splněny, odpolední procházka tomu výrazně napomohla,jelikož pracovní den jsem měla skoro sedící, odpoledne gymbaly- byly super :-).

12. 03. 2018 18:34

nevzdavatse

Dneska jen chvíle posilování, po včerejším aktivním dnu oddych :-).

12. 03. 2018 16:10

babicka Eva

Včera asi poslední lyžování v Olešnici, ale bylo krásné sluníčko, takže jsem si to užila.

12. 03. 2018 14:13

martashi

Dnes pohyb jen v rámci možností - ranní cvíčo + židle, a čeká mě cvičení na fibalu kolem páté hodiny.

12. 03. 2018 13:43

tkoskubova

Včerejší počasí jako stvořené pro pohybovou venkovní aktivitu.Sedla jsem znovu na kolo,předvčerejší první letošní jízdu ucítila moje prodloužená záda,ale tak to bývá.Spíše mne odradila moje hlava,která zvěstovala změnu počasí a tak jsem se projela jen po blízkém okolí.I tak spokojenost s 12 km.

12. 03. 2018 09:30

PetikB

Masa55: Právě jsem si v novém číle časopisu STOBu přečetla článek o vás :).....tedy rozhovor s Vámi :).....moc gratuluju.....myslím, že jste pro mnohé skvělá inspirace :)

12. 03. 2018 09:07

Masa55

Hanakomo: no to je skvělé, děláš mi radost, to je parádní výkon !!!!! Jen pěkně pomalu , tady neni kam spěchat, jsi šikulka.....

12. 03. 2018 08:24

PetikB

ajanka: Děkuju :)....bylo to příjemný vážení a člověka to docela nakopne, když vidí, že to, co pro sebe dělá, má smysl a viditelné výsledky ... a i to měření bylo ok, i tam šel nějaký ten cm a v pase a přes boky dolů...jo a včerejšek jsem využila a namalovala jsem si dva obrázky...ruční práce miluju a ani to jsem dlouhé roky nedokázala dělat.... i tak se taková hloupá nemoc na člověku dokáže podepsat (psychika stávkovala)

12. 03. 2018 07:39

ajanka

PetikB: gratuluji ke krásnému úbytku, čekala jsem to :-), že to bude více, i když jsi pohybu měla méně, to je právě to, že někdy moc pohybu taky škodí, nebo by jsi musela navýšit příjem - jak už jsem tady psala. Tak myslím, že dny kdy necvičíš využiješ k odpočinku, tvé tělo se ti krásně odmění a taky třeba aspoň malinko nabereš energii a nebo čas na nějaké své koníčky a to je k životu také potřeba :-)!

12. 03. 2018 07:33

PetikB

ajanka: Nemyslím, že by to bylo moc (ta dvouhodinovka) :).....já bojuju s únavou neustále a už roky (to, bohužel, díky artritidě, kde je únava jedním z průvodních znaků..ten boj s vlastním tělem holt vyčerpává :D), ale je fakt, že člověk musí umět zmírnit a to jsem minulý týden udělala......a výčitky svědomí mi vynahradila "želvička", která se hnula za týden o 1,4 kg.....což je na týden víc než by mělo, ale vzhledem k předchozím úbytků jen dohnala to, co v druhém týdnu nepustila...takže 3,1 kg za 4 týdny si myslím je akorát :)....počítám, že teď už tak štědrá nebude a ani to nechci.....ale znamená to, že člověk může být na sebe přísnější, ale taky si musí umět přiznat, že občas je méně více :D...a to i u cvičení :)

11. 03. 2018 23:56

Aftana

Dnes běh 31 km v kopcovitém terénu za 3 hodinky :-)

11. 03. 2018 21:42

coumba

Hanakomo: Je potřeba začínat pomalu, 4 km je náhodou dost. Martashi: jarní práce jsou někdy pěkná makačka, co? Taky vyřezáváme a taháme a nakládáme, ale jen po chvílích, odpoledne po práci. Za celý den, to jste museli být unavení.

11. 03. 2018 20:33

ajanka

Dnes in-line, eliptical.... :-)
martashi: to jste si mákli, tak snad se zítra pohneš..... No jo, jarní práce. Taky jsem v pátek stříhala jabloně a hned i větve uklidila...... Pěkbě jsem se naohýbala.....;-).

11. 03. 2018 18:55

Hanakomo

Martashi,si šikovná děkuji za eadu:-) no a je to:-)

11. 03. 2018 18:53

martashi

Jo a já dnes celý den tahání ostříhaných větví k drtiči, z kopce 250m naprázdno do kopce se zátěží , celkem odhadem 40x. Zítra nás čeká drcení a kompostování :-)) Tedy zvládne-li tělo ten dnešek.

11. 03. 2018 18:48

martashi

Hanakomo: to vůbec není k smíchu , naopak- můj velký obdiv 4km je hodně. A k těm smajlíkům dej : pak - a nakonec ) a máš :-)

11. 03. 2018 13:11

nevzdavatse

Dneska ráno psí procházka, pak 10 km rotoped a po "poledním klidu " je v plánu vycházka s kamarády a obdivováním koberců sněženek v lužních lesích :-).

11. 03. 2018 12:03

tkoskubova

Hanakomo.Děkuji za uznání,ale není to nijak hodně a hlavně terén je příhodný.Sem tam se objeví kopeček,ale dá e to zvládnout,a při nejhorším,můžu z kola sesednout a projít se pěšky.Nijak se nehoním a ty včerejší kilometry byly za necelé 2 hodiny,takže spíše projíždění.Dnes se chystám na odpoledne znovu neboť od zítřka počasí nic moc.

11. 03. 2018 08:25

Hanakomo

Tloskubova,čtu dobře 22 km,tak to vážně smekám. Mám se co učit

11. 03. 2018 08:24

Hanakomo

Včera moje první delší procházka s dcerkou.No docela sem si dala.Nachodila sem 4.km.Jo a nesmějte se,byl to výkon. I když před 5.týdny bych se možná pousmala taky.Pan doktor řekl, že už mám trochu chodit,tak chodím. Ha ha ha, (na tabletu mě nejdou smailici

10. 03. 2018 21:02

ajanka

Dnes pohybu dost, zahrada a i eliptical :-).

10. 03. 2018 20:51

martashi

Dnes pohyb s vnoučaty na sluníčku vydal za výšlap a pak jako pejsek a kočička, když pere prádlo - na šňůru a ze šňůry ,sluníčko sušilo úžasně ,takže už i vyžehleno a uklizeno do skříně.

10. 03. 2018 18:34

tkoskubova

Po včerejším maratonu jsem myslela,že se dnes nehnu,ale docela to šlo.A protože bylo teplo,dohustila jsem kolo a vydala se na první letošní jízdu.Ujela jsem 22 km,ani moc,ani málo,tak akorát.

10. 03. 2018 16:26

nevzdavatse

"Psí procházka" za jemného deště, ale bylo to fajn ( 4 km ). A že odpoledne vylezlo sluníčko, tak 20 km na mém balkónovém rotopedu :-).

10. 03. 2018 10:08

Masa55

Včera 10 km, super......a večer ještě ZUMBU...

10. 03. 2018 05:57

babicka Eva

Tento týden jsem měla pohybu docela dost, dnes jen akce pro ženy a zítra asi poslední lyžování.

10. 03. 2018 05:35

nevzdavatse

Já bych dnes byla, kromě psí procházky" ráda "holka jako vítr" a trochu to tu provětrala. Zítra máme v plánu odpolední procházku do lužních lesů, kde kvetou koberce sněženek. Moc se na to těším.

09. 03. 2018 18:43

ajanka

PetikB: jestli nemáš toho cvičení moc, HEAT je náročné cvičení a dávat dvohodinovku, asi není moc rozumné. Nevím na kolik máš nastavený příjem, ale ta vyčerpanost mi připadá, že se něco děje, taky záleží na tom jak jsi byla zvyklá se hýbat před začátkem hubnoucího cyklu......

Já dnes jen pohyb co se týká umývání oken, podlah, věšení záclon, stříhání jabloní a úklid větví, žehlení.... Takže na eliptical mi jednoduše nezbyl čas, bohužel ani na odpočinek, ale jedno pozitivum vypadá to že střeva se zklidňují, takže zítra budu moci zase jíst normálněji a zařadit i aspoň trochu zeleniny :-)).

09. 03. 2018 15:37

tkoskubova

Dnes jsem byla 1.5 hod. v posilovně,střídala jsem stretching,běhací pás a jógu.Na uvolnění namožených svalů jsem si dala kiláček volného plavání.

09. 03. 2018 13:21

PetikB

Tak já to mám s pohybem asi úplně obráceně než vy ostatní tady :D :D :D :D...jste uplně ale uplně nejakčnější....gratuluju všem hýbajícím se :) D...tento týden zdá se býti u mě poněkud kritický...v pondělí jen hodina HEATu, včera sice hodina HEATu+hodina Pilates, ale na doraz sil a dnes z vlastní vůle zrušený večerní HEAT...od rána upadám do "komatu" a mám pocit, že tady (myšleno za stolem u PC v práci) hodím umakartové čelo a do konce prac. doby to dospím :D :D :D

09. 03. 2018 11:48

filipova

včera konečně krásně venku tak 11,3 km, a víkend před námi a hurá do přírody už jsem měla absták ted budu mít bláto za ušima ale neva, boty se umejou, kalhoty vyperou

09. 03. 2018 06:15

babicka Eva

Dnes mně čeká trénink v plavání, ale jsem zvědavá, jak to zvládnu po středečním a čtvrtečním sportování.

09. 03. 2018 00:45

Macatice

Bessi: Klídek, z Vrrtule bych já šla do vrrrrtule :-) A tys dala jen o půl kiláčku míň než ona :-)

Vrrtule: Na co lítáš? Na kerosin? :-)

08. 03. 2018 20:31

babicka Eva

Dneska jsem si užila lyžování, ráno to bylo úžasné, sjezdovka krásně uválcovaná, teplota kolem nuly. Během dne se oteplilo, ale lyžovat se dalo. Užila jsem si to.

08. 03. 2018 20:18

martashi

Hanakomo gratuluji, buď opatrná. ajanka : brzo se porovnej.
Já dnes pochůzky po městě asi 4000 kroků.

08. 03. 2018 20:07

nevzdavatse

Vrrtule: Jsi dobrá a bessi. Jsi nejlepší :-), ale buď na sebe hodná a opatrná. Já dnes přijela z odpoledního koncertu docela dlouho a tak jen 10 minut posilování. ajanka: Moc přeji, aby se Ti ulevilo. Hanakomo: Gratuluji k prvním krůčkům :-).

08. 03. 2018 19:35

Hanakomo

Byla sem na malé procházce a bylo to SUPER

08. 03. 2018 18:33

ajanka

bessi: nádhera, jsi na tom líp než já, já jen běžný pohyb, jinak poklidu po včerejší dvouhodinovce .... Dnes mám rozhozená střev ( už od včerejšího večera, noc byka hrozná), tak jsem ráda, že vůbec jsem :-(....

08. 03. 2018 16:57

bessi

Tak nevím, jestli po tom příspěvku přede mnou, nebudu trapná :-( Ale co.....Dnes jsem nachodila celkem 6km....bylo to nad můj zdravotní limit, ale neumřela jsem :-)

08. 03. 2018 13:21

Vrrtule

dávám první příspěvek...dnes běh 6,5 km a ještě než půjdu na noční, bude tak cca 15 minut kliky, výpady, bříško....hezký den dámy a přeji nám všem KRÁSNÝ JARNÍ SVÁTEK

08. 03. 2018 13:16

tkoskubova

I přes naraženou prodlouženou část zad jsem byla v úterý v bazénu,kam se chystám i dnes.a včera jsem se v rámci možností proběhla s dětmi v tělocvičně a večer si dala s babčami jógu.Trochu to ještě cítím,ale to se poddá.

08. 03. 2018 09:28

Masa55

Tak včear výšlap a večer kuželky a dnes mne po ránu bolí bedra, budu si je muset promazat, prohřát a na vycházku půjdu až odpoledne.

08. 03. 2018 05:22

babicka Eva

Včera jsem dostala v tělocvičně pořádně zabrat, posilování nohou jsme dlouho nedělali a bylo to poznat. Musím taky doma trošku zabrat.

08. 03. 2018 00:08

Macatice

Masa55: Jé, ty taky? Já jsem teda zrovna neposkakovala a nesmála se, u mě se to projevuje zpíváním :-)
Vracela jsem se od mámy, původně jsem tam neplánovala jít, ale brácha zavolal, že se vrátí až pozdě večer a že máma bude mít radost, když tam pžijdu. Měla, a snědla půlku večeře, co jsem si koupila. Já jsem měla radost, že je jí dobře, však jsem si doma našla něco jiného :-)

07. 03. 2018 19:45

nevzdavatse

U nás ráno (počasí) HNUS FIALOVEJ :-(, ale nakonec vlahý večer a já na svém balkonovém rotopedu v pohodě a s chutí 20 km :-).

07. 03. 2018 19:07

ajanka

Masa55: supr, blahopřeji k supr pocitu u doktorky, kroky + cvičení :-).

martashi: taky dobrý takové hezké cvičení :-). Jo chůze po domě mě teda 2000 nikdy neudělá, ale zase až budu moci i na zahradu, tak to bude lepší :-).

bessi: odpočinek je taky důležitý obzvláště když zě zítra čeká chození po městě :-).

Já dnes hoďka tabaty a pak ještě další gymbalů. Svaly ještě cítím z neděle, ale zvládla jsem to ;-).

07. 03. 2018 17:36

martashi

Dneska domácí cvíčo na fitbalu a ranní rozcvička a židle po 30minutách. Chůze jenom po domě a kolem domu 2000 kroků (to by člověk neřekl). :-))

07. 03. 2018 17:35

bessi

Tak jsem to dnes udělala stejně, taky jsem odpočívala. Zítra mě čeká chození po městě, tak doufám, že se bude počasí chovat slušně.

07. 03. 2018 17:29

bessi

Tak jsem to dnes udělala stejně, taky jsem odpočívala. Zítra mě čeká chození po městě, tak doufám, že se bude počasí chovat slušně.

07. 03. 2018 10:06

Masa55

Macatice, nevzdávatse : já se přidávám, pocit štěstí sama ze sebe je úžasný ( včera jsem si ho vychutnala u doktorky ) a rozhodně je to hnací motor, aby jsem ho zažívaly ještě a ještě a ještě....
Já včera dala svůj limit ( 10 000 kroků ) a večer ještě fitbaly a jak jsem byla celá toková pozitivně naladěná, tak jsem si cestou domů poskakovala a smála se a broukala melodie......p.s. pila jsem jen vodu !!"!"!

07. 03. 2018 08:44

PetikB

bessi: Já ani nevím, jestli se ty "pravý vytahávací punčocháče" ještě dají sehnat :D.....a chválím za snahu vrátit se do dětství :D...a samozřejmě i za pohyb!!!!

06. 03. 2018 20:33

nevzdavatse

Já dnes plánovitě odpočinkový den :-).

06. 03. 2018 18:01

ajanka

Dnes jen běžný pohyb, regeneruji po nedělním a včerejším svičení, aby jsem mohla zítra na další dvouhodinovku :-).

06. 03. 2018 17:44

bessi

PetikB: byla jsem jen na chvilku venku a chyběly mi jen ty vytahaný punčocháče..... :-D

06. 03. 2018 13:59

babicka Eva

Dnes jen cvičení s vnukem, který je nachlazený a když je u nás, vymyslí si nějaké cvičení, dnes na balonech, Zítra tělocvična.

05. 03. 2018 22:16

nevzdavatse

Posilování (10 minutek ) a 16 km rotoped.

05. 03. 2018 20:17

ajanka

PetikB: to znám, přez týden na nic není čas a tak o víkendu doháním co se dá, občas i předháním :-). Taky tanec okolo plotny a úklid za pohyb nepočítám ....



bessi: tak to už máš pejsku důchodkyni, se jí nedivím že už má ráda svůj klid ... Jsem ráda, že rehabilitace pomáhají. Určitě i poctivě cvičíš cviky i doma, takže za chvilku budeš snad vpořádku :-)!

05. 03. 2018 19:59

PetikB

bessi:Já to běhání po obchodech a kolem plotny ani moc neberu jako pohyb... ale víkend je jediná možnost zlikvidovat resty, co se přes týden rozmnoží

05. 03. 2018 19:53

PetikB

Tak dneska mi ta hodina úplně stačila.....asi bych se na té druhé trápila....tak jsem si aspoň střihla lážoplážo půlhodinovou prochajdu s pesanem

05. 03. 2018 19:51

bessi

ajanka: jojo rehábko mi docela pomáhá :-) A pejska je už starší rotvice, je jí 10,5 roků a oni se dožívají 9-11 :-(

05. 03. 2018 18:51

ajanka

bessi: už zvládáš i kopce, to je dobře a pejska má rozum a ví, že by vám to mohlo stačit když to bylo do kopce.... Rozumný pejsek :-), asi už je to starší pejsek, že ?

05. 03. 2018 18:47

ajanka

PetikB: tak aspoň si odpočineš a třeba ooznáš, jestli třeba necvičíš moc.... Když budeš míň cvičit a váha ti klesne minimálně jako minulý týden, tak víš, že je zbytečné cvičit přez moc... Takže to ber jako malý výzkum. U nás v Olomouci jsou taky prázdniny :-).

05. 03. 2018 18:42

ajanka

Tak po včerejším sportovním masakru, dnes eliotical dopoledne a hodinka gymbalů teď odpoledne :-).

05. 03. 2018 16:59

bessi

PetikB: jak na to tak koukám, tak v sobotu jsi jela jak motorová myš, proto sis musela v neděli odpočinout. Já jsem opět šla s pejskou na procházku, ale po kopci, tak toho měla chuděrka dost.

05. 03. 2018 15:35

PetikB

Takže dnes místo 2 hodin HEATu to bude jen jedna :(...tu druhou mi zrušili...sem na ní byla přihlášená sama :D.....u nás v Ústí jsou prázdniny a tak je to znát i na té účasti....no nic...beru to jako klidnější týden :)

05. 03. 2018 13:24

tkoskubova

Po včerejším pohybovém půstu jsem si dala ráno cvičení ,které se trvalo 50 min.Škoda,že jsem včera nevyrazila na běžky,určitě bylo krásně.

05. 03. 2018 08:12

PetikB

bessi: Rozhodně se nemáš za co stydět...přečti si, co jsem o víkendu "zvládla" já :D :D :D

05. 03. 2018 07:34

PetikB

Všem co se dokázali zdravě hýbat i o víkendu.....moc gratuluju :).....já v sobotu zvládla jen běhání po kuchyni, pak po nákupech a konečně nějaký ten úklid a v neděli jsem se po obědě rozhodla "válet se u telky".....a tak jsem i udělala...telka a taky trochu tvoření (maluju si jen tak pro radost...nejsou to žádná veledíla, ale odpočinu si u toho).....přijde mi, že jsem celý týden v poklusu a mozek nemá čas si vydechnout a uvědomit si, že je všechno v pohodě a přijdu si pořád taková napjatá.....sice s dobrou náladou, ale jako na gumě....jak to máte vy????

04. 03. 2018 21:31

Macatice

ajanka: Taktojá bych chípla už jen při představě, že bych něco takového měla dělat. Tak ti přeju, ať ti tělo netávkuje.

nevzdavatse: Prej se připravujenový design stobáckého webu. Já doufám, že tam konečně bude možnost lajkovat jednotlivé komentáře.
Můžeme to zkusit ručně. Já dávám prvnípalec nahoru. Kdo se přidá?

04. 03. 2018 19:05

nevzdavatse

Děvčata, moc děkuji za podporu. Budu se snažit. 23.12. jsem měla 73,2 kg.. Jde to pomalu, ale jde to. Je to hodně i díky Vám. Dneska jsme se na procházce s manželem bavili o tom, že se cítím o dost líp. Nejsem tak uštvaná a vycukaná. Rozhodně jsem veselejší. Asi ty endorfiny nejsou jenom "science fiction" :-). Pocit, že jsem se sebou spokojená jsem nezažívala neskutečně dlouho A teď už tu a tam prosvitne. Dneska mne to zase bavilo, vycházka, rotoped, to že všem doma chutnalo. Udělala jsem toho hodně a to co není mne nedeptá :-).

04. 03. 2018 18:25

bessi

nevzdavatse: ty to určitě dokážeš, já ti věřím a ještě ti držím pěsti. Mě by se váha pod 70kg móóóc líbila...

04. 03. 2018 18:23

bessi

Dnes bylo tak krásně, že se mi ani domů nechtělo, ale pejska byla jiného názoru:-)

04. 03. 2018 17:56

Masa55

Tak dnes konečně pořádný dopolední výšlap dp lesa, do kopce a z kopce, pěkně mi to šlapalo.....
Nevzdávatse: však ty to dáš, tvoje odhodlání se mi moc líbí a moc ti fandím.....

04. 03. 2018 16:16

ajanka

nevzdavatse: krásně se lepšíš. Myslím že ta váha není nedosažitelná, právě naopak, moc tě od ní nedělí a ta 14 dní jí určitě doságneš, věřím ti :-)!

04. 03. 2018 16:13

ajanka

Podávám hlášení :-), přežila jsem , ale teda po první hodině - funkční trénink jsem si říkala na co jsem se to dala?? Už jsem měla docela dost. Další hodina - body balance - to je posilovací cvičení zaměřené na střed těla, není zase až v takovém tempu jako předchozí cvičení. No a na závěr přišla tabata a ne obyčejná, ale s pořádným závažím, jelikož cvičení probíhalo v posilovně, tak jsme toho důsledně využili :-). Teď už jen relaxuji. Spalila jsem přez 6000 kj :-). Na váze se to projeví až později, to už znám :-).... Zítra mě čekají gymbaly, tak snad se tam pohnu :-).

04. 03. 2018 16:00

nevzdavatse

Odpoledne malilinká osobní výhra :-). Místo plánovaných 15 km na rotopedu, 16 km . Zkonkretizovala jsem si také svůj hubnoucí plán. O Velikonocích plánujeme jet s přáteli do Krakova. Moc se těším, Krakov je moje srdeční záležitost. Ráda bych vyrazila s 68 kg ( nyní 69,3 ) :-).

04. 03. 2018 12:20

nevzdavatse

Ráno -8°, sluníčko nakonec vylezlo, tak jsme protáhli vycházku na 5 km a musím uznat, že to bylo fajn. Mám ještě na odpoledne v plánu rotoped, tedy jestli se dokážu přemluvit :-).
ajanka: to jsi tedy vytrvalec, já už bych po třech hodinách nebyla :-).
babička Eva: Však z těch fotek byla cítit ta nádhera :-).

04. 03. 2018 11:36

babicka Eva

Dnes jen relax, odpo procházka, pátek a sobota lyžování i přes velkou zimu. Užila jsem si to.

04. 03. 2018 07:11

ajanka

Hanakomo: děkuji :-). 2 hoďky jsem zvyklá, no 3 to uvidím, závěr mě čeká tabata a to je makačka, tak uvidím....

04. 03. 2018 07:03

Hanakomo

Ajanko,věřím ti že to dáš

04. 03. 2018 07:02

Hanakomo

Pohyb Vám moc závidím, jste perfektní. Ale nebojte ještě pár týdnů a jsem v tom s Vámi

04. 03. 2018 06:51

nevzdavatse

Manžel se zrovna probudil. Takže kávička, minipanáček slivovice, snídaně ( se zeleninou :-)) a psí procházka :-).

04. 03. 2018 06:25

ajanka

Tak dnes mě čeká můj fit day - 3 hodiny cvičení v kuse :-), tak jsem natěšená, odpoledne napíšu jaké to bylo, když přežiju :-)).

04. 03. 2018 06:22

ajanka

bessi: já jsem závislák na pohybu mě neber zase až tak jako příklad, já když vběhnu na eliptical, tak prostě běžím, až tam vidím alespoň 30 km , tak teprve rizmýšlím kdy zkončím....
Myslím, že ty a hlavně tvá záda, ocení procházku klidně 2,5 km a jste spokojení a hlavně to je aspoň nějaký pohyb. Já když jdu na procházku, tak třeba 7 km a kyčle a kolena naříkají, že jsem ráda že vůbec dolezu domů :-(. Orávě proto víc využívám ten eliptical, protože tam nemám ten tvrdý došlap, který mi tak moc vadí při chůzi. Před asi 7 lety jsem měla i rotoped a tam mám problém s bederní páteří ( teda i na obyč. kole), musela jsem ho prodat a koupit právě eliptical ale opravdu dobrý s nízkým dliuhým krokem, právě kvůli kolenům :-).

03. 03. 2018 23:52

Macatice

dolevina: Tak jsem to tvoje "po nemoci" četla jako "po nemocnici".
Asi jsem stále v zajtí cesty mezi pavilonem A4 a B2.

bessi: myslím, že toho máš tak desetkrát víc než já. Ty Dva výše zmíněné pavilony nejsou od sebe dál než 250 m, myslím, že spíš ještě míň.

03. 03. 2018 21:53

bessi

Tak já nevím, jedna eliptical 22kilásků, druhá rotoped 15kilásků a já jen 2,5km procházka. Já se snad začnu stydět :-/

03. 03. 2018 21:48

bessi

dolevina: hlavně pomalu a opatrně ať se ti to zase nevrátí. Přeji ti aby bylo lépe a lépe :-)

03. 03. 2018 17:59

ajanka

Dnes eliptical 22km :-).

03. 03. 2018 17:07

IrenaM

4km procházka se psem

03. 03. 2018 16:54

tkoskubova

Tak dnes úplně bez pohybu,pouze odpočívám a uklidila jsem konečně vánoční výzdobu.

03. 03. 2018 16:32

nevzdavatse

nartashi: Ty máš ten pohybový rejstřík neskutečně pestrý :-). Já dnes tradičně rotoped 15 km, ale byl to boj sama se sebou :-).

03. 03. 2018 15:19

martashi

dolevina: nikam nespěchej, ať se nemoc nevrátí, hezky opatrně.
Jinak dnes ranní cvíčo+ židle, pohyb při přípravě židlí a stolů na dětský maškarní rej v naší sokolovně (posilování), 2km + 2km do a ze sokolovny(rychlá chůze), příprava jídla(tanec po kuchyni :-) , rajt s vnoučaty a psíkem (honěná - běh) a po odjezdu vnoučat už jen gaučink u tv obrazovky (fotbal).

03. 03. 2018 14:24

nevzdavatse

Poobědový odpočinek za námi :-(. Venku ale svítí sluníčko, tak se pokouším přemluvit, že vylezu na balkon na rotoped. Asi si ale na to obléknu dnes lyžařskou kombinézu :-)A palčáky s čepicí jsou už nedílnou součástí mé cvičební "masky" :-).

03. 03. 2018 09:41

nevzdavatse

Čtyřkilometrová vycházka "ke sloupu". Pěkně mi zašlo za nehty (-8°), ale jinak to bylo super :-).
dolevina: Pomalinku, největší úkol, že jsi překonala nemoc. Nespěchej na sebe, pomalu se to určitě zase všechno srovná. Držím palce a jsem ráda, že je Ti líp.

03. 03. 2018 09:21

Masa55

Dopoledne bude menší výšlap s Džínou a odpoledne bych ráda vyzkoušela bruslení na rybníku.

03. 03. 2018 09:07

dolevina

Po nemoci( ještě pořád kašlu) začínám s pohybem pomalu,zatím jen mírně procházky ,jinak spíš klidový režim

02. 03. 2018 18:27

martashi

Dnes ranní rozvičení, 4km rychlé chůze a pak cvičení pro jablíčka. Dnes místo cukrárny restaurace (babinec), oslava jednoho přírůstku 1malá hruškovice.

02. 03. 2018 17:51

ajanka

nevzdavatse: děkuji, zvykla jsem si tento den odpočívat, přece jen je to zátěž na srdce, mám vždy potom celý den žízeň, přece jen 3/4 litru je na celý organismus zátěž, ale jsem ráda, že to někomu může pomoci

02. 03. 2018 17:33

Masa55

Dnes jen malý výšlap s Džínou, jedno kolo po městě, ještě než přestali působit umrtvovavací injekce od zubařky.

02. 03. 2018 17:24

nevzdavatse

Já dnes plánovaně oddychový den. Dorazila jsem až teď a jsem opravdu unavená. "Do akce" se vrhnu zase zítra :-).
ajanka: Ty bys za své zásluhy měla snad mít dnes odpočinek přímo v "popisu práce" :-). Dopřej si ho a užij si ho :-).

02. 03. 2018 16:01

ajanka

Dnes bez pohybu, klídek, knížka, relax :-).

02. 03. 2018 15:54

bessi

Taky cvičím po ránu v posteli, ale jen půl hodinky. Pak vstanu, lehce pozdravím slunce a pěkné ráno za mnou.

02. 03. 2018 14:03

tkoskubova

Dnes jsem vstávala kolem šesté a zacvičila jsem si moc pěkně,téměř hodinu a z toho většinu cviků v posteli.Jsou harmonizační,posilovací i protahovací.

02. 03. 2018 10:26

filipova

včera jsem hravě zvládla 9,2 km jen pochůzkami po městě a k doktorovi

02. 03. 2018 07:15

PetikB

bessi: Obávám se, že od určitého věku je zakázáno se tímto způsobem projevovat :D :D :D......ale docela mě pobavila ta představa, jak se v těch oteplovákách válím u nás na kopci a sjíždím to na igelitu dolů :D :D....a ano...myslím, že by mě taky zavřeli :D

02. 03. 2018 06:02

babicka Eva

Dnes a zítra lyže, vyrazíme kolem 10, to snad už nebude taková zima.

02. 03. 2018 00:34

Macatice

Tak já jsem si dneska i trošičku zaklusala. No, co tak všichni vyjeveně koukáte, co se stalo, že se Macatice dala do pohybu? Abyste věděli, taky umím hejbnout kostrou, když na to přijde. Ale klídek, žádný potrhlý jogging v mraze ani jsem nemusela nějakou manželovu milenku hnát z domu svinským krokem. Ale zjistila jsem, že mi autobus jede ani ne za pět minut, a přece nebudu čekat půl hodiny na další - a už vůbec ne v tom mraze. Tak jsem na to do kopce šlápla a cestu, která rychlým krokem trvá sedm minut, jsem zvládla za čtyři. Na stanici jsem si protřela oči, zaostřila na hodinky a zjistila, že autobus by měl jet právě teď.. Zvednu oči od hodiněk a otočím se od lampy směrem k ulici - a ejhle, on zrovna přibržďuje u stanice!
Doma jsem pak pírkrát trošku zakašlala, ale už to přešlo :-)

01. 03. 2018 22:50

babicka Eva

Dnes jsem zašla jen nakoupit, vycházka za vnukem odpadla, zeť měl dnes dovolenou, takže to zvládl sám. Zítra si pohyb vynahradím, vyrážíme na lyže. Těším se, ale trošku se děsím zimy, hlavně ať tak nefičí vítr.

01. 03. 2018 21:55

nevzdavatse

ajanka: jsi úžasná, to je na velkou pochvalu. Já, bohužel, nemohu být dárcem, ale alespoň snad pomohl kus mé kosti, který skončil v kostní bance :-).

01. 03. 2018 19:01

ajanka

Dnes bez pohybu, zítra jdu na odběr plazmy, tak tam nechci mít moc odpadních látek, aby byla někomu prospěšná a udělala mu dobře :-).

01. 03. 2018 16:38

nevzdavatse

Dnes regulerní procházka č km, ale přišla jsem zmrzlá, jak holubí trus. Až roztaju, dám si navečer ještě posilování.

01. 03. 2018 13:27

bessi

PetikB: tak já si příště vezmu oteplováky, vytahaný punčochy a půjdu se vylítat :-D no jo, ale nevím, jestli mě nezavřou na separaci do blázince :-))

01. 03. 2018 10:47

PetikB

bessi: tak to úplně chápu....už nejsme na tyhle mrazy zvyklí :D.....a že -25 st. nebylo dřív až tak neobvyklé......a nikdo se nad tím nepozastavoval...jako děti jsem v tom lítali venku v oteplovákách a vytahanejch punčochách a k tomu durch mokryý :D :D :D...a jak nám bylo fajn.

01. 03. 2018 09:57

bessi

PetikB: já šla z města včera a myslela jsem, že to bude moje poslední...Bylo -13st. a celou cestu ( 5,5km ) jsem šla proti tomu hnusnému, ostrému větru. Když jsem dorazila do tepla, tak jsem na hodinu umřela :-)

01. 03. 2018 09:53

bessi

filipova: krásný výkon :-) to nedám ani za 3 měsíce...Ale chystám si pořídit chodící pás, tak se to snad zlepší :-)

01. 03. 2018 08:27

coumba

Filipova. to jsou pěkná čísla. Já mám 105 km chůze + tak 20 km - cesta z práce. na rotopedu jen 30 km a 5,5 hodiny cvičení. A nějaká ta práce v lese. Doma mě to cvičení nějak nebaví a jezdit na něj 10 km se mi nechce. Už aby bylo jaro!

01. 03. 2018 08:16

filipova

Díky všem za pochvalu, mám nachozeno o něco víc než loni touto dobou, ale km na rotopedu jsem mívala i víc. Už se těším na jaro, teplo, sluníčko, kolo a pořádné tůry, zima a mráz mě ubíjí

01. 03. 2018 07:36

ajanka

filipova: moc hezké, jen tak dál. Já zmapuji situaci o víkendu a taky se pochlubím :-)

01. 03. 2018 07:20

PetikB

filipova: Krása......někdo tohle nedá ani za rok :D

01. 03. 2018 07:19

PetikB

Tak dnes už jsem vytáhla i šálu :D....- 14 st. mě k tomu přinutilo :).....včera jsem si v mírnějším mrazíku dala 2,3 km rychlostí cca 6 km za hodinu(trochu z donucení - ujel mi bus z práce a jede to od nás jen jednou za hodinu, tak jsem se musela - teda chtěla- přiblížit pěšky blíže k centru)...sice to bylo jen něco přes 20 min. chůze, ale stačilo to......pak jsem myslela, že mi odpadne úplně všechno co mám na hlavě :D

01. 03. 2018 06:38

babicka Eva

filipova
To je úžasný výkon.
Já dnes cvičení doma, včera jsem byla na přednášce jak posilovat, jak je důležité vybrat správný cvik a hlavně ho provádět správně. Zítra asi lyže, pokud nebude -15.

28. 02. 2018 21:47

filipova

za únor 163 km chůze a 135km rotoped

28. 02. 2018 20:03

babicka Eva

Dnes ráno jsem si krásně zacvičila na míčích, máme i posilování a relax, jsem spokojená.

28. 02. 2018 18:42

ajanka

Dnes jsem si užila na tabatě - propotila jsem celé triko a pak ještě hodinka gymbalů a teď už ležím a je mi báječně :-).

28. 02. 2018 18:37

nevzdavatse

Ty jo, to je klendra :-(. Ven jsem se dostala až k sedmnácté hodině, teď jsem se vrátila totálně ztuhlá. Ušli jsme s manželem asi tři km. Bolí mne loket a vybočený palec :-), ale přesto je dominantní pocit blaženosti. Připadám si jako dobyvatel Severního pólu :-), ale těší mne, že jsem to nevzdala .

28. 02. 2018 18:27

martashi

tkoskubova: ty jsi tak úžasně aktivní , obdivuji :-))

28. 02. 2018 17:15

tkoskubova

Dnes jsem měla k pohybu blíže než včera,ráno cvičení téměř 3/4 hodiny,pak odpoledne s dětmi stretching a trochu běhá¨ní a večer mne ještě čeká cvičení s babčami.

28. 02. 2018 13:35

bessi

nevzdavatse: tak ti držím pěsti, aby se ti oboje povedlo.

28. 02. 2018 13:34

bessi

Masa55: bojím se, že nevymrznou. Oni si ty mrchy zalezou hodně hluboko, aby vydrželi a mohli nám otravovat život.

28. 02. 2018 12:28

nevzdavatse

Dneska je přeci jen trochu líp, plánuju, že alespoň na chvíli se půjdeme projít + posilování. Doufám, že až dojdu domů, nevzdám to .-).

28. 02. 2018 10:20

Masa55

Včera jsem dala 10 000 kroků, na dvakrát, v celku to nedám, pořádně mrzne!!! Jen doufám, že aspoň vymrznou klíšťata a slimáci !!!!

28. 02. 2018 10:20

Masa55

Včera jsem dala 10 000 kroků, na dvakrát, v celku to nedám, pořádně mrzne!!! Jen doufám, že aspoň vymrznou klíšťata a slimáci !!!!

28. 02. 2018 04:20

nevzdavatse

bessi: Na konci týdne už se to má zase srovnat. Pozitivní je, že zase pěkně rozmrznou hroudy na zahrádkách a polích. Ale kdybych v tom mrazu venku courala, asi se "rozsypu taky tak ( a že by to bylo materiálu :-)).

27. 02. 2018 22:59

bessi

nevzdavatse:takové mrazy nejsou dobré i na ty moje záda...ale na kyčle to musí být opravdu ,,paráda" a k tomu zmrzlé ruce... no fuj:-(
U nás bylo ráno - 17,8st. a odpoledne ( - 14,3st ) mi málem přimrzla pejska, tak jsme se po 15minutách radši vrátily do tepla. A do toho ten fičák...no žádná hitparáda...už aby bylo jaro...

27. 02. 2018 19:31

ajanka

Dnes místo klidu eliptical, mráz na nějaké prochazení není vhodný společník.... Ale 10.000 kroků opět samozřejmě splněno :-). Zítra tabata a gymbaly :-)).

27. 02. 2018 17:40

nevzdavatse

Já jen posilování. Tuhle zimu ( u nás ráno -14 ) nedávám. Bolí mne klouby a jak mám na holích sevřené ruce, je mi zima i v dobrých rukavicích.

27. 02. 2018 17:37

martashi

Ranní cvičení, pobíhání po nákupech, pobíhání po kuchyni, cvičení pro jablíčka, 3km rychlé chůze- jinak by mi zamrzly klouby .

27. 02. 2018 12:48

tkoskubova

Včera jsem cvičila docela dost,dnes jsem to nezvládla,ani ranní rozcvičku,takže bude klidový režim.

27. 02. 2018 11:05

babicka Eva

Masa55
Já jsem se dnes taky dala do úklidu, po obědě mám zubní, polovinu cesty půjdu procházkou a druhou MHD.

27. 02. 2018 09:53

Masa55

U nás dnes ráno - 14 st. Mám dneska uklízecí den, pak dám malou procházku se psem a k večeru fitbaly.Tak tam si pořádně procvičím svě ochablé svaly !!!! Ba ne, co chodím cvičit , tak se to viditelně zlepšuje, hlavně paže...

27. 02. 2018 07:27

PetikB

U nás dnes ráno "pouze" -11.....ale moje pocitvá - 150 st. :D.....začínám se vážně těšit na jaro....a k pohybu asi takhle: Včera večer dvě hodiny H.E.A.T.u...bylo to super...a to o to víc, že ta slečna, co ty dvě hodiny vede, je skvělá....motivuje celou dobu a člověk má chuť překonávat sám sebe....a co víc....dokáže ocenit to, jak se tam člověk snaží...a to dělá tak strašně moc....až má člověk chuť jít ještě na třetí hodinu :D :D :D (ale to už bych asi fakt nevydejchala :D)

27. 02. 2018 00:06

martashi

V tomto okamžiku - 12,7°C měsíček svítí jak holubí oko, to do rána ještě přituhne.

26. 02. 2018 21:20

babicka Eva

Dnes relax a krátká procházka s vnukem ze školy s cca za dvě hodiny opět procházka s vnukem do džuda.

26. 02. 2018 21:01

Masa55

Dnes jsem to nedala. byla zima...br..... odpoledne bylo lépe, tak jsem se šla podívat na rybník, už se tam bruslilo, ale tak hodně foukalo, že jsem se tam dlouho nezdržela a na to , abych se tam vrátila s bruslema nebylo ani pomyšlení...

26. 02. 2018 18:40

ajanka

Dneska příšerná zima, brrr, ani se mi na cvičení nechtělo :-(, ale překonala jsem to a i v tom mrazivém fičáku jsem šla a cvičení si užila :-).

26. 02. 2018 17:50

nevzdavatse

Taky mne, když jsem vylezla z práce, ta zima zaskočila. Dnes mám plánovitě odpočinkový den. Tedy - zaposiluju si :-).

26. 02. 2018 16:58

bessi

Ráno bylo -16st.,odpoledne, když jsem šla ven, tak bylo - 11st. a foukalo. Ustrojená jsem připomínala medvěda brtníka...

26. 02. 2018 16:15

martashi

Ráno v 7hodin -14°C , během dne -4 až -5. Po návratu z vycházky (v 16hodin) už zase -8°C a dost fouká, takže jsem měla pocit, že mi omrzne cokoliv co kouká z oblečení. Doma jsme si dali pořádný hrnek horkého čaje na zahřátí a dobrou kávu. Teď už jen cvičení pro jablíčka.

26. 02. 2018 14:08

tkoskubova

Mášo,to jsi odvážná,já bych si v takovém mrazu nevyšla.Večer jdu do divadla,tak mi bude úplně stačit dojít na nádraží(mám to asi 7 min.),a pak už jen lanovkou k divadlu.Ráno jsem se protáhla se svými 5 harmonizačními cviky,pokusím se je dát do blogu,aby si mohli zacvičit i ostatní.

25. 02. 2018 18:11

Masa55

Tak dnes jsem šla jen na jeden výšlap, oblečená do 4 vrstev a i se šálou přes pusu, v teplém kulichu a přesto mi za chvíli byla zima na ramena a hlavu. Foukalo to hodně studeně....bylo -11 st.

25. 02. 2018 15:05

tkoskubova

Včera jsem šla večer do sauny,pěkně mrzlo,tak jsem si to v sauně opravdu užila.Lidí bylo málo,mohla jsem si i zacvičit,
pěkně jsem si protáhla celé tělo.Při tom teplíčku se svaly lépe uvolňují.Samozřejmě,že jsem neprováděla žádné namáhavé cviky.Dnes ráno mne bolela hlava,přesto jsem si v posteli dala svých 5 harmonizačních cviků.

25. 02. 2018 14:57

ajanka

U nás dnes ráno -11, tak z rána jen rychle do obchodu pro pečivo a zpět a dopoledne jsem stihla ještě hodinku zaskotačit si na elipticalu :-). Venku sluníčko, ale mráz, procházku nemám v plánu snad jen knížku, lehárko, relaxík a zítra do práce a odpoledne gymbaly nebo jestli bude změna, tak si zacvičím něco jiného- minule byl keuháč a byl moc fajn :-).

25. 02. 2018 14:17

martashi

U nás dnes sluníčko, ale mráz -5°C i v poledne, v noci bylo -13°C, dopoledne s dětmi na klouzačce (na zaplachtovaném pískovišti kde roztál sníh a pěkně to zmrzlo) moc jsme si to užili. Po obědě procházka s kočárem a teď už se těším na odpolední kávičku

25. 02. 2018 14:11

nevzdavatse

Ráno -11, ale i tak psí vycházka a rotoped :-).

25. 02. 2018 14:04

babicka Eva

Včera i dnes lyžování v Olešnici na Moravě. Přestože mrzlo, ráno -13, dobře jsme se oblékli a krásně si zalyžovali. Dnes bylo málo lyžařů, lyžování jsme si užili, a užili jsme si i sluníčka.

24. 02. 2018 18:59

ajanka

U nás taky mrzne a fouká, raději jsem zůstala doma. Dopoledne jsem teda musela zaběhnout do obchodu, ale odpoledne se mi tam nechtělo vůbec byť sluníčko svítilo :-). A tak eliptical to doma jistil :-).

24. 02. 2018 17:32

bessi

Odpoledne procházka s pejskou a pořádně jsme vymrzly. Sněžilo, do toho foukal severák a k tomu -6st. Ale pociťově zima, jak v zadnici ledního medvěda :-)

24. 02. 2018 15:50

nevzdavatse

Hanakomo: "Kdo si počká, ten se dočká", vydrž :-), uteče to jako voda.

24. 02. 2018 15:19

martashi

Hanakomo vydrž, trpělivost růže přináší :-), ještě si vzduchu užiješ, ale na to musíš být fit zdravotně.
U nás dnes velké klouzání s vnoučátky i se psem, legrace spousty.Je fakt velká zima a ledově fouká, ale mrňatům to nevadí. Pouze ranní rozvičení , dnes o trochu dřív - už v půl šesté, pak gaučink u olympiády.

24. 02. 2018 15:07

ajanka

Dnes mě čeká eliptical, ještě poskládat vyprané prádlo, abych večer mohla žehlit a pak se vrhnu na cvičení :-).

24. 02. 2018 15:04

Hanakomo

Po 14.dnech bych chtěla jit na chvilku ven,alespon před barák. VŽDYŤ JÁ NESMÍM ANI NA VERANDU.

24. 02. 2018 15:00

nevzdavatse

K ranní vycházce jsem ještě přidala 15 km rotoped a 10 minut posilování.

24. 02. 2018 14:48

madridacka

Po obědě manžel zvolil sport u televize (hokej), já si šla s mobilem na procházku na sluníčko, a po návratu: já mám teda lepší náladu, ale ještě se může stát zázrak.

24. 02. 2018 07:43

nevzdavatse

U nás mrzne, až praští, ale po snídani je v plánu čtyřkilometrová psí procházka :-).

24. 02. 2018 06:39

babicka Eva

Momentálně držím palce Ester, ale hned po skončení jedeme lyžovat do Olešnice. Těším se, ale mám obavu, aby nebyla velká zima.

23. 02. 2018 21:50

babicka Eva

Plavání dnes bylo náročné, zkouška zdatnosti - kolik uplaveme za 12 minut, zvládla jsem 13 bazénů, a potom trénink správné techniky kraula a znaku, jsem z toho pořádně unavená.

23. 02. 2018 17:56

nevzdavatse

Já klasika :-). tedy 15 km rotoped a 10 minut posilování.

23. 02. 2018 15:38

PetikB

Včera hodina Pilates......dává mi to víc zabrat než H.E.A.T. (tam se chystám za 2 a půl hodiny).....zapojovat do cvičení i hlavu (myslím tím, uvědomovat si pohyb, který právě dělám a soustředit se na něj....je o dost náročnější než si stoupnout na pás a hodinu či dvě si šlapat někam na "kopec" :D :D :D

23. 02. 2018 13:30

tkoskubova

Dnes ráno pouze 5 harmonizačních cviků(mám jejich popis naskenovaný,ale nevím,jak to sem vložit),jsou výborné a dají se cvičit i v posteli.Po ránu je to pěkné cvičení pro nabuzení do dalšího dne.

23. 02. 2018 10:54

martashi

bessi: Díky. Dnes je to trochu lepší , ale na delší chůzi nebo stání to ještě není, budu si po chvilkách cvičit a odpočívat a když bude nejhůř přidám chemii. Už vím o co jde a jak na to.

23. 02. 2018 09:36

bessi

Martashi: tak ať se ti klouby brzy odšprajcují :-)

23. 02. 2018 09:34

bessi

Masa55: jsem ráda, že už jsi v pohodě a nic tě nebolí. Když něco bolí, tak je to špatné i na psychiku a naopak.

23. 02. 2018 09:24

Masa55

Macatie: jo, jo, jo, jen si radši ještě budu dávat čípky na noc, ještě tak 5 dní......dnes ráno jsem byla v poho, nic nezlobilo, to je člověku tak dobře, když nic nebolí... jupíííí

23. 02. 2018 00:44

Macatice

Masa55: Tak už zase v pořádku a v plné parádě? :-)

23. 02. 2018 00:14

martashi

Dneska cvičení jenom lehoučké, klouby se nějak šprajcovaly.

22. 02. 2018 21:55

Masa55

Tedy to byla taková paráda , procvičit si tělo !!!! Bylo to parádní!!!!!

22. 02. 2018 20:24

babicka Eva

Na zítřek se docela těším, bude výcvik plavání v U3V, dnes je část cesty za vnukem pěšky.

22. 02. 2018 20:13

tkoskubova

Dnes běžky a krásné počasí.Ujela jsem 11 km,ale mám toho tak akorát.

22. 02. 2018 18:58

nevzdavatse

Dnes rotoped 15 km a 10 minut posilování s balanční podložkou.

21. 02. 2018 20:21

babicka Eva

Dnes cvičení na míčích, malém i velkém, cvičení s posilovací gumičkou. Náročné, protože kvůli lyžování jsem měsíc vynechala, ale chce to cvik.

21. 02. 2018 20:10

filipova

já dnes 6 km chůze, 15 km rotoped, 15 minut cviky na břicho

21. 02. 2018 19:32

Hanakomo

Všem gratuluji k pohybu jste skvělý a nebojte,já to doženu,dik za podporu

21. 02. 2018 18:37

bessi

Dnes jsme byly zase jen na procházce. Vítr byl ještě větší než včera, tak jsme radši nešly do lesa, aby nám nespadl strom na hlavu. Cvičit zatím nemůžu :-(

21. 02. 2018 18:01

nevzdavatse

Dnes rotoped 8 km a posilování.

21. 02. 2018 17:48

ajanka

Slonik71: no teda nepřeháněla by jsem to napoprvé bez berlí skoro 10.000 kroků.
Masa55: hezky to doléči, ať se ti to brzy nezopakuje. Je fajn, když posloucháš své tělo ono ti samo řekne, že už můžeš s pohybem začít :-)

21. 02. 2018 17:43

ajanka

Hanakomo: nespěchej, všechno chce svůj čas. Ber to tak že přijdou zase dny, kdy bude líp a pohybu dost :-)! Teď se soustřeď naodpočívání a uzdravování :-)!

21. 02. 2018 17:41

ajanka

Dneska jen hodina tabaty, mákla jsem si hodně :-), gymbaly jsem dneska vzdala, rozbolela mě kyčel :-(.

21. 02. 2018 09:48

ajanka

Včera žádný pohyb navíc, jen chůze. Dnes tabata a gymbaly ještě uvidím, jestli budou nebo budou něčím nahrazeny.

21. 02. 2018 09:39

Masa55

Macatice . jo , už je v poho, už zase kouří a pojede dneska střílet.....a já včera nejen , že pohybu bylo málo, ještě mne večer přemluvil ( v 21,15) a já šla vařit krupicovou kaši a samozřejmě i pro mne !!!!Byla to mňamka...

21. 02. 2018 09:29

bessi

Včera po rehabku jen kratší procházka s pejskou. Bylo krásně sluníčko, ale foukal ostrý severák, tak jsme přišly krásně vyfoukané.

21. 02. 2018 08:15

Hanakomo

ŽÁDNÝ pohyb bohužel, moc se to vleče

20. 02. 2018 23:22

Macatice

Masa55: Tak to znamená, že už je marod v pořádku? Tak to je dobře :-)

20. 02. 2018 22:17

filipova

7,9 km rychlejší chůze (klouzalo to)

20. 02. 2018 21:33

martashi

Slonik 71: nepřehánět
Já dnes jen rehabku a velký úklid

20. 02. 2018 20:33

Slonik71

Já dnes prvně bez berli ušla 9234 kroků

20. 02. 2018 20:33

Slonik71

Já dnes prvně bez berli ušla 9234 kroků

20. 02. 2018 20:33

Slonik71

Já dnes prvně bez berli ušla 9234 kroků

20. 02. 2018 19:32

Masa55

Tak dnes jen malý výšlap, doma převlékání postelí po marodění muže, vysávání a vyvětrávání...škoda , že nebylo tak hezky jako včera. Ale cvičit ještě nepůjdu, uvidím zítra.Chci jít cvičit až budu úplně fit, nechci aby se mi to zase vrátilo!!!

20. 02. 2018 12:10

madridacka

Včera jsem dala saunu a plavání a dnes je svět růžovější.

20. 02. 2018 09:55

tkoskubova

Dnes jsem si pěkně po ránu zacvičila,také se dobře posilnila a nezapomněla ani na pitný režim.Doufám,že v tomto duchu budu pokračovat.

20. 02. 2018 09:52

bessi

Macatice: obě s pejskou máme podobné tempo - hlemýždí :-)
Dnes zase rehabko, tak uvidím, jestli potom dám ještě aspoň krátkou procházku

20. 02. 2018 08:19

PetikB

Včera 2 hodiny H.E.A.T.u....a dnes zatím nic.....horkotěžko jsem vstávala :)....večer jen prochajda se psem....ale aspoň něco.

20. 02. 2018 05:11

babicka Eva

Dnes jen část cesty na zubní pěšky a potom procházka po městě s kamarádkou.

20. 02. 2018 00:19

Macatice

bessi: Tak tentokrát jsi ji chudinku svým tempem neuštvala? Holky, děláte pokrok :-)

19. 02. 2018 22:52

martashi

Dnes dvakrát 45minut rehabky a jablíčka, 6km výšlap na sluníčku bylo nádherně.

19. 02. 2018 22:22

babicka Eva

Včera a dnes dopolední lyžování na novém prašanu, dnes dokonce se sluníčkem, úžasný pocit.

19. 02. 2018 20:40

zdrhla

já otrávená duševně, tak jsem dneska lenošila. a to bylo venku na sluníčku tak příjemně

19. 02. 2018 19:48

bessi

Dva a půl kilometrová sluníčková procházka s naší pejskou byla opravdu příjemná.

19. 02. 2018 19:12

nevzdavatse

Dnes krátká zařizovací vycházka po městě, 15 km rotoped a 10 minut posilování.

19. 02. 2018 19:10

ajanka

Dnes gymbaly byly zrušeny, místo toho byl bezva kruhový trénink, téměř soukromá lekce, sešly jsme se 3+ trenérka, tak jsme si to parádně užily :-)!

19. 02. 2018 14:14

tkoskubova

Pěkně jsem si dnes dopoledne doma zacvičila...začala jsem s 5 harmonizačními cviky v posteli a pokračovala pak na koberci s posilovacími.

19. 02. 2018 14:14

tkoskubova

Pěkně jsem si dnes dopoledne doma zacvičila...začala jsem s 5 harmonizačními cviky v posteli a pokračovala pak na koberci s posilovacími.

19. 02. 2018 00:37

martashi

Já dnes jen rehabkové a jablíčkové cvičení a trochu odmetání sněhu. Nějak jsem se dneska necítila.

18. 02. 2018 22:23

Masa55

Dnes procházka se psem dopoledne a odpoledne jen tak kolem řeky.10 000 kroků mám, ale už bych potřebovala pořádně protáhnout......doufám , že v úterý už půjdu na fitbaly...

18. 02. 2018 19:53

nevzdavatse

Já dnes ráno 4 km psí procházka, pak 15 km rotoped a večer 10 minut posilování s overballem.

18. 02. 2018 19:36

IrenaM

hodinku a půl jsem se plácala s vnučkou na běžkách, stála na nich poprvé a mě potěšilo, že ji to bavilo :-)

18. 02. 2018 19:36

IrenaM

hodinku a půl jsem se plácala s vnučkou na běžkách, stála na nich poprvé a mě potěšilo, že ji to bavilo :-)

18. 02. 2018 19:15

tkoskubova

Dnes jsem místo plánovaných běžek proseděla celý den.Nejdříve v autě,pak na návštěvě na narozeninové oslavě.Jediný pohyb,který jsme dnes vykonala,byla chůze na nádraží a pak z nádraží.Trochu odpočinku neuškodí.

18. 02. 2018 18:38

ajanka

Dnes 24km na elipticalu, zítra gymbaly - už se těším :-)!

18. 02. 2018 04:27

babicka Eva

Dnes kolem sedmé vyrážíme na lyže, už se těším, napadl čerstvý sníh, na prašanu se krásně jezdí.

18. 02. 2018 00:18

martashi

Hanakomo: bezva, jen nespěchej, pomalu a opatrně. Naše mamka říkala: "pomalu se taky nadělaj plný kalhoty" :-))

17. 02. 2018 22:18

Macatice

Hanakomo: za další týden už budeš po bytě pobíhat jako fretka - uvidíš.

17. 02. 2018 21:52

nevzdavatse

Tak tomu říkám pokrok!! To je moc fajn, ono to pomalinku půjde, drž se.

17. 02. 2018 21:49

ajanka

Dnes eliptical a už jsem se přihlásila na fitness day, co pořádá moje oblíbená trenérka za 3 týdny. 4 hodiny cvičení v kuse, tak jsem zvědavá jak na tom budu a zda to zvládnu, ještě jsem na ničem podobném nebyla....

17. 02. 2018 21:46

Hanakomo

Jediná dnešní pohybová aktivita byla....a sem na ní pyšná, že jsem pomalu došla s ložnice do obýváku. A pak že to nepůjde, přesně jako ta moje zelvicka..pomalu ale jistě

17. 02. 2018 21:42

nevzdavatse

Dneska ráno procházka 8 km, odpoledne 15 km rotoped a večer 10 minut posilování s terabandem.

17. 02. 2018 15:23

Masa55

Macatice : ha, ha, ha o tom to je za 1 / lidem se nezavděčíš....a za 2/ hlavně že můj muž má tu správnou polovičku....

17. 02. 2018 11:12

tkoskubova

Ráno ne příliš namáhavé cvičení,protahování,jóga,lehké posilování asi 35 min.

16. 02. 2018 21:15

coumba

Macatice: no, jo máš pravdu, bude to talovín. Zase Alzheimr zaúřadoval. Ale stejně kvete hezky.
Dnes jsem tajně doufala, že ten sníh vydrží a aspoň kousek na těch běžkách dám. Sníh změkl tak zase žádné běžky, ale jen pěšky:-)

16. 02. 2018 20:59

nevzdavatse

Dnes cvičení v rámci prvního řádku mé bojové tabulky :-). S židlí podle Hančina návodu. A pak ještě celoodpolední "zrychlený pohyb" po vymrzlém baráku :-).

16. 02. 2018 20:06

babicka Eva

Dnes hodina plavání v U3V, nácvik plaveckých stylů, kraul,. znak, prsa. To jsem zvládla, jako holka jsem závodně plavala, ale únavu jsem docela cítila, ale dobrý pocit, že mi to šlo.

16. 02. 2018 18:30

bessi

Macatice: no nevím, jestli by v 10,5 letech byla zrovna štěstím bez sebe. Ale zeptám se jí :-)

16. 02. 2018 18:19

Macatice

bessi: Měla by víc trénovat, posilovat, chodit na cvičák, plavat... :-)

16. 02. 2018 18:00

bessi

Dnes jsem se vydala na delší procházku a zpátky už chudák pejska nemohla....a ty její vyčítavý pohledy :-(

16. 02. 2018 17:58

Macatice

Masa55: I snídani do postele? To mi připomíná jeden vtip...

"Tak povídej, Máňo, takovou dobu jsme se neviděly...! Co děti? Co kluk, už si našel nějakou holku?"
"Jojo, našel, dokonce už se s ní i oženil. Taková coura líná to je - představ si, i snídani jí musí nosit do postele!"
"Nojo, no, nemá každej štěstí. A jak se má dcera?"
"Jé, ta si vzala takovýho hodnýho mužskýho! Představ si, i snídani jí nosí do postele!"

16. 02. 2018 17:49

nevzdavatse

Tak děvčata, sice to sem úplně nepatří, ale ještě k tomu počasí :-): Nevěřily byste tomu, jak jsme se všechny trefily. Když jsem se včera vytahovala 18°na Slovensku a martashi uklidňovala, že třeba jednou dojde i na Slováky :-) ( mám je opravdu ráda ), tak ráno bylo téměř na nule a z Nitry až na hranice hodně hustý déšť se sněhem, že pomalu nebylo vidět. Báli jsme se Vysočiny, ale tam už "jen" pršelo a pozor, na obhajobu Macatice musím potvrdit, že už 50 km za Prahou tu a tam modro a v Praze opravdu nefalšovaně hezky :-). Takže, Mášo, fakt je to tam "lepší, větší i teplejší :-) ( Praha je moje srdcová záležitost ). A martashi, taky bydlíme zhruba 40 km od Prahy, směrem k Polabí a přijeli jsme domů a opravdu humáč :-).

16. 02. 2018 17:48

Macatice

ajanka: Žiju v Praze. Tady je obecně o pár stupňů tepleji než "venku".
Navím já jsem známá svou horkokrevností. V étě nevím, co ze sebe sundat.

bessi: Ráno chrním ve vyhřátém pelíšku. :-) A kdyby při -1 nebyl vítr a svítilo sluníčko a opíralo se mi do toho tmavěmodrého kabátku, bylo to jen na krátkou cestu, stačily by mi navíc určitě jen rukavice. Ty teď nosím v tašce pořád, na ruce zimu ráda nemám.

coumba: Upolíny? Jestli je to nízké (tak do 10 cm), kvete to zářivě žlutě, nejprve zavřenými kuličkami (na jedné rostlince jen jedna), které se později na slunci rozvinou, a kvete to ještě dřív než sněženky, tak to bude talovín. https://cs.wikipedia.org/wiki/Talov%C3%ADn_zimn%C3%AD Upolín je taky pryskyřníkovitá (nikdy mě to nenapdlo srovnávat, ale když jsi to napsala, uvědomila jsem si, že květ talovínu je taková zmenšenina květu upolínu), ale vyšší, až po kolena, na jedné rostlině je víc květů a kvete v létě.

jinak včera u nás taky bylo chladno, sluníčko nesvítilo a věděla jsem, že se budu vracet až za tmy, tak jsem vzala za vděk bundou.
V noci napadl sníh, ráno svítilo sluničko, vypadalo to překrásně, ale teď už je ta bílá nádhera zase všechna v tahu.

16. 02. 2018 17:26

ajanka

Dnes opět jen chůze, bez cvičení. Navštívila mě moje" nejmilejší kamarádka "se všív všudy, tak jsem ráda, že jsem zvládla práci, nákup a teď už jen odpočinek... (teda ještě pověsit jednu pračku, co se nyní pere) Snad zítra bude líp....:-(

16. 02. 2018 16:25

tkoskubova

Také se mi nechce,i když do minulého týdne jsem cvičila téměř každé ráno doma.Tento týden mám velké výpadky,sice bylo plavání a také běžky,ale ranní cvičení nahrazuji koukáním na olympiádu.

16. 02. 2018 12:13

babicka Eva

petikB
Měla bych doma cvičit víc, hrozí osteoporóza, někdy se přemluvím, někdy se mi nechce. Já zase vůbec neznám HEATU.

16. 02. 2018 10:38

PetikB

babicka Eva: Máte můj obdiv....já se doma ještě nikdy nedonutila cvičit ;)

16. 02. 2018 09:34

Masa55

Nevzdávatse : dělám co můžu i snídani do postele dostává......zatím se držím, nic mi není a vidím to , že v úterý už půjdu i cvičit .... hurááááá

16. 02. 2018 08:16

PetikB

Dnes večer hodinka HEATU....už se těším, až to bude za mnou :).....ale jen kvůli tomu super pocitu, že jsem se hejbala :)....vždycky si vzpomenu na tu první listopadovou hodinu,kdy jsem myslela, že ta dvacátá minuta je moje poslední :D

15. 02. 2018 20:47

nevzdavatse

martashi:"každej chvilku, tahá pilku" :-). Dneska měli hezky na Slovensku, za pár dní se třeba zase dočkáme my :-). "Vzhůru k světlým zítřkům :-)!
Masa55: Před "rýmičkou" se samozřejmě, my ženy, skláníme v němé úctě a snášíme svým drahým polovičkám modré z nebe :-).

15. 02. 2018 19:21

ajanka

Dnes bez pohybu navíc, odpočinkový den :-).

15. 02. 2018 19:14

babicka Eva

Dnes ráno cvičení doma podle DVD pilates, po obědě část cesty za vnukem pěšky. Procházka mi udělala dobře.

15. 02. 2018 18:37

martashi

nevzdávatse: přeji ti krásné počasí a zároveň i tiše závidím,
U nás po ránu -7°C přes den 0°C chvilku o polednách sluníčko a odpoledne zataženo a foukalo. Přesto jsem s nechala umluvit na velký okruh 8km. Domů jsem jen tak tak doplížila, ale dala jsem si dobrou kávu a hned bylo lépe.
Macatice: na jarní kabátek to tedy u nás není, a to jsme jen 40km od Prahy :-)

15. 02. 2018 17:47

Masa55

Pokud vím, tak Macatice je z Prahy a tam mají všechno jinak, lepší, krásnější,teplejší......u nás ve Varech taky zima a já dala zase 10 000 kroků s Džínou, neb muž stále leží, prská, kýchá, rýmuje, kašle heká, vzdychá, potí se.... mne je stále dobře a i hemeroidy mizí..... huráááááá

15. 02. 2018 14:01

nevzdavatse

Tak já bych si zítra strašně ráda odvezla domů ze Slovenska jeden suvenýrek :-) - totiž dnešní počasí. Včera večer ukazoval teploměr v lázních 3,2, ráno v půl šesté pršelo, ale od osmi už slunce. Na teploměru v lázních ve stínu 18!!! °C.
Dneska počasí naprosto neuvěřitelný. Za dvě dopolední hodiny jsme se regulerně opálili.
Macatice: Taky bych už ráda ten svůj urousanej zimník vyměnila za jarní kabátek. Kromě počasí mi v tom ale brání i fakt, že už z podzimu působil "dost těsně" :-(. Doufám, že si dá na jaře říct a zase se do něj vejdu :-).

15. 02. 2018 12:31

tkoskubova

Také u nás je tuhá zima,pěkně mrzne,sníh pouze na horách.a protože je taková zima,tak po včerejší velké horské "procházce" dnes klidový režim.

15. 02. 2018 12:21

paniLiba

Macatice: zima je nyní u nás na Valašsku naprosto kouzelná, včera opět něco připadlo. Těším se opět o víkendu na běžky, můžu vyběhnout rovnou z domova. Ale ten jarní kabátek ti závidím, protože já zimu ráda nemám, jenom ji přežívám.

15. 02. 2018 11:59

coumba

U nás bylo ráno -11 a teď je krásně, sluníčko svítí, už se těším na odpolední prochajdu. Možná bych mohla vyrazit na houby, letos jsem ještě na uších nebyla. Taky jsem si všimla, že nám na zahradě kvetou úpolíny.

15. 02. 2018 10:38

PetikB

bessi: děkuju....já už se kdysi díky STOBu dostala na skvělou váhu a cvičení pro mě nebyl problém...pak stačilo to, že se mi z nějakého důvodu zbláznil autoimunita a s pravidelnou stravou a cvičením byl konec....dlouho jsem nechápala, co se se mnou děje a takovou únavu a vyčerpání jsem do té doby nepoznala....a teprve po pár letech jsem dokázala najít v hlavě tu chuť a v těle energii na to, začít úplně od začátku :)

15. 02. 2018 10:25

zdrhla

v HK slunečno a mrazivo, sucho bez vloček a sem tam kvetoucí kytička a u pošty i strom. ale ten kvete celou zimu. netuším, co je to za druh

15. 02. 2018 10:22

bessi

PetikB: gratuluji, seš dobrá...

15. 02. 2018 10:18

bessi

Macatice: tak u nás by ti bylo trošinku zimička :-) Přes den -1st. a ráno -9st.
Včera procházka po kopcích se pejskou, kterou jsem myslela, že budu muset tlačit :-) Ale zvládly jsme to obě

15. 02. 2018 10:09

PetikB

Na mě dnes čeká hodina Pilates clinic a hodinka HEATu.....na začátku listopadu 2017 (po dlouholeté cvičební pauze) mě děsila i hodina týdně.....teď už chodím třikrát týdně.....v pondělí 2 hodinky HEATu....čtvrtek zmíněný Pilates a HEAT a v pátek opět hodinka HEATu....a zbytek týden procházky se psem......a je mi čím dál tím líp...fyzicky a hlavně psychicky :)

15. 02. 2018 07:03

ajanka

Macatice: jarní kabátek, sluníčko, kde ty žiješ? Někde ve Španělsku. Tady na Moravě do max.+2°C přez den, čepice, rukavice to jistí, protože je vlezlo a dnes po ránu zase padají vločky :-). Taky by jsem to jaro už brala :-))

15. 02. 2018 05:50

nevzdavatse

Slyším "cvakání na okně". Nejspíš prší, prší, jen se leje. Zimu závidím a procházka bude i v dešti :-).

15. 02. 2018 00:23

Macatice

Teda, kam na tu zimu pořád chodíte? Já už jsem vytáhla jarní kabátek, pravda, pod nm mám ještě svetr, ale na sluníčku už jsem ten kabátek ani nezapínala.
No, ale stévie ještě na balkon dávt nebudu, v noci by jim asi ještě byla zima.

14. 02. 2018 18:35

ajanka

Dnes hodinka tabaty a hodinka gymbalů, tak jsem nabitá energií :-)!

14. 02. 2018 18:34

ajanka

tkoskubova: paráda, to ti závidím, 2 hodinky na běžkách a krásné počasí - supr. My měli v plánu jet o víkendu, ale dcera onemocněla :-(, tak asi z toho nic nebude :-(.

14. 02. 2018 18:17

tkoskubova

Dnes na horách 2 hodiny běžkování za krásného počasí.

14. 02. 2018 18:17

tkoskubova

Dnes na horách 2 hodiny běžkování za krásného počasí.

14. 02. 2018 15:00

nevzdavatse

Masa55: Já tipuji, že nechytneš. Jsi totiž díky svému pravidelnému pohybu ve skvělé formě :-).
Já dnes procházka ve sněhodešti 6 km.

14. 02. 2018 14:49

bessi

U nás slunce žádné, ale střídá se sněžení malé a velké. Jsem zvědavá, co vyjde na procházku.
Dnes bylo opět rhb, tak doufám, že to bude bez bolení celého těla.

14. 02. 2018 14:36

bessi

Masa55: věřím, že od něj nic nechytneš...ale i tak se za tebe budu ,,modlit" :-)

14. 02. 2018 14:34

bessi

Macatice: díky, ale nedopadlo to :-( Zase na druhou stranu, až mě nebude nic bolet, tak budu mrtvá :-)

14. 02. 2018 13:47

babicka Eva

Dnes po více jak měsíci cvičení na míčích, dostala jsem pěkně zabrat, ale když jsem vyšla z tělocvičny, byla jsem spokojená a ještě jako bonus svítilo sluníčko, takže paráda.

14. 02. 2018 10:31

martashi

Dneska zima a docela zataženo, sem tam sněhová vločka, ráno mrazík , dneska se budu muset ukecávat abych vyrazila na procházku, ranní cvičení mám za sebou , odpolední před sebou a na výšlap vyrazím určitě po obědě, dnes jenom asfaltový okruh 4km.

14. 02. 2018 09:23

Masa55

Děvčata děkuji za rady, chystám se k doktorce koncem února ( musím zase na kontrolní odběry krve na tuky ), tak to s ní proberu. Dnes musím jít ven se psem ať chci nebo ne, neboť manžel lehnul s chřipkou......tedky se prověří moje imunita...chytnu to od něj, nechytnu ?????

14. 02. 2018 07:22

nevzdavatse

Venku marast, bláto a cahota. Přesto se "obávám", že až se zbytek rodiny probutí bude na vycházce po "neznámé" cestě, kterou jsme včera objevili, trvat :-).

14. 02. 2018 00:06

Macatice

Tak jsem si uvědomila, že mě po těch včerejších třech zpracovaných pračkách prádla namočeného ve vaně ani nebuloley záda :-)
Besi, tak ti přeju, ať to po drbání montérek s tvými zády dopadne taky tak dobře!

13. 02. 2018 21:03

Veve12

Dnes 13000 kroků, rotoped a cvičení od Hanky pro jablíčka :-)

13. 02. 2018 20:06

ajanka

Dnes bez cvičení, jen chůze. Zítra mám dvouhodinovku a už se moc těším :-)!

13. 02. 2018 17:39

velkanoha

Pustím si rádio a budu se věnovat tanečním kreacím. Pěkně se u toho uvolním. Doporučuji.

13. 02. 2018 14:47

IrenaM

a já jdu za chvilku zharmonizovat své tělo a duši na jogu :-)

13. 02. 2018 14:42

nevzdavatse

Masa55: Hlasuji také pro lékaře a přeji zlepšení :-).
Dnes vycházka 6 km.

13. 02. 2018 14:18

tkoskubova

masa55.Souhlasím s martashi,že bys měla nechat své tělo odpočívat a dojít si k lékaři.Chápu,že ti pohyb bude chybět,ale tvé zdravíčko je přednější.Aa nakonec,sedneš-li si na nafukovací kruh a podíváš se na olympiádu,tak můžeš fandit a mít radost z úspěchů našich sportovců.Držím Ti palečky,určitě bude lépe.

13. 02. 2018 10:35

martashi

Massa55: opravdu pohyb není to nejlepší na léčení tvých potíží, vydrž i když je to otrava :-)) a hlavně bych došla k nějakému lékaři, třeba to bude jen na konzervativní léčbu a nebude třeba žádný zákrok, ale hlavně budeš vědět na čem jsi.

13. 02. 2018 09:57

babicka Eva

Dnes jen cvičení doma podle Hanky98 a přidala jsem i některé cviky proti osteoporóze, mám z toho dobrý pocit, jen aby mi ten elán vydržel.

13. 02. 2018 09:52

bessi

Včera jen procházka. Kroků za celý den jen 4530 :-(

13. 02. 2018 09:49

bessi

Masa55: prý pomáhá vystrčit zadnici proti lesu......Promiň, blbý vtip :-) Tak si ještě dej leháro a nech se opečovávat. Držím pěsti, ať jsi brzy fit a mohla mě zase dráždit nachozenými kroky, které já nemám šanci ujít.

13. 02. 2018 08:05

Masa55

Včera jsem ušlapala přes 12500 kroků a dnes už zase trpím. Prostě ještě musím pohyb vynechat, než se ty hemeroidy úplně vyléčí......a to jsem si myslela včera ráno, že už mám vyhráno....

12. 02. 2018 23:37

Macatice

bessi: Tak to je fajn.
Já jsem taky spokojená. Minulý týden jsem byla s mámou na výstaě v Tančícím domě, popocházení od obrazu k obrazu není nic pro moje kyčle, z toho mě vždyckybolí, tentokrát ale vůbec ne. Vylezly jsme až nahoru na galerii na vyhlídkový ochoz.

12. 02. 2018 20:33

nevzdavatse

Večerní procházka a několikrát "bosá" chůze po "Kneipově chodníčku" ( koryto s oblázky zalité ledovou vodou :-)).

12. 02. 2018 20:07

ajanka

Dnes chození po městě dalo 7500 kroků, tak doma na elipticalu jsem doběhla na těch 11000 kroků a pak ještě posilování :-). Díky pochůzkám, které se nedaly odložit jsem musela dnes vynechat hodinu gymbalů :-(. Ale ve středu mě čeká tabata a taky gymbaly, tak jaem natěšená :-). Permice je už koupená, tak do konce června mám o cvičení postaráno :-))

12. 02. 2018 19:45

babicka Eva

Dnes jsem si vyšlápla místo použití M|HD, cvičení na míčích začíná ve středu. Už mi to moc scházelo.

12. 02. 2018 10:41

bessi

Tak to asi úplná chřipka u mě nebyla nebo opravdu zabrala ta chlapice( toužebník), ale dnes je mi o dost lépe a tak se pokusím o nějaký pohyb :-)

12. 02. 2018 08:28

dolevina

Pokouší se o mne nějaká viróza, takže pohybu moc není.

12. 02. 2018 06:06

nevzdavatse

Dneska asi strávím velkou část dne v autě, ale večerní procházka určitě bude :-).

11. 02. 2018 21:22

ajanka

Tak nakonec aspon procházka :-)

11. 02. 2018 20:05

babicka Eva

Dnes jsem si užila krátkou procházku po sluníčku a fandění našim při biatlonu.

11. 02. 2018 19:21

velkanoha

Jsem nově ve výzvě, mám dole kolem 4kg, dnešní hodinová vycházka byla fajn. Při hudbě se dají dělat různé taneční kreace, je to prostě šíleně motivující. Při své výšce 178cm a původní váze 125,6kg jsem začala mít hoooodně zdravotních problémů. Dnes vážím 120,7kg. Obouvat boty a zavazovat tkaničky nebylo vůbec jednoduché. Zdravím všechny, kteří se rozhodli a mají můj obdiv a podporu.

11. 02. 2018 17:48

Masa55

I po včerejším plese mám výrazné zlepšení, zkusím zítra dopoledne menší výšlap, odpoledne mám sraz se setrou, jdeme někam na jídlo a pokec.....

11. 02. 2018 17:31

martashi

Dneska po ránu bylo docela pěkně a vykouklo i sluníčko, vzali jsme si procházkou okruh kolem obce celkem 6 km. Pak přišla malá vnoučátka a byl šrumec až do doby než odjížděli. Unavení jsme oba, já i děda, ale byl to báječný den. Pěkně jsme si dobili baterky na celý týden.

11. 02. 2018 16:18

tkoskubova

Dnešní pohyb sestával jen z pobíhání v kuchyni,vaření,pečení,a pak už nic.Nijak mne to nemrzí,užila jsem si zase po dlouhé době 2 dny s vnučkou.

11. 02. 2018 13:41

nevzdavatse

Dnes ranní procházka 4 km. Dokonce vylezlo sluníčko, tak mne povzbudilo a hned z vycházky jsem to vzala přes terasu a odšlapala 15 km na rotopedu.

10. 02. 2018 18:00

martashi

Dnešní odpoledne naplněné vnučkami s pejskem, pekla jsem pro ně buchty s s jablečnými povidly a mákem. Uvařila svíčkovou s karlovarským knedlíkem a k večeři topinky s tuňákovým salátem a zeleninou. Počasí bylo jen na krátkou procházku, ale i doma jsme se vyřádili :-))Přivezli si taneční podložku připojili ji k televizi a tančili jsme podle ní (tedy tančili :-)) ) Teď se nemohu hnout :-)), asi jsem to přehnala.

10. 02. 2018 17:35

babicka Eva

Od středy perfektní lyžování, užila jsem si to s vnukem, manželem a dcerou.

10. 02. 2018 17:14

Veve12

Masa55 - Mášo já jsem také měla problémy, před 25 lety jsem byla na operaci. Před 15 lety se to opakovalo, zaplatila jsem si laserovou léčbu. Mám už klid. Chce to hodně pít a dostatek vlákniny. Držím ti palce ať je co nejdříve klid.
Dnešní pohyb 14000 kroků, jóga a cvičení podle Hanky nejen pro jablíčka :-)

10. 02. 2018 15:12

ajanka

Dneska dopoledne eliptical a odpoledne krátká procházka :-)

10. 02. 2018 14:59

nevzdavatse

Masa55: Vím, že člověk by se tomu raději vyhnul, ale souhlasím s Hankou a Táňou, že nejlepší prevencí by byla návštěva specializovaného lékaře. Moc Ti přeji, aby se ulevilo.
Můj pohyb dnes: Vycházka 7 km a rotoped 15 km.

10. 02. 2018 14:29

tkoskubova

Masa55.Mášo,to je mi líto,vím,že je to záležitost na delší dobu a určitě Ti Hanka dobře radí.A sedět na nafukovacím kole také pomáhá.V každém případě lékařská rada je to nejlepší.Držím palečky,abys byla brzy v pořádku.

10. 02. 2018 12:02

Hanka98

Mášo, jak mast, tak čípky jsou na uvedený problém výborné, ale...pokud ti potíže trvají 8 a více dnů, dokonce dvakrát v měsíci, je třeba zajít na proktologii a nechat se odborníkem vyšetřit, eventuelně uvažovat o možné operaci. Do té doby to chce seděnku podložit do zvýšené polohy, zasunout čípek a být v klidu. Okolí promazat ještě mastí. Hodně pít, aby se změkčila stolice a nedráždila zanícené hemoroidy. Pomáhají také heřmánkové obklady a pečlivá hygiena. Ples bych asi oželela, neboť, až se při tanci zapotíš, problémy se ještě zhorší. O doplňku stravy je třeba uvažovat až po vyléčení akutního zánětu a po konzultaci s lékařem.

10. 02. 2018 10:28

martashi

Já od doby kdy beru detralex nemám s hemeroidy problém. Dostala jsem ho jako léčbu na cévy.

10. 02. 2018 10:09

Masa55

Ano, lázně v kůře pomáhají, mám ještě 3 , tež gel z dub.kůry mám. Na noc Faktu gel i čípky, ale nejmíň 8 dní to trvá, než to úplně zmizí........hledám tedky nějakou prevenci a vypadá to na Hemostop probio max, je to hromada prášků na 3 měsíce za dost peněz, tak nevím, jestli to bude k něčemu, nemám s tím žádnou zkušennost.....

09. 02. 2018 21:01

martashi

Massa : lázeň v dubové kůře nepomáhá? A večer sebou nafukovací kruh na židličku, tak se sedět dá. Ať se vylepšíš a dobře se bavíš.

09. 02. 2018 19:11

ajanka

Dnes tedy již avízovaný eliptical. Dnes něco málo přez 11.000 kroků. Ale jinak už jsem skoro mrtvá díky brzskému rannímu vstavání před 4 hodinou :-(.

09. 02. 2018 17:38

Masa55

Dnes polehávání na gauči, ne že bych měla chřipku , ale od pondělí léčím hemeroidy. Za poslední 2 měsíce již podruhé....pěkně mne to štve, musela jsem přerušit veškerou pohybovou aktivitu, neboť se mi to po tom ještě zhoršovalo.....a zítra jdeme na ples, asi budu muset stále tancovat, neboť sedět nelze.....

09. 02. 2018 13:31

tkoskubova

Následujících 14 dní si užijeme pohybu nadmíru,jen bude asi pasívní(u mne určitě) neboť jsem schopná sledovat olympiádu od rána do rána.

09. 02. 2018 10:53

bessi

Macatice: já neměla chřipku asi nikdy. Naposledy jsem od dětí chytla zánět průdušek, ale to je uz 25let. Takze to očkování přenechám jiným :-)

09. 02. 2018 10:49

bessi

Uf ano chlapice je toužebník a dřív se používal, když nebyl acylpirin.
Pohyb na zdravém těle...jen na to pomyslím a přitíží se mi, tak s tím budu muset počkat...ale děkuji za rady. Není nad odborníky :-))

09. 02. 2018 06:21

ajanka

Včara jen běžný pohyb v práci+ běžný nákup. Tak snad dneska aspoň skočím na eliptical :-).

09. 02. 2018 00:32

martashi

Měla jsem na očkovací látku proti chřipce tak silnou alergickou reakci, že už to víckrát nerisknu. Ale to já mám i na jiné vakciny, takže nechci od očkování proti chřipce odradit.

08. 02. 2018 23:45

Macatice

Jinak teda mně proti chřipce pomáhá očkování, naposled jsem ji měla snad před 15 lety. Byla jsem zvyklá mít horečku přes 40, v tom problém nebyl, ale za dva tři dny jsem se vypotila a kleslo to pod 39 a za týden v pohodě. Ale napoisled mě tak příšerně bolely kyčle, že jsem nevěděla, jak si lehnout, a po tom obvyklém týdnu byla tak zdrchaná (i když teplotu už jsem měla normální), že mě doktorka nechala ještě týden doma. To jsem si řekla, že nemám zapotřebí a od té doby se nechávám každý rok očkovat.

08. 02. 2018 23:32

Macatice

Masa55, martashi: Ano, tužebník jilmový. S někým jsem to loni probírala, nespíš přímo s Bessi. Já mám na zahrádce tužebník - jak se ukázalo obecný (prostě ten nejběžnější, ne jilmový). Mám ho na sklace jako okrasný plevel, líbí se mi, jak bíle kvete, docela dlouho, proto ho tam místy nechávám a nesnažím se ho, stejně jako třezalku, vyhubit úplně. Ale jako léčivku nic z toho nepoužívám, třezalku si bere ráda sousedka.

08. 02. 2018 23:20

martashi

Massa: myslím, že bessi píše o tužebníku ?jilmovém? a nálevu z něho.

08. 02. 2018 20:44

Masa55

bessi : co je to " chlapici ???? Já dnes jen cca 4 km, pak už jen kolem plotny a vnučky....

08. 02. 2018 18:29

ajanka

bessi: martashi má oravdu, to je velice účinné a ještě si uděláš + za pohyb :-)).

08. 02. 2018 16:45

martashi

bessi.: tak to už zbývá jen jedna věc : vypotit na cizím zdravém těle :-))

08. 02. 2018 14:37

bessi

tkoskubova: díky :-) ale já si ten zázvor opravdu nedám, protože mě štípe do mojí rozmazlený tlamičky :-))

08. 02. 2018 13:16

tkoskubova

bessi.Brzy se uzdrav,hlavně to chce klidový a postýlkový režim.Zázvor s citronem snad můžeš,ten Tě pěkně protáhne.

08. 02. 2018 10:08

bessi

ajanka: díky :-) slivovici nemůžu kvůli lékům, ale uvařila jsem si chlapici, ta pomohla mamce a budu se prolévat bylinkovými čaji, když už jsem si je nasušila.

08. 02. 2018 09:52

ajanka

bessi: tak snad to nebude ta chřipajzna :-(, musíš ji utopit ve slivovici a čaji s medem a citronem. Mě pomáhá taky echinacea, od GS acut, ta je fakt dobrá. Pokud tento stav nepodcením a zobnu tabletku, tak se mi to nerozjede. I na tu únavu pomůže a hezky doplnit i ostatní vitamíny :-). Tak ať jsi brzy OK :-)!

08. 02. 2018 09:41

bessi

Po včerejší rhb jsem jak spráskaný pes. Bolí mě celý člověk. Doufám, že je to jen po tom a nesedla na mě chřipajsna :-0

07. 02. 2018 19:04

ajanka

Dnes eliptical, tak aspoň to. Musela jsem vynechat hodinu gymbalů, měla jsem nějaké neodkladné zařizování, tak jsem ráda aspoň za to ....

07. 02. 2018 14:45

martashi

bessi: jen si pěkně odpočiň
Já dnes procházku jen 3 kiláčky, pěkně klouzalo a mám toho plné nožky, tak ještě večer hodinku taneček .Venku je ošklivo , mraky sedí až na komíně.

07. 02. 2018 13:01

bessi

Dnes budu už jen odpočívat. Po městě jsem něco nachodila a po rhb se má být v klidu. Takže leháro :-))

06. 02. 2018 21:06

nevzdavatse

babicka Eva: Jsi dobrá, to budeš mít na lyžích našlápnuto na dobrou kondici :-).

06. 02. 2018 20:40

babicka Eva

Dnes jsem se přemluvila a ráno si zašlapala na kole. Měla jsem dobrý pocit, ven se mi nechtělo. zítra to doženu, protože vyrážíme na lyže.

06. 02. 2018 18:12

nevzdavatse

Já dnes ještě oddych. Tedy "oddych" - nestíhačka pracovní i soukromá, ale od zítřka bude volněji, tak už mám cvičební plán na zbylé dny v tomto týdnu :-).

06. 02. 2018 17:27

bessi

Dnes opět 2km procházka, ale stejně jsem vymrzla. Byl u nás docela průvan....
Zítra jdu na první rehabko, tak jsem na to zvědavá

06. 02. 2018 17:24

bessi

Hanakomo: kolo???? to by mi přimrzla..... teda přimrzl zadek!!!

06. 02. 2018 17:18

Hanakomo

Dnes kolo a 12000 kroků

06. 02. 2018 16:30

Masa55

Tak dens ranní výšlap a k večeru půjdu na fitbaly....

06. 02. 2018 14:02

ajanka

Tak dnes odpočinkový den, ale aspoň se projdu a nepojedu MHD.

06. 02. 2018 14:02

ajanka

Tak dnes odpočinkový den, ale aspoň se projdu a nepojedu MHD.

06. 02. 2018 13:52

martashi

:-)) tu mlsnou bych taky ráda viděla :-))

06. 02. 2018 10:51

bessi

tkoskubova: třeba by si pozorovatel myslel, že tě honí mlsná :-)

06. 02. 2018 10:50

bessi

macatice: tak to by se od tebe nehnula a byla bys celá oňufaná a oslintaná:-))

06. 02. 2018 10:03

tkoskubova

Včerejší plavání bylo bezva,jen jsem to proložila také běháním kolem bazénu(kdyby mě někdo pozoroval,tak si ukazuje na čelo,cože tam ta bláznívá bába dělá?),hledala jsem špunt,co mi vypadl z ucha.......Představte si,že si klidně plul po hladině a našla ho uklizečka.Tak jsem vlastně měla dvojí pohyb.Doufám,že to dnes nezopakuji a zůstane jen u plavání.

06. 02. 2018 00:16

Macatice

bessi: Teda, když jsem to o té kočičce četla - a jak nevidím, čtu opravdu pomalu jako prvňáček, ty tam jsou doby mého rychločtení, takže jsem neviděla konec textu - došla jsem ke čtvrtému patru, to jsem si řekla, to měla kočička dobrý, to nejspíš přežila celkem v pohodě.
Ze druhého patra by to tak dobře nedopadlo - to je pro kočičí pád nejhorší, číča nemá čas reflexivně zareagovat a na dopad se připravit.

06. 02. 2018 00:07

Macatice

bessi: Jo piškoty by chtěla, čuba jedna mlsná! Piškoty s sebou nenosím, to by měla smůlu. Já se ale obávám, že by ze mě cítila ten uzený ocásek (cítila ho i máma, když jsem ho zabalený!!! vyložila s ostatním doneseným jídlem na kuchyňský stůl, a hned se zajímala, co to tam tak dobrého uzeného voní), a to bych asi měla smůlu já...

05. 02. 2018 20:12

Masa55

Tak dneska jen dopolední výšlap, odpoledne jsem se ven už nedostala.....mastily jsme karty a malovaly obrázky.....

05. 02. 2018 17:33

ajanka

Dnes tabata, super, uvidíme zítra, jak poctivě jsem cvičila :-).

05. 02. 2018 15:05

zdrhla

Mě se stýská po naší Číče, která odešla v 19ti letech do kočičího nebe, ale dnešní nabídku syna, že nám pořídí pejsana jsme odmítli. zatím si vystačíme s tzv. zakrslým králíkem, kterého jsme vyfasovali před 3 roky na chvilku a už nám zůstal. bohužel by potřeboval STOB režim - muž z něj dělá čuňátko

05. 02. 2018 14:11

bessi

dolevina: známá má taky kočičku pokojovou. Jednou se kočička vyhřívala na okně a otravovala ji moucha, tak po ní kočka vyběhla a nedošlo ji, že je ve čtvrtém patře. Dole chvíli koukala, kde se to objevila, pak se otřepala a po schodech se vrátila domů

05. 02. 2018 14:06

bessi

macatice: možná i šest minut by vydržela, ale požadovala by za to piškotky...to víš - něco za něco :-))

05. 02. 2018 13:24

nevzdavatse

tkoskubova: Jseš dobrá, já si asi dnes naordinuji oddychový den .-).

05. 02. 2018 12:09

tkoskubova

Po včerejším turnaji ve stolním tenisu jsem myslela,že se dnes nehnu,hned po sportování mě bolely nohy,ale dnes dobrý.....Tak zkusím bazén.

05. 02. 2018 08:29

dolevina

S naší kočičkou se moc procházet nemohu, ona naše Lady je taková ta pokojová.

04. 02. 2018 22:41

coumba

Macatice: chodit s pejskem je nejlepší. Nebrblá, že ji vedeš bahnem, ani když ji vláčíš do kopce. Jen nesmí potkat něco moc voňavého:-) To je potom k neodtržení.

04. 02. 2018 22:33

Macatice

bessi: Že bych si tu tvou psici někdy půjčila? Ta by určitě vydržela aspoń pět minut mi nepolůožit žádnou otázku. :-)

04. 02. 2018 19:42

Masa55

Dnes procházka se psem 2 x denně, 10 000 kroků mám, tak tak....

04. 02. 2018 19:42

IrenaM

sluníčková prochajda s pejskem :-) a dala jsem i stepper ale musela jsem domluvit hlavě :-)))

04. 02. 2018 18:55

bessi

Dnes opět jen procházka. Ale tentokrát jsem vyměnila pejsku za mamku...ta mi na moje řečnění aspoň odpovidá

04. 02. 2018 17:09

ajanka

Dnes jen úklid a vaření, jinak knížka a odpočinek :-).

04. 02. 2018 15:57

nevzdavatse

"U mě dobrý :-)." Ráno ještě asi tříkilometrová vycházka v okolí lázní a po příjezdu domů jsem si řekla, že abych se vyhnula hekání, že barák za ty dva dny, kdy jsme nebyli doma, neskutečné vychladl, tak jsem šla rovnou na rotoped (15 km ) a jak jsem z něj slezla, tak následovala psí procházka (4 km ). Relax byl fajn, opravdu jsem si odpočinula. Slíbili jsme si, že si to koncem listopadu, kdy zase nejspíš "budeme mlít z posledního", zopákneme.
tkoskubova: Ty jo, to jsi dobrá, držím palce :-).

04. 02. 2018 15:53

martashi

Dneska velký úklid a odklízení sněhu (kdybych dvě hodiny počkala, slezl by z chodníčků sám - oteplilo se)

04. 02. 2018 11:38

tkoskubova

Dnes se chystám na turnaj ve stolním tenisu,který proběhne odpoledne.Nejedná se o žádnou mistrovskou akci,spíše je to zpestření dne,ale těším se.

04. 02. 2018 10:55

babicka Eva

Tento týden jsem měla hodně pohybu, cvičení v tělocvičně po vánoční odmlce bylo znát, dostala jsem pěkně zabrat, ale mám dobrý pocit, že jsem to zvládla. Takže dnes jen krátká procházka,

04. 02. 2018 08:01

nevzdavatse

Já jezdím pravidelně s velkou partou na vodu. Tam se může nácvik na noční koupání sakra hodit. Tady v lázních mi byl ale tento čas přidělen na recepci :-)-

04. 02. 2018 00:43

coumba

Dnešní líná sobota hodila 16300 kroků, ani jsem nevyšla na procházku. Jen při úklidu, vaření a hlídání vnoučat.

03. 02. 2018 23:55

Macatice

Koukám, že večerní plavání se stává nějak oblíbené. To děláte trénink na to, až budete moct v létě při měsíčku zpívat rusalčí árie?

03. 02. 2018 23:41

martashi

Dnes bez pohybu.

03. 02. 2018 22:42

filipova

já dnes 2 procházky a 12,2 km, pomalejší s mámou,rychlá s kamarádkou

03. 02. 2018 21:35

nevzdavatse

Tak moje "plavání" bylo nakonec docela intenzivní cvičení v bazénu. Nikdo, kromě naší rodiny tam nebyl, tak jsem se odvázala a využila situaci :-).

03. 02. 2018 20:54

babicka Eva

Po celotýdenním výkonu (cvičení a lyžování) dnes jen relax, pohyb jen s vysavačem po bytě a procházka do obchodu.

03. 02. 2018 19:54

tkoskubova

Opět jsem se přemlouvala na cvičení(jak to počasí člověku nahrává k lenosti).Nakonec jsem sama sebe přesvědčila a dala hodinku domácího cvičení.

03. 02. 2018 19:27

nevzdavatse

Večer ještě v plánu plavání.

03. 02. 2018 19:20

ajanka

Masa55 : tomu říkám relax a pohodička, taky to je potřeba :-). Věřím, že sis to parádně užila :-).

03. 02. 2018 19:18

ajanka

Dnes opět eliptical 23 km :-)

03. 02. 2018 18:21

Masa55

Dnes odpočinkový den. Jen bazének, vířivka a saunička a gaučík, je mi skvěle....

03. 02. 2018 16:43

nevzdavatse

Vycházka 5,4 km v kopcovitém terénu v lese. Bylo tam moc hezky.

03. 02. 2018 14:14

bessi

Anolisky: hodinu a půl před plaváním bych si dala celozrnné pečivo a nějaké ovoce nebo musli tyčinku a hodinu po cvičení rybu, drůbež a zeleninu.

03. 02. 2018 11:16

Anolisky


Prosím o radu, stravuji se dle Sebekoučinku, večeřím v čase cca 19-19.30 hod. a teď mě zajímá, jak mám jíst, když půjdu od 20 hodin na hodinu plavat. Určitě budu mít pak hlad, ale nevím, co si dát... děkuji

02. 02. 2018 23:21

coumba

Dnes posilko rukou. Jako zpestření procházky hodinka nabírání betonu do koleček. Ať to chlapům líp odsejpá.

02. 02. 2018 20:16

tkoskubova

Dopoledne jóga a protahování, spíše nenáročné cvičení.

02. 02. 2018 20:03

nevzdavatse

Před odjezdem na víkendový pohyb v lázních jsem ještě stihla 15 km na rotopedu a tady jsme si dali asi čtyřkilometrovou procházku. K obědu byla ta nachystaná fazolovko - rajčatovka :-). Macatice: Hlavně, když budeš důkladně odpočatá, tak aby Tvůj minikvízek nepřesáhl naše mentální možnosti :-). Raději zkrať pauzu na přijatelnou dobu, vždyť my už se na Tvůj minikvízek celé klepem :-).

02. 02. 2018 19:54

babicka Eva

Dnes jsem si užila cvičení v tělocvičně - s overbalem, gumičkou, posilování. Trenérka nám dala pěkně zabrat. Cvičení jsem doplnila tím, že jsem část cesty MHD nahradila chůzí.

02. 02. 2018 19:01

martashi

Macatice: tak si užij dobré spaní, to je nejlepší odpočinek a relax.

02. 02. 2018 18:54

filipova

já dnes 11 km rychlá chůze

02. 02. 2018 13:13

Macatice

nevzdavatse, Masa55: Nemusíte se strachovat o svoje výkony, otázka bude na MOJE výkony. Ale ned to nebude, teď si dám trochu pauzu. Asi v poslední době dobře spím a nedostávám v noci inspirační myšlenky.

02. 02. 2018 12:45

martashi

Za chvilku vyrážím na procházku - plánováno 4km s hůlkami, tentokrát zkusím svižnější tempo, jestli člověk vydrží :-)

02. 02. 2018 12:04

ajanka

Dnes odcvičeno 23 km na elipticalu :-). Jsem spokojená :-).

02. 02. 2018 11:52

ivkaj

včera i za nepříznivého počasí svižná dvou hodinová procházka s kamarádky :-)
Skvělý pocit :-) pohyb mne nabíjí :-)

02. 02. 2018 09:25

Masa55

Nevzdávatse: máš ode mne taky velkou pochvalu, já bych zase neujela tolik km na rotopedu !!! A máš naprostou pravdu : bacha na Macatici .......

02. 02. 2018 07:46

ajanka

Pohyb za leden OK, ale v prosinci jsem byla pilnější. Nachodila jsem o 50 km více a nacvičila o 10 hodin více skoro 34 hodin cvičení :-), ale taky jsem měla víc času, 10 dnů dovolené, to už se na pohybu projeví :-).

02. 02. 2018 07:28

Hanakomo

Včera 9800 kroků a 25.min rotoped.Miluji pohyb

02. 02. 2018 05:55

nevzdavatse

Macatice: Že bychom si před Tebou museli začít dávat pozor na to, co řekneme?? Kdepak :-), už se na Tvou otázku těšíme.

01. 02. 2018 23:53

Macatice

Tak mě při pročítání těch výkonů napadla jedna otázka do dalšího minikvízku :-)

01. 02. 2018 19:53

filipova

tak já za leden 4x cvičila na břicho (vím je to málo),odchodila 189 km a na rotopedu odšlapala 111 km.

01. 02. 2018 19:25

nevzdavatse

Hlásím rotoped 15 km :-).

01. 02. 2018 16:49

nevzdavatse

Masa55: Vzhlížím k Tobě s úctou a obdivem a, pochopitelně, na Tebe nemám. Hlásím ale, že za leden ( tedy od 28.12. ) odplaváno 2 hod a 50 minut, odrotopeděno 114 km a odšlapáno ( převážně se psy ) 54,5 km. To je taky hezký, ne?

01. 02. 2018 16:17

babicka Eva

Dnes i včera jsem dopoledne lyžovala v Olešnici na Moravě společně s kolegy z U3V. Přestože počasí nebylo nejlepší, měla jsem dobrý pocit, že jsem zvládla lyžování i v náročnějším sněhu.

01. 02. 2018 09:17

Masa55

Z pohybem za leden jsem moc spokojená a už jsem si připravila tabulku na únor !!!!! jupíííí

31. 01. 2018 19:27

nevzdavatse

Dneska jsem fungovala trochu jako "perpetum mobile" :-). Nejdřív jsem potřebovala zpracovat "pracovní vztek", kdy jsem měla problém ustát nespravedlivé osočení kolegyně ( ona byla osočena, ne že by se vrhla na mne :-)) a tak mi to šlo na rotopedu dneska, jak kdyby měl elektrický pohon. Když se mi ulevilo, moc mě potěšil vnouček, který mi telefonoval zprávu o svých jedničkách na vysvědčení a to zase mého "oře" uvedlo do toho správného tempa :-), takže za dnešek si připisuji 15 km.

31. 01. 2018 16:09

tkoskubova

Počasí nestojí za nic,takže zbývá tělocvična nebo bazén.Využila jsem obojího,takže mám dnes splněno nad plán,hlavně jsem si užila plavání.

31. 01. 2018 13:03

nevzdavatse

Macatice: :-), :-):-). díky. Smích je koření života. Díky Tobě dnešek svěle dochucen.

31. 01. 2018 12:25

coumba

dolevina: ty jsi ze Světlé? To je od nás nedaleko, to se k našim Vysočinským výpravám určitě někdy přidej.

31. 01. 2018 10:06

dolevina

babička Eva: píšu ze Světlé n.S. , tady moc možností není.
Jinak včera opět cvičení - ženy 50+, díky iniciativě domu dětí, paráda.

30. 01. 2018 23:32

Macatice

nevzdavatse: To víš, udělat si prču z Máši, tomu nešlo odolat :-)
Já spíš čekala, že mi to někdo vrátí s tím, že by v té obci museli mít vybudovanou menší ranvej, protože 6 km za minutu a čtvrt odpovídá skoro 290 km/h, což můj muž nedal naším autem ani na závodní dráze v Mostě. Pravda je, že na prázdné D1 kus za Prahou si to tímtéž autem hasil ještě o pár desítek km/h rychleji než v tom Mostě, když vezl synovce, co si skoro uřízl prst motorovku, do nemocnice, jelikož dálnice je již ze své podstaty konstruována bez ostrých zatáček. Ale ani tak se nad 200 km/h nedostal.

No, aspoň že se tenhle můj komentář tématicky do pohybové diskuse hodí :-)

30. 01. 2018 22:59

filipova

rotoped 22 km,chůze 7,6 km

30. 01. 2018 21:32

babicka Eva

Těším se na zítřek, jedeme s manželem lyžovat, ve čtvrtek lyžování se skupinou z U3V.

30. 01. 2018 21:14

babicka Eva

Dnes jsem si užila cvičení v tělocvičně, dostala jsem zabrat, ale jsem spokojená, že jsem to zvládla.

30. 01. 2018 19:40

nevzdavatse

Dneska jsem dorazila z práce dřív, tak rotoped 15 km. Bylo ještě světlo, moc jsem si to užila.

30. 01. 2018 18:18

bessi

Po ranním zdravotním cvičení, jsem šla 1,5km k zubařce a zpátky a odpoledne na 2km procházku.
zdrhla: jéé ty jsi z HK, tak to je od nás cca 25km.

30. 01. 2018 17:38

ajanka

Dneska odpočinek, jen odpolední procházka z práce ve svižném tempu

30. 01. 2018 17:30

martashi

Pěkná procházka ve slunečném odpoledni skoro 8 km.

30. 01. 2018 16:13

Masa55

Tak dneska doklepnu 200 odšlapaných km za tento měsíc, jsem velmi spokojena......

30. 01. 2018 13:41

tkoskubova

Dnes je krásné počasí,sluníčko svítí,láká to jít na procházku.a nadýchat se čerstvého zimního vzduchu a pěkně si provětrat plíce.Ráno jsem si zacvičila svou sestavičku,půl hodinky,tak by to ještě chtělo nějakou svižnější procházku.

30. 01. 2018 10:29

zdrhla

babicka Eva odkud píšeš? u nás v HK je na U3V taky pohybovka

30. 01. 2018 08:39

dolevina

Naučila jsem se takové ty uvolňovací cviky, ty se snažím cvičit denně. V nemocnici mě naučili procvičovat dýchání a posilovat tím plíce. Ono se to nezdá , ale dýchat dobře je umění a já ho moc neovládám.

30. 01. 2018 06:25

babicka Eva

Těším se na dnešní cvičení v rámci U3V a zítra lyže, pokud nezačne pršet.

29. 01. 2018 22:05

filipova

já včera 11,2 km chůze a dnes 8,7 km chůze

29. 01. 2018 19:44

Hanakomo

Hodina Pilates za mnou a ještě 9355 kroků

29. 01. 2018 19:20

babicka Eva

Zacvičila jsem si pilates, bylo to příjemné.

29. 01. 2018 19:16

nevzdavatse

Macatice: Nebuď hnidopich :-). I mistr tesař se někdy utne :-). Kdybys občas slyšela moje přeřeknutí :-)....
Já dnes odpočinkový den. Tedy odpočinkový ..... silně pracovní, ale systematický pohyb bude zase až zítra.

29. 01. 2018 19:01

Macatice

Masa55: 6 km za 1 a čtvrt minuty? A to v jaké disciplíně? Jízda autem skrz uzavřenou obec? :-)

29. 01. 2018 17:54

ajanka

Dnes hodinka tabaty, aspoň trošku jsem protáhla bolestivé svaly po sobotním běžkování, tak snad zítra se pohnu a budu schopná chodit ....

29. 01. 2018 17:47

Masa55

nevzdavatse. jsi dobrá, ty teda jedeš, jen tak dál.......já dnes dala 6 km za 1,17 min. a bylo to pěkně do kopce a z kopce...

29. 01. 2018 16:25

martashi

nevzdávatse : jsi dobrá. Já dnes jen rozcvičku po ránu a trochu nákupového pobíhání, ale ještě mě čeká úklid po rekonstrukci podlahy.

29. 01. 2018 15:48

tkoskubova

Dnes dopolední cvičení cca 40 min., jóga kombinovaná s lehčím posilováním a strečinkem.

29. 01. 2018 05:36

babicka Eva

Dnes ranní cvičení a vycházka za vnukem.

28. 01. 2018 20:48

nevzdavatse

iva.t: Jestli jsi "na vážkách", tak ještě asi není rekonvalescence dokončená. Dej tělu čas, ozve se Ti samo, až bude cítit, že to dokáže.
Já dnes ( díky manželovi :-)) dvě procházky ( 4 + 2 km ) a svou 12 km porci na rotopedu.

28. 01. 2018 17:35

iva.t

Dnes je to takové pochmurné ošklivé nedělní odpoledne jsem po nemoci jsem stále zimouřivá a nevím zda se zahřát pod peřinou nebo na rotopedu

28. 01. 2018 16:53

Masa55

Já si dnes dala odpočinkový, gaučový den .....

28. 01. 2018 14:27

martashi

Dnes pohyb jen v podobě ranního zdravotní ho cvičení, návštěvy skoro na celý den, takže hlavně tanec kolem kuchyňské linky a hostů.

28. 01. 2018 14:21

ajanka

Dnes pohyb jen po kuchyni a pro čerstvé pečivo. Jinak relax a nyní i četba :-). Zítra mě čeká tabata, tak snad to půjde. Po včerejším běžkování mě jaksi bolí skoro celý člověk :-(.

28. 01. 2018 12:51

coumba

U nás dnes k obědu řízek a bramborovo květákové pyré. Přestalo pršet tak honem hůlky a psa a rychle vychodit ten řízek:-)

28. 01. 2018 12:44

babicka Eva

Ráno se mi nechtělo cvičit, ale překonala jsem se a měla jsem pak dobrý pocit.

28. 01. 2018 12:43

babicka Eva

Po obědě delší vycházka.

28. 01. 2018 12:33

tkoskubova

Tento týden s pohybem tak průměr.2x jsem byla plavat,1x na cvičení pro seniorky,každý den ranní cvičení,ale to jsem dost zredukovala,nějak se mi do cvičení nechtělo.Zřejmě lenost,a také pohled z okna na šedivou oblohu k tomu přispěl.

28. 01. 2018 08:10

nevzdavatse

Snídaně ( rýžový nákyp s ovocem ) a šup na psí procházku a rotoped :-).

28. 01. 2018 07:56

Hanakomo

Krásné ráno, oběd připraven a jedu cvičit

27. 01. 2018 21:49

bessi

Macatice: nakonec jsem došla jen hlasovat, pak manža mazal pro auto, doma mě uložil a nakoupit jel sám :-(

27. 01. 2018 20:06

martashi

Cvíčení zdravotní, knihovna a zpět 2km. Počasí vhodné na gaučink.

27. 01. 2018 19:56

jesus

dnes jsem pohybu moc nedala, ale trochu jsem tančila a taky uklízela

27. 01. 2018 19:55

Masa55

Tenhle týden jsem se svým pohybem moc spokojená.....taky se mi moc líbí , že ten 1 cm v pase se stále drží a nenarůstá zpět .....

27. 01. 2018 19:45

Hanakomo

Dnes velký relaxační den.Sauna,bazen,vyrivka.cvicit jdu zitra.

27. 01. 2018 19:02

Macatice

bessi: Možná pomaleji, ale zato dvaskrát tolik, co já.

27. 01. 2018 19:01

coumba

Já dnes u rodičů na zabijačce, vše hotovo, včetně pozabijačkového úklidu a malého venčení Dájinky. Škoda, že jsem nenasadila krokoměr.

27. 01. 2018 18:47

ajanka

Dneska 15.000 kroků, z toho větší polovina na běžkách, zbytek okolo sjezdovek, když jsme čekali na dceru než dojezdí na sjezdovce :-).

27. 01. 2018 16:17

babicka Eva

Dnes jen malá procházka na Myslivnu.

27. 01. 2018 10:24

nevzdavatse

Ranní procházka - jemně pršelo, byla mlha, všude bahno, zemědělci vyváželi močůvku. Zdrhnul nám pes, tudíž jsme museli neplánovaně křovím kolem rybníka a našlapat o kilometr víc. Ale sjednotili jsme se s manželem na myšlence, že je nám příjemně a že je dobře, že jsme šli :-).

27. 01. 2018 08:45

dolevina

Zumbu ti závidím,mám ji ráda,ale u nás není,takže včera cesta k volbám, docela příjemná procházka .

26. 01. 2018 22:50

Masa55

Dnes našlapáno 11 km a večer Zumba. Ta se mi tak strašně líbila, miluji to, fakt jsem se cítila jako mladá holka !!!!

26. 01. 2018 21:53

babicka Eva

Dnes pohybu málo, relax po středečním a čtvrtečním lyžováním.

26. 01. 2018 19:10

nevzdavatse

Dnes 2+12 ( volby +rotoped ):-).

26. 01. 2018 16:41

Hanakomo

Dnes menší procházka pro vnoučka a rotoped.

26. 01. 2018 16:05

tkoskubova

Dnes jsem bez aktivního pohybu,žádná nálada neboť jediná vycházka byla na pohřeb kamaráda.A to se opravdu nechtělo nikam,až po pohřbu jsme šly s kamarádkami posedět a přijít na jiné myšlenky.

26. 01. 2018 14:38

bessi

Jediný můj pohyb dneska bude stejný jako u macatice. Ale určitě pomalejší :-/ K volbám, na nákup a zpátky je to asi 5km, tak snad to přežiju :-)

26. 01. 2018 13:18

Macatice

Tak mě dneska opět čeká volební vycházka spojená s následným nákupem :-)

25. 01. 2018 22:29

Hanuja

Nevzdavatse: Tak seš taky dobrá a ještě po Praze. Dneska bylo venku ale fakt jarně. Já dneska dala ale jen 7000kroků. Víc nebyl čas. Jsem ráda i za ně.

25. 01. 2018 20:36

Masa55

Dneska výšlap a fitbaly, jsem spokojená...

25. 01. 2018 19:54

Hanakomo

Dnes rotoped a malá procházka

25. 01. 2018 19:34

filipova

já dnes rotoped 17 km a chůze cca 6 km

25. 01. 2018 19:27

ajanka

V sobotu mě čeká výlet do Jeseníků na běžky, tak už jsem natěšená :-). Doufám že bude hezky, aby jsme si to pořádně užili :-).

25. 01. 2018 18:32

babicka Eva

Včera a dnes lyžování, dnes to bylo náročné, protože sjezdovka byla ráno přimrzlá a to nemám ráda. ale zvládla jsem to.

25. 01. 2018 17:29

nevzdavatse

Hanuja: Tak dnes jsem nejspíš10 000 kroků dala, ale denně by to pro mne bylo asi příliš velké sousto. Dneska ale bylo v Praze jak na jaře a bylo to moc příjemné.

25. 01. 2018 15:53

jesus

dnes jsem se trochu prošla s kamarádkou a hned je mi líp

25. 01. 2018 07:07

ajanka

Včera gymbaly, záda už fungují skoro normálně, takže super. Dneska jen chůze a nákupy.

24. 01. 2018 23:58

nevzdavatse

Hanuja: To jsi dobrá, myslím že já bych měla s 10 000 problém. Dnes jsem si dala plánovaný odpočinkový den. Zítra mne čekají dvě svižné dvoukilometrové pracovní procházky Prahou, tak to pojmu jako 2 v 1 :-). Večer jdu na koncert Vladimíra Mišíka, tak víc nestihnu. Ale v pátek, sobotu a v neděli je v plánu psí procházka i rotoped :-)

24. 01. 2018 22:57

Hanuja

Tak já zase těch 10.000 kroků mám v nohách.

24. 01. 2018 21:32

Masa55

Tak dneska jsem přehodila můj osobní letošní rekord o 1 jedinou kuželku.... z 341 na 342, jupííííí

24. 01. 2018 16:47

tkoskubova

Dnes jsem po dlouhé době ráno necvičila,dokonce jsem málem zaspala.Jdu však na večerní cvičení jógy a mírného posilování.

24. 01. 2018 12:58

martashi

Já dnes jenom běžné cvičení po ránu, pak odpoledne jen 2km pro pečivo a zpět. Po včerejšku jsem poněkud unavená, městskému cvrkotu už jsem odvykla a vždycky mě to trochu porazí, takže gaučink. :-(

24. 01. 2018 11:46

ivkaj

Mně včerejší procházka s kamarádky vyšla - pěkně jsme si při svižné chůzi i poklábosily :-)
Dnes to bude zřejmě bez pohybu poněvadž každou středu chodím do sauny - a po sauně to už chce jen relax :-) uvidím zda stihnu pár cviků před saunou
Ve čtvrtek budu mít na hlídání dvě tříleté vnoučátka tak to bude pohyb zřejmě jen kolem nich ale už se těším na pátek to si plánuji nějakou pohybovou aktivitu.

24. 01. 2018 05:08

ajanka

bessi: dobře jsi udělala, takže hezky klid a teploučko na záda :-).

24. 01. 2018 00:10

martashi

bessi vidíš, že jsme si na tebe zbytečně nevymýšlely, hlavně poslechnout dr. a dodržet ten klid, držím palce.

23. 01. 2018 23:24

bessi

ajanka, martashi: šla jsem obšťastnit svou návštěvou rehab.lékaře a ten mě šupem poslal na MRI. Mám být v klidu a za dva týdny se domluvíme, co dál. To jen abyste věděly, že jsem vás jako poslušná holka poslechla :-)

23. 01. 2018 22:42

coumba

Já dnes jen 40 minut procházka. Víc jsem před koncertem nestihla a teď už se mi nic moc nechce.

23. 01. 2018 21:06

martashi

Dneska jsem pobíhala po městě, minimálně 8km, ráno bežné rozcvičení, cesta busem, takže večer jsem ráda, že si můžu vyhodit nožky na podnožku.

23. 01. 2018 20:32

ajanka

Dneska jen chůze. Namožené nohy ze včerejška - tahata byla opět brutální :-). Záda - blok povolil možná po cvičení nebo po prášku, ale hlavně že se můžu hýbat i když je ještě cítím a občas tam píchne. Ale každipádně je to lepší než včera ráno :-).

23. 01. 2018 20:25

Masa55

Tak jsem zase naběhla, dnes našlapáno i odcvičeno ....hnedky mám lepší pocit, takový šťastnější......

23. 01. 2018 19:12

tkoskubova

dnes ranní cvičení jen lehčího rázu a odpoledne půl hodiny plavání.

23. 01. 2018 18:53

nevzdavatse

Tak dneska zase 12 km rotoped. Bylo to fajn a "vyčistila jsem si hlavu".

23. 01. 2018 08:46

ivkaj

Tak já se včerejším výkonem spokojena - 40 minut svižná vlnitá chůze na páse potom 20 minut rotoped a na závěr 40 minut lehčí posilování + protažení.
Dnes to vidím na procházku přírodou snad dám aspoň 6 km :-)

23. 01. 2018 08:33

coumba

madridačka: U nás je na běžky sněhu málo, leda tak kroužit někde po louce, nebo po dvoře. To mě nenapadlo:-) Na mých lesních cestách to nejde. Tak tam chodím alespoň pěšky.

23. 01. 2018 05:31

babicka Eva

Dnes je zasněženo, vyrazím na procházku, zítra lyže.

23. 01. 2018 05:07

Hanakomo

Včera hodina pilates☺jen mi dnes vse bolí

22. 01. 2018 23:26

Hanuja

Od zítřka budu 6 dní s vnoučatama 5 a 3 roky. Takže to bude zase jiný pohyb. V pohybu budu ale od rána do večera. To vím. Už se moc těším.

22. 01. 2018 19:45

babicka Eva

Dnes jsem si krásně zacvičila v bazénu. Od února plavání v rámci U3V.

22. 01. 2018 18:26

IrenaM

4 km chůze z práce domů ☺

22. 01. 2018 17:53

ajanka

Dneska hodinka tabaty, více jsem dnes nezvládla....

22. 01. 2018 17:16

Masa55

Nevzdávatse : díky za tip, no proč ne, zapsala jsem si to.Dnes jsem si ale musela odpočinout, moje tělo si to vyžádalo.Čtyřdenní návštěva vnučky udělala své.Zítra už snad budud fit.

22. 01. 2018 14:50

martashi

madridacka: to je moc pěkný mít běžeckou stopu na dvoře , škoda,že to u nás nejde, třeba bych se naučila i jezdit na lyžích. :-)

22. 01. 2018 14:13

madridacka

Manžel o víkendu opět zabezpečil běžeckou stopu na dvoře tak jsme kroužili o sto šest. Tentokrát jsem neudělala foto, ale pokud to neroztaje, napravím to o víkendu.

22. 01. 2018 13:25

tkoskubova

Dnes jen protahování,po včerejším běžkařském výšlapu je odpočinek nutný.Místo toho zaměstnám hlavu,ta také potřebuje trénink.

22. 01. 2018 05:14

babicka Eva

Dnes v rámci rehabilitace cvičení v bazénu.

21. 01. 2018 22:33

nevzdavatse

Ty jo Mášo, to jsi tedy hodně dobrá!!!!! Gratulace jako hrom. Já jsem si takhle kdysi po sérii operací slíbila, že "objedu republiku na rotopedu". Mě to tehdá trvalo neskutečně dlouho, víc než rok ( ale dokázala jsem to :-)). Ale Ty jsi fofrnice, tak kdybys hledala další motivaci, dodnes si pamatuji, že to bylo 2 289,7 km :-).

21. 01. 2018 22:11

coumba

Mášo gratuluju! Já jsem dnes s radostí šlapala zasněženým lesem, vysvitlo chvíli i sluníčko, no paráda. Doprovázel mě nejen pejsek ale i budoucí zeťáček, tak jsme si i hezky popovídali:-)

21. 01. 2018 22:07

Masa55

S velkou radostí hlásím, že jsem překročila, či přešlapala 1000 km, jupí.....

21. 01. 2018 21:29

ivamal

je úžasné. kolik druhů pohybu vymyslíte, tak se navzájem inspirujte a vyrábějte si pohybem myokiny - to jsou látky vznikající při pohybu, které kolují krví, takže se dostanou skoro všude - od svalů po mozek - proto zlepšují desítky nemocí a dostanou se i do mozku, kde vznikají endorfiny - tak se inspirujte jak se vám daří nejen se hýbat, ale komu se to daří navíc s radostí? Pište

21. 01. 2018 21:16

babicka Eva

Z pohybu dnes jen dovádění s vnukem.

21. 01. 2018 19:56

filipova

9 km chůze,na to že to ráno vypadalo, že nebude nic tak úspěch

21. 01. 2018 18:31

Veve12

Dnes našlapáno skoro 10 km a 20 minut jóga na protažení. U nás dnes nádherné počasí, tak byla 2 x procházka s pejskem. A to jsem ještě stihla 2 x gaučink a biatlon! Skvělá neděle :-)

21. 01. 2018 17:42

ajanka

Dneska opět eliptical, blokla jsem si ráno trochu záda při odklízení sněhu, co nám napadllo, tak posilování nebylo možné :-(. Zkusila jsem různé protahování, tak snad zítra to bude dobré, aby jsem mohla jít na tabatu :-).

21. 01. 2018 14:39

martashi

Tedy děvčata vy jste čiperky, já dnes po obědě 3 km procházka, trochu to klouzalo, ale bylo sluníčko, tak mi bylo líto sedět doma, i když to ještě nepřeháním už je skoro dobře.

21. 01. 2018 12:44

nevzdavatse

Brzká ranní procházka se psy ( teprve svítalo ) byla kouzelná. Dneska máme taky poprašek sněhu a tak ty 3,5 km po polní cestě byly hezkou chvilkou. Dopoledne svítilo sluníčko, tak ještě před obědem rotoped na balkóně - 14 km :-).
Hanuja: Přeji, ať nemoc už zažehnána a návrat mezi zdravé bez komplikací :-).
Hanakomo: Děkuji za nabídnuté přátelství :-).

21. 01. 2018 12:20

Hanakomo

Super den ☺dnes kruhový trenink,ten mi dává vážně zabrat.Sice už sem si trochu zvykla,ale......stále KO

21. 01. 2018 11:43

tkoskubova

Hanuja.Držím palečky,jen to neuspěchat,určitě se to bude zlepšovat.Já chtěla dnes na běžky,nakonec zůstalo jen u ranního cvičení.

20. 01. 2018 23:37

Hanuja

Tak už začíná rekonvalescence a nachodila jsem 5km. Půjde to asi pomalu, ale musím. Už nejsem tak slabá.

20. 01. 2018 23:26

Macatice

Hanakomo: Tak si to vezmi z druhé stray - ty 4 km, já nic. Ani na tu stanici na kopec na přímý autobus domů jsem nešla, vzala jsem to dolů na nejbližší stanici, protože jsem táhla dvě igelitky tříděného odpadu a u téhle stnice jsou kontejnery.
Tak to máš rozhodně víc bodů za pohyb než já :-)

20. 01. 2018 21:32

Masa55

Ani jsem si nemyslela, že při dělání sněhuláků se člověk tak zpotí, to bylo pohybu, válet koule, lest po kolenou,zvedat koule...normálně jsem se doma musela převléknout, jak mokré triko jsem měla...... a to jsem ještě dnes měla výšlap se psem a odpoledne jsme dělali dalšího sněhuláka.....

20. 01. 2018 20:00

nevzdavatse

Psí procházka 3,5 km a 12 km rotoped na balkóně. Rýma pryč a dnes se cítím super :-).bessi: Bolavá záda? Letos jsem se s nimi trápila půl roku, zkoušela možné i nemožné, obešla několik doktorů. Nakonec pomohl skvělý fyzioterapeut jednoduchým cvikem. Ajanka: Mluvíš mi z duše, každé kilo navíc je pro kyčel "podpásovka". Hodně uleví i zpevnění svalů. Naopak dlouhodobé odpočívání a posedávání jí nedělá moc dobře. Jak začnou chátrat svaly, nemá ji co držet a o to víc je namáhaná.

20. 01. 2018 19:01

ajanka

Dneska odcvičeno na elipticalu. Posilování možná zítra :-).

20. 01. 2018 18:56

filipova

já dnes 2 vycházky, kratší pomalejší s mámou a delší a rychlou s dcerou dohromady 6,5 km

20. 01. 2018 16:56

babicka Eva

Dnes relax a jen krátká procházka.

20. 01. 2018 14:08

martashi

bessi : tak šup za doktorem, mě nejvíc z počátku pomáhá akupunktura a sem tam nějaká injekce, pak rehabilitace a denní cvičení. Je to" běh na dlouhou trať " a hlavně měj záda v teple. Mám vyhřezlé plotýnky a občas se přihodí,že něco přeženu a pak je to peklíčko. Ať se ti brzy daří lépe.

20. 01. 2018 13:57

ajanka

bessi: tak ať se ti to brzy zase odblokuje, na to bohužel žádná vzdálená rada nepomůže. Dobrý chiropraktik, to snad jedině. Mě záda zlobyly před 5-7 lety, ,ale od té doby co mi to doktor odblokoval, tak musím zaklepat - mám klid. Je pravda, že jsem ale celkově posílila svaly, ty drží pak páteř hezky pohromadě. Kdyby jsem se tolik nehýbala jak jsem si zvykla, tak bych byla poloviční lazar ož v necelých 40 letech :-(.

20. 01. 2018 13:04

tkoskubova

Včera jsem si naordinovala klidový režim,přispělo k tomu i nevlídné počasí,nechtělo se mi nic.Dnes dopoledne je pravda,že se mi také cvičit nechtělo,ale pak jsem Táňu přemluvila a ona je teď po cca 40 min.protahování,jógy a sem tam posilování v dobré náladě.

20. 01. 2018 10:47

bessi

ajanka, martashi: na protažení nebo rehab.cviky musím zatím zapomenout. Asi se mi záda zase blokly a tlačí to na nerv :-( ... ufff...

20. 01. 2018 05:07

Hanakomo

Tak jsem to dala.S práce pěšky 4.km,ale když tady vidím těch 7

19. 01. 2018 21:19

babicka Eva

Včera a dnes lyžování, od příštího týdne tělocvična.

19. 01. 2018 21:08

filipova

7,9 km chůze - tento týden mám "chodící"

19. 01. 2018 19:57

Masa55

Task dneska byl " výšlap " s Jasmínkou po kuchyni. Pekly jsme borůvkový kolá, uvařily kuře na paprice, neb ji chtěla moje dcera, že už jí strašně dlouho neměla. No koláč se celý snědl, ale omajdu máme ještě na zítra, tak snad se dostaneme i ven.

19. 01. 2018 19:50

martashi

bessi: malé rehabilitační cvičení pomůže, držím palečky :-)

19. 01. 2018 18:46

ajanka

Za mě dneska pohyb na 1*, ale bohužel jsem zjistila že delší chůze v kuse mi nedělá dobře na kyčel :-(. Už i proto musím váhu snížit, abych těm mým bolavým kloubům odlehčila. Poznají každé kilo navíc ....

19. 01. 2018 18:42

ajanka

bessi: tak ať se brzy zregeneruješ a můžeš začít cvičit. Ale takové účinné protažení tu regeneraci podpoří a o to dřív budeš fit :-).

19. 01. 2018 18:39

ajanka

Dolevina: já jsem dnes taky nakupovala a chodila po městě a za 3 hodiny jsem nachodila přez 10.000 kroků. Tak záleží na tom jak ty obchody jsou daleko id sebe a jak jsou ty nákupní centra velké :-).

19. 01. 2018 18:04

bessi

Po včerejším vyhrnování sněhu budu opět pár dní bez cvičení...Ach jo... a tak krásně jsem začala a i mě to bavilo...

19. 01. 2018 13:27

Kumpi

Poslední dobou mě bolí koleno, tak delší výšlapy nejsou v kurzu. Zítra si to ale vynahradím. Koleno stáhnu a půjdu na pinčes. :-)

19. 01. 2018 08:33

dolevina

Včera jsem obešla město, nakupovala jsem, tak jsem něco nachodila, ale moc to asi není.

19. 01. 2018 05:39

Hanakomo

Dnes bych chtělajít s práce pěšky

18. 01. 2018 23:41

Macatice

Masa55: Tak vezmiJasmínku na výšlap :-)

18. 01. 2018 21:36

filipova

pohyb 7,1 km chůze

18. 01. 2018 19:43

coumba

Naďo, a v červnu trhneš rekord v Knyku:-)

18. 01. 2018 18:35

bessi

A dnes zase vyhrnování sněhu, a byl těžký až hrůza :-( Takže na cvičení už nejsou síly a bude gaučink

18. 01. 2018 16:25

Masa55

Dnes mi přivezou moji vnučku Jasmínku, takže s pohybem to bude horší, myslím tím s výšlapama, jinak si ani nesednu, to je mi jasné, pořád chce něco dělat.......ale už se nemůžu dočkat

18. 01. 2018 14:40

martashi

Dopolední pobíhání celkem 2 km, pak nákup 2X 1,5 km. Před tím ranní zdravotní cvičení a po páté odpolední taneček.
Musím zatím dělat delší pauzy mezi jednotlivými druhy pohybu, ale už se hýbu :o))

18. 01. 2018 11:56

madridacka

Ráno jsem zvedla průměrnou rychlost na páse na 7,5 km/hod. Já ty starý kosti rozhýbám.

18. 01. 2018 01:01

Macatice

Dneska jsem udělala z nouze ctnost. Po jednání na úřadě jsem chtěla zajít za mámou,jenže autobusem by to bylo s přestupováním a na dlouhé lokte, a tak jsem to vzala pěšky. Po tom volebním výšlapu tam a zase zpátky už nemůžu tvrdit, že to byl můj nejdelší letošní výlet, tak aspň druhý nejdelší.
Že by se to zvrhlo na: "Aspoň jednou týdně aspoň jeden kilák?"

17. 01. 2018 22:12

filipova

já dnes rychlá chůze 8,6 km

17. 01. 2018 21:56

Masa55

Tak včera i dnes cca 10000 kroků. Dnes jsem nebyla na kuželně, dopoledne jsem byla u kadeřnice a tak mne bylo líto těch peněz co jsem za to dala, abych to hnedky zničila pocením při házení........je to dobrá výmluva ????

17. 01. 2018 18:56

ajanka

Dneska hoďka gymbalů, bylo to supr, i když ještě svaly na stehnách cítím po pondělní dvouhodinovce, ale dalo se to. Tak snad zítra to nebude horší ....

17. 01. 2018 16:15

Hanakomo

V po jsem byla na Pilates,včera volno a dnes na posilování

17. 01. 2018 16:13

madridacka

Možná by to chtělo zase nějakou "Šlápotu".

17. 01. 2018 16:11

madridacka

Tak jste mě "vyprovokovaly" spočítat průměrný počet kroků od začátku roku a vyšlo mi 13 600 kroků denně. Tak jsem se pochválila. Za to asi může ten trenér v podobě hodinek, který mě honí dokud nesplním cíl :-)

17. 01. 2018 13:21

martashi

Dneska u nás celé dopoledne chumelilo a tak jsem se šla projít až po obědě a jen 4km okruh, docela to pofukuje a hlavně klouže. To pak člověk chodí jak s pětikačkou mezi půlkama. :-)) Ale už sedím u pc a plánuji co bude za podvečerní taneček a co bude zítra jídlo a pohyb.

17. 01. 2018 11:23

1a234

Včera se mi se psem moc ven jít nechtělo, nekonec i přes velký déšť jsem šla o kousek dál než jsem původně plánovala. Nic moc, ale alespoň JSEM TO NEVZDALA. Snad to dnes bude zase o kousek dál.

17. 01. 2018 09:55

bessi

Mášo, gratuluju, to se mi nikdy nepodaří !!! Jsi fakt dobrá, motorová myš :-)

17. 01. 2018 09:50

bessi

Hanuja: já mám stejný průměr jako ty a to nemám chřipku :-(

17. 01. 2018 04:59

babicka Eva

A zítra vyrážíme na lyže, zkusím to poměřit na kroky.

16. 01. 2018 22:04

Hanuja

Massa55- gratuluji k tomu průměru kroků. seš dobrá. Já měla teď pár dní průměr 2000, protože mne skolila chřipka..
Ale jak to půjde, tak začnu.

16. 01. 2018 20:18

filipova

dnes 6,2 km rychlé chůze ve sněhu

16. 01. 2018 20:14

Masa55

od 8.1. - 14.1. mám průměrně odšlapáno 11888 kroků denně, celkem to je 63,9 km a spáleno 1555 cal.Průměrně denně jsem se aktivitě věnovala 2,01 hod. denně. Jsem spokojena.

16. 01. 2018 20:01

babicka Eva

Tento týden v rámci rehabilitace cvičení v bazénu.

16. 01. 2018 16:50

martashi

bessi : u nás říkaj,že se bosorky dřív upalovaly, když se takhle trefím do počasí :-) Chtěla bych vidět tu sklenici do které bych se vešla a žebřík ,který by mě unesl . :o)). Ani moje záda ramena nebyla nadšena sněhovou nadílkou, naštěstí na to nejsem sama, tak jsem odmetala jen jednou. Jinak jsem měla pochůzkový den (4000kroků) a ráno nutné zdravotní cvičení. Večer už bude jenom následovat masáž :-)

16. 01. 2018 15:58

tkoskubova

Dnes dvě sportovní aktivity,ráno cvičení doma a odpoledne plavání.Pěkně jsem si zaplavala,i když se mi moc nechtělo,pak jsou ale pocity bezvadné.

16. 01. 2018 12:51

bessi

Tak jsem hodinu vyhrnovala sníh a mám toho dost. Záda křičí, co jsem jim to zase vyvedla, že takhle tedy ne.

16. 01. 2018 12:48

bessi

martashi: že ty lezeš ve sklenici po žebříčku? Se sněhem jsi se naprosto trefila :-)

16. 01. 2018 08:31

dolevina

Dnes večer opět cvičení, mám smíšené pocity, ne že by se tam moc chtělo.

15. 01. 2018 18:39

ajanka

Tabata a body balance bylo supr, tak uvidím jak na tom budu zítra. Jestli tak jako po minulé dvohodinovce, tak se nepohnu skoro až do soboty :-(. Ale středeční gymbaly určitě nevynechám :-).

15. 01. 2018 18:16

martashi

Dneska foukalo, že by to snad odneslo i mě :-), takže jen cvíčo doma.Vypadá to ,že přifoukne sníh, zima by tomu odpovídala.

15. 01. 2018 16:49

bessi

Dnes u mě zase jen procházka se pejskou. Máme tady hnusně a fouká ostrý vítr, že i pejska se za mě schovávala :-(

15. 01. 2018 15:35

Masa55

Dnes opět odšlapáno za 1 hod 5,2 km, jsem spokojena.Dneska i konečně trochu svítilo sluníčko, tak bylo i na co koukat.....

15. 01. 2018 13:26

tkoskubova

Dnes jsem ráno cvičila přes hodinu,hodně brzy ráno,pak jsem si ještě za odměnu dala šlofíka.a docela dobře se mi usínalo.

14. 01. 2018 21:41

nevzdavatse

Hanuja: Dobře jsi udělala. Tělo si řekne samo, až se bude cítit schopné akce:-). Přeji brzké uzdravení.

14. 01. 2018 21:16

Hanuja

Tak já dneska minimálně kroků. Mám dost kašel a přidala se i teplota, takže jsem strávila většinu dne v posteli. Nic se nedá dělat.

14. 01. 2018 20:42

nevzdavatse

Odplaváno :-)). Když to má člověk za sebou, je to naprosto úžasný pocit :-).

14. 01. 2018 19:44

Masa55

Je neděle a pro mne to znamená odpočinkový den, takže jen bazéna sauna....

14. 01. 2018 18:02

Veve12

Dnes 2 x procházka s pejskem celkem 1,5 hod a 30 minut jóga. K tomu 2 x gaučink a biatlon :-))))))))))))))))) To by mi šlo.

14. 01. 2018 17:24

filipova

já už mám zas po cvičení, leze na mě od pátku nějaký moribundus takže kromě úklidu a vaření a krátké vycházky spíš polehávám a kurýruji se

14. 01. 2018 17:20

bessi

Jak si zapsat uklízení dříví? Ve fitkoučinku to není, tak jsem hledala něco podobného, ale nic jsem nenašla :-(

14. 01. 2018 16:16

ajanka

Dnes hodinová svižná NW chůze. Zítra mě čeká opět tabata a uvidím jestli i body balance :-).

14. 01. 2018 14:40

martashi

nevzdávatse: jsi dobrá, kilometr je pěkná vzdálenost.
Cvičení se dneska jen zdravotní na půl hodiny a půl hodiny taneček, na procházku je hodně hnusno.

14. 01. 2018 13:42

bessi

Pokud mi síly stačí a záda dovolí, tak ještě zkusím uklidit vánoční tretky... :-)

14. 01. 2018 13:40

bessi

Dnes je krásně, tak vezmu pejsku a vydáme se na delší procházku. Samozřejmě s přestávkami...

14. 01. 2018 13:39

nevzdavatse

Přesvědčila jsem rodinu k odpolednímu plavání. Obvykle uplavu kilometr, tedy 40 bazénů.

14. 01. 2018 12:31

tkoskubova

Ráno jsem si zacvičila svou obvyklou sestavu.Někdy je časově náročnější,když si přidám i sem tam nějaké to lehčí posilování.Dnes to byla jen základní cvičení,obsahující především prvky z jógy a stretchingu a další pohybová aktivita,která mne očekává, sestává z mé neoblíbené činnosti,a tou je uklízení.

14. 01. 2018 11:02

nevzdavatse

Zima byla jak v "ruským filmu" a navíc jsem se docela málo oblékla. I tak to ale bylo moc fajn. Připisuji 4 km :-) za dnešní procházku.

13. 01. 2018 23:23

Macatice

Tak vidím, že nejen na mne mají volby pohybově stimulující vliv :-)
A ačkoli jsem si na to vzala nové nevyzkoušené boty, vypadá to, že mě z nich ani nebudou bolet nohy ani mě nebudou dřít na patách :-)

13. 01. 2018 23:15

martashi

Dnešní pohyb nic moc, jako ostatně poslední dobou skoro pořád, ale snad se to konečně vylepší. Příští týden lékaři a tělo snad už dovolí. :-))

13. 01. 2018 21:04

Hanuja

Tak já dneska spokojená nejsem. Těch 10.000 kroků a více jsem nedala. Včera na country večeru jsem trochu nastydla a tak dneska jsem spíš polehávala a léčila. se.