TOPlist


Pohyb 7

Založeno: 11. 07. 2019, ajanka    Ve skupině: Výzva 52     Počet členů: 86

Tak Macatice hlásí, že už jsou problémy se šestkou, tak zakládám další pokračování pohybu :-) .... Tak ať se všem daří :-)!

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

21. 09. 2019 23:29

Aftana

Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)

21. 09. 2019 23:29

Aftana

Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)

21. 09. 2019 23:29

Aftana

Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)

21. 09. 2019 23:29

Aftana

Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)

21. 09. 2019 23:29

Aftana

Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)

21. 09. 2019 23:27

Aftana

Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)

21. 09. 2019 23:27

Aftana

Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)

21. 09. 2019 19:15

IrenaM

Můj letošní rekord na kole 40 km :-)

20. 09. 2019 19:54

nevzdavatse

Hodinka zahradničení, kilometr plavání, 6 km procházka.

20. 09. 2019 18:59

ajanka

Dnes opět 13 tisíc kroků, dnes jen chůze :-).

19. 09. 2019 21:14

filipova

15 km chůze, cca 2 hodiny práce na zahradě

19. 09. 2019 21:13

filipova

15 km chůze, cca 2 hodiny práce na zahradě

19. 09. 2019 20:13

ajanka

Dnes chůze a elipťouš, náramek se usmívá s 13 tisici kroky :-).

19. 09. 2019 19:49

nevzdavatse

Dnes krásný den. Ráno kolo 16 km, odpoledne 4 km s pejsky :-),

19. 09. 2019 18:50

IrenaM

Oprášila jsem od pavučin stepr, zatím jen piánko, abych si zvykla :-)

19. 09. 2019 11:56

tkoskubova

Dnes to nebude žádné náročné sportování,vedro a velká vlhkost,v tom se moc nedá.Ráno lehké rozcvičení,pak PS a prkno, plavání zatím 700 m.Moře je klidné, téměř bez vln.

19. 09. 2019 08:58

Masa55

Včera na sebeobraně to bylo super, posilovaly jsme celé tělo a cvičily údery , kopance a jak při útěku řvát hoří.....prý na pomoc lidi nereagujou, tak jsem tak křičela, že y vedlejšího krámu se přišel podívat jeden pán, co se děje.....zaprvé nás to rozesmálo a za druhé jsme si to pěkně ověřily, že to funguje.....hodina byla úžasná a strašně rycle utekla...

19. 09. 2019 07:35

filipova

včera 7 km chůze

18. 09. 2019 08:50

Masa55

Tenhle týden jsem tak dobře začala, ale závěr zase nebude nic moc, pořád a pořád mám nějaké akce, fakt se v důchodu nednudím a tenhle rok je obzvláště pestrý.Na jednu stranu jsem ráda, že nejsem " buchta domácí " , a na druhou stranu bych už ráda zaplula do svých kolejí.......já na to snad budu mít čas až v zimě .....

17. 09. 2019 22:29

filipova

9 km chůze

17. 09. 2019 20:17

ajanka

Dnes opět hodně chůze a elipťouš :-).

17. 09. 2019 15:52

tkoskubova

Ráno PS a prkno,pak na pláži gymnastika s protažením,u bazénu taneček a hodně plavání.

17. 09. 2019 00:01

Macatice

Kromě pohybu po Ostravě i pohyb mezi vlakovými vagony. Vlak byl tak plnž, že jsem byla ráda, když jsem do Prahy sehnala volná místa "nadvakrát" s přejitím o dva vagony v Olomouci. Nebyla jsem sama, pán, co si k nám přisedl v Zábřehu se s námi v Třebové loučil s tím, že se jde přestěhovat jinam.

16. 09. 2019 22:11

tkoskubova

Dnes dopoledne půlhodinový stretchingu,pak téměř hodinu plavání ve vlnách,odpoledne PS,prkno a schody.

16. 09. 2019 20:44

filipova

12 km rychlá procházka s kamarádkou

16. 09. 2019 20:43

filipova

12 km rychlá procházka s kamarádkou

16. 09. 2019 19:38

ajanka

Dnes hodně chůze a v podvečer elipťouš :-).

15. 09. 2019 22:31

sifaka

My s Macaticí dnes putovaly za gastrokulturou a máme to za 8500 kroků. Není to nejhorší a Macek ještě udělal díru do rozpočtu v Decathlonu. Takže dobrý výkon.

15. 09. 2019 20:40

ajanka

Dnes elipťouš a ještě spousta pohybu na zahradě .

15. 09. 2019 20:38

nevzdavatse

Hodina zahrádky a 16 km na kole :-).

15. 09. 2019 19:11

filipova

5 km kolo, 5 hodiny práce na zahradě, 3,2 km chůze

15. 09. 2019 18:20

tkoskubova

Dnes ráno půlhodina stretchingu přímo na pláži,pak plavání v ranních vlnách,odpoledne už klidnější.

14. 09. 2019 20:49

nevzdavatse

Dám na Zlatčinu informaci a zapíšu si 12 km za krásného počasí a s milými lidmi :-).

14. 09. 2019 20:39

Sanyz

Ha, protože jsem šlapala s vlky dál než holky, tak 19600 kroků :)

14. 09. 2019 20:17

ajanka

Mě dnes náramek ukazuje 17500 kroků, díky šlápotám tady u nás na Hané :-).

14. 09. 2019 20:07

Jirina55

Šlápoty a procházka s neutahatelnou Bet dnes hodily 21000 kroků . Jsem na d limit. Kilometry v autě se bohužel nepočítají ...

14. 09. 2019 20:06

Jirina55

Šlápoty a procházka s neutahatelnou Bet dnes hodily 21000 kroků . Jsem na d limit. Kilometry v autě se bohužel nepočítají ...

14. 09. 2019 19:48

filipova

4,5 hodiny práce na zahradě, 5 km kolo a 4,5 km chůze

14. 09. 2019 08:41

Masa55

Celý tento týden vůbec neodpovídá mému plánu, ale to je život....tak snad mne příští týden nepostihne žádná pohroma a splním si plán na 100 %.

13. 09. 2019 21:33

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační cvičení,schody a PS,prkno,toť vše.

13. 09. 2019 19:55

sifaka

Oprášila jsem pěknou sestavičku tabaty, zjistila, zda je proveditelná doma a budu pilovat provedení.

13. 09. 2019 19:22

filipova

5 km kolo, 7 km chůze a cca 4 hodiny práce na zahradě

13. 09. 2019 19:17

ajanka

Dnes opět elipťouš 19 km :-).

12. 09. 2019 20:48

ajanka

Dnes elipťouš jinak spousta chůze :-).

12. 09. 2019 20:07

filipova

6,5 km chůze, 8 km kolo, 90 minut práce na zahradě

12. 09. 2019 18:28

tkoskubova

Ráno schody,pak rotoped,šlapala jsem 2x po 35 a 30 min.,celkem 21,5 km.Na závěr PS a prkno.

12. 09. 2019 05:35

Hanakomo

Včera hodinu kruhak - ranní expres. Super už se snad vrátím do normálu

11. 09. 2019 20:59

filipova

5,5 km chůte, 6 km kolo a 3,5 hodiny práce na zahradě

11. 09. 2019 20:24

ajanka

Dnes elipťouš a celkově těsně přes 11 tisíc kroků.

11. 09. 2019 19:01

tkoskubova

Dnes jsem měla pohyb od rána až do odpoledne.Ráno schody,720,pak jsem si dala dvacetiminutovku protažení a lehkého posilování,po obědě kolo 12 km,plavání 1200m a 25 min. jóga.

10. 09. 2019 23:01

babicka Eva

Dnes kromě plavání putování po Makarské a ujití cca 6,5 km.

10. 09. 2019 19:34

filipova

7 km chůze 12 km rotoped

10. 09. 2019 19:04

Jirina55

Moje denní norma je 15000 a plním....

10. 09. 2019 19:00

ajanka

Já dnes jen chůze, téměř 12 tisíc kroků ..... na včerejší výkon Jiřinky 55 nemám, ale i tak dobrý :-).

10. 09. 2019 13:40

tkoskubova

Jirina55.Tedy klobouk dolů,to já ujedu na kole a jsem spokojená.Dnes ráno schody,po obědě PS a prkno a teď čekám,zda se ještě trochu oteplí a budu moci sednout na kolo.Naposledy jsem byla v pátek,a i když se snažím to nahradit rotopedem,tak jízdu v přírodě to nenahradí.

10. 09. 2019 00:00

Jirina55

Krokoměr mi dnes napočítal 21000 kroků. Slušné - je to 14 km

09. 09. 2019 20:33

filipova

já dnes 7 km chůze

09. 09. 2019 19:06

ajanka

Dnes opět elipťouš, dnes jen 16 km.

09. 09. 2019 08:35

Masa55

Macku ty dokážeš potěšit, fakt... brutální Máša ...to je můj cíl...ha,ha,ha,ha

08. 09. 2019 16:51

filipova

3 km chůze, 6 km kolo, 5 hodin práce na zahradu

08. 09. 2019 14:10

tkoskubova

Dnes byl pohyb hlavně při úklidu,vzala jsem to po dlouhé době pořádně.Jinak ráno schody 360,pak PS a prkno.včera jsem ještě přidala 30 min. na rotopedu.

08. 09. 2019 11:17

ajanka

Dnes už odcvičeno na elipťoušovi - 27 km.

07. 09. 2019 17:19

tkoskubova

Dnes jsem aktivnímu pohybu moc nedala,ráno pouze schody 420,pak PS a prkno...možná si ještě sednu na rotoped,přiznám se,že se mi moc nechce.Občas lenost převládá.....

07. 09. 2019 13:16

ajanka

Včera elipťouš 16km a dnes také ale 24 km. Kolo ruším, stále leje jako z konve....

07. 09. 2019 12:03

Macatice

Masa55: No, to spíš než na sebeobranu vypadá na brutální útok. :-) Aby se nám z tebe nestala Karate Máša, Karlovarská ninja nebo Brutální Máša! :-)

07. 09. 2019 11:20

Masa55

Při prvním cvičení na sebeobraně nám pěkně protáhly prsní svaly od těch úderů co jsem nasázala rukou sevřenou v pěst a i hranou dlaně !!!!!Též třísla se ozývají po kopech a cvičení sedy a dřepy. No moc se mi to líbí...asi budu muset doma začít dělat to prkno, abych trochu zpevnila své tělo....

06. 09. 2019 20:53

filipova

7,5 km chůze, 5 km kolo a 7 hodin makání na zahradě

06. 09. 2019 18:35

tkoskubova

Obvyklá ranní rozcvička po schodech,odpoledne projížďka na kole 14,5 km a plavání v přírodě 1100 m,voda opět kouzelná.

04. 09. 2019 21:20

tkoskubova

Dnes ráno schody,po obědě kolo 12 km,plavání 1900m v rybníce.Večer moc hezké cvičení se seniorkami,zaměřené na dýchání,protažení a lehké posilování.

04. 09. 2019 19:48

filipova

5,5 km chůze, 5 km kolo a 2,5 hod. práce na zahradě

04. 09. 2019 19:00

ajanka

Dnes stejně jako včera, hlavně chůze. Krásná odpolední procházka s dcerou :-).

03. 09. 2019 19:13

tkoskubova

Dnes ráno schody,odpoledne vyjížďka na kole 12 km a plavání v nádherně hebké vodě rybníka 1300m.

03. 09. 2019 19:12

ajanka

Dnes hlavně chůze, náramek je spokojený, svítí mu 11,5 tisíce kroků :-).

03. 09. 2019 19:08

filipova

5 km chůze, 26 km kolo.

02. 09. 2019 20:57

filipova

15 km rychlé chůze

02. 09. 2019 19:00

tkoskubova

Ráno schody,pak PS a prkno a místo kola jsem dnes zvolila rotoped,šlapala jsem skoro 40 min. 12 km a pěkně jsem se zapotila.

02. 09. 2019 18:49

ajanka

Dnes elipťouš 20 km.

01. 09. 2019 21:30

filipova

6 km kolo, 6 km chůze, 1 hodina práce na zahradě

01. 09. 2019 19:44

tkoskubova

Dnes jsem to s pohybem nepřeháněla,ráno jsem si dala schody 528,PS a prkno a pak už jen 4 km chůze.Ostatní aktivity se týkaly jídla pití neboť jsme oslavovali narozeniny mladší vnučky,kolem stolu plného jídla a pití se mi běhat nechtělo.

01. 09. 2019 18:55

ajanka

Dnes elipťouš 25 km a podvečerní procházka.

31. 08. 2019 22:17

filipova

pátek + sobota: 15,2 km chůze . 11 km kolo a cca 5 hodin práce na zahradě

31. 08. 2019 21:54

ajanka

Dnes procházka po lese a sbírání hub.

31. 08. 2019 20:28

tkoskubova

Dnes opět obvyklé ranní rozcvičení na schodech,na kole 12 km a v rybníce jsem byla dnes často,celkem 3 km.

30. 08. 2019 19:28

tkoskubova

Ráno schody,pak už jen kolo,celkem 12 km a nejvíce času jsem věnovala plavání,uplavány 2 km v přírodě.

30. 08. 2019 16:25

nevzdavatse

Zatím kolo - 16 km, ale v plánu je ještě podvečerní plavání.

30. 08. 2019 15:42

ajanka

dne elipťouš - 21 km. No jo někde jsem ty kalorie z kynutých knedlíků musela udat :-).

29. 08. 2019 18:50

filipova

6,5 km chůze, 31 km kolo

29. 08. 2019 18:43

ajanka

Dnes elpťouš 13 km, jinak spousta chůze :-).

29. 08. 2019 10:07

Sanyz

Jeeee, holky, tady je pohybu :00

29. 08. 2019 10:06

Sanyz

Jeeee, holky, tady je pohybu :00

29. 08. 2019 08:48

Masa55

Od pondělí dodržuji vše co jsem si zamanula, tak se pochvaluji......

28. 08. 2019 20:12

tkoskubova

Dnes opět kouzelná voda v rybníce a tak jsem si uplavala 2,7 km,k tomu 12 km na kole a trochu cvičení v přírodě.

28. 08. 2019 19:09

filipova

hodina zalévání, 5 km chůze, 5 km kolo

28. 08. 2019 19:06

ajanka

Dnes 27 km kolo a19 km elipťouš :-).

28. 08. 2019 19:04

ajanka

Dnes 27 km kolo a19 km elipťouš :-).

28. 08. 2019 08:19

Masa55

Včera jsem dostala zprávu,že 4.9. začíná sebeobrana, tak tam se vyloženě těším.....

27. 08. 2019 20:08

tkoskubova

Dnes schody,plavání v rybníce 2,3 km,na kole 12 km a bezvadně jsem si zacvičila 35 min. v přírodě.

27. 08. 2019 19:07

ajanka

Dnes 7 km chůze. Krásná podvečerní procházka :-).

27. 08. 2019 18:58

filipova

5 km kolo, 7 km chůze, 1 hodina práce na zahradě

26. 08. 2019 21:58

nevzdavatse

10 km v krásném lese v údolí Peklo u České Lípy.

26. 08. 2019 21:55

filipova

3 km kolo to snad ani nemá cenu zmiňovat a 9,6 km chůze a hodinka zalévání

26. 08. 2019 21:45

Masa55

Tak děvčata hlásím , jsem na značkách !!!!!!! A jedu , makám,nelením, hejbu se , šlapu a šlapu.....

25. 08. 2019 19:31

tkoskubova

Dnes ráno schody,žádná velká túra,jen na probuzení se.Pak opět jako každý den plavání 1 900 m,kolo 12 km.

25. 08. 2019 17:01

filipova

já dnes 6 km kolo, zatím 3,5 km chůze a 3 hodiny práce na zahradě

25. 08. 2019 11:14

ajanka

Dnes už mám odběháno na elipťoušovi - 24 km, odpoledne bude odpočinek a relax s knížkou :-)

25. 08. 2019 00:10

Macatice

Krokoměr nemám, žekže jsem kroky nepočítala. Ale bylo jich podle mě tak akorát, abych si na konci šlápot docela ráda sedla, nicméně jsem nebyla tak říkajíc zdrchaná a nemyslím, že bych zítra cítila nějaké následky :-)

24. 08. 2019 23:24

coumba

Můj krokoměr dnes ukazuje 23200.

24. 08. 2019 21:33

filipova

já mám kroků 16255

24. 08. 2019 21:05

sifaka

Ajan, pravé jsem se tě chtěla zeptat:-).....mne ukazuje 18200. Tak to asi reálné je. Ale pravda, už ležím v pelechu a jsem ráda, že jsem ráda. Ani se to nezdálo :-)

24. 08. 2019 20:14

tkoskubova

Dnes ráno schody,pak plavání v rybníce 1900 m a na kole jsem ujela 12 km.

24. 08. 2019 20:10

nevzdavatse

Bazén 600 m a kolo 16 km :-).

24. 08. 2019 20:07

ajanka

Dnes díky šlápotám mám nachozeno 17500 kroků :-).

23. 08. 2019 20:35

nevzdavatse

Tak ještě 16 km kolo :-). Hurá, hýbu se :-). Táňo, moc díky za podporu. Voda měla 21°C, na Tvé otužilecké výkony nemám :-).

23. 08. 2019 19:33

filipova

6 km kolo, 7,5 km kolo, 3 hodiny práce na zahradě

23. 08. 2019 19:31

tkoskubova

Stáni,bezva,palec nahoru za snahu.Já to mám na plavání jednodušší,v rybníce to beru kolem břehu pěkně dokola a pak si ještě přidávám menší délky,dnes celkem 1700m,k tomu kolo 12 km.

23. 08. 2019 16:25

nevzdavatse

Já dnes 40 koleček kolem našeho bazénu ( cca po 15 metrech ) a večer se ještě chci vypravit chvilku na kolo, až nebude tak vedro :-).

23. 08. 2019 15:03

ajanka

Coumba, Filipová: já to mít takový kousek ke Zlatce, tak jsem tam nasáčkovaná aspoň 1x za 14 dnů :-)..... Ale teda těch 35 km jedna cesta, to teda nee, škoda ....

Dnes elipťouš 20 km :-).

22. 08. 2019 22:03

filipova

coumba: vidíš jak jsi šikovná musíš se stavit častěji a km budou naskakovat

22. 08. 2019 22:00

coumba

Tento týden jsem konečně vytáhla kolo, dnes to byla trošku delší projížďka k Ivaně na zahradu a zpět 18 km + 1 km ráno do práce.

22. 08. 2019 21:17

nevzdavatse

Plavání 450 m a kolo 8km.

22. 08. 2019 20:30

tkoskubova

Užívala jsem si dnes plavání,1500m a kola,hlavně,když jsem se vracela domů a venku bylo úplně jasno a já si vychutnávala klid a pohodu.

22. 08. 2019 19:37

filipova

7 km kolo, 7 km chůze, 3 hodiny práce na zahradě

22. 08. 2019 17:22

ajanka

Dnes kolo 26 km a ještě elipťouš 18 km :-).

21. 08. 2019 19:51

tkoskubova

Dnes ráno schody,odpoledne kolo,tentokrát jsem ubrala(po včerejším delším výletě)jen 13 km a plavání v rybníce.

20. 08. 2019 18:42

ajanka

Dnes spousta chůze a před chvílí jsem ještě na chvilku skočila na elipťouše :-).

20. 08. 2019 12:41

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,schody,PS a prkno a dále se uvidí.Včera jsem si také myslela,že kolo nebude,nakonec bylo vše jinak a já si užila kola i plavání.

20. 08. 2019 07:48

filipova

5 km kolo, 9,5 km chůze

19. 08. 2019 20:05

ajanka

Dnes jen chůze, ale 11 tisíc krků není zase tak špatné skóre :-).

19. 08. 2019 17:58

Macatice

nevzdavatse: Stáňo, o tvou aktivitu strach nemám, ty spíš budeš mít málo časi, než že by ses nudila :-)
Ať vám vyjde to moře - a nezapomeň, 13.-14. 9. jsou Šlápoty v Náměšti. Tak ne aby ses v Chorvatsku stala potravou žraloků - vysvětli jim, že už jsi jen bývalá učitelka, ať nás nenecháš s Jiřinkou na holičkách. Já nejspíš pojedu z Náměště s Hankou do Ostravy, tak ať se Jiřinka nemusí vracet sama.

A holčičkám přeju u zkoušek hodně zdaru!

19. 08. 2019 14:01

tkoskubova

Dns to na venkovní aktivity moc nevypadá,tak jsem se soustředila na posílení bříšního svalstva a k tomu jsem si přidala cviky proti bolestem v bederní páteři(podle videoseriálu pro seniory).Ráno schody,PS a prkno.

19. 08. 2019 08:48

nevzdavatse

Během prázdnin jsem rekordy netrhala, vše se točilo kolem vnoučat a jen nakrmit tolik strávníků sežere dost času. Jsem ale za to ráda. Holčičky dnes začnou balit, zítra dělají zkoušky a ve středu letí domů. Na konci týdne odjede i vnouček a já vykročím pravou nohou - a věřím, že aktivně - vstříc nové kapitole svého života :-).

19. 08. 2019 08:37

filipova

já včera 9 km kolo, 4 km chůze a 2 hodiny práce na zahradě

18. 08. 2019 20:50

tkoskubova

Po včerejším delším cyklovýletě jsem se domnívala,že si dnes na kolo nesednu,včera mě bolel celý člověk.Kupodivu jsem se ráno cítila fit,vyšla si 264 schodů,připravila si větší svačinku a jela k rybníku.Dnes jsem naplavala 2 km,na kole mám 13 km.

18. 08. 2019 00:18

Macatice

ajanka: Vy meruňku nějak stříháte? My ji necháváme svému osudu, nanejvýš jsme vždycky ořízli větve, které chytly mrtvici.

17. 08. 2019 21:14

filipova

8,5 km chůze, 6 km kolo a skoro 6 hodin práce na zahradě

17. 08. 2019 19:16

tkoskubova

Při pohledu z okna po ránu jsem se moc neradovala,vypadalo to na přebývání doma a to se mi vůbec nelíbilo.Nakonec to vyšlo a já si po krátkém domácím cvičení vyrazila na bezva výlet,ujela jsem 36 km a i když nožky bolí,jsem spokojená.

16. 08. 2019 20:47

ajanka

Dnes jen šplhání na žebř a zase dolů při stříhání a řezání merňky....

16. 08. 2019 20:08

filipova

4 km kolo, 6,5 km chůze, úklid

16. 08. 2019 19:28

tkoskubova

Dnes ráno rozcvičení,schody a pak jsem si počkala až do odpoledne,abych mohla vyrazit na kolo.Plavání dnes jen 500m,ale spokojenost je.

15. 08. 2019 22:23

nevzdavatse

Dnes kromě běžných pohybových rutin jen psí procházka. Zítra je ale v plánu výstup na Milešovku a v sobotu plavba raftem po Vltavě :-).

15. 08. 2019 20:29

filipova

6 km kolo, 8 km chůze, 4 hodiny práce na zahradě

15. 08. 2019 20:12

ajanka

Dnes i přez ranní chladno, tak jsem jela do práce na kole takže 26 km dohromady za obě cesty a odpoledne elipťouš 19 km.

15. 08. 2019 13:42

tkoskubova

Dnes ráno krátká pětiminutovka na protažení,pak schody,PS a prkno.Nevím,zda to dnes bude alespoň na kolo,plavání zřejmě vypustím,vypadá to opět na déšť.Odpočinek neuškodí,tělo to také potřebuje.

14. 08. 2019 22:10

filipova

13,4 km chůze

14. 08. 2019 21:08

Arabela

25 km na kole.

14. 08. 2019 21:03

nevzdavatse

Krásná desetikilometrová procházka s dcerou a jejími kamarády s pěkným výstupem na Klácelku a Čertovy hlavy.

14. 08. 2019 20:46

tkoskubova

Dnes schody,plavání v rybníce a na kole jsem si vyjela kousek dále,25 km.

14. 08. 2019 20:05

ajanka

Dnes elipťouš 16 km....

13. 08. 2019 22:15

nevzdavatse

Dnes konečně kolo -16 km.

13. 08. 2019 21:43

Macatice

filipova: Tak stěhování... Lituju své dědice... Sama jsem se za život stěhovala třikrát (myslím v dospělosti). Pokaždé jsem v předchozím útočišti nechala tu menší, tu větší množství svých knížek. Po letech se jejich obyvatelům podařilo přimět mě, abych si je všechny odvezla do svého nynějšího bydliště.

13. 08. 2019 19:52

filipova

10,5 km chůze

13. 08. 2019 19:36

tkoskubova

Dnes pohybu dosti,ráno jsem začala schody,pak po obědě kolo,cvičení cca 40 min.na břehu rybníka a plavání.

13. 08. 2019 19:36

tkoskubova

Dnes pohybu dosti,ráno jsem začala schody,pak po obědě kolo,cvičení cca 40 min.na břehu rybníka a plavání.

13. 08. 2019 18:53

ajanka

Dnes odpolední procházka, jinak celý den v pohybu....

13. 08. 2019 14:31

filipova

Masa55:tak víš o čem mluvím - my třetí patro bez výtahu a bydlela tam 57 let, z 3+1 do jedné místnosti s kuch.linkou, s tím že ona už u toho nebyla, protože by do třetího patra už nevylezla a tak si diktovala co chce na dálku

13. 08. 2019 10:40

Masa55

filipova : tak to ti věřím , my stěhovali babi loni v řijnu z 2 patra bez výtahu a z města do města a z bytu 3 +1 do 1+1, tak veškeré třídění a vyhazování 30 letých bordelů bylo na mne.Jsem ráda, že to máme za námi......

12. 08. 2019 20:13

filipova

10 km chůze z toho půlka v dešti ale i tak to bylo fajn

12. 08. 2019 12:01

tkoskubova

Masa55.Také se přidávám s gratulací.Já toho moc nenachodila(ani si to neměřila),spíše to bylo kolo).Dnes však kolo nebude,dala jsem si jen schody,PS a prkno.

12. 08. 2019 12:01

tkoskubova

Masa55.Také se přidávám s gratulací.Já toho moc nenachodila(ani si to neměřila),spíše to bylo kolo).Dnes však kolo nebude,dala jsem si jen schody,PS a prkno.

12. 08. 2019 10:26

filipova

masa55: kdybys musela tak to dáš, stěhujeme mamku a vyklízíme byt tudíž je to běh po schodech se zátěží, hodně jsem se u toho opotila to mi věř

12. 08. 2019 10:06

Masa55

Tak za minulý týden jsem moc spokojená, každý den jsem dala 10000 a víc kroků...jupíííí
filipova : to je pro mne napsosto nepředstavitelné, to bych nevyšlapala ani náhodou !!!!!

11. 08. 2019 20:47

filipova

včera 9,1 km chůze a schodů cca 1400 (mockrát třetí patro a zpět), dnes 7,2 km chůze, 6 km kolo a 6 hodin práce na zahradě

11. 08. 2019 20:36

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační cvičení,pak schody(jen malé množství),na kole 13 km a v rybníce uplavala 2 200m.

10. 08. 2019 16:26

ajanka

Dnes elipťouš 17 km a ještě jdeme na jedno točený v tom vedru, bude bezva osvěžení :-).

09. 08. 2019 21:39

filipova

6 km kolo, 12,2 km chůze

09. 08. 2019 20:55

ajanka

Dnes kolo 26 km, elipťouš 16 km, procházka, zahrada.

09. 08. 2019 19:42

tkoskubova

Dnes ranní 5-minutovka,a pak hurá na kolo,abych si užila dnešního krásného počasí.Hodně jsme naplavala,více než 2,5 km,u rybníka si zacvičila jógu a na kole se pak spokojeně vrátila domů.

08. 08. 2019 20:39

nevzdavatse

Ranní cvičení, pravidelné schody, psí procházka a 20 bazénů.

08. 08. 2019 20:05

Masa55

Ranní výšlap jsem udělala hned po rehabilitaci a když jsem v 9,30 došla domů, tak oba kluci ještě spali...ha,ha,haZítra to zopáknu...

08. 08. 2019 20:04

martashi

Dnes jen ranní cvičení půl hodiny a 4000kroků po zahradě nahoru dolů.

08. 08. 2019 20:01

ajanka

Dnes jen chůze, téměř 11 tisíc kroků....

08. 08. 2019 19:50

tkoskubova

Ráno harmonizační cviky,PS a prkno.Obavy z toho,že jiný pohyb už nebude se po poledni rozplynuly a já si opět užila kola a plavání.

07. 08. 2019 18:28

filipova

procházka s dcerou - skoro 11 km

07. 08. 2019 18:22

ajanka

Dnes odpoledne procházka, 10 tisíc kroků splněno těsně .....

07. 08. 2019 15:32

tkoskubova

Dnes jsem si kromě ranního cvičení,pozdravu slunci a prknu naordinovala klidový režim.Nechtělo se mi nic a odpočinek je jedině ku prospěchu.

07. 08. 2019 07:56

Masa55

Tak už mám 2 dny po sobě splněno, dnes přivezou Ondráška, tak musím vymyslet nějaký program......

06. 08. 2019 23:10

nevzdavatse

Dnes asi 4 km courání Prahou.

06. 08. 2019 22:25

martashi

Dnes půlhodinové ranní zdravotní cvíčo, pak mytí oken, k večeru jen protahovací cvičení . dnes bez chůze, koleno mi vysvětlilo,že mu mytí oken stačilo :-)

06. 08. 2019 20:04

tkoskubova

Ráno harmonizační cvičení,na kole 11km a plavání v rybníce 1100m,schody jsem dnes vynechala,bolí mě koleno.

06. 08. 2019 17:18

ajanka

dnes 26 km na kole a k tomu 19 km elipťouš -).

06. 08. 2019 04:29

Hanakomo

Včera jsem byla hodinu na spiningu. Super, jsem moc ráda že už sem se zapojila

05. 08. 2019 20:45

filipova

4 km kolo, 7 km chůze a zahrádku mi svlažil deštík

05. 08. 2019 20:24

ajanka

Dnes hlavně chůze, v podvečer práce zahradě :-).

05. 08. 2019 18:08

martashi

Dnes jen obvyklé ranní cvičení a 1,5km chůze, jinak odpočinkový den po odjezdu vnoučátek.

05. 08. 2019 17:09

tkoskubova

Dnes schody 320,na kole 13 km a plavání v rybníce 900m.

05. 08. 2019 07:45

filipova

já 7 km kolo a 5,6 km chůze

04. 08. 2019 20:37

tkoskubova

Dnes ráno obvyklé harmonizační cviky,pak schody.Kolo jsem měla připravené,ale moc jsem nevěřila,že počasí dovolí.Nakonec po několika kapkách deště se vyčasilo a já si pěkně nejenom zaplavala,ale také na břehu rybníka zacvičila jógu.

04. 08. 2019 19:41

ajanka

Dnes suprová procházka s dcerou :-). Na in-line nemúžeme kvůli rekonstrukci chodníků tedy hlavně šterku co je na cestě, který používají na podsyp zámecké dlažby..... Tak snad to bude brzy z našich tras uklizeno :-).

04. 08. 2019 18:35

Masa55

Dnes se vzpamatovávám z návštěvy u bratrance, byla jsem jak na výkrmu a i když jsem nesnědla zdaleko všechno, co nám bylo nabízeno, tak i tak toho bylo mnoho......v pondělí zpět na začky !!!!!
A to jsem se prošla neznámou krajinou, okolo Tachova je nádherná krajina a rozhodně jim tam víc prší než u nás, bylo to tam všechno víc zelené a i kravky měly co spásat na loukách.

04. 08. 2019 08:32

filipova

tkoskubova: i ty jsi šikovná, já mám spíš víc povinností a práce, ale snažím se tam vpravit i jiný pohyb než je makání na zahradě - i když to beru, že to mám místo fitka

02. 08. 2019 19:10

ajanka

Dnes krásná procházka se Zlatkou a vlky. Náramek se tetelí s 21 tisíci kroky :-).

02. 08. 2019 19:07

Hanakomo

Dnes hodinu spining, jen to ještě nejde úplně naplno

02. 08. 2019 18:23

tkoskubova

filipova.Pěkné,jsi šikulka.Také jsem dnes nezahálela,ráno začala lehkým schodovýšlapem,pak si doma zacvičila,poté se jela vykoupat,moc jsem nenaplavala,o to více jsem ujela na kole 31,5 km.

02. 08. 2019 18:15

filipova

11 km chůze, 6 km kolo, 1,5 hod. práce na zahradě

01. 08. 2019 20:55

filipova

6 km kolo, 8 km chůze, 7 hodin práce na zahradě

01. 08. 2019 20:49

ajanka

Dnes opět elipťouš :-).
Mášo : neboj na šlápotách určitě nějaký km určitě přidáš :-)! A tam to jde téměř samo:-)!

01. 08. 2019 19:38

tkoskubova

Masa55.Držím ti palečky a uvidíš,že po rehabilitaci přijde další chuť a čas se také najde.Já dnes jako obvykle schody,kolo a plavání.

01. 08. 2019 09:55

Masa55

No tak moc moc doufám a budu se aspoň trochu snažit , abych i v srpnu nachodila 200 km, ale nevím , nevím, mám mnoho jiných povinností.....

31. 07. 2019 20:22

tkoskubova

Dopoledne schody a pak jsem se domnívala,že už žádný jiný pohyb nebude.Podvečerní změna počasí mne posadila na kolo a stihla jsem si i zaplavat,ne dlouho,ale v každém případě to bylo příjemné.

31. 07. 2019 20:20

ajanka

Dnes chůze a elopťouš:-).
nevzdavatse: hlavně že je Malvínce už líp, pohyb doladíš až budete zase zpátky doma :-).

31. 07. 2019 09:19

Masa55

Ze slova unavená, jsem přešla na slovo líná.......někam se mi ztratila moje chuť se hejbat, cokoliv dělat, jsem apatickáááá, potřebovala bych nějaký životobudič......

31. 07. 2019 07:58

coumba

Nevzdávatse: Snad už je Malvínce dobře. Prázdniny v nemocnici vám teda nepřeji. Hanakomo: Hlavně napoprvé opatrně.

31. 07. 2019 06:16

Hanakomo

Dnes už konečně do fitka na kruhový trénink, uvidím kam až mě to pustí. Ale začít musím a těším se. Moc mi to chybělo

30. 07. 2019 22:55

Macatice

nevzdavatse: Tak to doufám, že Malvínka bude brzo v pořádku.

30. 07. 2019 22:20

martashi

nevzdavatse: myslím na Malvínku a držím pěsti, ať se vykurýruje, doufejme že léčba brzy zabere budete co nejdříve doma.
Pohyb dnes jen v rámci zahrady a jinak povalovací den.

30. 07. 2019 22:00

filipova

nevzdavatse: myslím na Malvínku, ať se brzo zotaví.
já dnes 11,8 km chůze

30. 07. 2019 20:26

nevzdavatse

Tak, od soboty ani ťuk. Malvínka dostala zánět uzlin a pobřišnice a skončila jsem s ní v nemocnici. Už je to ale snad na dobré cestě.

30. 07. 2019 20:21

ajanka

Z práce na bus pěšky, potom práce na zahradě, elipťouš 14 km :-).

30. 07. 2019 15:42

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,schody a pak kolo,žádná velká vzdálenost,plavání v rybníce nemělo chybu,krásně se plavalo neboť bylo teplo i bez sluníčka.Paráda!!!!!

30. 07. 2019 09:46

Masa55

Tak včera jsem zmákla nápupy a pak už jen gauč, na víc jsem neměla.

29. 07. 2019 23:08

coumba

Dnes jsme se s manželem stavili u jednoho menšího rybníčku u lesa, prý je tam nejčistší voda. Nekecal, bylo vidět až na dno a byla fakt osvěžující, ale dala jsem to a chvíli si zaplavala. Jinak zahrádka a krokoměr dnes ukazuje jen 8500 kroků. Většinou mám víc jak 10 000. Dnes bylo víc ježdění autem, než obvykle.

29. 07. 2019 21:32

filipova

32 km na kole, 7,6 km pěšky a necelé 2 hodky práce na zahradě

29. 07. 2019 18:32

ajanka

Dnes jen odpolední procházka, yby jsem aspoň něco nachodila, zrelaxovala a dobila baterky ( no to se moc nepovedlo)....

29. 07. 2019 14:55

tkoskubova

Masa55.Mášo,to mě těší,že jsi už zase fit.Dnes je pěkný den,využila jsem příjemného počasí a jela se vykoupat.Plavala jsem kolem celého rybníka,pak si ještě cca 30 min. na břehu zacvičila a s trochou kapek dojela na kole domů.

29. 07. 2019 08:55

Masa55

Tak nakonec jsem i v tom předešlém týdnu přeci jen něco našlapala..46,6 km, jsem spokojená.
Táňo, neboj , nic si nevyčítám, jen neznám takle velkou únavu, docela mne to překvapilo, tu sobotu to bylo fakt hustý, ani jsem neměla sílu na to , abych zvedla víčka..fakt síla.....ale dnes jsem už v poho

28. 07. 2019 19:21

filipova

já dnes 11,5 km chůze, 7 km kolo a 2 hodiny práce na zahradě

28. 07. 2019 19:14

coumba

Dneska konečně zase delší poklidná procházka s Dájou do míst, kde je ještě a kde je už zase les.

28. 07. 2019 17:12

ajanka

dnes dopoledne in-line s dcerou 10 km a potom eště eliptťouš 14 km.

28. 07. 2019 15:05

tkoskubova

Masa55.Mášo,vůbec nic si nevyčítej,myslím,že sportuješ dost ,takže nějaký ten den bez velké námahy neuškodí.Tělo si řeklo o odpočinek,tak ho poslechni.

28. 07. 2019 10:15

Masa55

Od čtvrtka co za námi dorazily i moje holky už jsem svoje kroky nenachodila, za prvé bylo moc horko, za druhé jsme blbnuli v bazénu a za třetí pomalu ale jistě na mne padala nějaká zvláštní únava, ani večer jsem nevydržela s nima pokecat a posedět, kolem 22 hod, jsem jako první odcházela spát.....

27. 07. 2019 21:06

filipova

já dnes jen kolo 5 km, 2,5 km chůze a asi 2,5 hodiny práce na zahradě, jinak zaváření a hodně čtení a odpočinku

27. 07. 2019 18:05

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,schody a pak plavání v rybníce,kolo 13 km.

27. 07. 2019 17:51

ajanka

Dnes částečně chůze a protože se po obědě rozpršelo, tak potom byl elipťouš 19 km :-).

26. 07. 2019 22:32

nevzdavatse

Horko a horko. Tak jen "základní verze", stejně jako včera.

26. 07. 2019 22:23

ajanka

Dnes kolo 26 km a ještě po 21 hodině jsem běhala s elipťoušem, aby měl můj náramek radost ze zářící 10-ti tisíců kroků :-).

26. 07. 2019 18:24

filipova

já dnes 8 hodin práce na zahradě půlka práce na zahrádce a druhá půlka uklízení chaty po bílení, 5 km kolo a 4 km chůze

26. 07. 2019 18:13

tkoskubova

Dnes ráno schody ve velmi mírném tempu,pak na kole k rybníku.Naplavala jsem dnes přes 2 km a na kole ujela 13 km.

25. 07. 2019 21:02

ajanka

Dnes chůze a in-line opět 10 km jako předešlé dny :-). Dnes jsem ten relax na těch bruslích potřebovala opravdu moc....

25. 07. 2019 19:49

tkoskubova

V tom velkém vedru dbám na doporučení omezení náročného pohybu,ráno jsem si zacvičila harmonizační cviky a pak pomalu vyšlápla schody,nakonec jsem se uvolnila jógou.

24. 07. 2019 21:29

nevzdavatse

Dnes na zahrádku nedošlo, jen cvičení, schody, plavání a krátká procházka.

24. 07. 2019 21:05

ajanka

Dnes spousta chůze a odpoledne in-line :-). Krokoměr se usmívá s 13 tisíci kroky :-).

24. 07. 2019 19:25

filipova

já dnes práce na zahradě 3,5 hodiny ale brzo ráno, cca 7,5 km chůze a 5 km kolo

24. 07. 2019 18:40

tkoskubova

Také to s pohybem nepřeháním,ráno schody,ne velké množství,k rybníku jsem jela dnes dříve a po plavání si zacvičila především jógu a lehké posilování.Plavání bylo dnes nejdelší pohybovou aktivitou.

24. 07. 2019 08:26

Masa55

Pohybuji se teďky jenom ráno, pak už jen blbnutí v bazénu.Včera odpoledne, mne ještě chybělo 4000 kroků, tak jsme se synem jen tak v plavkách vyrazili do lesa ,krásně to tam vonělo, slunce tak nepálilo přes ty stromy....to je fakt velká výhoda mít les za barákem.....

23. 07. 2019 22:10

filipova

41 km kolo ráno to ještě šlo, 9,2 km chůze a přes 3 hodiny zahrada hlavně sekání, od zítra už se chci taky schovat do stínu

23. 07. 2019 19:56

tkoskubova

ajanka,filpova.Docela vás obdivuji,že v tomto horkém počasí dokážete tak sportovat.Já se v tomto období šetřím a tak jsem ujela 13 km na kole a plavala.

23. 07. 2019 19:22

ajanka

Dnes kolo 26 kn a in-line 11 km :-).

22. 07. 2019 22:46

filipova

15,2 km chůze, 6 km kolo a několik hodin sekání trávy a to jsem to nestihla a zítra to musím dosekat

22. 07. 2019 21:59

nevzdavatse

Hodinka na zahrádce, pravidelné schody ( 204 ) a cvičení ( 20 minut ), 300 m plavání a hodinová vycházka s dětmi koníčkem :-).

22. 07. 2019 20:30

ajanka

Dnes necelých 9 tisíc kroků.... Z práce jsem přišla vycucnutá jako citrón.... Takže jsem šla zrelaxovat na zahradu :-).

22. 07. 2019 19:28

tkoskubova

Dnes pohybu tak akorát,ranní schody,pak obvyklá dávka na kole 13 km a plavání v rybníce.

22. 07. 2019 01:29

Macatice

O víkendu pohybu víc než obvykle, i když pátek a neděle dlouhé sezení ve vlaku a autobusu. Ale v Banské Bystrici se na autobusové nádraží muselo od městského autobusu docela pěkný kousek pěšky. A akce byla v areálu univerzity, chodili jsme mezi hlavní přednáškovou budovou a aulou, která byla kus přes ulici, navíc jsem při organizaci pořád přenášela věci a knihy na potřebné místo.

21. 07. 2019 23:33

filipova

8,1 km chůze, 6 km kolo a uklízení doma

21. 07. 2019 16:14

ajanka

Dnes dopoledne in-line 11 km a před chvílí elipťouš 16 km a za chvíli vyrážím na zahradu, vezmu zahradnické nůžky a něco zase ostříhám :-).

21. 07. 2019 13:20

tkoskubova

Dnes jsem po ranní rozcvičce vyměnila své pohybové aktivity za větší úklid a pěkně za mne lilo.To asi proto,že to zatím na koupání nevypadá,tak jsem se vykoupala ve vlastní šťávě.

21. 07. 2019 08:41

Masa55

Dnes dopoledne udělám ještě jeden ranní okruh ( cca 4 km ) a odpoledne odjíždíme do Skalný.U nás je po dešti, pod mrakem, ale je teplo.

20. 07. 2019 20:31

tkoskubova

Dnes dopoledne schody,jen na rozcvičení a probuzením,vstávala jsem do¨st pozdě.A pak opět na kolo k rybníku,dnes jsem naplavala docela dost.

20. 07. 2019 20:25

ajanka

Dnes dopoledne elipťouš 22 km :-).

20. 07. 2019 08:41

Masa55

Včera jsem vyšla ven a za chvíli jsem si mazala domů pro deštník. Tak jsem si tak říkala, když už jsem obutá tak se krátce projdem.....a ona se tak dobře šlapalo a dýchalo, tak jsem ušla půl cesty do Staré Roli, pak jsem přelezla koleje a přes posekané pole jsem nabrala směr Jimlíkov a Božíčany. Deštník jsem za chvíli nepotřebovala a tak jsme skoro 2 hodiny chodily a chodily a chodily...bylo nádherně

18. 07. 2019 21:59

filipova

tkoskubova: dík, víš, že to mám nárazové a dnes to bylo neplánované, ale moc fajn

18. 07. 2019 21:02

ajanka

Dnes in-line, tentokrát sama.....

18. 07. 2019 20:43

tkoskubova

filipova.To je tedy porce na kole,gratuluji.
Já dnes ráno schody,pak svou obvyklou dávku na kole(13 km),cvičení u rybníka(jóga,streching),plavání.

18. 07. 2019 20:23

filipova

já dnes 44 km na kole, 8 km pěšky, 2 hodiny práce na zahradě

18. 07. 2019 08:50

Masa55

Tak tenhle týden jsem zatím spokojená,do soboty to půjde, pak odjíždíme na týden k synovi a v péči nevěsty.... no děj se vůle božíííííí

18. 07. 2019 06:37

nevzdavatse

Cílený pohyb nic moc, ale s dětmi jsem celý den v poklusu :-).

17. 07. 2019 20:53

ajanka

Dnes jen chůze 11 tisíc kroků :-).

17. 07. 2019 18:52

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,schody a potom místo kola jsem si dala 32 min. na rotopedu.

17. 07. 2019 18:35

Hanakomo

Dnes kolo 10 km je to super, nic nebolí.

17. 07. 2019 15:56

martashi

Dnes odšlapáno 9km, po zahradě ani nevím kolik s hafinou a mrňaty.

17. 07. 2019 15:03

filipova

já dnes zatím 4 km chůze, 3,5 hodiny práce na zahradě, ted si odpočinu a pak půjdu zavářet 10 kg okurek

17. 07. 2019 07:59

Masa55

Tak za včera spokojenost...9 km odšlapáno.
Táňi, musím být na sebe přísná, jinak přes léto naberu nejměně 2 kg, jako každý rok, musím už zvládnout vystoupit z toho začarovaného letního kruhu !!!!!!!!

17. 07. 2019 07:50

coumba

Tedy Macatice, vy jste čísla! Já zatmění měsíce prožehlila, úplně jsem na to zapomněla:-(

17. 07. 2019 00:27

Macatice

Před chvílí jsme se s manželem vrátili z noční krátké procházky pod měsíčkem (či spíše za měsíčkem, na místo, odkud bylo vidět zatmění. Zavzpomínali jsme na mladá léta a trošku jsme si na něj zavyli, ale opravdu jen trošku, abychom na sídlišti neztropili výtržnost. Dneska by to asi neskončilo jen pokusem vylít nám z okna na hlavu obsah nočníku (pravda, ten ešus s vodou za něj při trošce fantazie mohl být považován) a trefit nás jednou teniskou (jasně, tu jsme kamarádovi do noclehárny v prvním patře donesli zpátky), ale někdo by na nás rovnou zavolal policajty. :-)

16. 07. 2019 21:38

filipova

já dnes 17,5 km chůze z toho 12 km na výletě po Kutné Hoře.

16. 07. 2019 20:58

tkoskubova

Masa55.Nebuď na sebe tak přísná,váhu máš dobrou a myslí,.že není rozhodující.
Já dnes měla pohybu celkem dost,především jsem hodně plavala a na kole ujela 24,5 km,i když na ajanku nemám.

16. 07. 2019 20:58

tkoskubova

Masa55.Nebuď na sebe tak přísná,váhu máš dobrou a myslí,.že není rozhodující.
Já dnes měla pohybu celkem dost,především jsem hodně plavala a na kole ujela 24,5 km,i když na ajanku nemám.

16. 07. 2019 18:45

ajanka

Dnes kolo 26 km, odpoledne elipťouš 18 km :-).

16. 07. 2019 08:13

Masa55

Jelikož mi včera hupla váha nad 63, tak jsem se kousla, přeci můžu tak pěkně se sebou pracovat jako přes zimu, ne ????Takže na značka a denně 10 000 kroků je minimum !!!!!!!1 x denně povolené sladké, 2 x týdně luštěniny a ryby !!!!!

16. 07. 2019 06:10

Hanakomo

Včera chvilku kolo, pomalu ale přece nějaký pohyb

15. 07. 2019 23:58

martashi

5km chůze, hodina zahrada,

15. 07. 2019 22:07

nevzdavatse

Dnes schody, cvičení a psí procházka. A se zpožděním jsem dnes splnila nedávnou výzvu "Najít si nový druh pohybu". Nikdy bych neřekla, jak se i se svým handicapem vyblbnu s dětmi a "létacím talířem" (frisbee) dokážeme vyblbnout. Vydrželo nám to celý večer a ani se nám nechtělo domů.

15. 07. 2019 21:01

tkoskubova

Dnes ráno schody,pak jízda na kole směrem k rybníku.Dnes jsem si užila plavání dosyta.

15. 07. 2019 20:36

ajanka

Dnes z práce chůze pěšky na nákup a v podvečer in-line 10 km :-).

14. 07. 2019 13:32

tkoskubova

Dnes jsem si naordinovala odpočinek,jen ráno jsem se lehce protáhla a vyšlápla pár schodů,dala si Pozdrav slunci a prkno,vše s malým zatížením.

14. 07. 2019 12:40

ajanka

Dnes za mnou elipťouš 26 km . Odpoledne budou možná in-line :-).

14. 07. 2019 06:47

Hanakomo

Včera jsme poprvé zkusila kolo, od lékaře mám dovoleno trochu začít. Můžu vám říct že jsem moc ráda. Už abych se vrátila

14. 07. 2019 00:04

Macatice

Já jsem dneska měla na déšť štěstí - přečkala jsem ho doma a na prádlo na balkoně mi nenapršelo :-)
Tak v podvečer, když jsem jela za mamkou, už svítilo sluníčko :-)

13. 07. 2019 17:23

tkoskubova

Dopoledne obvyklé,harmonizační cviky a schody,pak jsem se domnívala,že zůstanu doma,oknem jsem zahlédla sluníčko,tak hurá na kolo.Daleko k jsem se nedostala,déšť mne doprovodil nazpět domů.A tak jsem to došlapala na rotopedu.

13. 07. 2019 17:22

ajanka

Dnes elipťouš 25 km.

13. 07. 2019 17:18

martashi

Dnes mě přinutila k pohybu, tedy vlastně k úprku pořádná bouřka, která se u nás prohnala s přívalem vody, ani jsem moc nezmokla. Ale řachanda to byla pořádná.

12. 07. 2019 19:34

tkoskubova

Dnešní den se téměř podobal ostatním v tomto týdnu,jen jsem vynechala plavání.Vyjela jsem odpoledne na kole,udělalo se pěkně,jenže u rybníka se zatáhlo a tak se domů jela již za deště,což mi nijak nezkazilo dobrý pocit.

12. 07. 2019 17:08

ajanka

Dnes opět elipťouš 23 km.

12. 07. 2019 15:06

martashi

Pohyb s vnučkami a hafinou je denně minimálně 5km, i když koleno občas úpí, hůl pomáhá a malá masáž večer klidní to nejhorší .

12. 07. 2019 08:19

Masa55

Tak včera jsem se proběhla pěkně s pejskama, jestli nebude moc pršet, tak to dneska zopakujeme.

11. 07. 2019 20:04

filipova

u mě dnes jen 5,5 km chůze a 5 km kolo

11. 07. 2019 19:39

tkoskubova

ajanka.Děkuji za "7",těší mne,že můžeme zapisovat.Dnes ráno schody,pak jsem si dala cvičení na bederní páteř a odpoledne kolo a plavání v rybníce.

11. 07. 2019 12:17

ajanka

Já už dnes odcvičeno na elipťoušovi 23 km :-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma