Tak Macatice hlásí, že už jsou problémy se šestkou, tak zakládám další pokračování pohybu :-) .... Tak ať se všem daří :-)!
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)
Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)
Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)
Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)
Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)
Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)
Dnes půlmaraton v Ústí nad Labem a druhé místo v kategorii 50 let celkový čas 1:43 minut :-)
Můj letošní rekord na kole 40 km :-)
Hodinka zahradničení, kilometr plavání, 6 km procházka.
Dnes opět 13 tisíc kroků, dnes jen chůze :-).
15 km chůze, cca 2 hodiny práce na zahradě
15 km chůze, cca 2 hodiny práce na zahradě
Dnes chůze a elipťouš, náramek se usmívá s 13 tisici kroky :-).
Dnes krásný den. Ráno kolo 16 km, odpoledne 4 km s pejsky :-),
Oprášila jsem od pavučin stepr, zatím jen piánko, abych si zvykla :-)
Dnes to nebude žádné náročné sportování,vedro a velká vlhkost,v tom se moc nedá.Ráno lehké rozcvičení,pak PS a prkno, plavání zatím 700 m.Moře je klidné, téměř bez vln.
Včera na sebeobraně to bylo super, posilovaly jsme celé tělo a cvičily údery , kopance a jak při útěku řvát hoří.....prý na pomoc lidi nereagujou, tak jsem tak křičela, že y vedlejšího krámu se přišel podívat jeden pán, co se děje.....zaprvé nás to rozesmálo a za druhé jsme si to pěkně ověřily, že to funguje.....hodina byla úžasná a strašně rycle utekla...
včera 7 km chůze
Tenhle týden jsem tak dobře začala, ale závěr zase nebude nic moc, pořád a pořád mám nějaké akce, fakt se v důchodu nednudím a tenhle rok je obzvláště pestrý.Na jednu stranu jsem ráda, že nejsem " buchta domácí " , a na druhou stranu bych už ráda zaplula do svých kolejí.......já na to snad budu mít čas až v zimě .....
9 km chůze
Dnes opět hodně chůze a elipťouš :-).
Ráno PS a prkno,pak na pláži gymnastika s protažením,u bazénu taneček a hodně plavání.
Kromě pohybu po Ostravě i pohyb mezi vlakovými vagony. Vlak byl tak plnž, že jsem byla ráda, když jsem do Prahy sehnala volná místa "nadvakrát" s přejitím o dva vagony v Olomouci. Nebyla jsem sama, pán, co si k nám přisedl v Zábřehu se s námi v Třebové loučil s tím, že se jde přestěhovat jinam.
Dnes dopoledne půlhodinový stretchingu,pak téměř hodinu plavání ve vlnách,odpoledne PS,prkno a schody.
12 km rychlá procházka s kamarádkou
12 km rychlá procházka s kamarádkou
Dnes hodně chůze a v podvečer elipťouš :-).
My s Macaticí dnes putovaly za gastrokulturou a máme to za 8500 kroků. Není to nejhorší a Macek ještě udělal díru do rozpočtu v Decathlonu. Takže dobrý výkon.
Dnes elipťouš a ještě spousta pohybu na zahradě .
Hodina zahrádky a 16 km na kole :-).
5 km kolo, 5 hodiny práce na zahradě, 3,2 km chůze
Dnes ráno půlhodina stretchingu přímo na pláži,pak plavání v ranních vlnách,odpoledne už klidnější.
Dám na Zlatčinu informaci a zapíšu si 12 km za krásného počasí a s milými lidmi :-).
Mě dnes náramek ukazuje 17500 kroků, díky šlápotám tady u nás na Hané :-).
Šlápoty a procházka s neutahatelnou Bet dnes hodily 21000 kroků . Jsem na d limit. Kilometry v autě se bohužel nepočítají ...
Šlápoty a procházka s neutahatelnou Bet dnes hodily 21000 kroků . Jsem na d limit. Kilometry v autě se bohužel nepočítají ...
4,5 hodiny práce na zahradě, 5 km kolo a 4,5 km chůze
Celý tento týden vůbec neodpovídá mému plánu, ale to je život....tak snad mne příští týden nepostihne žádná pohroma a splním si plán na 100 %.
Dnes ráno harmonizační cvičení,schody a PS,prkno,toť vše.
Oprášila jsem pěknou sestavičku tabaty, zjistila, zda je proveditelná doma a budu pilovat provedení.
5 km kolo, 7 km chůze a cca 4 hodiny práce na zahradě
Dnes opět elipťouš 19 km :-).
Dnes elipťouš jinak spousta chůze :-).
6,5 km chůze, 8 km kolo, 90 minut práce na zahradě
Ráno schody,pak rotoped,šlapala jsem 2x po 35 a 30 min.,celkem 21,5 km.Na závěr PS a prkno.
Včera hodinu kruhak - ranní expres. Super už se snad vrátím do normálu
5,5 km chůte, 6 km kolo a 3,5 hodiny práce na zahradě
Dnes elipťouš a celkově těsně přes 11 tisíc kroků.
Dnes jsem měla pohyb od rána až do odpoledne.Ráno schody,720,pak jsem si dala dvacetiminutovku protažení a lehkého posilování,po obědě kolo 12 km,plavání 1200m a 25 min. jóga.
Rychlá navigace
Nejnovější členové
