Ptej se. Jestli vím, tak odpovím.

Paní doktorka mi řekla že si na téhle stránce mám psát co sním za den a že mi to ukáže co mi v jídelníčku chybí a čeho mám moc. Pak mi též řekla o nějakým semaforu a že až budu mít 3 zelené tak ať ji dám vědět, ale já furt nevím kde to mám najít. Poradíte mi prosím?

Jedná se o program na záložce SEBEKOUČINK, ale je to program pro dospělé od 18 let. Ví to paní doktorka? Do vstupního dotazníku v programu se zapisuje měsíc a rok narození. Napiš mi výšku a váhu.

Paní doktorka mi ještě řekla ať to udělám jinak 163 cm 71kg

Mám pro tebe a tvoji maminku několik rad:
1. Na Stobklubu píše a radí ochotný pan doktor - obezitolog,
toho se s maminkou můžete zeptat na cokoli (mt-pediatr)
2. Na hlavní stránce stobklubu je záložka ZÁBAVNÉ HUBNUTÍ. Ve volbě "Spočítejte si" vyhledejte kategorii, do které patříš a vyplňte výšku a váhu. Spočítá ti to percentily
BMI. O tom taky píše mt-pediatr v blogu.
2.) Přečtěte si s maminkou jeho blog, možná bude trochu složitý
http://www.stobklub.cz/blog-zapis/mt-pediatr/24767/
3.) Na hlavní stránce si vyhledejte diskusní skupinu, ve které odpovídá na dotazy o dětské obezitě a můžete do ní psát dotazy:
http://www.stobklub.cz/skupina-tema/303/
4. Záložku ZÁBAVNÉ HUBNUTÍ můžete probrat celou.
5. V sobotu ráno se zvaž před snídaní, neoblečená.
6. Jestli ti maminka pomůže, zkuste vyplnit SEBEKOUČINK, který je na 3 dny zdarma. Ve vstupním dotazníku ale musíš uvést datum narození 1.1.2000. Vyplňuj v Sebekoučinku záložku JÍDLOKOUČINK a FITKOUČINK. JÍDLOKOUČINK je nejlepší předem naplánovat a když semaforky nebudou svítit zelené (SAFA může být žlutý+), jídelníček si upravíš ještě před konzumací.
Na záložce "Moje stránka" mě požádej o lektorství, abych ti mohla s vyplněním nebo úpravou pomoct.
Dotazy piš do diskusní skupiny "Potřebujete poradit s fungováním programu Sebekoučink?"
Dostala jsi úkolů víc než ve škole, ale když je splníš, bude spokojená nejen tvoje paní doktorka, ale i ty. Držím ti palec.

Vidím, že už sis nastavila Sebekoučink. Myslela jsem, že začneš až od soboty. Nastavení jsem ti změnila, tyto hodnoty jsou pro dospělé. Myslím, že doporučený příjem by měl být ještě vyšší. Semaforek bílkovin si hlídej pod 100%. Máš nějaké doporučené nastavení od paní doktorky?
Napiš si blog s tvým celodenním jídelníčkem pro kontrolu. Do datumu 18.1. v Jídlokoučinku si napiš tvůj obvyklý jídelníček bez ohledu na to, jak budou reagovat semaforky.