Datum registrace: 22. 02. 2013
ajdlo
Sebekoučink
Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 20. 7. 2024. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 143734.97 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5972 h 31 min |
Přátelé
Počet přátel: 0
?
Jak požádat o přátelství
Získané body
ajdlo
ajdlo
Aktuality
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
ačkoliv mám s hubnutím metodou STOB celoživotní zkušenost, program Sebekoučink jsem měla v rámci kurzu poprvé. S kolegyněmi jsme zjistily, že program navrhuje každému 7 200 kJ denně (alespoň ve věkové kategorii 50+) a to je pro mnohé hodně. Snížit se to musí ručně, jde to až na 5 500 kJ, pak už program odmítá dávat body. Také když je méně např. cukru než vypočítal, dá 0 bodů. To já měla často - optimálně sacharidů, málo cukrů. Při tom samozřejmě zhubneš.
Také ty SAFA jsou vyšší než vypočítané, když máš nižší kJ tak to jinak nejde. Držím palce.