TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 22. 02. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

ajdlo

Sebekoučink

Zahájení: 23.03.2021
Ukončení: 18.05.2021
Cíl: Zhubnout

0 %
0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 20.05.2021

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 12
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 119971.00 km
Kolo: 63044.63 km
Cvičení: 5010 h 26 min

Přátelé

Počet přátel: 0

?

Jak požádat o přátelství

ajdlo

Aktivita uživatele

22. 02. 2013 19:51
ajdlo
se připojil ke STOB klubu.
02. 05. 2021 09:54
Ahoj Ajdlo,
ačkoliv mám s hubnutím metodou STOB celoživotní zkušenost, program Sebekoučink jsem měla v rámci kurzu poprvé. S kolegyněmi jsme zjistily, že program navrhuje každému 7 200 kJ denně (alespoň ve věkové kategorii 50+) a to je pro mnohé hodně. Snížit se to musí ručně, jde to až na 5 500 kJ, pak už program odmítá dávat body. Také když je méně např. cukru než vypočítal, dá 0 bodů. To já měla často - optimálně sacharidů, málo cukrů. Při tom samozřejmě zhubneš.
Také ty SAFA jsou vyšší než vypočítané, když máš nižší kJ tak to jinak nejde. Držím palce.

Kvíz o ceny

Soutěž o 5 poukazů na eshop REJFOOD v hodnotě 400 Kč
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům:
LadyPaula
Simmonska
Libara
Capart
Ilona92

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři