TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 22. 02. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

ajdlo

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 12
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132969.40 km
Kolo: 66054.10 km
Cvičení: 5517 h 25 min

Přátelé

Počet přátel: 0

?

Jak požádat o přátelství

ajdlo

Aktivita uživatele

22. 02. 2013 19:51
ajdlo
se připojil ke STOB klubu.
02. 05. 2021 09:54
Ahoj Ajdlo,
ačkoliv mám s hubnutím metodou STOB celoživotní zkušenost, program Sebekoučink jsem měla v rámci kurzu poprvé. S kolegyněmi jsme zjistily, že program navrhuje každému 7 200 kJ denně (alespoň ve věkové kategorii 50+) a to je pro mnohé hodně. Snížit se to musí ručně, jde to až na 5 500 kJ, pak už program odmítá dávat body. Také když je méně např. cukru než vypočítal, dá 0 bodů. To já měla často - optimálně sacharidů, málo cukrů. Při tom samozřejmě zhubneš.
Také ty SAFA jsou vyšší než vypočítané, když máš nižší kJ tak to jinak nejde. Držím palce.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři