Datum registrace: 21. 01. 2013
Jirina55
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 5.5 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 133275.38 km |
Kolo: | 66129.30 km |
Cvičení: | 5531 h 55 min |
Stob skupiny
Jak se připojit ke skupině
Lektoři
Jak si přidat lektora
Jirina55
Jak psát blog?60 plus
05. 12. 2018
I včera jsme byly cvičit se sousedkou Hankou. Ona navštěvuje přednášky v rámci cyklu Aktivní stáří. Je to dost o psychologii a zajímá nás to obě a tak mi během cvičení zprostředkovává poznatky z přednášek. Ta včerejší se jmenovala:
Aktivní senior
Podle lektora by aktivní senior 60 + měl
- vyvíjet přiměřenou fyzickou aktivitu - tedy chodit, cvičit, najít si sport, který ho baví. Svaly se podle lektora dají rozvíjet věkově neomezeně ( u mne chůze, sportovní kynologie aktivně - závodně, a pokud to jen trochu jde tak 30 minut hřiště pro seniory. Jde to vždycky, když člověk nehledá výmluvu že to nejde)
-zaměstnávat hlavu - najít si nejen něco na sebevzdělávání "z gauče" ale snažit se i něco vymyslet mimo gauč a zapojit lidi kolem sebe (u mne rybičky v akváriu - opravdu až po odchodu do důchodu, sbírání turistických vizitek - letos se stal z poutníka osamělého poutník se souputníky a teď nově - změna mezinárodního zkušebného řádu pro sportovní kynologii, platná od 1.1.2019. Mám co dělat)
-udržovat drobnou motoriku (pletu)
- neuzavírat se do sebe ( o tom píšu každou chvilku. Ta trocha odvahy letos v dubnu - to bylo moje velké štěstíčko)
- dodržovat životosprávu a naslouchat svému tělu díky pomoci STOBu se daří
A ZÁVĚR? JSEM SPRÁVNÝ SENIOR Jak krásné. Udělalo mi to radost
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Jirina55
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?