TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 24. 01. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Katerina24

Původní Sebekoučink

67 %
0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 6.7 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1531
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 125067.19 km
Kolo: 65057.00 km
Cvičení: 5188 h 1 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Katerina24

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

10. týden -9,5kg

28. 03. 2013

Dnes jsem zapsala do tabulky svou aktuální váhu v 10. týdnu sebekoučinku. Přesto, že již několi týdnů "flákám" zapisování z důvodu časové tísně, pořád ještě se mi nepodařilo zajistit, aby den měl aspoň 30 hodin, snažím se udržet si stravovací návyky. ovšem po stresíku v práci se mi včera podařilo slupnou půl tabulky Milky, kterou jsem dostala od obchodního zástupce dodavatelské firmy, doma jsem to zajedla 4 polomáčenými sušenkami (byly na stole a tvářily se tak, že na to čekají...). Vzhledem k tomu, že když jsem "ladila semaforky" jsem vůbec chutě na sladké neměla, a to po dobu několika dlouhých týdnů, ač před registrací na STOBu jsem "sjela" všechno, co vzádleně připomínalo čokoládu či zákusek, vím, že je to důsledek ne  úplně doladěného poměru živin v jídelníčku. Do toho přišla i moje oslava narozenin, kde víno teklo proudem, a neslavila jsem jen jeden den...Ale i tak jsem se dost hlídala aspoň co se jídla týká:-) a váhu stále upravuji. Teď jsem dva týdny trošku flákala pohybovou aktivitu, zůstaly mi jen výšlapy se psem a občas se lehce proběhnu. Ale dnes už zase vyrážím cvičit a celou sobotu budu trávit v Krkonoších na běžkách. takže to trochu napravím. Snad to nebude jediný pohyb z víkend:-)
Snažím se pořád dodržovat pitný režim, což je u mne ta nejmarkantnější změna, piji zelenivé šťávy a denně sním cca 400g zeleniny. v lednici nesmí chybět olomoucké tvarůžky, měla bych už dostávat množstevní slevy, a Cottage.
Ještě spoustu z těch dobrůtek zdravých, o kterých čtu od vás na STOBu, jsem neobjevila a neochutnala, takže se mám pořád na co těšit.
Tedy bilance je taková - odložila jsem 9,5 kg a při posledním vážení procenta tuku, vody, svalů před asi třemi týdny byl nárust svalové hmoty na úkor tuku. Další přesná čísla budu mít až zase o víkendu, když mi moje "drahásestra" dovolí se zvážit na její váze:-)
Tak tedy pokračuji ve svém 12.týdenním cyklu, ať to dotáhnu ještě tak o dvě kliča. A budu pokračovat.
Všem přeji krásný de a hodně úspěchů!
Hodnocení (15 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

23. 04. 2013 22:07
Jsi dobrá.
20. 04. 2013 21:18
tak to je záviděníhodné :), to se mi ještě nepovedlo. No dobře mi tak, ale nevzdávám se :)
16. 04. 2013 22:52
Super úbytek, gratuluji !!!
16. 04. 2013 22:46
No, když slíbíš, že mi váhu neztrhneš, tak se klidně zvaž :-) Pa pa, tvá drahocená sestra
30. 03. 2013 22:49
Tak to je paráda! Skoro 10 kilo, to už musí jít i pěkně vidět. Nemáš nějaké motivační fotečky na začátku a dnes? To mě vždy pořádně motivuje, mně se teď tak nedaří :-( Moc ti gratuluju!!!
30. 03. 2013 22:21
Tomu říkám výkon! To si zaslouží občasné zhřešení :-))
29. 03. 2013 12:08
Moc všem děkuju, jste SUPER!!!
29. 03. 2013 11:56
To jsou krásné výsledky! A ty prohřešky jsou občas potřeba, takže žádné výčitky. :)
29. 03. 2013 10:12
Krásný výsledek - blahopřeji a přeji, ať se tak hezky daří i nadále.
29. 03. 2013 10:08
Výsledek super a želva skoro v cíli :) paráda! ;)
29. 03. 2013 05:38
to je nádherný výsledek !
29. 03. 2013 00:21
Nádherný výsledek ;-)
28. 03. 2013 23:29
No to je parádní úspěch...úplně Ti závidím:)))
Hezky si užíj běžky...:)
28. 03. 2013 22:19
krasa! gratuluji!
28. 03. 2013 21:36
9,5 kg je krásný výsledek!
28. 03. 2013 21:17
krásný...daří se Ti. Držím palce :-)
28. 03. 2013 20:56
Moc krásný výsledek :-) gratuluji.
28. 03. 2013 19:19
Výborne, keby sa mi podarilo to čo tebe, bolo by dobre.
28. 03. 2013 19:16
Gratuluji, moc hezký výsledek! Držím palečky dále:)
28. 03. 2013 19:05
želvička je před cílem -gratuluji
28. 03. 2013 18:41
fakt dobrý, ať se daří váhové úbytky udržet!
28. 03. 2013 18:30
Super výsledek, tak teď ještě ty dvě kila ... :-) Držím pěsti :-)
28. 03. 2013 17:50
super výsledek!!! gratuluji a jen tak dál :-)
28. 03. 2013 17:29
tož toto je luxusní výsledek!!!!
28. 03. 2013 16:52
To jsou krásné výsledky, jen tak dál. Že jsi to porušila 1 den mlsáním vůbec nevadí, hlavně pokračovat dál. Skoro 10 kg je nádhera. Držím palečky.
28. 03. 2013 16:36
Máš úžasné výsledky;-)
28. 03. 2013 16:33
To je nádherný výsledek - moc gratuluju :-))), jo a hezky si užij víkendové lyžování :-)))
28. 03. 2013 16:31
gratulace :)
28. 03. 2013 16:20
Tvoje i ségřina želvička mají rande někde za horizontem :-)) parádní výsledky
28. 03. 2013 15:40
Perfektní výsledek. Jsi dobrá, Moc ti gratuluju.
28. 03. 2013 14:55
Gratuluji k úbytku. Taky ti už želvička kráčí za horizont. Krátké vybočení nic neznamená, pokud se dokážeš vrátit na správnou cestu. Držím palce.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři