Datum registrace: 11. 03. 2017

KruntoradovaL

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 14. 3. 2017. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	144711.66 km
Kolo:	67306.75 km
Cvičení:	6007 h 27 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 2

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Získané body

Tento měsíc: 213
Celkem: 2704
Zobrazit více

Jak sbírat body

KruntoradovaL

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Množství konzumace

16. 09. 2017

Ahojky,

chtěla jsem se zeptat. Buď jsem to v článcích neviděla nebo to tam nebylo. Jen jsem se chtěla dozvědět, zda každý z nás má jinou váhu, jiné proporce, tak když tady čtu, že konzumace sýru je dobrá, samozřejmě v přiměřené míře, tak zda existuje nějaký výpočet,kolik daných mléčných výrobků z konzumovat? Když já jsem napřiklad drobné postavy zatímco jiní mohou být jiného vzrustu. Mám sýry ráda, proto bych se ráda dozvěděla, kde je moje hranice při konzumaci? prosim poraďte děkuji :)

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

17. 09. 2017 09:52

Hanka Malkova

Je to především o celodenním jídelníčku a celkovém zastoupení základních a rizikových živin, takže se nedá přesně určit, jak velká porce konkrétní potraviny by měla být. Takže jak píše Naďa, doporučuji zapsat si jídelníček do programu Sebekoučink a podle toho si to vyladit, aby správně vycházel celodenní příjem. Mléčné výrobky by v jídelníčku měly vždy být i kvůli příjmu vápníku, zakysané výrobky také kvůli příznivým bakteriím.

17. 09. 2017 07:58

KruntoradovaL

Děkuji :)

16. 09. 2017 18:11

V programu Sebekoučink je na základě osobních údajů a zvoleného cyklu Žít zdravě doporučen příjem bílkovin, tuků, sacharidů. Výběrem potravin z databáze si uživatel plánuje jídelníček a vylaďuje příjem potravin v denních dávkách. Program upozorní barvou semaforku na nedostatek nebo zvýšený příjem jednotlivých živin. Které potraviny to ovlivní se zjistí v Jídlokoučinku pod tlačítkem Zobrazit podrobnosti dne a volbou živiny, podle které se mají naplánované potraviny seřadit.