happyidea - to je právě to, já jsem jedla málo plus nepravidelně :)

Myrtil - však já jsem taky nikde nenapsala,že mi STOB vypočítal bazál...hledala jsem jinde, protože mě to zajímalo.

Stob ti nevypočítá bazál, ale příjem na hubnutí při zadané pohybové aktivitě. Bazál je jen součástí té rovnice. Na netu jsou různé kalkulačky různé úrovně, z jednoho čísla bych nic nevyvozovala. Nejlepší je nechat si udělat analýzu těla na inbody nebo bodystatu, protože pro výpočet BM je nejdůležitější množství aktivní tělesné hmoty, které se liší. Čím víc tuku v těle, tím nižší bazální výdej.

Já to počítám podle vzorce BEV = 4,2 x (10 x hmotnost v kg + 6,25 x výška v cm - 5 x věk v letech - 161). Pod bazální metabolismus by člověk neměl dlouhodobě klesnout, pokud nehubne. Tak asi tak. Ten vzorecek mám určitě tu že Stobu cca tři roky zpátky:) Já když hubla poprvé se zapisovanim a poctivě, byla jsem tři měsíce pod hranicí bazalniho metabolismu, který jsem získala podle tohohle vzorce, a hubla jsem pěkně;)

Hodnota 6700 kJ na hubnutí mi přijde rozumná...pod ni bych s příjmem ale moc nešla. Pokud jsi se s 6700 cítila přejezená, tak jsi možná předtím jedla moc málo nebo hodně nepravidelně, což může být důvod nadváhy...Každopádně želvička se ti pěkně sune kupředu, takže dokud vše bude fungovat, nic bych nesnižovala, na to bude "času" dost později :-)

Tak bazál je energie potřebná pro tělo, které nehybně celý den leží na posteli :D tzn. jakýkoliv další pohyb je nad rámec bazálního metabolismu, a pak se nazává speciálně zkratkou AEE mám tušení.. ale to je jedno, bazál se většinou násobý koeficienty 1,05, 1,1, 1,2... dle aktivity člověka.. je to blíže definované. Prakticky žádný člověk nežije jen z bazálu.. každý musí aspon 1x denně vstát z postele a jít na WC :D U lidí s větším zastoupením tuku je počítání bazálu problematické a nepřesné, z důvodu malé aktivity tukové tkáně, ale obecně by se dalo říct zjisti svůj bazál, vynásob koeficientem dle aktivity, odečti 2000 kJ a vyjde ti hubnoucí denní příjem.

Bazal je energie, ktere tělo musí vydat na to, aby vůbec fungovalo, pokud vydáváte nějakou energii třeba sport, musíte ji k tomu přičíst. Protože jsou tady vesměs dietáři a jejich tělo funguje na úsporný režim, musíte v sebekaučiku zadat víc jak 3 pokusy a k tomu tělesnou aktivitu. Funguje správně, když si zadáte špatně vstupní hodnoty, vypadne z toho blbost, stejně tak jako jíst pod 5000 kj.

Tak na měření bazálního metabolismu je body stat nebo podobné přístroje, ty umí určit přesné rozmezí tepovky pro spalování tuků a pod. Výpočty jsou pouze odhady, vliv na bazál má složení těla, kolik má kdo tuku nebo naopak svalů. Svaly jou jednak na objem menší než tuk a co hlavně, když jich má člověk víc ( nemusí být kulturista) tak ty šikovný potvůrky při jakémkoli pohybu spálí víc energe než tělo o které se nepečuje :D Jinak já jsem s hodontami od stobu naprosto spokojená a hubnutí mi jde jedna radost. Je mi dobře, jen osobně trpím na nízký tlak a to je u redukce dost pecka :D

happyidea: STOB mi nastavil 6700 na hubnutí..

happyidea: STOB mi nastavil 6700 na hubnutí..

No, jednoduše - prostě se mi nepovedlo poskládat jídelníček tak, aby měl těch 6700 Kj...pro mě to bylo moc, dřív jsem jedla dvě nebo jedno jídlo denně, ten žaludek opravdu není zvyklý jíst tak často..

Pokud snižuješ příjem, vystavuješ se jednak riziku jojo a taky můžeš přestat hubnout - nepíšeš, jak jsi zjistila svůj optimální příjem...bazální metabolismus je energie, kterou tělo potřebuje k vlastní existenci, STOB Ti spočítá příjem, při kterém bys měla snižovat váhu ideálně max. půl kg týdně.

Bazál se podle mě nepočítá ale měří.

Mně šéfové ze Stobu "dovolují" maximálně 5000 kJ! Hm, kdybych jela podle bazálu, asi bych mohla víc..... No, přežraná se tedy necítím :-)

A STOB ti nastavil bazál 6700 kJ, nebo je těch 6700 kJ hodnota pro zhubnutí? U mě je tedy 7700 hodnota pro zhubnutí.

mělo by to být jako bazál, nikde tam o hubnutí nebyla ani zmínka...a stob mi nastavil poměrně rozumné hodnoty, tak mě to zmátlo, takový rozdíl..

S tím bazálem je to zapeklité...mně bodystat vypočítal bazál něco přes 10 000, ale při tomto příjmu nehubnu ani omylem, ani když tisícovku uberu. Tady mi Sebekoučink napočítal cca 7700, když jsem zadala pohybovou aktivitu 1x týdně (hejbu se víc, ale pohybem nehubnu). To mi přijde na mou váhu tak optimální. 7803 kJ máš vypočítáno určitě dobře - btw. je to vypočítáno jenom jako bazál nebo je to množství kJ, které máš přijímat, abys zhubla? To je rozdíl...