Datum registrace: 08. 02. 2011
akraj
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
3 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133510.87 km |
| Kolo: | 66274.30 km |
| Cvičení: | 5545 h 16 min |
Lektoři
?
Jak si přidat lektora
akraj
Jak psát blog?končí mi udržovák a co dál
29. 09. 2011
Tak v sobotu mi končí 3měsiční udržovací cyklus.Váha se udržela tak jak jsem chtěla,ale teď nevím co mám dělat dál.To už celý život budu mít příjem 7600kj na den a konečná?
někde jsem četla myslím v nastavení že je to dáno od 5000kj až 13000kj to jako že někdy mohu vyšplhat až nahoru a jindy to srazit až dolů,udělat si takovou houpačku ? dělám si legraci,ale poradit bych stouhle situací asi potřebovala,abych měla jasno.Tak díky
někde jsem četla myslím v nastavení že je to dáno od 5000kj až 13000kj to jako že někdy mohu vyšplhat až nahoru a jindy to srazit až dolů,udělat si takovou houpačku ? dělám si legraci,ale poradit bych stouhle situací asi potřebovala,abych měla jasno.Tak díky
Hodnocení (7 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
30. 09. 2011 12:01
akraj
holky děkuji za vaše názory zapisovat mi nedělá problém a na čas se nevymlouvám tohle mi za to stojí budu trochu experimentovat když budu mít větší pohyb tak si trochu přidám a naopak ale chci mít svou váhu pod kontrolou už žádné extrémy.
30. 09. 2011 10:46
Kazdy si vysleduje po vice tydnech udrzovaciho cyklu svuj prijem, pri kterem nepribira a vezme v potaz soucasne tydenni pohybovou aktivitu. 13000 kJ neni pro kazdeho, jsou mezi nami i muzi a sportovci.
30. 09. 2011 07:02
krásná postava je běh na dlouhou trať, tak jako si chceme udržovat pleť krásnou krémy, které už doživotně budeme na sebe natírat, tak je to i s hlídáním váhy. Já myslím, že ta chvilička denně na zápis jídla se pro každého najde, já to dělám hned po ránu, když kontroluji maily, tak pak si zapíšu celodenní stravu, případně to večer upravím podle toho, co jsem v průběhu dne změnila a je to. Tím zapisováním se hlídám, bez toho to nejde :-).
29. 09. 2011 21:23
Já si myslím, že 5000kJ je minimum, kdy se člověk tak nízkým příjmem nemůže poškodit. A 13000kJ je maximum, aby se nepřibíralo. Psát budu taky několik let, protože mám tendenci si ubírat a jíst málo. A jako laktovegetarián si bez sebekoučinku správné složení nesestavím. Až se to naučím nazpaměť, tak možná. Ale občas budu kontrolovat.
29. 09. 2011 21:20
ale třeba se to po pár letech zautomatizuje....vždyť to zapisování ani není strašné, ani čas zabírající! a ještě je to levné, spolehlivé, fungující, a zároveň záruka stabilní váhy. Vždyť na co bychom si stěžovaly? Krémy si taky bude člověk kupovat do konce života :-) Celý život nebudeme mít příjem 7600, pohyb bude různý, někdy si delší dobu užijem a maličko naberem, pak to srovnáme- ale k váhovým excesům snad už nedojde
29. 09. 2011 21:13
Je to tak, kontrola musí být.... Také mám ten dojem, že už budu zapisovat napořád.
29. 09. 2011 21:13
Je to tak, kontrola musí být.... Také mám ten dojem, že už budu zapisovat napořád.
29. 09. 2011 15:19
Rechovot to v podstatě napsala, nastavit si druhý tříměsiční udržovací cyklus a pak možná další a další. Jak já se znám, pokud bych přestala zapisovat a hlavně vážit, tu si přidámto, tu zas ono a ejhle kilo, dvě jsou nahoře. Já jsem zhubla už mnohokrát, ale vždy jsem se polehounku, pomalounku vrýtila ke svým starým stravovacím návykům a mohla jsem hubnout znovu.
29. 09. 2011 14:27
Ahoj, můžeš si zkusit přidat 500 kJ a počkat měsíc dva, co to udělá. Třeba je tvůj udržovací příjem vyšší.
29. 09. 2011 14:21
řeším stejné téma. mám spočtený udržovák 7700. Teď při zápalu plic jsem zjistila, že když se nehýbu, přibírám už na 6500. Ale vážně - myslím, že těch 7700 při lehkém pohybu budu držet už napořád. Když cvičím víc nebo chodím výšlapy, jím okolo 9tis. A zapisovat do Stobu budu ještě asi pár let. Myslela jsem, že mám semafory v hlavě, ale nemám.
akraj
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
