Datum registrace: 20. 04. 2011

anetteh

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 50
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133554.82 km
Kolo:	66274.30 km
Cvičení:	5546 h 33 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 10

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

anetteh

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Nějak se to zastavilo, mám zvýšit příjem

27. 05. 2011

Ahojky stobklubáci :)
Potřebovala bych radu. Od března jsem doteď shodila 5 kg, jsem na 69 kilech a ještě se chci dostat na 65. Jenže te´d poslední dva týdny nic žádná změna. Měla jsem celkem málo pohybu, nemocná, pak po nemoci jsem se radši šetřila, ale teď jsem zase začla zumbu a spinning, chci přidat běh, aspoň 4x týdně nějak cvičit. Příjem jsem měla nastavený na 5000 Kj, te´d mi to nabízí 6400, já se bojím, aby to nebyl hned skok a nepřibrala jsem to zas všechno zpátky. Co myslíte? Dík moc za rady

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 05. 2011 14:10

Gladlys

Rozhodně souhlasím s holkama, ve všem. 5000 kJ je při takovém množství pohybu málo, brzo bys měla hlad a nebo byla unavená (nebo obojí). Takže si pomalu přidávej, ať si tělo zvyká ;)

27. 05. 2011 13:49

yvasv

Souhlasím ,postupně si přidávej , snížit můžeš kdykoliv, když budeš nabírat.Když má tělo málo výživy a výdej ,šetří a nehubneš.

27. 05. 2011 13:41

Ariellaida

Hoj! Souhlas s Luckou. 5000 je s pohybovou aktivitou málo pro každého, kor když to jsou takový hypersporty, jak píšeš. Takže po týdnu přidávat po 500, tak tak. ;-)

27. 05. 2011 13:38

LucieDl

...hoj hoj :) já bych určitě na příjmu přidala...ale postupně...každý týden přidat 500 kJ,.. :)