TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

antoninpetras

Sebekoučink

Zaplacený cyklus 2018/1 archivován automaticky dne 31.05.2018

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9042
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 104111.54 km
Kolo: 55903.35 km
Cvičení: 4552 h 10 min

Přátelé

antoninpetras

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Hubnutí se Sebekoučinkem

09. 09. 2016

Včera jsem svůj den volna za darování krve naplno využil a musím se o to podělit.

Než jsem se před cca půl rokem vrátil sem, koketoval jsem i s bariatrickou operací. Konkrétně jsem docházel na konzultace do OB kliniky v Praze. Po roce konzultací jsem si uvedomil, že to skutečně není řešení pro mně a k tomuto rozhodnutí mi právě tam pomohli dojít. Včera jsem je byl navštívit po roce znovu nejen proto, abych se měl komu pochlubit, ale abych si exaktně ověřil výsledky 24 týdnů Sebekoučinku.

Měření by mělo být nedílnou součástí procesu hubnutí. BMI neberte jako dogma. Samozřejmě, pokud se nekdo blíží hodnotě BMI 40, tak je něco zásadně špatně i bez měření. Vždycky ale nemusí být úbytek hmotnosti jen pozitivní. Důležité je, jakou hmotu ztrácíte. Já si program nastavil tak, abych měl dost bílkovin. Primární tedy nebylo jen snížit hmotnost, ale snížit množství tuku. A tady právě boduje Sebekoučink. Tak jak jsem si ho nastavil mi pomohl držet kurs a i přes nemálo letních hříchů jsou výsledky více než pozitivní. Posuďte sami. Porovnávám hodnoty ze září 2015 a září 2016.

Hmotnost -11.6kg, množství kosterních svalů -1.1kg, množství tuku -10.1 ale hlavně razantní snížení vnitrotělního tuku.

Jsem potvrzením, že správně nastavený program sebekoučink a dodržení jeho rad je skutečně účinným způsobem jak zlepšit svůj stav.

Mám stále spoustu rezerv a dostat se zpět do solidní formy a hlavně ji udržet bude běh na dlouhé trati, ale perspektiva je pozitivní. Všem kdo váhají a nevědí, jestli se do toho pustit můžu říci jen: Samo to nepůjde, ale s trochou snahy..... Hlavně buďte poctiví nejen při vyplňování tabulek, ale především sami k sobě, protože pro nikoho jiného to neděláte. 

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

15. 11. 2016 19:59
Super!!! Skvělé výsledky. Gratuluji :-)
15. 11. 2016 18:50
skvělé,gratuluju!
15. 11. 2016 17:00
Vítej v klubu polepšených.
15. 11. 2016 13:13
Tak to je krásný výsledek, moc gratuluji :-)
15. 11. 2016 06:11
Moc gratuluji
13. 11. 2016 11:32
Máš pravdu.Je to v hlavě a hlavně nadlouho.Bez snahy to nepůjde.Naštěstí na STOBu jsou případy a příklady lidí, kteří dokazují, že to jde.Mimo jiné i ty.Vypadáš moc dobře a přeju ti zdar do dalších kil :-)
13. 11. 2016 11:08
Nezbývá než blahopřát a mladíku,......sluší ti to moc...
13. 11. 2016 10:20
Moc gratuluju :-)))
09. 09. 2016 12:50
Gratuluju!
09. 09. 2016 11:43
Pěkné výsledky :-) Gratuluju! Držím palce, ať se Ti daří i dál!

Kvíz o ceny

Soutěž o tyčinky YES!

Ankety

Jak jste na tom s váhou po období karantény?

Naši partneři