TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 16. 01. 2011

sebekoučink Sebekoučink

Zaplacený cyklus 2018/1 archivován automaticky dne 31.05.2018

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:94237.25 km
Kolo:52553.52 km
Cvičení:4304 h 35 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

antoninpetras

Jak psát blog?

Hubnutí se Sebekoučinkem

09. 09. 2016

Včera jsem svůj den volna za darování krve naplno využil a musím se o to podělit.

Než jsem se před cca půl rokem vrátil sem, koketoval jsem i s bariatrickou operací. Konkrétně jsem docházel na konzultace do OB kliniky v Praze. Po roce konzultací jsem si uvedomil, že to skutečně není řešení pro mně a k tomuto rozhodnutí mi právě tam pomohli dojít. Včera jsem je byl navštívit po roce znovu nejen proto, abych se měl komu pochlubit, ale abych si exaktně ověřil výsledky 24 týdnů Sebekoučinku.

Měření by mělo být nedílnou součástí procesu hubnutí. BMI neberte jako dogma. Samozřejmě, pokud se nekdo blíží hodnotě BMI 40, tak je něco zásadně špatně i bez měření. Vždycky ale nemusí být úbytek hmotnosti jen pozitivní. Důležité je, jakou hmotu ztrácíte. Já si program nastavil tak, abych měl dost bílkovin. Primární tedy nebylo jen snížit hmotnost, ale snížit množství tuku. A tady právě boduje Sebekoučink. Tak jak jsem si ho nastavil mi pomohl držet kurs a i přes nemálo letních hříchů jsou výsledky více než pozitivní. Posuďte sami. Porovnávám hodnoty ze září 2015 a září 2016.

Hmotnost -11.6kg, množství kosterních svalů -1.1kg, množství tuku -10.1 ale hlavně razantní snížení vnitrotělního tuku.

Jsem potvrzením, že správně nastavený program sebekoučink a dodržení jeho rad je skutečně účinným způsobem jak zlepšit svůj stav.

Mám stále spoustu rezerv a dostat se zpět do solidní formy a hlavně ji udržet bude běh na dlouhé trati, ale perspektiva je pozitivní. Všem kdo váhají a nevědí, jestli se do toho pustit můžu říci jen: Samo to nepůjde, ale s trochou snahy..... Hlavně buďte poctiví nejen při vyplňování tabulek, ale především sami k sobě, protože pro nikoho jiného to neděláte. 

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

15. 11. 2016 19:59

Veve12

Super!!! Skvělé výsledky. Gratuluji :-)

15. 11. 2016 18:50

bystr

skvělé,gratuluju!

15. 11. 2016 17:00

Sampoch

Vítej v klubu polepšených.

15. 11. 2016 13:13

bronula

Tak to je krásný výsledek, moc gratuluji :-)

15. 11. 2016 06:11

mamirena

Moc gratuluji

13. 11. 2016 11:32

sifaka

Máš pravdu.Je to v hlavě a hlavně nadlouho.Bez snahy to nepůjde.Naštěstí na STOBu jsou případy a příklady lidí, kteří dokazují, že to jde.Mimo jiné i ty.Vypadáš moc dobře a přeju ti zdar do dalších kil :-)

13. 11. 2016 11:08

marta1954

Nezbývá než blahopřát a mladíku,......sluší ti to moc...

13. 11. 2016 10:20

evinka49

Moc gratuluju :-)))

09. 09. 2016 12:50

Jitulka.

Gratuluju!

09. 09. 2016 11:43

muriela

Pěkné výsledky :-) Gratuluju! Držím palce, ať se Ti daří i dál!

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 19.10.2019 v Praze v Modřanech. Více info zde
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům: babicka Eva, oveckaLS, JanaKo

Ankety

Připravujete si domácí pomazánky?

Hlasovat