TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 21. 10. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

balhel

Původní Sebekoučink

10 %
0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0.4 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 600
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

už si opět zoufám

19. 09. 2014

Krásné, zatím babí léto všem. Jsem tu opět po pěti týdnech počítání, kalkulací a intenzivního pohybu na kole a musím si zoufat. Za tu dobu nového cyklu mi klesla váha jen o 1/2kg, což fakt nechápu. Držím se všech předepsaných hodnot/no, nejsem svatá, občas přešvihnu sacharidy, hlavně po cyklovýletu/, skoro denně mám našlapáno 30-40km na kole. Ale jakmile se mi přehoupla ta "60" na mém osobním tachometru, tak to prostě nejde dolů.

Ano, možná bych měla být ráda, že to nejde nahoru, ale když já bych tak chtěla mít o těch 5kg méně/alespoň/. Možná, že chci už nemožné, že bojuji sama proti sobě a přírodě a nechci si přiznat, že ze mě už prostě žádný štíhlá a krásná holka nebude. Já se dokáži smířit s vráskami, bolavými klouby, depresí a se vším, co přináší můj věk, jen ta váha mě kazí radost z důchodu a života.

Pro mnoho z vás je to asi blbost, já to vím, ale už si nevím nějak rady, jak se s tím smířit. No a taky vím, že bude hůř, když se přidají nemoci. Navíc mi neklesá ani ten zatracený cholesterol a triglyceridy a osobně si myslím, že kdybych zhubla, tak ho snížím také. Nějak jsem v koncích, už se mi ztrácí i ta vůle bojovat. Na tvarohy, jogurty, kefíry a sóju se nemohu ani podívat a láká mě klobáska, pečený bůček a sladkosti, s čímž ještě stále bojuji, více-méně úspěšně. Mé tělo začíná vzdorovat, trucovat a drží si to své zuby-nehty.

Tož, to jsou mé povzdechy nad marností mého počínání. Všem úspěšným držím palce a možná ještě nasbírám nějakou tu energii zabojovat. Mějte se krásně.

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 09. 2014 15:24
Ještě jednou díky za rady, zkouším to, jen si nevím rady se složením. Když navýším příjem,tak se nevlezu do sacharidů, nějak je překračuji. Jinak dnes na kole 52km, rychlost 17km/hod. a ukázalo mi to výdej 3600kJ. Přidala jsem 500kJ, takže dnešní příjem bude 6100kJ, 90g bílkovin, 40g tuky, 180g sacharidy. Kopečky tu nějaké máme, ten terén je spíše vlnitý, ale dá občas i zabrat. Spíše mám obavy, že si mé tělo na tu aktivitu už navyklo a co bude v zimě, to fakt nevím. Už několik let mám vyzkoušeno místo kola 2x denně 15km pěkně svižně pěšky za každého počasí, tak to snad letos ještě zvládnu.
20. 09. 2014 09:50
Reaguju ještě na Tvůj komentář: ten článek přece doporučuje TOTÉŽ, co STOB ... a to zařazovat mezi hubnoucí cykly i ty udržovací ... a v nich je ideálně příjem vyšší o cca 2000 kJ ;-) ... a to samé je doporučeno ve zmíněném článku jako prostředek, který zabrání zpomalení metabolismu ...
19. 09. 2014 21:41
Přidávám se k názoru, že bys měla zvýšit příjem a ono se to pohne dolů! Jo a obdivuji tvoje kilometry na kole!!!!
19. 09. 2014 20:59
Pokud opravdu jezdíš na kole denně 30-40 km, tak nemáš aktivitu 7 hodin týdně, ale 2x tolik!!! Tedy pokud nejezdíš jen z kopce :)
19. 09. 2014 18:27
Vydrž, vydrž , přeju ti moc úspěchů, to se zvládne :-) Ty jo, já ujet denně 40kilásků, tak je po mě :-)
19. 09. 2014 17:58
Děkuji všem za ozvy. Přečetla jsem si doporučený článek a je zajímavé, jak se liší od doporučení STOBU. Tady mi vypočetlo, že při pohybové aktivitě 7 hodin týdně mám jíst 5600Kč, z výpočtu TDEE mám jíst 8043kJ, musím tedy napřed přidat skoro 2500kJ a pak ubrat 20%. No, já to tedy zkusím přidávat postupně 420kJ denně, snad nebudu za měsíc jako koule. Dám vědět, jak to dopadne, vychází mi to tak na 5-6 týdnů přidávání jídla, snad nebudu přibývat hodně. Tak zatím ahoj, dodali jste mi sílu.
19. 09. 2014 16:03
Tiež odporúčam prečítať článok od muriely a aj iné z tohto webu, týkajúce sa hubnutia a fungovania nášho metabolizmu. Neplatí, že čím menej zjem a čím viac budem cvičiť,tak tým viac zhubnem.
19. 09. 2014 15:12
Schválně jsem si to kolo zadala do fitkoučinku a vyšlo mi kolem 5000 kJ, to musíš jíst kolem 10000 kj a budeš hubnout! Pokud máš méně, tak si to tělo brání a ukládá!!!
19. 09. 2014 15:09
Zdá se, že na množství pohybu asi máš nízký příjem. Proto ta potřeba a chuť na sladké.Denně 40 km je fakt hodně.
19. 09. 2014 14:44
možná bys radu našla v tomhle článku:
http://mojetelo.blogspot.cz/2014/05/metabolismus-jeho-funkce-jak-jej.html
... držím palce!
19. 09. 2014 14:12
Držím pěsti, ať se povede, krizi má občas každý. A tu klobásku si klidně dej. Vím, je to nečestné a nesportovní :-), ale moje zkušenost říká, že když si dám malou porci něčeho podobného, tak pak o to zase ztratím zájem, když si to nedám, tak nevydržím a sním pak toho daleko víc. Držím pěsti, určitě se to hne a obdivuju tě, dávat denně 40 km na kole je výkon!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři