Ahoj všem hubnucím, přeji krásný den.

Tak je to měsíc, co jsem si přidala na den 500kJ a zatím nepřidávám dále. Ta váha stále balancuje na hraně normální a nadváhy a to v rozmezí +-1/2kg, takže neriskuji přibírání a raději počkám, co bude dále. Občas to vyskočí do nadváhy a zkoumám, co je příčinou. Vypadá to na větší množství sacharidů, protože dodržet množství tuků a bílkovin je trošku oříšek. Nejsem moc "masová" a tak bílkoviny  doháním netučným tvarohem, kde zase nejsou tuky a také přidávám dost oříšků a semínek, tam je zase těch tuků moc/i když prospěšných/.Pořád ještě nevím, jak to vypadá s tím nešťastným cholesterolem, k lékaři se mi zatím nechce a čekám na preventivní prohlídku příští rok na jaře. Dobrala jsem přípravek Intocel, teď beru LKVB,tak snad něco zabere.

Ale jinak jsem moc spokojená, na váze 66kg jsem nebyla dobré 4 roky a do Vánoc chci dát dolů ještě tak 2kg.

Takže to jsou mé zkušenosti s přidáváním jídla po zhubnutí, zatím nic moc, jsem na 5600kJ a chci dojít alespoň na 7000kJ, i když nevím, jestli to není k mému věku už moc.A stejně mám problém do sebe i teď to jídlo do sebe dostat, je toho moc, jsem zvyklá na mnohem menší množství.

Mějte se krásně, ať vám do pěkně hubne.