TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 01. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

hanna193

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 6.5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 141
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 128464.41 km
Kolo: 67157.32 km
Cvičení: 5319 h 36 min

Přátelé

hanna193

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Nehubnu:(

24. 01. 2014

Začínám být opravdu zoufalá.. Budou to již tři týdny a já mám dole půl kila..Na cm vůbec nic.. Každý den jím okolo 6500kj, semaforky jsou většinou zelené, jen tuky občas červené. Držím se jako blázen ještě ani jednou jsem nezhřešila, cvičím pětkrát týdně- střídám rotoped a pilates, tepovku si držím.. Začala jsem na váze 70,5 a ještě před pár dny jsem měla 69,3. Nyní se však váha bůhvíproč zvedla na 70 a drží se již  čtvrtý den.. Vůbec tomu nerozumím.. Kdyby někdo měl nějaký nápad čím by to mohlo být, budu vděčná.. 
Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

25. 01. 2014 13:59
Díky všem za odezvu:) tak já tedy zkusím malinko zvolnit s tím pohybem a jíst těch 6900.. Jinak jsem se ještě chtěla zeptat, když se cca jednou mesíčně rozhodnu si prostě dát na co mám fakt chut at už je to pizza nebo pár skleniček vína, je to velký problém? Dělá to pak celkem rozdíl v tom příjmu, ale když to bude vyjímečně?
24. 01. 2014 23:25
dej tomu čas a buď trpělivá..mě jde někdy váha nahoru úplně nesmyslně - třeba po třech dnech, kdy jsem každý den dal hodinu rotopedu...pak to skočí dolu a želva utíká :-)
24. 01. 2014 22:15
Drž se. Přidala bych se k ostatním, že období "zima" dělá hodně. Na druhou stranu si myslím, že jsi ve svém životě změnila hodně věcí naráz (začala jíst, začala cvičit) ... tělo může být zmatené. Může i několik týdnů trvat, než ti "uvěří", že to tak bude pořád (hlavně s jídlem - že nemusí střádat vše, co dostane :o) Drž se
24. 01. 2014 21:44
já bych se tolik nenervovala, chvilku to trvá než se metabolismus nastartuje a sport je důležitý, ale nezapomeňte i na relax, hodně spánku a pěěkně pít :D
24. 01. 2014 21:37
Už jsem to tu psala do asi 100 různých blogů, ale po 101. - v prvním cyklu mi to vypočítalo příjem, já se ho držela a hubnutí šlo ukázkově. Po asi 8 týdnech mi bylo divné, že váha je o tolik kilo nižší a příjem se nesnížil - tak jsem ho snížila o 400kj. Hubnutí se zastavilo, dva týdny stálo. Pak jsem příjem vrátila kde byl a po dalších dvou týdnech se váha hnula.... Takže myslím, že to rozdíl dělá - obzvlášť, pokud se tím dostaneš pod doporučený příjem (myslím, že kdybych tenkrát přidala, tak bych rozhodně nezačala přibírat). Krom toho mně se osvědčilo si jeden den v týdnu dopřát víc ;) (tím nemyslím sníst na co pŕijdu, ale když mám na něco chuť, tak si to prostě dát, i když něco trochu překročím). Myslím, že u Tebe může mít velký vliv i to, že jsi předtím jedla jednou denně...
24. 01. 2014 19:16
vážně? může to mít nějaký vliv když místo 6900 sním jen 6500? Vždyt už se do mě snad ani víc nevejde:-D Mám pořád pocit, že jím hrozně moc
24. 01. 2014 19:15
5000 je pro Tebe určitě málo, obzvlášť pokud tolik cvičíš. Já mám na hubnutí při 180cm, 69 kg nastavených 7600kj.... Se stejným příjmem jsem v podstatě i začínala, když jsem měla 82kg. Dej tomu pár týdnů čas, uvidíš, někdy to chvilku trvá, než tělo začne reagovat. Určitě bych neubírala (zatím), když by to trvalo déle a neviděla bys změny na váze ani na centimetrech, ubrala bych lehce (třeba 500kj). Cvičení bych možná i nechala, když neděláš žádné extrémně náročné sporty, ale "jen" rotoped a pilates.
24. 01. 2014 19:12
Myslím, že málo jíš.
24. 01. 2014 19:06
Mockrát děkuji za odezvu, měřím 166 cm bmi mám 25,7 startovala jsem s váhou 70,5.. Možná opravdu hodně cvičím, také mě to už napadlo.. Nebyla jsem zvyklá dělat nic, a ted jsem se začala poslední měsíc docela výrazně hýbat.. A s tou solí to je tak, že přílohy nesolím vůbec a vlastně sůl ani nepoužívám, hodně dochucuji sypkým bujonem nebo zeleninu sojovou omáčkou,..
nanetka: Podle vstupních údajů mi to vyhodilo 6900kj při aktivitě 3-5 hodin, také se mi to zdá hodně, ale vpodstatě já jsem byla zvyklá jíst jednou denně, takže žaludek si teprve zvyká.. Jaké vstupní údaje jste měla mohu-li se zeptat? 5000kj mi zase připadá docela málo..
24. 01. 2014 18:44
Ahoj - ze 70 kg nebudeš hubnout tak rychle jako kdybys hubla ze stovky...chce to výdrž!
24. 01. 2014 18:44
No u mě se váha zvedá před "mými dny" a pak zase skočí ještě níž než byla...
24. 01. 2014 18:34
A ještě něco jsem chtěla napsat, zkus omezit hodně solení, možná dost zadržuješ vodu, zkus jeden odlehčovací den - jenom s ovocem a zeleninou (je to náročný, ale člověk se pak cítí krásně lehoučký)
24. 01. 2014 18:25
Jj, zima je prevít. Já letos čekala obrovskouuu zimu a tak jsem se obalila řádně tukem, abych nezmrznula. No, ona možná ještě přijde a pak budu ráda, že mám tepelnou ochranu :-))) Neboj, přestaň tolik cvičit, asi ti rostou svaly :-)
24. 01. 2014 17:21
takhle jsem jela cyklus 8 týdnů a místo hubnutí jsem spíš přibírala. Ke konci už jsem vypozorovala, že hubnu když jím relativně hodně ale méně cvičím. Chce to poslouchat tělo a vypozorovat, kde je ten správný poměr příjmu a pohybu. A to nějakou dobu trvá, takže nezoufej :)
24. 01. 2014 17:15
Je nás tady více, co stojíme na váze, to bude tou zimou .-))...hlavně nepolevit!
24. 01. 2014 17:15
končím první hubnoucí cyklus ve stobu,tak nepatřím mezi znalce,ale překvapilo mě,že máš 6500kj,já měla celé tři měsíce jen 5000kj....
24. 01. 2014 17:12
Váha, z jaký hubneš ? BMI ?
24. 01. 2014 17:05
Též mám pořád stejně :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři