Datum registrace: 17. 07. 2011
henadi
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133040.31 km |
| Kolo: | 66054.10 km |
| Cvičení: | 5523 h 4 min |
Přátelé
Stob skupiny
henadi
Jak psát blog?Vysoká denzita, co s tím
28. 01. 2014
Lidičky moji zlatí:)
tak jsem tady po dvou letech zpět. V létě 2011 mi pomohl STOB a sebekaučink zhubnout 15 kg po druhém dítěti a následující dva roky jsem se udržovala na své váze. Nyní jsem trošku přibrala, když jsem přestala kouřit a kila šla nahoru. Chci se posunout ke svému vysněnému cíly a dát dolů ještě něco. Semaforky se zelenají, všechno v normě - jen ta denzita je kolikrát vyšší, někdy vysoká? Co s tím?
Nepotřebuji vysvětli, co to denzita je, ani odkaz na článeček - jen prosím vysvětlení prakticky. Moc děkuji!!!
tak jsem tady po dvou letech zpět. V létě 2011 mi pomohl STOB a sebekaučink zhubnout 15 kg po druhém dítěti a následující dva roky jsem se udržovala na své váze. Nyní jsem trošku přibrala, když jsem přestala kouřit a kila šla nahoru. Chci se posunout ke svému vysněnému cíly a dát dolů ještě něco. Semaforky se zelenají, všechno v normě - jen ta denzita je kolikrát vyšší, někdy vysoká? Co s tím?
Nepotřebuji vysvětli, co to denzita je, ani odkaz na článeček - jen prosím vysvětlení prakticky. Moc děkuji!!!
Hodnocení (1 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
28. 01. 2014 21:27
janca7
Sorry - samozřejmě NEJÍŽ, ale NEJÍŠ :-)
28. 01. 2014 21:27
Píšeš, že jíž půl kila zeleniny denně, tak tam ale ten zbytek bude málo (na váhu) - ale hodně kalorické jídlo. Do celkových semaforků se vejdeš, ale tzv. míň zdravým jídlem. Já se snažím mít k snídani a dopolední svačině ovoce a oběd, odpo svačina a večeře je vždycky z poloviny zelenina. (tedy snažím se, ne vždycky to vyjde). Ale je to můj, čistě laický pohled....
28. 01. 2014 20:48
Ahoj kočko. Primárně bych už při plánování jídla přemýšlela nad výběrem těch potravin, co mají denzitu nižší. Skládala bych tedy primárně ze zeleniny a netučného masa. A až pak bych doplňovala pečivo a ovoce. ;-) Mně se to tak osvědčuje. Někdy zbyde místečko i na čekuládičku. :-)
28. 01. 2014 19:56
Obecně jez víc potravin s nižší energetickou hodnotou - ale i v zelenině je velký rozdíl - třeba cuketa, mrkev, kukuřice...zkus si hlídat i gramáž jídel - mám vyzkoušeno, že abych neměla hlad, musí mít můj oběd zhruba půl kila - navíc to množství působí i na psychiku - mám přeci plný talíř! Zeleninu nebo ovoce si nakrájej, nakrájené to jaksi nabude a víc Tě zasytí. Ať se daří!
28. 01. 2014 16:30
Je třeba s vybírat méně kalorické varianty potravin, tím jich pak můžeš sníst víc a spolu se zeleninou to zařídí, že nemáš tolik hlad......
28. 01. 2014 16:22
Podle mě to znamená, že jíš sice na semaforky správně, ale v reálu je to na gramy relativně málo víc energetického jídla. Já řeším většinouioačný problém mám nízkou denzitu díky tomu, že všude přidávám hodně zeleniny, aby toho jídla na danou energetickou hodnotu bylo dostatečné množství.
28. 01. 2014 14:09
Motylka88 - ano zrovna teď to řeším, že je divný, že mám hodně často hlad. Přitom půl kila zeleniny ale denně mám....
28. 01. 2014 13:37
.. a nemíváš hlad? Když já mám vysokou denzitu u jídla, tak mám brzo hlad...řeším to půl kilem zeleniny denně - pozobávám v práci.
henadi
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
