TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 06. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

ivamal

Sebekoučink

Zahájení: 27.03.2021
Ukončení: 19.06.2021
Cíl: Zhubnout

0 %
0 kg 2 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 21.06.2021

Získané body

Tento měsíc: 105
Celkem: 5696
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 117461.15 km
Kolo: 62107.14 km
Cvičení: 4936 h 25 min

Přátelé

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Vzájemná podpora při on-line cvičení

14. 03. 2021

Jsme moc rádi, že s námi cvičíte, protože děláte dobro pro své tělo i duši i pro STOB, který může zachovávat i v této době své aktivity. Když nejde nějaká nepřízeň osudu změnit, je třeba k ní změnit postoj, a to je základ metodiky STOBu. 

Abychom ještě více zvýšili vaši motivaci ke cvičení a pohybu obecně, případně redukci váhy, nabízíme vám možnost vzájemné podpory. Od dubna, pro jarní cyklus cvičení, budete mít možnost si vytyčit svůj cíl na období duben až červen. V případě hubnutí to může být úbytek váhy. Pokud je vaším cílem zvýšení kondice, může to být počet kroků, které chcete za týden nachodit, počet minut, které  chcete  aktivně strávit během týdne pohybem, či závazek zacvičit si i mimo on-line společné lekce. Možná si dáte za cíl přerušit po každé hodině -  sezení u počítače pětiminutovým protažením, vydat se každý víkend na dlouhou procházku, dvakrát každý den vyjít schody do třetího patra, zařadit do jídelníčku více zeleniny, fantazii se meze nekladou!

 

Pokud svůj cíl veřejně sdělíte a budete sdílet jeho plnění s ostatními, většinou se nám lépe daří jej dosáhnout. Na začátku jarního cyklu cvičení budete moci svůj cíl zapsat do sdílené tabulky (pod křestním jménem) a každý týden do tabulky vpisovat svůj pokrok: váhový úbytek, počet minut věnovaný sportu, počet kroků, smajlík za splnění protažení u počítače během dne a pod. Občas si můžeme po skončení cvičení krátce o vašem snažení pohovořit. 

 

Tato možnost je otevřena všem, kteří o ni budou mít zájem, ale není samozřejmě povinná! 

 

Cvičení si můžete vybrat zde. 

 

Přejeme vám  co možná nejpohodovější jaro plné pohybových aktivit. Inspirujte i ostatní, jaký pohyb vás těší.

 

A kdo se už těší na brzké léto a prázdniny,  již teď si může vybrat dovolenou plnou pohybu se STOBem.  

 

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

14. 03. 2021 09:14
Souhlasím s Ajankou - skvělý nápad!
14. 03. 2021 06:27
Vypadá to na skvělý nápad, určitě si nějaký cíl stanovím :-).
13. 03. 2021 23:12
Moc dobrý nápad:-)

Kvíz o ceny

Soutěž o 5 poukazů na eshop REJFOOD v hodnotě 400 Kč
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům:
LadyPaula
Simmonska
Libara
Capart
Ilona92

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři