Den zdraví oslovil a ovlivnil více než 700 lidí

V minulém  blogu jsme si řekli, co se dělo na Dni zdraví dopoledne, a odpoledne byly přednášky pod taktovkou odborníků ze Stobu.

Hubnutí se STOBem

V odpoledním bloku přednášek mohli účastníci diskutovat s odborníky ze STOBu a vyslechnout jejich přednášky s tématy, jak převést teoretické znalosti do praktického života a jak zredukovat kilogramy.

Martin Pávek představil nový program STOBlife, který doporučujeme zejména těm, kteří chtějí mít dlouhodobou podporu při udržování váhy.

Ve VIP salonku měli  návštěvníci prostor se zeptat odborníků STOBu (psychologové, nutriční terapeuti, cvičitelé) na jakékoliv otázky ohledně hubnutí se STOBem nebo ohledně aktivní dovolené. Diskutováno bylo téma pohybu – proč je nejen při hubnutí tak důležitý a jak se k němu motivovat.

Jedna z přednášek byla věnována typologii jedlíků, kde si každý otestoval jaký je typ a obdržel materiály a rady zaměřené právě na  jeho problémy zejména s jídlem navíc oproti plánu. Další přednáška byla věnovaná  klimakteriu.

Velký zájem o měření složení těla

Měření složení těla, které poskytují odborníci STOBu, je každoročně nejžádanější službou a fronty jsou zde po celý den. Celkem bylo změřeno cca 250 osob, většina z nich měla nadváhu, případně obezitu. Někteří se měřili i loňský rok a došlo u nich ke snížení hmotnosti a zlepšení poměru tuku a svalů.

Mnoho lidí mělo váhu v normě, ale měli nízké množství svalové hmoty a nadbytek tukové hmoty. Cca polovina z těchto lidí s kily navíc s tím už něco dělá, chodí cvičit a upravují stravu. Ti měli přiměřené množství svalové hmoty.

Poradna STOBu

Poradna k výsledkům měření složení těla

Návštěvníci se aktivně zajímali, jak změnit životní styl a  u stánku STOBu při interpetaci výsledků měli mnoho dotazů na tvorbu jídelníčku, suplementaci, farmakoterapii, pohyb, stres i spánek.

Těm, kteří se teprve odhodlávají hubnout, podala pomocnou ruku společnost STOB s širokou nabídkou kurzů zdravého hubnutí naživo i online, stejně tak cvičení či individuálního poradenství.

Poradna k pohybové aktivitě

U stánku cvičitelek STOBu si lidé udělali testy zdatnosti a většinou získali motivaci k zvýšení pohybu.

Výkonnost a tělesná zdatnost byla rozdělena dle Gaussovy křivky.  Většina podávala průměrný či lehce nadprůměrný výkon (lepší byly v modifikovaném prknu). Účastníci pravidelných cvičení, ať naživo či online, měly nadprůměrný výkon. Test zdatnosti si udělalo mnoho desítek lidí, povzbuzením k udělání testu bylo i to, že dostali zdarma brožuru Cvičení je lék, kde jsou uveřejněny i výsledky testů.

Index zdraví

Na místě si mohli účastníci spočítat svůj index zdraví, který se skládal z výsledků tělesné zdatnosti, glykémie, složení těla, obvodu pasu a BMI.

To je právě smyslem celého dne – přimět účastníky k lepšímu stravování a ke zvýšení pohybu a ověřit si každoročně své snažení objektivně změřením Indexu zdraví.

 Kvíz

Kvíz vyplnilo cca  110 osob, z toho 70 správně, kdy si každý odnesl odměnu, kterou věnovali vystavovatelé. Odhadovalo se množství kofeinu v cocacole, kávě a energetickém nápoji s apelem na to, že dnešní trend pití energetických nápojů i u dětí je  nebezpečný zejména s ohledem na vysoké množství kofeinu a cukru.

Test  jedlíka

Několik set lidí si udělalo test jedlíka, kde si zjistili,  zda jedí i když nemají hlad.  Uvědomili si, zda spouštěčem k jídlu navíc  je hojnost a dostupnost potravin, nebo stres, nebo nevhodné myšlenky, které jejich život rozdělují na hubnutí nebo přejídání se, častou chybou je též automatické jedení.

Cvičení

Po celý den probíhaly různé druhy cvičení, na které se hlásili lidé předem. Již mnoho týdnů před samotným Dnem zdraví bylo zřejmé, že kapacita sálu nestačí poptávce, a tak jsme i letos uspořádali v týdnu před Dnem zdraví cvičení online a webinář jak přijít na chuť pohybu.

Módní přehídka

Velký zájem byl i módní přehlídku s výbornou moderátorkou a i o  další stánky s oblečením včetně sportovního, kdy hezké oblečení přispívá k zvýšení sebevědomí hubnoucích.

Dobré jídlo

Účastníci mohli ochutnat i zakoupit zajímavé produkty, které mohou být součástí zdravého životního stylu a díky naším partnerům si 100 z nich odneslo zdarma balíček zdravých potravin.

Další vystavovatelé

Desítky dalších vystavovatelů od zdravé obuvi po ochutnávky jsou inspirací pro ozdravění   životního stylu v mnoha oblastech.

Těšíme se na 30. ročník Dne zdraví, který se bude konat 17. října. Pokud máte nějaký nápad na vylepšení nebo typ na nového vystavovatele, napište prosím do diskuse.