Datum registrace: 01. 02. 2014
kuhnj
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 1.5 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136470.11 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 13 min |
Přátelé
Stob skupiny
kuhnj
Jak psát blog?Poraďte mi
28. 04. 2014
Mám za sebou první 12ti týdenní cyklus. Zvládla jsem ho úspěšně, mám 10,5 kg dole. Založila jsem si další cyklus...
Koučink mi vypočítal při mém prvním i druhém cyklu příjem 5 100kJ. Při zakládání prvního cyklu jsem o tom moc nepřemýšlela, prostě jsem se s chutí a odhodláním pustila do boje. Ale jak jsem se tady zabydlela, tak jsem se od vás dozvěděla něco o bazálním metabolismu, který mám spočítaný asi na 6800kJ a čím déle hubnu při takovém nízkém příjmu, tím více mám obavy, že to je fakt málo. Já to klidně vydržím, už jsem si na tak nízký příjem zvykla, hlad nemám, ale bojím se, abych v budoucnu na to nedoplatila. Na druhou stranu moje odhodlání zhubnout je teď opravdu velké a z navýšení mám taky strach, abych si to nějak nepokazila...S pohybem ve výpočtu příjmu raději moc nepočítám a nezadávám ho, protože ho mám dost nepravidelný. Mám v poslední době dost problémy s kolenem, tak pokud to jen trochu jde šlapu na rotopedu, chodím na procházky s hůlkami, ale výdej opravdu není významný. A některé dny to nejde vůbec.
Včera jsem se pochlapila a navýšila jsem si příjem o 300 kJ na 5 400kJ a uvidím, co se bude dít.
Zajímal by mě váš názor a zkušenosti, ať jsem chytřejší:-)))
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Gratuluji k úbytku a přeji, ať se Ti daří i dál!
Mě se to rozhoupalo. Na další drastické hubnutí je teď dost času. Přimlouvám se za ještě pomalejší hubnutí, než jak nám říkají.
Jitulka: Tys na to kápla, já nepotřebuji hubnout v rekordním čase, to už jsem si několikrát za život vyzkoušela, chci hubnout udržitelně.Na druhou stranu se mi již několik let hubnout nedařilo a teď se daří...
http://www.mte.cz/bmr.php
Já mám při střední pohybové aktivitě (178 cm a 88 kg) bazál kolem 7 tisíc kJ. Abych hubla, měla bych se vejít do cca 10 tis. kJ. Sebekoučink mi předepsal 8100 kJ, ale právě s informacemi, které mi vyšli na mte.cz si klidně přidávám a jím víc. A zatím hubnu :-)
Zkus si to nechat spočítat a uvidíš. Hodně úspěchů a dej vědět...
kuhnj
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?