TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

lenkavy

Sebekoučink

Zahájení: 03.04.2020
Ukončení: 26.06.2020
Cíl: Zhubnout

0 %
0 kg 8 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 28.06.2020

Získané body

Tento měsíc: 30
Celkem: 1053
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 106220.59 km
Kolo: 56711.23 km
Cvičení: 4590 h 0 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

lenkavy

Jak psát blog?

Alice a její typický denní režim

19. 03. 2019

Představujeme vám první příběh ze série sedmi příběhů o hubnutí a našeho prvního hrdinu (v tom případě hrdinku).

Alice zhubla v kurzu zdravého hubnutí nádherných 28 kg. Miluje sport a "snídá koláče". A bude jistě velkou inspirací pro všechny ženy, které myšlenku na zhubnutí ve svém věku už vzdaly.

Jak to Alice dokázala? To se dočtete v celém příběhu zde. 

Alici jsme osobně poznali i my, na společném prosincovém focení. Je to opravdu velmi usměvavá a energická dáma. 

S Alicí jsem se spojila minulý týden. Stále se nic nezměnilo. Váhu i režim si drží! 

Samozřejmě mě zajímalo, jak vypadá její typický denní režim, kterému se naučila na kurzu zdravého hubnutí a který dodnes dodržuje.

Nechte se tedy inspirovat!

Ovšem pozor, v žádném případě se nejedná o univerzální hubnoucí recept. Každý jsme jiný a máme jiné fyzické i psychické potřeby. Navíc Alice je opravdu velmi aktivní žena a může si dovolit více, než žena se sedavým zaměstnáním.

Strava

"Jím 4x denně. Vstávám později a snídám v 9 hodin, proto dopoledne nesvačím. Na oběd jím dle zásad zdravého talíře. Na odpolední svačinu mívám smetanový jogurt a pak hurá na hodinku až dvě na kolo. Pak už jen klasická večeře. Po večeři, když mám ještě hlad nebo chutě, tak si nakrájím papriku nebo jinou zeleninu. Největším vítezstvím je, že jsem přestala jíst mezi jídly a z nudy otevírat ledničku."

Oblíbené jídlo

"Nejsem žádná extra kuchařka. Vaření musí být co nejjednodušší a co nejrychlejší. Miluji ale opravdu ryby a tak tomu bylo i před kurzem hubnutí. Nejoblíbenější je klasika, upečená na másle se solí a kmínem. S manželem milujeme vietnamskou kuchyni a máme i oblíbenou paní Vietnamku, ke které pravidelně, tak 2x do měsíce jezdíme do Prahy. O tuto kuchyni se pokoušíme i doma."

Pohyb

"Jsme opravdu velmi sportovní rodina. V pondělí plavu, v úterý hraju ping-pong, ve čtvrtek a v neděli chodíme na tenis, denně jezdím hodinu až dvě na kole. Sezónně pak lyžujeme, běžkujeme, chodíme na túry."

Psychika

"Pomáhá mi určitě sport. Byla jsem v pohodě, i když jsem měla ta kila navíc. :-) "

Spánek

"Spím 8 - 9 hodin denně."

Hodnocení (23 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 10. 2019 20:12
Ta pravidelnost a řád jsou obdivuhodné.
22. 03. 2019 13:32
Alici to sluší a přeju jí hlavně tu ýivotní pohodu.
20. 03. 2019 08:40
Krásná inspirace, gratuluju!
20. 03. 2019 08:18
Obdivuji vaši dávku pohybu a gratuluji k výkonu :-)
20. 03. 2019 06:09
Šikovná, Gratuluji.
19. 03. 2019 23:39
Tolik sportu za týden obdivuji.
19. 03. 2019 22:27
Moc ti fandím, pozvala sem tě osobně a elán s tebe jen sálá. Si vážně skvělá a moc si dokázala.
19. 03. 2019 22:09
tomu říkám vymazlený režim dne :-). Alice je skvělá.
19. 03. 2019 21:52
Alice je opravdu šikovná a moc sympatická i na fotkách. Velká gratulace!
19. 03. 2019 20:43
Alice je opravdu milá a sympatická dáma. A tak jí přeju ať jí vydrží pohoda a chuť do aktivního života co nejdéle
19. 03. 2019 19:38
Gratuluji a obdivuji tvé sportovní výkony :-)
19. 03. 2019 19:20
Gratuluji, krásný výsledek a ten spánek ti závidím.
19. 03. 2019 19:16
Moc Vám to sluší, gratuluji.
19. 03. 2019 19:05
To se krásně čte :-)), veliká gratulace k úspěchu a k tomu, že se tak krásně držíš i dále :-).
19. 03. 2019 18:13
Velká gratulace od srdíčka :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o tyčinky YES!
Soutěž byla ukončena, gratulujeme vítězům:
Berysvob
Ehwaz
Barunka0111

Ankety

Jak jste na tom s váhou po období karantény?

Naši partneři