TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 08. 01. 2011

Výzva 52

Aktuální výzva:
Jsem trendy, jím pestře

Počet bodů v týdnu: 0
Celkový počet bodů: 75

sebekoučink Sebekoučink

0%

0kg
0 kg 3 kg
  • Zahájení: 26.07.2019
  • Ukončení: 18.10.2019
  • Cíl: Zhubnout

Zaplacený cyklus je přístupný do 20.10.2019

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:87.32 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:94068.87 km
Kolo:52454.82 km
Cvičení:4297 h 56 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

lenkavy

Jak psát blog?

Alice a její typický denní režim

19. 03. 2019

Představujeme vám první příběh ze série sedmi příběhů o hubnutí a našeho prvního hrdinu (v tom případě hrdinku).

Alice zhubla v kurzu zdravého hubnutí nádherných 28 kg. Miluje sport a "snídá koláče". A bude jistě velkou inspirací pro všechny ženy, které myšlenku na zhubnutí ve svém věku už vzdaly.

Jak to Alice dokázala? To se dočtete v celém příběhu zde. 

Alici jsme osobně poznali i my, na společném prosincovém focení. Je to opravdu velmi usměvavá a energická dáma. 

S Alicí jsem se spojila minulý týden. Stále se nic nezměnilo. Váhu i režim si drží! 

Samozřejmě mě zajímalo, jak vypadá její typický denní režim, kterému se naučila na kurzu zdravého hubnutí a který dodnes dodržuje.

Nechte se tedy inspirovat!

Ovšem pozor, v žádném případě se nejedná o univerzální hubnoucí recept. Každý jsme jiný a máme jiné fyzické i psychické potřeby. Navíc Alice je opravdu velmi aktivní žena a může si dovolit více, než žena se sedavým zaměstnáním.

Strava

"Jím 4x denně. Vstávám později a snídám v 9 hodin, proto dopoledne nesvačím. Na oběd jím dle zásad zdravého talíře. Na odpolední svačinu mívám smetanový jogurt a pak hurá na hodinku až dvě na kolo. Pak už jen klasická večeře. Po večeři, když mám ještě hlad nebo chutě, tak si nakrájím papriku nebo jinou zeleninu. Největším vítezstvím je, že jsem přestala jíst mezi jídly a z nudy otevírat ledničku."

Oblíbené jídlo

"Nejsem žádná extra kuchařka. Vaření musí být co nejjednodušší a co nejrychlejší. Miluji ale opravdu ryby a tak tomu bylo i před kurzem hubnutí. Nejoblíbenější je klasika, upečená na másle se solí a kmínem. S manželem milujeme vietnamskou kuchyni a máme i oblíbenou paní Vietnamku, ke které pravidelně, tak 2x do měsíce jezdíme do Prahy. O tuto kuchyni se pokoušíme i doma."

Pohyb

"Jsme opravdu velmi sportovní rodina. V pondělí plavu, v úterý hraju ping-pong, ve čtvrtek a v neděli chodíme na tenis, denně jezdím hodinu až dvě na kole. Sezónně pak lyžujeme, běžkujeme, chodíme na túry."

Psychika

"Pomáhá mi určitě sport. Byla jsem v pohodě, i když jsem měla ta kila navíc. :-) "

Spánek

"Spím 8 - 9 hodin denně."

Hodnocení (22 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

08. 10. 2019 20:12

iiivana

Ta pravidelnost a řád jsou obdivuhodné.

22. 03. 2019 13:32

Macatice

Alici to sluší a přeju jí hlavně tu ýivotní pohodu.

20. 03. 2019 08:40

Jitulka.

Krásná inspirace, gratuluju!

20. 03. 2019 08:18

IrenaM

Obdivuji vaši dávku pohybu a gratuluji k výkonu :-)

20. 03. 2019 06:09

madridacka

Šikovná, Gratuluji.

19. 03. 2019 23:39

martashi

Tolik sportu za týden obdivuji.

19. 03. 2019 22:27

Hanakomo

Moc ti fandím, pozvala sem tě osobně a elán s tebe jen sálá. Si vážně skvělá a moc si dokázala.

19. 03. 2019 22:09

nevzdavatse

tomu říkám vymazlený režim dne :-). Alice je skvělá.

19. 03. 2019 21:52

coumba

Alice je opravdu šikovná a moc sympatická i na fotkách. Velká gratulace!

19. 03. 2019 20:43

Jirina55

Alice je opravdu milá a sympatická dáma. A tak jí přeju ať jí vydrží pohoda a chuť do aktivního života co nejdéle

19. 03. 2019 19:38

Veve12

Gratuluji a obdivuji tvé sportovní výkony :-)

19. 03. 2019 19:20

filipova

Gratuluji, krásný výsledek a ten spánek ti závidím.

19. 03. 2019 19:16

zdenalan

Moc Vám to sluší, gratuluji.

19. 03. 2019 19:05

ajanka

To se krásně čte :-)), veliká gratulace k úspěchu a k tomu, že se tak krásně držíš i dále :-).

19. 03. 2019 18:13

pejska

Velká gratulace od srdíčka :-)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 19.10.2019 v Praze v Modřanech. Více info zde
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům: babicka Eva, oveckaLS, JanaKo

Ankety

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

Hlasovat