Tak jsem opět oprášila tabulkování a vepsala i plán na týden, plán je žlutooranžový, po splnění bude normální barva písma. 

7.11. - pondělí a úterý proběhlo podle plánu, při tvorbě tabulky jsem si neuvědomila, že mám v 6.00 hod kosmetiku, takže ranní běh odsouvám na večer a míst plavání jdu k zubaři. Hurá - našel se termín, takže nemusím čekat měsíc.

Dnes jsem spánku moc nedala a po ránu jsem byla tak "zpitomělá", že jsem přišla na jógu o hodinu dříve  - místo v půl osmé v půl sedmé.

11.11. V pátek se místo tance konal spánek. Bylo to potřeba a posílilo mě to víc než zábava. Teď zabalím a jedeme za Verunkou a Kačkou do Č. Budějovic. K obědu máme "Martinsko-husí plán". 

21.11. Opět v práci. Pohyb ještě nemůžu přehánět, chůze je stejně nejlepší. Pomalu se začínám připravovat na vánoce. O víkendu máme prostřeno, tak bude inspirace na další vaření.

26.11. Nastává poslední listopadový týden. Pohybem ještě šetří, ale už plánuji delší procházky. Zitra zkusím lehký aerobic a ve čtvrtek bowling. No a o víkendu budu hlídat vnoučka, tak asi troch něco upečeme a půjdem na plavání. A během týdne připravím prosincový plán.

Datum	Ráno	Odpoledne	Relax a jiné	Kroky	Váha
5.11. Po	lékař	břišní pekáč	předvánoční nákupy	15871	83,4
6.11. Út	běh 3,5 km	hlídání	procházka po Starém městě	15145
7.11. St	běh 3,5 km kosmetika	plavání zubař běh 3,5 km	kosmetika zubař	14727
8.11.Čt	jóga	rotoped 20 km	předvánoční nákup vlasové kosmetiky	13759
9.11.Pá	běh 3,5 km	pilates	Zavírání studánek - taneční zábava Usnula jsem vsedě v 7,30 hod	13286
10.11.So	břišní pekáč	plavání	Koupili jsme topný žebřík do koupelny, vyzvedli jsme slivovici, pěkně jsme si popovídali a provozovateli pálenice a zkrátila jsem si kalhoty - ezva den	11553
11.11. Ne	Odjíždíme za dcerou do Č. Budějovic	běh 5 km	Martinská husa	13711
12.11.Po	3,5 km	SC		11865	83,2
13.11.Út	pilates	aerobic		12271
14.11.St	chirurgie
15.11.Čt	klid na lůžku
16.11.Pá	klid na lůžku		klid na lůžku je fuška		83,0
17.11.So	klid na lůžku
18.11.Ne	klid na lůžku
19.11.Po	klid na lůžku
20.11.Út			Byla jsem se podínat na vnoučátka	7694
21.11.St			Hurá, mám venku stehy	10209	83,2
22.11.Čt			Večer jdeme na koncert Žalmana	12730
23.11.Pá			Příprava na Prostřeno	11856
24.11.So			Prostřeno	9603
25.11.Ne			Úklid	9237
26.11.Po			Vnoučátka	17838	83,4
27.11.Út			Úklid muškátů	12492
28.11.St			Pracovní zahraniční návštěva, program až do večera (negativní, že v pivovaru, kde jsem proseděla večer u malého piva a nutila se do každého loku)	15332
29.11.Čt			Bowling	14769	83,2
30.11.Pá					83,1
Suma