Svoje stravovací i pohybové návyky, včetně zdravotního stavu jsem zvyklá mít pod kontrolou. Alespoň většinu dní v roce. Pravda nejsem stroj a občas něco vynechám, ale jsem tabulkovací typ. Vyplňuji si sebekaučink ale většinu informací mám ve svém deníšku, který mi strukturo dat vyhovuje (dříve jsem psala do sešitu) a mám svázané stránk vždy tak na 2 měsíce. Každému vyhovuje něco jiného, tak jen pro inspiraci.

První strana - formát A5

Dvojstránky - oboustraně tištěné na formát A4 a rozstřižené 

Kroužková vazba - první a druhá strana - přehled váha, cukr, kroky

Dvoustrana na každý den

Deníček nosím v kabelce a zapisuji. Dříve jsem nosila volné listy. Byly sice lehčí, ale postupně jsem je zapomínala měnit či ztrácela. Tahhle mám vše pohromadě a posiluji (nošením tašky).