Datum registrace: 06. 02. 2013
muriela
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133454.81 km |
| Kolo: | 66274.30 km |
| Cvičení: | 5542 h 16 min |
Stob skupiny
muriela
Jak psát blog?Prosím, poradíte mi jaký cyklus zvolit jako druhý?
24. 04. 2013
Ahoj,
moc prosím o radu, hlavně ty, kteří mají za sebou více než 1 cyklus hubnutí. Pomalu mi končí 1. cyklus (hubnoucí), takže mě čeká rozhodnutí, jak dál ...
Dočetla jsem se, myslím, že ve článku Dr. Málkové, že po dosažení úbytku cca 10% váhy by měl být zařazen spíš cyklus udržovací ... to je přesně můj případ. Ale mne spíš láká dát ještě jeden cyklus hubnoucí ( už jsem si zvykla na nastavený režim, porce odhadnu i bez vážení, hubnu pomalu ale jistě :-) ) - tak bych radši zařadila udržovák až jako třetí?
(Celkem potřebuji zhubnout asi 25 kg, abych měla BMI v normálu)
Mohli byste mi, prosím, poradit, pokud již máte podobné rozhodnutí za sebou?
Děkuji moc :-)
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
25. 04. 2013 18:25
veselinek
A samozřejmě až se dostanu na 102 centimetrů v pase. To je možná důležitější.
25. 04. 2013 17:08
Jo ! Hubnoucí ! :-) A až dosáhnu své ( teď pozor, těch vah je několik: přijatelná, dostatečná, správná, tak nějak teď nevím ty přesné názvy ) váhy na BMI 25, budu dělat udržovací. Protože, bohužel by to mohlo jít zase nahoru. A to po takové dřině asi bych si nezasloužil, hrůza pomyslet.
25. 04. 2013 14:15
Děkuji všem za rady :-) Další cyklus tedy zvolím hubnoucí. Naďo, děkuji za poznámku, že tuto variantu připouští i odborníci, těší mne, že neporuším doporučované zásady :-)
24. 04. 2013 19:11
Všichni se shodujeme v tom, že jestli máš chuť a vůli k dalšímu hubnutí, tak ji využij. Tuto variantu připustila na semináři o výživě i garantka T. Starnovská.
24. 04. 2013 18:53
Jak pise CcLuln, sla bych do hubnouciho a az ti zmyzi motivace, prepnes na udrzovaci. Dle me zkusenosti,je lehke prepnout na udrzovak,ale pak se donutit zase k hubnuti je tezsi. Me to v prumeru vychazi na jeden 12ti tydeni cyklus hubnuti za rok a pak se neprinutim (tohle je muj 3ti hubnouci).
24. 04. 2013 15:14
Jsem tomu nerozuměl, vyhrkl na mě dotazník, je z toho cyklus udržovací a hubnu. Příště si dám hubnoucí. Snad se, jak jsem zatím z příspěvků vyrozuměl, liší v % příjmu B:T:S. V čem jiném nevím zatím. Ještě 25 kg je i můj případ, je to na hubnutí, logicky, početně vzato.
24. 04. 2013 14:44
Já bych volila podle toho,na co se cítíš :)pokud máš chuť hubnout, jde ti to a nechybí ti motivace, klidně bych si další cyklus založila jako hubnoucí ;)
24. 04. 2013 14:00
Měla jsem 12 týdenní a nastavila jsem si další 8 týdenní hubnoucí, ale v tomhle 2. cyklu hubnu hodně málo, po skončení bude určo udržovací.
24. 04. 2013 13:53
Taky si dám další hubnoucí až mi tenhle skončí.Já mám zatím váhu jak nahoupačce,ale snad se to brzo srovná... :))
24. 04. 2013 13:23
V pondělí končím 1. cyklus a dám si také druhý hubnoucí. Teď je totiž ideální konstalace na hubnutí. Pohyb v přírodě, čerstvá zeleninka za chvíli bude i ze zahrádky.... Udržovák si dám až po létě.
muriela
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
