TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 05. 01. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

rufus

Původní Sebekoučink

36 %
0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 4 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9515
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134480.56 km
Kolo: 66387.00 km
Cvičení: 5586 h 42 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Bilance- prohra či úspěch

24. 08. 2015

Zamýšlím se nad třemi hubnoucími cykly, které jsem na STOBu absolvovala v letošním roce / loni jsem tu byla poprvé s udržovacím po úrazu nohy, ale stejně jsem přibrala!/.

11.6.2015

  Hned po Vánocích jsem shodila sama od sebe 2 kg a do prvního cyklu od 21.1 jsem šla se 116 kg. Končil v březnu a úbytek byl 2kg za 12 týdnů. Ihned jsem / ještě v lázních / začala s druhým též na 12 týdnů se 114 kg. Dnes končím na 112 kg. říkám si, že je to málo a s tímto tempem a cílem pod 100 kg tu budu asi do penze. Ale počítám i klady: v každém případě jsem se ukáznila v jídle, začala víc přemýšlet nad tím, co mému tělu pomáhá, aby se mu žilo lépe. Zakoupila jsem krokoměr a nepřestala se divit, jak při celodenním shonu doma a se zvířaty málo nachodím. K 30. výročí svatby jsem si přála jedinou věc: běhací pás / spíše chodící - pro mé tempo/ a pokud mne příliš nebolí artrotické končetiny, denně na něm jdu minimálně 20 minut rychlostí  4km/hod. Shodila jsem pár centimetrů v pase a přes boky. Cítím se lépe. Cukrovka ok .Našla jsem bezva komunitu, kde je mi dobře. Jelikož jsem věčně sama doma / práce OSVČ z domova/, ráda se podílím na psaných osudech, veselých i vážnějších, nás všech.

Suma sumárum: beru vše prožité se STOBem a vámi, milí přátelé a kamarádi spíše jako úspěch. Díky!

Prosím o váš názor, zda se mám neodkladně pustit do dalšího hubnutí či zkusit udržovací cyklus, napište, jaké máte s tímto zkušenosti..


23.8.2015  V září chci zazářit!

   Po minulém bilancování jsem si dala asi dva týdny pauzu a pustila se do nového, tento rok již třetího, hubnoucího cyklu. Končí mi třetí týden v září. Počasí velmi horkého léta mi kupodivu nalilo do žil novou energii a v hubnutí se mi daří celkem dle plánu, a tak bych mohla mít koncem mého oblíbeného měsíce /slavím 54. narozky/, tak kolem 106 -107 kg. Na to, že jsem v lednu vážila téměř 119 kg, to myslím není tak špatné. A příští, půlkulaté narozky, bych tutově chtěla slavit jako docentka! Tolik o mých, dnes již úbytkem váhy podložených, snech, a všem pěkné nedělní odpoledne!

Hodnocení (23 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 10. 2023 20:22
Díky vám oběma, pochopila jsem z toho, co jsem tehdy psala u Rufuse, že si hubnoucí nemá dávat příliš velké cíle, ale hlavně neustávat, brát vše poctivě - a úspěch se dostaví. I kdybych zhubla dalších 30, budu tak akorát vzhledem k výšce, ale jsem realista.
10. 10. 2023 20:03
Také vítám, je potřeba si to hlídat, mojí sestře se rozpadlo koleno, nechtěla ani slyšet že by měla zhubnout. Tak pomalím krokem a do toho. Přeji mnoho úspěchů.
10. 10. 2023 14:15
Vítej zpět a ať se ti daří.
10. 10. 2023 13:39
Moc děkuji, naštěstí jsem návrat kil nenechala dojít zpět na opravdu původní váhu. Hodně jsem však těch cca 6 let psala, např. 16 e-knih, méně se hýbala, a tak mi došlo, že takhle NE! Díky... i když už mi bylo 62 a jde to ztěžka:-).
10. 10. 2023 12:27
Je to možné, že už je to tak dlouho, co jsi se ztratila? i půlku shozených kil udržet je pěkné. Opravdu to není málo.
09. 10. 2023 23:10
Čtu svůj článek /pod původním nickem/ a všímám si, že mi asi bylo trapné přiznat zde, že nejvíc jsem TEHDY měla 130 kg, ale je to tak. Pod 100 jsem se leta bohužel nedostala, ale na 101 ano. Jenže do šesti let se opět dost kg nabalilo, takže začínám jako aslan ... Nic si z toho nedělám, asi 14 kg mi zůstalo dole z prvního pobytu zde v roce 2015. To není málo.
12. 10. 2015 15:17
Věrko, díky a hodně úspěchů ve zdravém životním stylu přeju!
12. 10. 2015 12:39
Irenko, přeji Ti, abys byla nejen spisovatelka, ale i docentka.
28. 08. 2015 19:17
Skvělé, kila jdou dolů a cítíte se stále lépe, tak to má být. Moc Vám to přeju a držím palce do dalšího cyklu!
27. 08. 2015 08:40
Zdravím, koukám, že jsi ještě mladá holka (jsem o 8 let dospělejší než ty) :-))
Nejenže tvůj sestup ze 119 není špatný, já to vidím jako veliký úspěch. Každé kilčo navíc se na nás, už déle plnoletých nějak negativně projeví. (a nejspíš nejen na nás). Proto se s tím pereme :-) Přeju hodně dalších úspěchů.
27. 08. 2015 07:02
pomalu a jistě - to je ta správná cesta :-)
26. 08. 2015 21:06
Jde ti to dobře, držím palce a přeju ať se ti daří i dál!
26. 08. 2015 20:28
Ahoj Iri, podle mě vůbec nepostupuješ pomalu! Někdo tryskem shodí 20-30 kilo a nepřibere. Někdo tryskem shodí 20-30 kilo a do pár měsíců je má zpátky. Někdo plíživě zhubne a plíživě nabere. A někdo - a věřím, že to bude tvůj případ - pomalu a v pohodě shodí několik desítek kil a díky tomu, jak k hubnutí přistupoval a jak se s měnícím se tělem dokázal srovnat, je už zpátky nenabere. V každým případě držím pěsti, aby i třetí cyklus byl úspěšný a ať už do roka a do dne budeš nebo nebudeš docentka, pár deka rozhodně nemůže ovlivnit to, aby ses sama se sebou a s tím, co už jsi dokázala, necítila skvěle! :-)
24. 08. 2015 16:33
Podle toho co píšete vás vidím, jak pomalu, ale jistě, kráčíte s obrovským úsměvem na rtech ke své vysněné metě. A to je přece jasný úspěch! :)
24. 08. 2015 12:18
Irenko, lepší pomalu a jistě, než rychle a mít pak zase vše zpět. Takhle víš, už jak na to a půjde to, i když pomalu, ale to nevadí. :-)
24. 08. 2015 12:15
pomalu, ale jistě!
24. 08. 2015 11:15
Irčo, jde Ti to nádherně a baví Tě to, to je super! :-) ... a s tímhle přístupem věřím, že za rok z Tebe docent bude! Držím Ti palce!
24. 08. 2015 08:45
Irčo, bude z tebe docentka! Věřím ti a držím palce:-)! Jde ti to parádně!
24. 08. 2015 08:06
Irčo, hezky ti to jde. Myslím, že takové tempo je tak akorát. Moc ti přeju ať se ti daří i dál a je z tebe brzy docentka.
24. 08. 2015 06:58
drzim palecky jsi dobra
24. 08. 2015 01:22
Držím palce, ať se daří nadále jako doposud. Jsi dobrá !!!
23. 08. 2015 22:09
Skvělá práce!!! Ať se ti dál daří!
23. 08. 2015 20:31
Díky, děvčata, ještě ZDALEKA nemám vyhráno, ale blýská se na lepší časy, cítím se stále lépe.Děkuju za spolupráci.
23. 08. 2015 20:16
Já jsem taky pro úspěch... každé máslíčko, které nás opustí se počítá... tak ti držím palečky :-))
23. 08. 2015 20:15
Irenko, jednoznačně hlasuji pro úspěch. Je fajn, že jsi tady s námi. Držím palce do dalšího hubnoucího cyklu.
23. 08. 2015 20:07
Paráda,ntady je vidět,že se změna vyplatila a pokračování v započatém ūsilí se vyplácí :-)! Tak ať daří i dál a brzy na váze vidíš dvomístné číslo :-)!
23. 08. 2015 19:30
..... také si myslím že je to úspěch,je to hodně kilíček pryč a hlavně jsi se naučila jak na to ...a o tom to je...blahopřeji moc...
23. 08. 2015 18:59
rozhodně úspěch Irčo, at se ti daří i nadále :-)
23. 08. 2015 18:55
Já myslím, že každý pokles váhy dolů je úspěch. Důležité je, že se cítíš dobře sama a je ti dobře s námi. My jsme rádi, že jsi ochotná a schopná otevřeně mluvit o svých pochybách i radostech. Drž se a uvidíš, že to půjde pořád dál.
23. 08. 2015 18:41
Dala jsem si přes léto "udržovací", jenže jsem nebyla doma, nevážila a nezapisovala, sice se hodně hýbala, ale pěkně jsem se rozmlsala. Teď tu doslov upím chutěmi 2. den nového cyklu. Prostě nic pro mě, když potřebuji dál hubnout. Za sebe bych určitě pokračovala v hubnoucím, já jsem při něm "zodpovědnější". Držím palce, vidím, že ti želva přímo letí.
23. 08. 2015 17:06
Irenko, ty jsi krásně tu svoji želvičku rozhýbala!!! Jsi moc šikovná a ten úbytek od ledna je suprový!!!
23. 08. 2015 16:29
Irenko,moc ti fandím a držím palečky:-).Já jsem na tom podobně jak víš,ale určitě to zvládneme.Jsem tu teprve chvíli a už teď poznávám na stobu samé lepší stránky:-):-):-)
23. 08. 2015 16:07
Irenko, jsi šikovná...ono to poleze...pěkně dolů. A máme tě rádi :-))
22. 06. 2015 09:01
denní pohyb, ubyly cm na správných místech.. jaká prohra Irenko? A že to nejde rychle? Nezoufej! Spoustu věcí jsi tu objevila a děláš pro sebe a svoje tělo jen to nejlepší. Ono se ti odmění:-). Vydrž a zkoušej, určitě najdeš to co ti bude vyhovovat a fungovat!:-)
22. 06. 2015 08:22
Irenko, prece kazdé kilo dolu je úspech. Já se v tom také plácám ale nevzdávám to. Más pravdu, také jsem se toho na Stobu tolik naucila a mám vás moje lidicky vsechny moc ráda... Zalozila bych si dalsí cyklus, vzdyt se nic nedeje ne? A vís ze jsem koukala ze jsme stejne staré?
22. 06. 2015 00:25
Každé kilo dolů je úspěch. Klidně založ nový cyklus a vydrž. Držím palce ať se Ti daří :-)))
12. 06. 2015 08:16
Určitě s námi vydrž, bylo by nám smutno. Ve zralejším věku opravdu každé kilo dobré. A moje slova poslední dobou jsou: když už nehubnu, alespoň nepřibírat!
11. 06. 2015 22:26
Taky řeším toto dilema,připravila jsem si blog kde rekapituluji 3.cyklus a na konci jsem taky psala prosbu o radu jak dál...jen to bude koncem června...tak přeji do dalšího úspěch ať už se rozhodneš jak zda hubnoucí či udržovací cyklus.. je to tu moc fajn a každé kilo nebo centimetr ,který odbouráš je přece výborné...držím palce...
11. 06. 2015 22:21
Každé kilo dole je úspěch a čím jsme starší to jde hůř dolů. Veliké + je, že je cukrovka OK. Hlavně vydrž a vše bude čím dál tím lepší :-))) A zase nám něco hezkého napiš, hned jsem si vzpomněla na tvé skvělé blogy jak píše Evusja :-)))
11. 06. 2015 22:03
Irčo, bez tebe by to tu nebylo celý! Myslím, že i pomalý úspěch je velký úspěch. S pohybem to teprve pomalu rozjíždíš, takže další ztracená nežádoucí hmota bude ještě následovat. Všechno ti prospívá. Já se udržováku bojím, i když bych ho už měla dát. Jestli si nechceš dát pohov, jeď klidně dál, dokud nepřijdeš o 10% své původní váhy, Hlavně ať jsi v poho!
11. 06. 2015 20:17
Důležité je že se váha snižuje.
11. 06. 2015 15:44
Jde nám to pomalu, ale zase jistě a aspoň potom nebude žádné jojo, protože za tu dlouhou dobu si vše osvojíme...
11. 06. 2015 15:30
Určitě úspěch, rozpohyboat tělo a přemýšlet nad tím co jíme to už je výhra zhubnutá kila jsou jako bonus:-)
11. 06. 2015 14:17
Irenko, jde ti to pomalu ale jistě, k čemuž gratuluji!!! Já bych založila nový hubnoucí cyklus a pokračovala bych. První udržovák jsem si dala po ztrátě asi 12 kg,abych si tu váhu tak nějak upevnila a tělo ji vzalo za vlastní:-). Ať se ti daří dál!!!
11. 06. 2015 14:12
Cítím to podobně jako ty. Kilča skoro nemizí, ale jinak jsem nastolila pár, myslím, hodně důležitých změn. Ať už to je pohyb, stravování nebo přístup k sobě samé.
Takže nebudem to vzdávat, budeme bojovat dál!
11. 06. 2015 14:01
Jde ti to krásně, přesně tak jak by mělo pomalu, ale jistě. Dobře děláš dej si hubnoucí cyklus, když ti váha klesá takto pěkně pomaloučku bude tělo spokojené. Držím palečky a přeji ať se ti daří i dál. Na tvoje psaní se těším.
11. 06. 2015 13:55
Určitě úspěch :-) Držím palce, ať se Ti daří i v dalším cyklu!
11. 06. 2015 13:22
Děvčata a ženy, díky moc za komentáře. Už jsem se rozhodla: do konce týdne mám velmi náročný program, ale od pondělí začnu s již třetím hubnoucím...jednou se ty tuky musí safra rozpustit!!! Děkuji poradkyním, od kterých stále ještě čerpám pro mne nové informace, a obdiv všem, kdo mají na STOBu nastavený zdravý životní styl. Třeba začnu i s cvičením ...a na psaní pro vaše potěšení si čas udělám zcela jistě.
11. 06. 2015 13:00
Tak já si myslím,že o prohře nemůže být řeč.Přemýšlíš o tom,co jíš a začala jsi pro sebe něco dělat,hýbeš se a staráš se o sebe a ty zmizelé cm ber jako příjemný bonus :) Ono to prostě nejde hned a člověk musí mít trpělivost,ale pokud vytrváš a budeš se mít ráda,ono to přijde :)Každopádně ať se Ti Irenko daří :)
11. 06. 2015 12:59
Irenko, já bych asi založila další hubnoucí cyklus. Držím ti palce. Vydrž a ať se ti daří. Nebylo by nějaké vzpomínání na lázně??? :-))
11. 06. 2015 12:47
Hlavně to nevzdávej, určitě to půjde...)))
11. 06. 2015 12:18
Irenko, tak hlavu vzhůru a jdem do boje.....ta přebytečná kila budou pomalu mizet.....to dáš:-)
11. 06. 2015 11:38
Držím ti palce k dobrému rozhodnutí, vše tu již bylo napsané a já nejsem odborník. Těším se na tvé další psaní.
11. 06. 2015 11:35
Souhlasím - klidně další hubnoucí cyklus....cykly doteď byly spíše přípravné pro tělo a mysl. Úspěchů jsi dosáhla opravdu hodně - možná se na první pohled nezdají tak velké, ale když se to vše sečte dohromady, je to super. A další tvojí výhodou je, že se na to díváš pozitivně. Gratuluji a držím palce v dalším cyklu:-)
11. 06. 2015 11:19
Úspěch: našla jsi virtuální přátele a podporovatele. Úspěch: cukrovka ok. Úspěch: pár centimetrů dole. Úspěch: chodíš. Úspěch: pár kilo odešlo.
Ano, čekala jsi asi víc a rychleji, ale u někoho to holt trvá, než tělo "pochopí", že může pouštět a nemusí všechno držet. Soustřeď se na to, co je dobře - vyvážené jídlo, pomalu přidávaný pohyb, cukr pod kontrolou. A drž se toho. Kila budou bonus. Jelikož těch kil zase tolik neodešlo, aby si tělo muselo zvykat na nové váze, klidně dej hubnoucí cyklus. Ono v podstatě ty první dva byly takové spíš udržovací nebo učící, zvykací. Třeba už tělo pochopilo, že to myslíš vážně, a začne konečně spolupracovat i v tomhle směru :-)
11. 06. 2015 10:50
Milá Irenko, dovoluji si toto důvěrné oslovení, protože se přece známe ze STOBu. :-)) Pár kilo dole je bonusem toho, jak jsi změnila svůj život - a to je myslím to podstatné. A že to jsou nějaké změny - krokoměr, pás, starost sama o sebe, dokud je čas - i cukrovka se lekla.
Pokud si mám vzpomenout na "nějaké" blogy, vybaví se mi Metráček, Bratranci z Moravy a nepřekonatelné Lázně. A tak nám brzy zase něco napiš :-))
Také mně za chvíli skončí 2. hubnoucí cyklus - také mé úbytky nejsou tak závratné (ale nerouhám se!!!) a také jsem se zamýšlela, zda nastavím další hubnoucí či udržovací. Nakonec jsem se rozhodla, že to bude zase hubnoucí - ale s reálně stanoveným cílem - 3 měsíce = 4 kila a snad konečně 8 na začátku. Bojím se, že bych při udržovacím zlenivěla - jako že je už vše OK. A budu nadále zapisovat, protože jinak to zatím neumím. Inu věk je tady, tak holt vše trvá dýl.
Měj se pěkně a nashledanou v dalším cyklu, ať už hubnoucím či udržovacím.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři