Ahoj, tak pokud necítíš hlad při cvičení, nemáš závratě, nebolí tě žaludek, prostě cítíš se fajn, tak bych to neřešila, navíc pokud je to jen cardio v tepovce a trošku posilování, tak extra pokles cukru by se konat nemusel, pokud je to náročný běh/fitko, tak tam bych se hladu bála...Tělíčko tu hodinu vydrží, navíc když cvičíš, tak současně hlad necítíš, to tě doběhne, až skončíš :) takže podlě mně v tom klidně pokračuj, výsledky se brzy dostaví :)

někdo říká NECVIČIT NALAČNO! někdo že hlavně nalačno..někdo říká jíst PO cvičení,někdo PŘED....myslím že tělu je jedno jestli to je nalačno nebo ne,záleží jakej ten pohyb je..pokud je důkladnej,výsledky budou ať už se najíte nebo ne...já snídám mezi 9-10 a ve 12-13 obědvám,nemám tedy svačinu a nemyslím si,že je potřeba aby člověk jel podle nějakých sestavených rozpisů...člověk by měl poznat sám,proto pokud vám není špatně,hýbejte se klidně nalačno!

před cvičením se napij. Cvičení nalačno prý pomáhá rozjíždět lépe metabolismus. Necvič do úplného vyčerpání.

Já bych bez snídaně asi ani nic nezvládla. Musím se hned po probuzení pěkně nasnídat ( ujíždím na vločkách s čokoládou, kokosem a jojurtem a k tomu čaj), pak si tak 10-15 min "odpočinu" a pak teprve normálně funguju. A jak nerada vstávám, tak na tohle si přivstanu klidně o tu půlhodinku dřív. Ale jak už bylo napsáno - každému vyhovuje něco jiného

Já bych do sebe tu snídani v pět ani nedostala.

Vidím to tak, že prostě v 8 ráno tělo snídat už potřebuje. Kdežto když vstaneš v 5 nebo 6, tak dáš sportík a tělo si na snídani v klidu počká.

Souhlasím s Maci a Radasem, taky radši, když to vyjde, cvičím ráno před jídlem a večer po jídle, pro spálení přebytečných kalorií. Na hubnutí je to, podle mých zkušeností, to nejlepší.

Nalacno i beham, ale vstavam mnohem drive, tak abych v 7 v klidu snidala. Radim si privstat.

já taky raději na lačno.
Po probuzení tak půl hoďky pak půl hoďky pauza a snídaně a pak lehčí večeře - na noc převážně zelenina, žitný chleba, atd. a tak cca kolem 1-2 hodin po večeři si ještě vlezu na rotoped 45min-2 hod-podle chuti - a tím před spaním aspoň odbourám zbylé sacharidy a přebytečnou energii :)

mám stejný názor jako Lucinnecka. Nasnídat se tak napůl. Jednou jsem si šla zaplavat po ránu hladová a pomalu jsem slabostí nemohla vylézt z bazénu. Navíc ráno se bez malé snídaně a malé kávy nenastartuju. Ale každý člověk je jiný a každé tělo potřebuje něco jiného,.

Taky cvičím na lačno, o víkendu a někdy i v týdnu. Vyhovuje mi to. Není to teda jediné cvičení, ale vyhovuje mi zašlapat si na rotopedu. Člověku se rozproudí krev.

kesyna master spamer :D

zkus to a uvidíš, co ti tělo řekne - to je nejdůležitější. Jestli ti víc vyhovuje cvičit ráno, tak cvič klidně i před snídaní. Nebo si dej džus nebo kousek ovoce. Určitě není dobré se normálně nasnídat a jít hned cvičit, tu pauzu na trávení tělo prostě potřebuje. Já léta cvičím na lačno jógu a snídám vlastně minimálně hodinu po probuzení (než se vykopu z postele, odcvičím si, vysprchuju, dojdu nakoupit a pro noviny...), teď místo jógy, než budu úplně fit, dávám klidně i náročnější cvičení (zní to paradoxně, ale jóga chce tělo fakt v pohodě, jinak to nedělá dobrotu) a taky nalačno a snídám až potom.

Já když jsem cvičila ráno na lačno,dělalo se mi zle od žaludku.Brala jsem si pak třeba půl banánu a nebo malý jablko.A trochu teplého čaje.Pak až hodinu po cvičení jedla normál snídani,po osprchování.Třeba běhat nalačno jsem zkoušela po ránu a to jsem byla zralá skoro na zvracení,co mi dělal želudek.Tak běhání jsem vzdala.

říká se, že pohyb nalačno je dobrý. Ale taky se říká, že nasnídat by ses měla nejpozději hodinu po tom, co vstaneš. Ale taky se říká, že ta pauza mezi jídly, co je přes noc mezi večeří a snídaní by měla být 8-10hodin. Navíc ráno není trávení ještě tak nastartované, tak si myslím, že nemusí ani hladovět (což bych brala za nejdůležitější otázku).
Takže jestli ti to nedělá špatně a nemáš hlad, tak myslím že super :)

A jestli myslíš, že vadí jako ta denní hodina, tak bych připomněla, že tu byli lidé, kteří dělali na noční, měli denní režim jinak a taky to nevadilo ;)

Toť otázka, já jen vím, že cvičit se má 1,5hodiny po jídle :)) Jestli Ti to bez snídně ublíží...z logickeho hlediska bych řekla že Ano...já už bych bez snídaně neudělala ani krok :-D za 1 bych umřela hlady a za 2 žaludek je potřeba hned nastartovat aspon něcim lehkym,pak cvicit a pak se dosnídat....ale uplně lačná..nevím nevím... i když je pravda že kdo chodí po ránu běhat, asi do sebe hned necpe velkou snídani, teda aspon já bych se při běhu poblila :-DDD