TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 25. 05. 2020

Jak si nahrát profilovou fotku?

saint_caitlione

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3046
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 91.92 km
Kolo: 8.60 km
Cvičení: 9 h 48 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134154.52 km
Kolo: 66329.00 km
Cvičení: 5576 h 53 min

Přátelé

saint_caitlione

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

V květnu zdechnu

19. 05. 2021

17.05.2021

Zdravím všech pět svých příznivců.

Dlouho jsem sem nic nenapsala, já vím. Trošičku jsem kašlala i na zapisování do sebekoučinku, což ale neznamená, že jsem nemakala. Jen jsem měla v osobním životě trochu rušnější období, což doufám, že se vyřešilo a já se budu moct věnovat tomuhle zase na plný koule.

Dneska mi skončil 12 týdenní cyklus, který jsem začala na konci února. Ráda bych sem proto napsala menší shrnutí.

          Startovní údaje Na konci cyklu Rozdíl
váha 120,9 kg 111,9 kg - 9,0 kg
prsa 124 cm 115 cm - 9 cm
pas 107 cm 100 cm - 7 cm
boky 134 cm 127,5 cm - 6,5 cm
tuk 39,9% 38,3% - 1,6%
svaly 32,0% 32,5% + 0,5%
BMI 36,5 (obezita střední) 33,8 (obezita mírná)  

I přesto, že nedošlo k úplnému naplnění mého nastveného cíle (vždycky si ráda zapřeháním), který byl 110 kg, nejsem od něj daleko. A už se těším, až se moje váha dostane pod 110 kg!

Jinak dodám, že můj vysněný cíl je 70 kg. Když jsem začínala, dělilo mě od něj 50,9 kg. Dneska mě od něj dělí 41,9 kg. No není to nádhera? :-D

 

19. 05. 2021

Ráda bych vysvětlila, proč jsem svůj blog na květen pojmenovala tak, jak jsem ho pojmenovala.

Zažrala jsem se totiž do běhání. Sport, který jsem od mala nesnášela. Minulý měsíc jsem prošla výzvou Rozběhni se z chůze za 28 dní. A já jsem se opravdu rozěběhla. A to tak, že jsem se rozhodla trénovat na pět kilometrů.

Žiju v oblasti, kde pokud chcete rovnou plochu, tak většinou vede svisle. Takže moje 5 kilometrová trail trať (běhám trail kvůli tomu, že běhám se psem a nechci mu ničit klouby) má hned po nějaký 700 metrech převýšení. Která trvá víc, jak kilometr. Skoro 180 metrů převýšení. Ale jak jsem se dozvěděla, všechny tři kopce, které cestou mám, jsou velmi vhodné pro trénink tří samostatných trailových situací. První kopec je krátký a prudký. Druhý kopec je dlouhý a prudký. A třetí kopec je dlouhý a vytrvalý. Ten první aktuálně vyběhnu do půlky, u toho druhého a třetího volím zatím rychlochůzi s tím, že mým prvním cílem je vyjít bez přestávky. U třetího se mi to včera povedlo (až jsem sama byla překvapená), u druhého zatím zmenšila počet zastávek ze tří na dvě (je to fakt hnusnej kopec). Zítra běžím svůj první virtuální závod (Běh pro Paměť národa).

Běhat chodím každý druhý den, dny mezitím prokládám jiným cvičením. Aktuálně jsem se rozhodla zaměřit na silová cvičení s vlastní váhou. Ani u toho běhání se nezapotím tolik, jako tady u toho. Musím si brát rukavice a poožky na jógu (protiskluzové), jinak by mě přítel našel bezvládně se plácající v kaluži vlastního potu a neschopnou vstát.

Taky trochu upravuji jídelníček, protože jsem si všimla, že jsem trochu povolila standardy. Ale to se zase srovná.

Takže už je jasné, proč v květnu zdechnu? :-D

Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 05. 2021 15:58
Název blogu charakterizuje náladu černého humoru nejen pisatelky. To se mi líbí, chválím a přeju další úspêšný vývoj pneumatikové situace:-)
18. 05. 2021 15:01
Krásné výsledky :-) Gratuluju a přeju, ať se Ti daří i dál!
18. 05. 2021 07:43
Je to nádhera, krása...je to zkrátka SUPER !!!!!!! Moc ti držím palce, aby jsi takhle fantasticky pokračovala.....
18. 05. 2021 00:20
Je to nádhera. Jsi moc šikovná:-)
17. 05. 2021 20:27
Výsledek je moc pěkný a proto držím palce ať se dál daří, já také léto vynechávala zapisování, ale dodržovala. Pěkné léto přeji.
17. 05. 2021 20:20
Hodně dobrý, držím palce ať se daří dál.
17. 05. 2021 19:04
Parádní výsledky, tak ať se ti daří i dál :-)!
17. 05. 2021 18:34
Super práce, jen tak dál. ;)
17. 05. 2021 18:17
To jsou ale krásné výsledky, jen tak dál, jsi šikovná.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři