TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 27. 05. 2015

Výzva 52

Aktuální výzva:
Jsem trendy, jím pestře

Počet bodů v týdnu: 8
Celkový počet bodů: 1059

sebekoučink Sebekoučink

Cyklus 3 dny zdarma smazán automaticky dne 16.10.2017

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:53.30 km
Kolo:68.80 km
Cvičení:14 h 50 min

Všichni uživatelé

Chůze:94214.70 km
Kolo:52476.12 km
Cvičení:4302 h 35 min

Přidat pohyb

STOBkolo

 

Aktuální stav: Vydržím!

Více o STOBkolu

sifaka

Jak psát blog?

Cestování na výletní lodi-lenošení nebo fuška?(s dodatkem pro Táňu)

20. 04. 2019

Milé dámy(povětšinou)

pro sváteční dny, pokud nebudete zrovna na útěku před koledníky neboli mrskači předložím vám pro ukrácení volných chvilek slíbený výcuc pohybových aktivit, jak jsem je pro vás 2 týdny zaznamenávala.

Loď má délku 333m, šířku 38 m, 18 palub.

Vesměs jsem používala paluby 4-14.Ubytování bylo na 10.

Za celou dobu plavby jsem použila výtah cca 3x.

Posuďte samy/i, jak velká je to ulejvárna.

Každé ráno mimo poslední dva dny budíček v 5:40 a od 6:00 nástup na hodinu do fitnesscentra.

Do bezvědomí jsem upadala většinou po 22 hodině.

Údaje ze sporttestru(pouze ve fitness)

Celkový strávený čas:11h:39min

Průměrný tep 102=60% maxima

Rozmezí tep 56-142

Ve spalovacím režimu 6h:58, pod 3h:48, nad 0h:51

Kroky 41736

Spáleno tuk446g, 3440 kcal

Na strojích 21 km.

Krokoměr jsem nosila stále, mimo fitness, vodu a někdy bufet.Korzování na plážích a po palubách jsou moje oblíbené aktivity.

Nebýt vás na STOBu, nenapadlo by mně krokoměr koupit ovšem jsem nadšená a nevěřila jsem, jak umí motivovat.

Já , která ve dnech volna neušla více než 3000 kroků za den, jsem byla mírně v šoku.

Než jsem se dostala z Česka přes Paříž do nástupní destinace.5683 kroků.

Martinique:17384

Guadeloupe:16758

Tortola:11880

St.Maarten:12512

Dominica:15688

St.Kitts:15437

Antigua:14488

Martinique:14969

Guadeloupe:12457

St.Lucia:12368

Barbados:21054

Trinidad:18962

Grenada:19667

St.Vincent:9846

Poslední den, kdy jsem na lodi vstala v sobotu v 6:30, přes Paříž, Prahu a uléhala v Ostravě v pondělí 0:30:...12106 kroků.

Ještě něco málo k váze:

odjezd 21.3:.......86,8 kg

příjezd 8.4:.........89,2 kg

odpočinek po cestě 10.4:...88,4 kg

 

 

Co se dělo v bufetech a barech, o tom raději později:-)

Vzhledem k tomu, že na STOBu zápasím s fotkami, neb nemám správný operační systém v kombinaci s prohlížečem, a fotogalerie tu fungují po svém, přesto jsem slíbila, že se podělím o zážitky.

Proto vás, kdo máte zájem odkážu na cestovatelské stránky, kde jsem uložila cestopis a pár obrázků, které se daly zveřejnit bez úpravy.

Na fotogalerii teprve obrázky vybírám k úpravě.Viděla bych to tak na Vánoce, možná.

Zde je odkaz na cestopis a pokud někoho zajímají i jiné informace-vyskytuji se tam pod nickem Fiš.

https://www.cestujeme.name/cestopisy.php?id=170

Dodatek ke schodům.

Mezi palubami je 16-22 schodů(jak na které palubě)

ráno z10.na 14.fitko, pak 14.na 10.kajuta/sprcha, pak na 14.bufet, pak na 10.pro věci, pak na 4.ven na pevninu

odpoledne návrat ze 4.na 14.bufet, pak bazén nebo na 10. odložit věci, příprava na večeři na 6. nebo 14, pak šmejdění po lodi 5,6,7, divadlo, obchody,nákupy výletů, reklamace na recepci

pozdě večer, na 14.jestli je něco zajímavého v bufetu:-), odchod na 10.do pelechu.

Samo v tom není, šmejdění, focení  po horních palubách pro smetánku, čekání na západ slunce při pochodu, nebo když u výstupu z lodi ochranka zjistí, že nemám u sebe lodní kartu a mně odjížděl zbytek skupiny na výlet!!.....jste měli vidět jak za lemurem hořel koberec!...čert vzal výtahy.....jako jo, teď se tomu směju ale tehdá....

Doufám, že mi to Macek spočítá.............teda ten mi to spočítá určitě:-))...nebo nějaká paní učitelka:-)

 

 

 

 

 

Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

20. 04. 2019 22:13

sifaka

Iren, byla bych v cajku hned ale cestou jsem si pořídila chřipku a s tou musela chodit do zaměstnání.To bylo peklo!..ale už jsem zase zpět:-)

zdenalan:....co to čtu?co je to stará?..............tyhle věci jsou totiž i pro staré, mladé, handicap.prostě pro všechny a tam si každý vybere jak plavbu stráví.Neboj, ony ty výtahy fungují, jenže když chci veselo v bufetu a v báru-není zbytí, musím na schody:-)..jen tak mmch.moje parťačka ma 72 let a na Kanárské plavbě jsme byly 4 se sestrami a dohromady nám bylo přes 250 let!Nekecám:-o

20. 04. 2019 20:55

zdenalan

Tak to muselo být krásné, škoda že jsem tak stará, to by se mi také zamlouvalo.

20. 04. 2019 18:09

IrenaM

Cestopis jsem si se zájmem přečetla, jsi úžasná cestovatelka.
A o lenosení rozhodně nemůže být řeč: -) za jak dlouho jsi se zregenerovala?

20. 04. 2019 11:50

muriela

Pěkné výkony :-) ... alespoň díky nim člověk tolik nepribere :-)
Na fotky a reportáž ráda kouknu :-)

20. 04. 2019 09:24

filipova

Muselo to být krásné a užila sis to do poslední chvilky. Na fota se podívám později. Dík za krásný blog.

20. 04. 2019 07:12

Jirina55

Dokud to člověk nezačne sledovat ani netuší, jaký je vlastně sportovec.Taky se čas od času divím tomu, že o válendu, kdy bych se měla flákat ke zdraví to bývá kolem 20000 kroků. No ale to abych se bála do Ostravy. Ty mne tam uštveš, usnu za volantem a budeš muset převzít Šlápoty. Ale já jsem potvora a ráda se přidám. 7.15 - jdu trénovat abych Ti stačila

20. 04. 2019 05:30

ajanka

Hani, to jsou krásné sportovní výkony :-). Hned jdu omrknout nějaké to foto :-)).

20. 04. 2019 00:04

Macatice

Ve volných vilkách... To je provokace!!! Já vím, to mám za ty zapalující lejtka...
S vstávání v 5:40... Ty mě chceš nadobro odradit od jakékoliv plavby s tebou, co? Jasně, máš poloslepýše plné zuby...
I když... Když si to tak uvědomím, jakého pofiderního šasu to asi bylo...
Ovšem když tak koukám na ty vákony, můžeme bejt rádi, že ses vrátila celá, bez potrhaných svalů a šlach, plochých nohou, odřenin, puchýřů, pokousání moskyty, slétajícími se na propocené tělo...
Já uý se těším na Vánoce! :-)

19. 04. 2019 22:37

coumba

To je dost dobrý!!!! S takovými výkony jsi ani přibrat nemohla:-)

19. 04. 2019 22:23

nevzdavatse

Ty jo, to jsou mi sportovní výkony !!! Tak to by mne fakt ani ve snu nenapadlo. To jsi tedy hodně dobrá :-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 19.10.2019 v Praze v Modřanech. Více info zde
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům: babicka Eva, oveckaLS, JanaKo

Ankety

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

Hlasovat