TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 20. 03. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

stepnikukacka

Sebekoučink

Cyklus 3 dny zdarma smazán automaticky dne 02.05.2021

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 7312
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 130383.64 km
Kolo: 67560.67 km
Cvičení: 5454 h 44 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

stepnikukacka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Tak jsem začla

21. 04. 2013

Je mi 38, doma dvě malé děti (2,5 roku a rok) a pocity ze sebe sama poslední dobou - hnus, únava, vědomí, že vše, co dělám je špatně (jídlo, pití, pohyb). Takže jsem se rozhodla s tím něco udělat. Jen pro představu - 153 cm a 88 kg. Síla, co? Jedna má kamarádka má k dispozici přístroj na měření svalů, tuku apod. (TANITA). Tak jsem se k ní objednala - výsledky hrůza - málo vody v těle, hodně meziorgánového tuku, bazální metabolismus 6043 kJ. Takže další den jsem zi začala zapisovat co jím a kolik piju - moc tuků, málo zeleniny, žádný pohyb (krom péče o děti). No katastrofa. Vzhledem k tomu, že jsem již jednou absolvovala kurz STOB, nicméně poté se mi nepodařilo váhu udržet. Ale alespoň jsem měla teoretické zásady, jak by se co mělo dělat. Takže další krok - 6x denně jíst, zapisovat si to do sebekoučinku. O víkendu hodinová vycházka s dětmi s kočárkem. Jsem na začátku - zatím 5 dní nového režimu, uvidíme, co na to tělo, mysl a váha.
V nastavení jsme si nastavila těch 6043 kJ - snad to nebude moc. Něco přeci jen spálím zvedáním dětí, přebalováním, krmením a pod. 
Co je pro mě největší problém? Dokopat se k pohybu. To jde zatím velmi ztuha. Kdyby tu byl někdo z Prahy Černý Most (bydlím u centra Černý Most) a chtěl také něco shodit.....ozvěte se. Ať na to nejsem sama.

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

04. 05. 2013 20:51
tak dneska 6 km okolo jablonecké přehrady, uf....
03. 05. 2013 15:35
šlo to jednou a půjde to i podruhé kor když máte partnerku na vycházky
03. 05. 2013 15:00
takže na procházku se můžem opravdu někdy domluvit ...
03. 05. 2013 14:58
já bydlím hned u Globusu - nad zábavním centrem, jak je takový ten růžovo oranžovo modrý panelák - Bryksova 46, takže bydlíme asi 0,5 km od sebe... to je bomba, Bobkovou jezdím s dětma do parnímu k doktorce
03. 05. 2013 14:50
Ježišmarjá ! Mě poznáš určitě, jsem stejná jak na fotkách, mrkni do fotogalerie. A kde přesně bydlíš ? Já v Mansfeldce jak je pizzerie Violeta.
03. 05. 2013 14:38
až někdy uvidíš malou tlustou ženskou s černým sourozeneckým kočárkem, tak to jsem já :):)
03. 05. 2013 14:18
No k těm Počernicům jsem došla asi do 1/3, takže to dalo asi 4,8 km, ale taky se tam chystám, až bude hezky, těch 7 km už ujdi celkem v pohodě.
03. 05. 2013 13:59
Aleno, jo tam chodíme taky, k Martiňáku :-))) Třeba jsme někdy šly kolem sebe a ani to nevíme :-D A pak jdeme dál už do Dol.Počernic k rybníku a zpět a 7km je v nohách natotata.
02. 05. 2013 17:06
jinak moje děti a hrozba cukrovky je ten motor, co mě táhne....
Boruv.ka - kde bydlíš na Čerňáku? Já teď chodím na procházky k rybníku Martiňák, jak jsou tam ty cyklostezky, s kočárem se tam dobře ťape a okruh od baráke je cca těch 4,7 km, kdybych šla až na začátek počernic, tak to dá těch 6 km, ale to jsem pak vyfluslá, ale musím trénovat
02. 05. 2013 17:03
no já přes léto taky budu s dětmi na chatě, v paneláku jsou přes léto třicítky a to pro děti není dobré, navíc, když mladší roční dcerka potřebuje a vyžaduje režim - spánek v klidu, jídlo ve stejnou dobu, takže se někam vypařit jen s kočárem třeba na 4 hodiny není bohužel možné. Ale v chatě se mnou bude moje mamka a ta je pohlídá, atakže mohu vyrazit na kolo - mám nové (to staré mi ukradli). Co se týče chůze, ujdu max 6-7 km, ploché nohy taky nic moc..takže na kole ujedu i těch 40 km, když je hezky...Držte mi palce, jde to ztuha....nejhorší je se dokopat k pohybu, dneska mám jen oranžový semaforek - začalo mě po chůzi bodat v kyčli, tak to nechci přetáhnout, ale 4 km jsem ušla.....
02. 05. 2013 15:38
Jééé, dost jsi mi připomněla mne, měřím 153 cm a v září 2012 jsem měla 90 kilo, před 10 ti lety jsem měla 104 :-((. Dostala jsem cukrovku a tak jsem se snažila sundat sama, co se dalo. Do letošního února jsem shodila z 90 na 83, byla jsem vybrána do STOBu jako jedna ze 7 silných a dodnes jsem zhubla tím nejsprávnějším způsobem dalších 9 kilo. Začala jsem chodit, což jsem nikdy v takové míře nedělala. Správný jídelníček, 5 800kJ, 12 - 18 000 krokůdenně a jde to. jenže je mi 65 let, už jsem v důchodu, takže mám čas. Ale vydrž v novém rozhodnutí, uchráníš si zdraví pro děti. bydlím v Praze Bohnicích, ale přes léto jsem na chatě. Ale třeba to někdy vyjde a projdeme se spolu na podzim a v zimě :-))
02. 05. 2013 15:35
Tak jen do toho,fandím Ti.
02. 05. 2013 15:32
Já se hlásím !!! Chodím na procházky 6 - 7km a jsem z Čerňáku !!
02. 05. 2013 15:27
To dáme.... :))
02. 05. 2013 14:55
Neboj to půjde,já začla v září chodit k dr měřím 172,5 a vážím 105 a něco dr mi vypočetl 5200kcal,někdy je mám někdy méně což prý nemám dělat pod 4800 nemám chodit,.Je mi už 55 let ,ale jde to mám od toho září od něj 11 kg jde to pomalu,ae jde,ted na posl ko kila nešla ale cm ano a tuk dolů,nahoru svalová hmota což je fajn.
21. 04. 2013 20:17
díky, snad ten bazální metabolismus odpovídá a půjde to
21. 04. 2013 19:03
gratuluji ke správnému kroku a držím palce:-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři