TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 01. 12. 2010

Výzva 52

Aktuální výzva:
Znám své cíle

Počet bodů v týdnu: 42
Celkový počet bodů: 170

sebekoučink Sebekoučink

Zaplacený cyklus 2017/1 archivován automaticky dne 21.01.2018

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:145.00 km
Kolo:1898.20 km
Cvičení:167 h 28 min

Všichni uživatelé

Chůze:82046.29 km
Kolo:48208.55 km
Cvičení:4072 h 40 min

Přidat pohyb

STOBkolo

 

Aktuální stav: Blížím se ke startu!

Více o STOBkolu

tkoskubova

Jak psát blog?

Schodovýšlap

19. 01. 2019

Na konci roku jsem se rozhodla,že budu zvyšovat anebo alespoň udržovat svou fyziclou kondici tímto na čas nenáročným způsobem a potěšilo by mne,kdyby se přidali i další.Výstup do schodů je pohybová aktivita,kterou odborníci řadí k jedné z nejúčinnějších a srovnatelnou i s takovými aktivitami jakou jsou běh či pobyt ve fitness.Ráda bych zde ukázalai formou tabulky,jak se mi daří mé snažení plnit.

                   Schodovýšlap

Datum Počet schodů Hodnocení
1.1. 110 smiley
2.1. 360 yes
3.1. 120 smiley
4.1. 120 smiley
5.1. 600 yesyesyes
6.1. 168 smiley
7.1. 160 smiley
8.1. 240 smiley
9.1. 120 cheeky
10.1. 316 smiley
11.1. 360 smiley
12.1. 360 smiley
13.1. 720 smileyyesyesyesdevil
14.1. 360 smiley
15.1. 248 smiley
16.1. 120 smiley
17.1. 600 smileyyesyes
18.1. 480 yessmiley
19.1. 248 wink
20.1.    
21.1.    
22.1.    
23.1.    
24.1.    
25.1.    
26.1.    
27.1.    
28.1.    
29.1.    
30.1.    
31.1.    
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

     

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

19. 01. 2019 22:05

nevzdavatse

Já dnes nakonec alespoň 102:-).

19. 01. 2019 01:08

Macatice

Já to dneska odhaduju na celkem asi 200 schdů.

18. 01. 2019 20:06

nevzdavatse

Dnes 160 :-).

18. 01. 2019 14:10

tkoskubova

Masa55
Při počtu 600 schodů to jdu 5 x,dnes jsem šla 4 x.
PetraPo
Tvůj blog Everest jsem našla,klobouk dolů,jsi dobrá.

18. 01. 2019 13:02

tkoskubova

Masa55.
Při počtu 600 schodů jdu 5 x(120 schodů do 7.patra)
PetraPo
Blog Everest jsem našla,jsi dobrá,klobouk dolů

18. 01. 2019 09:48

Masa55

Ty jsi ďábel... k babi do 5 patra to mám 88 schodů...kolikrát to jdeš, ža máš 600 ????To trávíš dopoledne na schodech, ne ????

18. 01. 2019 04:58

madridacka

No ty jedes, ja jsem chtela spocitat schody ktere jdu cestou do prace dolu, ale kdyz jdu z prace, tak jsou nahoru. Ale vzdycky zacnu cestou premyslet co musim a co ne a zapomenu na to.

17. 01. 2019 18:21

nevzdavatse

Dnes v práci 175 a už nic dnes nepřidám, léčím si ofouklá záda :-).

17. 01. 2019 14:52

tkoskubova

PetraPo
Děkuji za podporu,pokusím se Tvůj blog najít.Výšku schodů....tak to mě nenapadlo.Chodím denně,někdy i část běžím,ale opravdu jen malou část.Sem si zapisuji pouze schody respektive výstup,který absolvuji naráz.Během dnes absolvuji schodů více.

17. 01. 2019 13:36

PetraPo

No, já před cca 2 lety šlapala na můj malý soukromý Everest :-). Nevím, jestli tady ten můj blog ještě je, ale vyšlápla jsem na něj. Do blogu jsem také psala historky a pocity, dokonce jsem měla i změřené výšky schodů :-) Tak přeju hodně schodových úspěchů a třeba ten můj blog najdeš :-) Určitě měl v názvu slovo Everest :-)

15. 01. 2019 20:17

nevzdavatse

Dnes 236 :-).

14. 01. 2019 17:09

nevzdavatse

Dnes zatím 115 :-).

14. 01. 2019 14:45

Majka63

Díky za info, zkusím to taky.

14. 01. 2019 13:46

tkoskubova

Majka63Schody počítám jen nahoru.
tmavovlaska.Dlouhatánská tabulka vznikla tím,že jsem zřejmě na počet řádků místo 32,přidala omylem ještě nulu,a jelikož nejsem velký odborník pro tvoření tabulek,tak do toho nechci zasahovat,aby mi náhodou nezmizela tabulka celá.
madridacka.Děkuji za pochvalu.Proč chceš počítat schody dolů,do výkonu si počítám pouze výstup,a ne sestup.Ten je na uklidnění,abych mohla jít opakovaně.

14. 01. 2019 12:16

Majka63

Už tady ten dotaz padnul - počítá se jen nahoru nebo nahoru a dolů ?

14. 01. 2019 11:43

tmavovlaska

Oh, to je dlouhatánská tabulka ! Já jsem kdysi shody chodila, snažila jsem se 15 minut, aby to šlo zapsat do Sebekoučinku a byla z toho dost vyřízená. Ty mne inspiruješ, že zase začnu. U nás ve 13. patrovém věžáku máme schodů 13 x 15, t.j. 195

14. 01. 2019 11:02

madridacka

No včera jsi bodovala. Tak já jsem zatím konečně spočítala schody, když jdu do práce. Bylo jich 128- teda nahoru. Ty dolů jsem nepočítala, ale spočítám je cestou domů. Do práce chodím pěšky, mám štěstí, že to jde. A protože pracuji a "milionovém" vršku, mám to do práce do kopce. A protože bydlím na Bohdalci, mám do na druhou stranu do kopce i z práce. Prostě z kopce na kopec, přes údolí. :-)

13. 01. 2019 14:39

tkoskubova

Stáňo,to vůbec nevadí,jsi stejně dobrá.Já dnes udělala rekord,a dokonce jsem i část schodů vyběhla.

13. 01. 2019 08:29

nevzdavatse

Táňo, já včera v domě jen 51, dnes budu muset do podkroví vícekrát :-).

13. 01. 2019 01:58

tkoskubova

Ne,dolů to nepočítám.

12. 01. 2019 08:54

madridacka

Jsi dobra. Pocitas nahoru i dolu?

12. 01. 2019 08:03

Veve12

Tak jsem spočítala schody. Doma mám 4 a 13 schodů, v práci 18. Kolikrát denně po nich jdu to nevím :-)

11. 01. 2019 22:53

nevzdavatse

Proti Tobě jsem žabař, dnes nakonec 204 :-).

10. 01. 2019 19:50

nevzdavatse

Zdravím drtiče schodů :-). Já dnes 221 :-).

10. 01. 2019 17:18

tkoskubova

martashi.Vůbec nevím,jak se mi podařilo v té tabulce mít tolik řádků,zadala jsem si 32,asi jsem tam nedopatřením přidala i nulu,jinak si to nedokážu vysvětlit.A Tebe obdivuji,s endoprotézou to musí být dost náročné.

10. 01. 2019 17:16

tkoskubova

Stáňo,jsi jednička,škola a ještě tolik pohybu za den,klobouk dolů.Já dnes zkusila i nějaký ten schod vyběhnout,docela to šlo.

09. 01. 2019 21:07

martashi

Páni ty máš tabulku snad na celý rok :-)) Schody chodím jen nahoru, dolů jde-li to jedu výtahem.Moje endoprotéza nemá ráda chůzi ze schodů. Teď už mám jen jeden schod do domu a čtyři do sklepa, na půdu jsou atypické takže ty nejdou použít na normální chození. Dříve v paneláku jsem svá čtyři patra chodila několikrát denně.

09. 01. 2019 18:50

nevzdavatse

Táňo tak dnes jsem schody v práci spočítala. Dnes 170. Přidám si sloupeček k pohybu v lednu a doplním od 7. ledna ( vím, kolikrát jsem "trasu" proběhla :-).

08. 01. 2019 18:19

Jirina55

Tak zatím jsem spočítala schody v práci. Dělám jich denně: 1 týden 200, jeden týden 150 a jeden týden 100.
a u nás v paneláku jich je taky stovka. 25 nahoru a dolů dělám 6x denně. To je minimum. Musím popřemýšlet co s tím

08. 01. 2019 16:07

nevzdavatse

Tedy Táňo, Ty jedeš. Já jsem si opět zapomněla spočítat schody v práci, ale šla jsem je ( jen ) 2x, tak zítra počet doplním. Moje cifry ale budou proti těm tvým ubožátka. A zrovna ( jako naschvál :-)) nepotřebuji nic ani v domě v podkroví :-). Ten bordel, co tam asi mají děti snad ani vidět nechci :-)).

08. 01. 2019 14:13

zdrhla

Takže v domě mám 40 schodů a času na jejich zdolávání dostatek, tak uvidíme, jak se zadaří. A díky za odpověď

08. 01. 2019 01:52

tkoskubova

Děkuji za podporu a k dotazu zdrhla,schody počítám pouze nahoru,i když pro zvýšení fyzické kondice(jak jsem se dočetla)je chůze směrem dolů také důležitou součástí.

07. 01. 2019 23:47

sifaka

Táňo, to je ale krásná tabulka!Moc se ti povedla:-))Vypadá skoro jako žebřík pro lemura:-))Budu na tebe myslet:-), já nemám žádné schody po ruce:-/

07. 01. 2019 22:15

coumba

Táňo, jsi dobrá, ať ti to dlouho vydrží.

07. 01. 2019 20:37

nevzdavatse

Táňo, zkusím se přidat, ale moc toho asi nenaběhám, pohybuji se zpravidla v přízemí, max. 1. patro, ale zkusím to :-).

07. 01. 2019 19:52

Hanakomo

To je super nápad si šikovná

07. 01. 2019 19:35

Veve12

Pár schodů mám doma a v práci jich pár také vyšlapu. Nikdy jsem je nepočítala. Je jich dost, ale ne najedou :-)

07. 01. 2019 18:09

HankaCh

Na schody se nalákat nedám, tak pěkně jsme si zrekonstruovali domek, že posledních xx let mám pocit, že nedělám nic jiného než běhám po schodech, máme tři schody i mezi obývákem a kuchyní ...

07. 01. 2019 17:23

madridacka

Ja jsem dneska chtela spocitat kolik schodu prekonam cestou do prace. Je jich dost, ale vzdy jsem se zamyslela nad praci a prestala pocitat. Kazdopadne zitra to napravim
Tobe drzim palce.

07. 01. 2019 17:18

pejska

No jo, schody mají něco do sebe. Něco přes 30 let svého života jsem měla byt ve 4 patře (bez výtahu). Celkem 92 schodů. A bylo to : 2 x denně se psem, do práce, na nákup. A to minimálně. To by bylo vyšlapaných rozhleden :-) Taky ale s váhou nebyly problémy :-) :-) :-)

07. 01. 2019 16:28

zdrhla

počítají se schody jenom nahoru nebo i dolů?

07. 01. 2019 16:28

Macatice

Mě na schody nenalákáš. Já se jium vyhýbám, když člověk blbě vidí, musí dávat bacha, aby se na nich nepřerazil.

07. 01. 2019 16:12

Jirina55

Že bych šla spočítat, kolik máme schodů v našem paneláku? Sice chodím několikrát denně schody v mateřince na pavilonech ale tohle není daleko ...

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Ankety

Dali jste si pro rok 2019 nějaké předsevzetí?

Hlasovat