Datum registrace: 12. 10. 2012

vodak75

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 2. 8. 2018. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 18
Celkem: 4932
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133256.07 km
Kolo:	66076.10 km
Cvičení:	5531 h 10 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 602

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Hubnutí po čtyřicítce

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

Přidat lektora

Jak si přidat lektora

vodak75

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

stárnu :-(( a musí přijít změna

21. 02. 2014

Dobrý den

naučil jsem se chodit na H.E.A.T. celkem pravidelně a docela mne to baví :-) nevím, zda je to tím, že chodí skoro samé holky a nebo tím, že mne to přináší potěšení z pohybu :-) asi padesát na padesát.

Jenže včera mne začali bolet záda, asi jsem udělal špatné pohyby a proto jsem se rozhodl, že místo chození na pásu začnu chodit do posilovny a zpevním svaly trupu, abych předešel bolesti zad.

Myslíte, že je to rozumný nápad? Řešil někdo něco podobného?

děkuji za odpověď

Vláďa

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

25. 02. 2014 20:08

jejda.jana

Než přišly děti, chodila jsem do posilky 3x týdně a líp jsem se nikdy necítila, sebejistá, pružná a nikdy mě záda nebolela, až když jsem přestala cvičit. Můžu jen doporučit.
Posílit tělo a pak člověk zvládne cokoli :)

21. 02. 2014 21:30

cimsa

H.e.a.t. musí být super, ještě jsem neměla možnost vyzkoušet, ale posílení vnitřních svalů kolem páteře je u nás "starších":-))) třeba:-).. kombinujto s jiným druhem cvičení a užiješ si cvičení jak se má!

21. 02. 2014 17:00

rechovot

ahoj..no ..muž vždycky říká, jak hodně moc lidí špatně používá stroje a dělají nesmyslné úchopy, chybná provedení... Tak mi fitko přijde sice jako prima nápad, ale asi by to chtělo ovládnout dobře techniku provedení, ať má fitko smysl.

21. 02. 2014 14:32

vodak75

děkuji za rady :-)

21. 02. 2014 13:01

Liba Babina

Abych neopakovala, co bylo řečeno, postupuj podle Myrtil a Muriely. Cvičit při bolesti, by tě stejně nebavilo, ani kdyby tam cvičily samé missky nebo naše krásné biatlonistky.

21. 02. 2014 12:28

myrtil

Ahoj, možná by nebylo od věci zajít před tím posilováním na fyzioterapii. Cvičení bude cílené přímo na problematická místa - a až bolest přejde, můžeš začít s posilováním trupu. Jinak hrozí, že se problémy ještě zhorší.

21. 02. 2014 12:23

IrenaM

mám problémy s bederní páteří a cvičím jogu....

21. 02. 2014 12:19

Opisek

Posilovna je na bolest zad nedobrá volba - posiluje velké, povrchové svalové skupiny, zatímco trup potřebuje hluboký svalový korzet (povětšinou složený ze svalů menších). Za sebe můžu doporučit SM systém a pilates.

21. 02. 2014 12:09

Terminatorka

..moje doktorka ze mně šílí, že mám prý víc cvičit :), to jsem se fakt zasmála, no nicméně říkala, že na bolavá záda je potřeba cvičit pilates nebo jógu a ne každodenně skákat s Jill.....

21. 02. 2014 11:53

.lelinka.

Kamarádka také na to trpěla jak začala cvičit střed těla vše se zpevnilo a teď toho zvládne více :-)

21. 02. 2014 11:08

Motylka88

my hroši nestárnem, my zrajem!

21. 02. 2014 11:06

muriela

Aby tě nebolely záda, je potřeba zpevnit hlavně střed těla - core ... vhodné cvičení je třeba pilates nebo poweryoga - dnes už je běžné, že na tyto hodiny chodí i muži, i když převahu budou určitě tvořit dívky a ženy ... takže o tuhle výhodu bys nepřišel :-)

21. 02. 2014 11:03

Kéž by se nemuselo pořád dřepět u těch počítadel ...... jenže jak jinak existenčně přežít ?? :-/

21. 02. 2014 10:53

paratko

ahoj, manžel má časté problémy se záda a pomáhá mu cvičit břicho, prostě středovou část těla a problémy se pak zlepšily ;) ale co to je za nadpis "stárnu "? no fuj si mladý chlap huš s takovými řečmi :-D