Datum registrace: 27. 01. 2012
xxleoxx
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
5 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133256.07 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5531 h 10 min |
Stob skupiny
xxleoxx
Jak psát blog?cyklus květen-červen => zkouška zda to pude i bez zapisování.
26. 06. 2012
Tak jsem si řekl po pár dnech, že zkusím cyklus necyklus bez zapisování a vážení, přece jsem to jen za ty 3 měsíce už dostal do oka. Zkusím tedy tento cyklus podrobně neplánovat a řídit se mým novým sedmým smyslem pro zdravý životní styl. Budu se jen průběžně vážit a měřit a sledovat jakým směrem se ubírám. Původní plán 3.3 kg nechávám, kolik se podaří tolik se podaří, není to třeba lámat přes koleno. Pokud by se to zvrhlo v tloustnutí, holt se budu muset vrátit ke starému režimu.
Cíl je také co možná nejvíce zubnout špekoslava kolem pupku a dostat do popředí co možná nejvíce buchet :D proto začnu měřit centimetry aj přes to nejšpekatější místo na těle :D Stehno začnu měřit na lepším místě, kde se měřit původně má. Jelikož jsem teď ve 100% objemovém tréninku jsem zvědav jak ty svaly porostou. Taky nejspíše příští týden začnu novou kreatinovou kůru abych podpořil regeneraci a přírustky svalů, minulá kůra zanechala dobrý dojem.
Léto se blíží... času už moc není, asi to tento rok podle svých představ nezvládnu, ale tak aspoň bude cíl i na další rok :D
| Datum | Váha | Prsa | Biceps | Anatomický pas | Nejširší pas | Boky | Stehno (přechod hýžďového svalu) | Lýtko |
| 2.5 | 94.3 | 112.5 | 39.1 | 92.5 | 96.5 | 103.5 | 64 | 38.5 |
| 7.5 | 94.3 | 112 | 39.1 | 92 | 96 | 103.5 | 64 | 38.5 |
| 15.5 | 93.5 | 112 | 39.2 | 91 | 95.5 | 103 | 64 | 38.5 |
| 22.5 | 94 | 113 | 39.4 | 91 | 95 | 103 | 64 | 39 |
| 29.5 | 94.8 | 113.5 | 39.7 | 90.5 | 95 | 103 | 64 | 39 |
| 5.6 | 95.4 | 113.5 | 40 | 91 | 95 | 104 | 64.5 | 39 |
| 12.6 | 96 | 113 | 40.2 | 90 | 95 | 103,5 | 65 | 39 |
| 19.6 | 96.5 | ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| 26.6 | tajná | 113 | 40 | 89.5 | 95 | 103 | 65.5 | 39.5 |
Hodnocení (9 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
27. 06. 2012 09:16
Liba Babina
Tabulka ukazuje, že to už máš v oku a jde to bez zapisování. Jen tak dál, Kluku šikovný.
26. 06. 2012 20:37
Jo tak lepší centák než nic, jde to už pomalu, ale tak hlavně že ot nejde nahoru, v září bych chtěl mít přes nejširší pupek do 90 cm
26. 06. 2012 20:36
nene měřím zásadně ráno po probuzení, jo lýtko se chytlo a docela prorýsovalo, objevil jsem na něm nové skupiny svalů. Začal jsem je více zatěžovat :)
26. 06. 2012 20:14
když sem is tam pokusně nahodil info co jsi uváděla někde v blogu a doplnil to těmi nejšílenějšími extrémy co tam byly na výběr tak mě vyšlo šílené číslo, až tak je to s tebou zlé? zadala jsi pak výsledek prvního odkazu do odkazu druhého?
26. 06. 2012 16:20
ze zvědavosti jsem si to také vypočítala a vyšlo mi 5803kj a ještě mínus 1000až 1500kj to je fakt málo
26. 06. 2012 16:13
jen ti chci říct,že jak jsi radil výpočet na nutricoach,tak mi denní výdej vyšel 5934. mínus ty tvoje 2 000 jak jsi radil,tak mi vyjde přesně ta hodnota,kterou jsem dodržovala a čemu jsi se divil.nehubla jsem doteď se 3-4 000,nebudu hubnout dál.nezbývá než zkusit těch 5 000 a postupně zvyšovat. při tom zadávání jsem si nelhala, jen se prostě s tím srdcem tolik nehýbu.
13. 06. 2012 23:17
Tak to mám i já, navíc se dostavila "žravá", takže je vše špatně, budu se muset k zapisování vrátit. Ani tak nejde o odhad, spíše o neukázněnost. Semaforky jsou pomyslný bič :-)). Ať se Ti daří a buchty narůstají :-))
13. 06. 2012 17:01
držím palce, mně to bez zapisování nejde. Přestala jsem stíhat vážit a zapisovat a hubnutí se zvrhlo v udržovák. Po šestnácti shozených kilech se pomalu vytrácí motivace, ráda bych to ovšem zaokrouhlila na dvacet, tak musím sama sebe ukáznit. Bohužel jakmile jsem vypadla z přesného režimu, okamžitě se vrátily chutě na to či ono, zejména na sladké. Zvyk je bohužel železná košile :-(
13. 06. 2012 11:51
no já už zapisuji poctivě v kuse víc jak rok krásně jsem zhubla vypracovala jsem si postavu cvičením a zapisuji pořád protože mám strach že bych jedla nevyváženě spíš miň než mám nejsem ten typ co by hřešila a ujížděla spoustu věcí už mám vychytané večer to spíš vždycky dopiluji protože teď zapisuji až po celém dni ale uplně přestat no nevím
06. 06. 2012 10:27
tak se zdá že jsem opravdu dosáhl svého váhového minima a teď už to půjde jen nahoru, no jsem zvědavý kde na konci roku skončím :D
30. 05. 2012 08:20
pohybu mám hodně, protože jsem začal pravidelně běhat, za dva měsíce mám 160km, a k tomu vezmu občas do ruky činku (doma), sem tam nějaký výlet, frisbee...tak ono se to načte... :-)
29. 05. 2012 19:08
nj bez snídaní je to na pytel, ted jak bylo zkouškové a já vstával povětšinou na oběd tak mě ten ranní příjem chyběl a pak už to dohnat odpoledne ani nejde, to sem pak třeba v jednu ráno tlačil do sebe vaničku tvarohu :D váha je sice taková jaká je ale jak říkám na váhu prdím :D raději těžký a tvarovaný než lehký a beztvarý :D
u někoho stačí jen drobná změna a jde to samo a ot je asi i tvůj případ :) v indaresu máš pohybu až až, a snídaně dělá zázraky :)
u někoho stačí jen drobná změna a jde to samo a ot je asi i tvůj případ :) v indaresu máš pohybu až až, a snídaně dělá zázraky :)
29. 05. 2012 19:00
Já teď taky nezapisuju, už asi dva týdny a zatím dobrý, chtěl jsem jen udržovat a mám dole skoro kilo... Asi mi hodně pomohlo, že jsem se naučil snídat a svačit. Tak držím palce, ať to jde :-)
22. 05. 2012 12:54
zda to pude pude i bez zapisování? no aspoň jeden 12ti týddení cyklus budeš muset poctivě zapisovat at si ohmatáš gramáže a nutriční hodnoty tvých nejběžněji konzumovaných potravin, jinak to zpočátku nejde, až pak se můžeš pokusit to zkusit bez zapisování a vážení, až získáš ten správný odhad
22. 05. 2012 12:39
Ahoj kluku, seš šikulka :o)
tohle já zrovna řeším na svým blogu :o)
...co bys mi poradil?
Alice-opice
tohle já zrovna řeším na svým blogu :o)
...co bys mi poradil?
Alice-opice
15. 05. 2012 10:28
tak nakonec jsem se na to zapisování zase vybodl a váha jde dolů, i když jsem minulé týdny hodně hřešil :D
07. 05. 2012 08:55
Já jsem zhubla v prvním cyklu, který jsem měla nastavený na 12 týdnů. Byla jsem z toho nadšená a tak jsem si nastavila další cyklus, opět na 12 týdnů s tím, že vím, kdy můžu hřešit a že všechno nemusím předem promýšlet, že už to mám v oku.No, a výsledek? Kila šla nahoru... Mě nestačil ten čtvrtrok, abych pak mohla hubnout bez zapisování. Možná by to šlo na tom udržováku, ale jinak nee. No, třeba máš lepší vůli než já :-).
07. 05. 2012 07:50
no kdybych byl v udržováku tak by to jakš tak šlo, ale jelikož chci zhubnout tak to zapisování bude ještě třeba...
07. 05. 2012 07:44
držím palce a jsem zvědavá zda to odhadneš a strava bude vyvážená a v žádaném množství. Moc ti to přeju:-) Taky bych raději léto bez noťasu a zapisování:-)
07. 05. 2012 07:43
no při mém nezapisování jsem hřešil více než bylo zdrávo a zhubl jsem víceméně kulové, no budu se muset vrátit k zapisování
02. 05. 2012 19:14
Přeji hodně štěstí a hlavně aby fungoval dobře ten sedmý smysl. Já třeba jsem to nedal. Ať to vyjde:-))
02. 05. 2012 19:13
dík, no zkoušet se to musí dokud to jde, zapisovat věčně asi nebude možné
02. 05. 2012 18:22
Budu ti držet palce, a jak koukám nebudu sama. Sám nejlépe víš, jaký jsi a zda si můžeš věřit. Bez sebedůvěry to ale nejde.
xxleoxx
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
