TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 27. 01. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

xxleoxx

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 7278
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 133561.12 km
Kolo: 66274.30 km
Cvičení: 5546 h 56 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

xxleoxx

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

cyklus květen-červen => zkouška zda to pude i bez zapisování.

26. 06. 2012

Tak jsem si řekl po pár dnech, že zkusím cyklus necyklus bez zapisování a vážení, přece jsem to jen za ty 3 měsíce už dostal do oka. Zkusím tedy tento cyklus podrobně neplánovat a řídit se mým novým sedmým smyslem pro zdravý životní styl. Budu se jen průběžně vážit a měřit a sledovat jakým směrem se ubírám. Původní plán 3.3 kg nechávám, kolik se podaří tolik se podaří, není to třeba lámat přes koleno. Pokud by se to zvrhlo v tloustnutí, holt se budu muset vrátit ke starému režimu.

Cíl je také co možná nejvíce zubnout špekoslava kolem pupku a dostat do popředí co možná nejvíce buchet :D proto začnu měřit centimetry aj přes to nejšpekatější místo na těle :D Stehno začnu měřit na lepším místě, kde se měřit původně má. Jelikož jsem teď ve 100% objemovém tréninku jsem zvědav jak ty svaly porostou. Taky nejspíše příští týden začnu novou kreatinovou kůru abych podpořil regeneraci a přírustky svalů, minulá kůra zanechala dobrý dojem.

Léto se blíží... času už moc není, asi to tento rok podle svých představ nezvládnu, ale tak aspoň bude cíl i na další rok :D

LilySlim Weight charts


LilySlim Weight charts

Datum

Váha

Prsa

Biceps

Anatomický

 pas

Nejširší

 pas

Boky

Stehno (přechod

 hýžďového svalu)

Lýtko

2.5

94.3 112.5 39.1 92.5 96.5 103.5 64 38.5

7.5

94.3 112 39.1 92 96 103.5 64 38.5

15.5

93.5 112 39.2
91
95.5
103
64
38.5

22.5

94 113 39.4 91 95 103 64 39

29.5

94.8 113.5 39.7 90.5 95 103 64 39

5.6

95.4 113.5 40 91 95 104 64.5 39

12.6

96 113 40.2 90 95 103,5 65 39

19.6

96.5 ? ? ? ? ? ? ?

26.6

 tajná 113 40 89.5 95 103 65.5 39.5
Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 06. 2012 09:16
Tabulka ukazuje, že to už máš v oku a jde to bez zapisování. Jen tak dál, Kluku šikovný.
26. 06. 2012 20:37
Jo tak lepší centák než nic, jde to už pomalu, ale tak hlavně že ot nejde nahoru, v září bych chtěl mít přes nejširší pupek do 90 cm
26. 06. 2012 20:36
nene měřím zásadně ráno po probuzení, jo lýtko se chytlo a docela prorýsovalo, objevil jsem na něm nové skupiny svalů. Začal jsem je více zatěžovat :)
26. 06. 2012 20:31
Cenťák v pase za měsíc je hodně dobrý! A koukám, že i lýtko už se chytá - teda jestli jsi neměřil hned po slezení z kola;-)
26. 06. 2012 20:14
když sem is tam pokusně nahodil info co jsi uváděla někde v blogu a doplnil to těmi nejšílenějšími extrémy co tam byly na výběr tak mě vyšlo šílené číslo, až tak je to s tebou zlé? zadala jsi pak výsledek prvního odkazu do odkazu druhého?
26. 06. 2012 20:07
neudělali jste někdy chybu?
26. 06. 2012 16:20
ze zvědavosti jsem si to také vypočítala a vyšlo mi 5803kj a ještě mínus 1000až 1500kj to je fakt málo
26. 06. 2012 16:13
jen ti chci říct,že jak jsi radil výpočet na nutricoach,tak mi denní výdej vyšel 5934. mínus ty tvoje 2 000 jak jsi radil,tak mi vyjde přesně ta hodnota,kterou jsem dodržovala a čemu jsi se divil.nehubla jsem doteď se 3-4 000,nebudu hubnout dál.nezbývá než zkusit těch 5 000 a postupně zvyšovat. při tom zadávání jsem si nelhala, jen se prostě s tím srdcem tolik nehýbu.
24. 06. 2012 10:56
hm už 6tý týden v řadě pěkně přibírám
13. 06. 2012 23:17
Tak to mám i já, navíc se dostavila "žravá", takže je vše špatně, budu se muset k zapisování vrátit. Ani tak nejde o odhad, spíše o neukázněnost. Semaforky jsou pomyslný bič :-)). Ať se Ti daří a buchty narůstají :-))
13. 06. 2012 17:01
držím palce, mně to bez zapisování nejde. Přestala jsem stíhat vážit a zapisovat a hubnutí se zvrhlo v udržovák. Po šestnácti shozených kilech se pomalu vytrácí motivace, ráda bych to ovšem zaokrouhlila na dvacet, tak musím sama sebe ukáznit. Bohužel jakmile jsem vypadla z přesného režimu, okamžitě se vrátily chutě na to či ono, zejména na sladké. Zvyk je bohužel železná košile :-(
13. 06. 2012 11:51
no já už zapisuji poctivě v kuse víc jak rok krásně jsem zhubla vypracovala jsem si postavu cvičením a zapisuji pořád protože mám strach že bych jedla nevyváženě spíš miň než mám nejsem ten typ co by hřešila a ujížděla spoustu věcí už mám vychytané večer to spíš vždycky dopiluji protože teď zapisuji až po celém dni ale uplně přestat no nevím
13. 06. 2012 11:38
jo, to vypadá dobře:-)
06. 06. 2012 10:27
tak se zdá že jsem opravdu dosáhl svého váhového minima a teď už to půjde jen nahoru, no jsem zvědavý kde na konci roku skončím :D
30. 05. 2012 08:20
pohybu mám hodně, protože jsem začal pravidelně běhat, za dva měsíce mám 160km, a k tomu vezmu občas do ruky činku (doma), sem tam nějaký výlet, frisbee...tak ono se to načte... :-)
29. 05. 2012 19:08
nj bez snídaní je to na pytel, ted jak bylo zkouškové a já vstával povětšinou na oběd tak mě ten ranní příjem chyběl a pak už to dohnat odpoledne ani nejde, to sem pak třeba v jednu ráno tlačil do sebe vaničku tvarohu :D váha je sice taková jaká je ale jak říkám na váhu prdím :D raději těžký a tvarovaný než lehký a beztvarý :D

u někoho stačí jen drobná změna a jde to samo a ot je asi i tvůj případ :) v indaresu máš pohybu až až, a snídaně dělá zázraky :)
29. 05. 2012 19:00
Já teď taky nezapisuju, už asi dva týdny a zatím dobrý, chtěl jsem jen udržovat a mám dole skoro kilo... Asi mi hodně pomohlo, že jsem se naučil snídat a svačit. Tak držím palce, ať to jde :-)
29. 05. 2012 12:05
přidej fotečku,aby jsme viděli jak ti to jde
22. 05. 2012 12:54
zda to pude pude i bez zapisování? no aspoň jeden 12ti týddení cyklus budeš muset poctivě zapisovat at si ohmatáš gramáže a nutriční hodnoty tvých nejběžněji konzumovaných potravin, jinak to zpočátku nejde, až pak se můžeš pokusit to zkusit bez zapisování a vážení, až získáš ten správný odhad
22. 05. 2012 12:39
Ahoj kluku, seš šikulka :o)
tohle já zrovna řeším na svým blogu :o)
...co bys mi poradil?
Alice-opice
15. 05. 2012 10:28
tak nakonec jsem se na to zapisování zase vybodl a váha jde dolů, i když jsem minulé týdny hodně hřešil :D
07. 05. 2012 08:55
Já jsem zhubla v prvním cyklu, který jsem měla nastavený na 12 týdnů. Byla jsem z toho nadšená a tak jsem si nastavila další cyklus, opět na 12 týdnů s tím, že vím, kdy můžu hřešit a že všechno nemusím předem promýšlet, že už to mám v oku.No, a výsledek? Kila šla nahoru... Mě nestačil ten čtvrtrok, abych pak mohla hubnout bez zapisování. Možná by to šlo na tom udržováku, ale jinak nee. No, třeba máš lepší vůli než já :-).
07. 05. 2012 07:50
no kdybych byl v udržováku tak by to jakš tak šlo, ale jelikož chci zhubnout tak to zapisování bude ještě třeba...
07. 05. 2012 07:44
držím palce a jsem zvědavá zda to odhadneš a strava bude vyvážená a v žádaném množství. Moc ti to přeju:-) Taky bych raději léto bez noťasu a zapisování:-)
07. 05. 2012 07:43
no při mém nezapisování jsem hřešil více než bylo zdrávo a zhubl jsem víceméně kulové, no budu se muset vrátit k zapisování
02. 05. 2012 19:14
Přeji hodně štěstí a hlavně aby fungoval dobře ten sedmý smysl. Já třeba jsem to nedal. Ať to vyjde:-))
02. 05. 2012 19:13
dík, no zkoušet se to musí dokud to jde, zapisovat věčně asi nebude možné
02. 05. 2012 18:22
Budu ti držet palce, a jak koukám nebudu sama. Sám nejlépe víš, jaký jsi a zda si můžeš věřit. Bez sebedůvěry to ale nejde.
02. 05. 2012 17:43
tobě to půjde určitě v pohodě ;-)
02. 05. 2012 17:40
Budu Ti držet všechny palce co mám :D ať se daří

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři