TOPlist


Energetický příjem maminky během těhotenství

Ani nadbytečné ani chybějící kilogramy

Hmotností extrémy matky nejsou příznivé ve smyslu nadbytečných kilogramů, ale rizika jsou i při podvýživě matky. Při podvýživě matky během prvního trimestru těhotenství hrozí nenarozenému plodu vznik vrozených vývojových vad, hlavně centrálního nervového systému, předčasný porod. Při podvýživě ve 2. a 3. trimestru se jedná o riziko nezralosti plodu, předčasného porodu s nízkou porodní hmotností a vysokou úmrtností.

Nadváha a obezita matky je spojena s rizikem vzniku cukrovky, vysokého krevního tlaku, těhotenské gestózy a problémy s kojením. Během těhotenství se nedoporučuje redukce hmotnosti, ale OMEZENÍ váhového přírůstku.

Kolik mám během těhotenství přibrat

U matek s nadváhou by váhový přírůstek za těhotenství neměl přesáhnout 9 kg, u obézních matek by neměl překročit 6 kg. U matek s normální hmotností by se měl váhový přírůstek pohybovat kolem 13 kg a podvyživené, případně adolescentní maminky by měly přibrat kolem 14-16 kg.

Celkový příjem energie za těhotenství

Doporučení kolik energie celkem by žena za těhotenství měla přibrat se různí. Doporučený energetický příjem pro ženy z vyspělých států je téměř 4 násobný než pro ženy z rozvojových států. Je to dáno tím, že ženy např. z rovníkové Afriky mají díky nedostatečnému energetickému příjmu až 8x nižší bazální metabolismus než ženy s dostatečným příjem energie.

Odhaduje se, že k zajištění správného růstu dělohy, placenty a plodu je potřeba za celou graviditu asi 333000kJ. To odpovídá přibližnému zvýšení o 1300kJ a 30g bílkovin nad denní energetickou spotřebu. Různá doporučení se však mírně liší. Zatímco Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje zvýšení energetického příjmu o 1300kJ po celou dobu těhotenství, jiné zdroje doporučují zvýšit o 1300kJ, ale jen ve 2. a 3. trimestru. Další doporučení se řídí indexem tělesné hmotnosti (BMI).

Doporučení pro Českou republiku 1993. Pro kyselinu listovou, vit. D a jod jsou užity hodnoty WHO, USA a doporučení pro Evropu

Energie MJ

1.trimester

9,0

2. trimester

11,0

3. trimester

11,0

Bílkoviny (g)

90

Vitamin A (ug)

1100

Vitamín E (mg)

14

Vitamín D (ug)

10 ČR nemá stanovené hodnoty

Vitamín C (mg)

120

Vitamín B1 (mg)

1,2

Vitamín B2 (mg)

1,6

Vápník (mg)

1500

Železo (mg)

28

Jód (ug)

130-200 ČR nemá stanovené hodnoty

Kyselina listová (ug)

370-600 ČR nemá stanovené hodnoty

Autor: MUDr. Marie Skalská (MaSka)

Hodnocení (26 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

08. 04. 2016 13:35

Kaesy1

více těchto článků

16. 03. 2013 10:42

belle.poupee

Super, tak před 26-ti letwy jsem tedy byla úplně učebnicový typ, za těhotenství 12 kg nahoře:-)

09. 03. 2013 22:02

silvie.s

Je fajn, ze se tu konecne objevilo par info k tehotenstvi. Pred nedavnem mi zjistili tehotenskou cukrovku, a tak jsem se vratila k sebekoucinku - moc mi pomaha dodrzovat skladbu potravin a ulehcuje stravovaci rezim.... bylo by bezvadne, kdyby se tu informaci ke stravovani v tehotenstvi objevovalo vice.
i tak diky moc :-)

08. 03. 2013 13:02

muriela

S normální váhou jsem v těhotenství přibrala asi jen 6 kg ( první 2 měsíce jsem měla vyloženě odpor k jídlu), a synové se mi narodili vždy v pořádku .... s váhou 3,5 a 3,9 kg, 52 cm, zdraví :-)

10. 08. 2012 13:33

Hogata

Dobry den, prosim o radu. Prave jsem skoncila 2 cyklus, podarilo se mi zhubnout 15kg a nyni jsem s vahou v norme - 168/69kg a jidelnicek jsem vzdy dodrzovala na 6100kJ. Pred nekolika dny jsem ale zjistila, ze jsem tehotna...kolik si tedy mam navysit? Tech doporucovanych 1300kJ od druheho trimestru? Neni tech mych puvodnich 6100 malo? moc dekuji

27. 05. 2012 15:34

paratko

škoda, že je tu málo věcí o stravě v těhotenství ... nebo jsem tedy zatím moc toho nenašla:(

23. 01. 2012 09:40

Tak to přeji pohodovou procházku! U mě se z toho stal de facto několikaletý výlet. Pro povzbuzení - nikdy jsem nevážila tak málo, neměla tak výbornou kondici a úzký pas jako po těhotenství!!!! M.

18. 01. 2012 19:06

Bojovnice

Jsem ráda, že se tady článek o příjmu v těhotenství objevil!!!
Ráda bych " jednou" těhotenstvím prošla se sebekoučinkem, tak snad se zadaří............

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma