TOPlist
Sledujte nás:

Kdy si dát na pitný režim největší pozor

Zpět
 

Bc. Veronika Pourová

 

Pro zdravého dospělého jedince by neměl být problém dodržet dostatečný pitný režim – někdy to samozřejmě chce trochu snahy a osvojení určitých návyků, ale jde to. Problém však může nastat u dětí, protože ty ještě nemusí správně rozpoznat pocit žízně, a pokud jsou zabrané do hry, na sklenici s vodou si ani nevzpomenou. Je proto důležité, aby jim rodiče pitný režim připomínali a učili je tak správným návykům. Dětské tělo má vyšší zastoupení vody a je na její ztráty velmi citlivé. Stejně velká ztráta tekutin může být pro dospělého naprosto normální, pro dítě ale může znamenat nebezpečí vedoucí až ke kolapsu organizmu.

Též senioři mohou mít problém s naplněním pitného režimu, ve většině případů proto, že s věkem klesá pocit žízně a pokud senior není naučený, že má několikrát denně vypít sklenici vody, může jednoduše zapomenout. Je důležité, aby si toto senioři uvědomili a snažili se na pitný režim o to více myslet a vybudovat si z něj určitý rituál. Dehydratace bývá u starých lidí bohužel velice častá a zvláště v letních dnech velmi nebezpečná. Pokud navíc člověk ve vysokém věku žije sám, může z kombinace horkého vzduchu a nedostatečné hydratace zkolabovat, čehož si mohou příbuzní všimnout až po několika dnech, kdy jim babička nebere telefon. Komplikací je i to, že senioři často užívají četnou medikaci a pokud si po určitou dobu nevezmou své léky, riziko ohrožení na životě stoupá. Připomeňte proto svým rodičům či prarodičům důležitost pitného režimu a v letních dnech s nimi častěji komunikujte, abyste se ujistili, že je vše v pořádku.

V horkých letních dnech by však měl na pitný režim myslet opravdu každý, protože stačí delší pobyt na slunci bez přísunu vody a problém může být na světě. Pokud navíc v tomto počasí sportujete nebo navštěvujete saunu, láhev s vodou je opravdovou nutností.

Dehydratací jsou také ohroženi nemocní lidé, a to zvláště pokud ztrácejí větší množství tekutin – ať už rozsáhlejším poraněním, popáleninami, horečkou nebo průjmovým onemocněním a zvracením. Opět platí zvýšená výstraha u dětí a seniorů, kteří takto onemocní, protože zvláště u nich může mít nedostatek tekutin fatální následky.

Pitný režim by měl být kontrolován také v případě pacientů s nedostatečností ledvin a s některými onemocněními srdce. Konkrétní doporučení by však měl poskytnout ošetřující lékař, protože u různých pacientů se bude lišit.

Nejen nedostatečný, ale i nadměrný přísun tekutin může být nebezpečný. Pozor by si na něj měli dát namotivovaní sportovci, kteří si nesprávně interpretují doporučení o pitném režimu pro profesionální sportovce a snaží se po výkonu vypít co nejvíce vody, a to až v množství několika litrů. Takové počínání může být opravdu nebezpečné, více jsme se tomuto tématu věnovali v tomto článku. Proto je důležité mít s sebou láhev s vodou už při sportu a tekutiny doplňovat postupně v menším množství.

Nadměrný přísun tekutin se též může objevit u jedinců trpících poruchami příjmu potravy, a to buď jako kompenzace hladu nebo jako způsob, jak před kontrolním vážením dosáhnout vyšší hmotnosti, aby byli lékaři spokojení. Organismus trpící těmito poruchami je však oslabený a přísun velkého množství tekutin naráz může být o to nebezpečnější.

Nadměrný příjem tekutin může také vést k podezření na diabetes mellitus, tedy cukrovku. Zdravý člověk totiž močí nevylučuje cukr, neléčený diabetik však ano. Cukr s sebou pak strhává tekutiny, a proto se u takového jedince objeví kromě častých návštěv toalety též neuhasitelná žízeň. Takový člověk může vypít až 5 litrů tekutin denně, aniž by ho žízeň přešla. Méně časté onemocnění, při kterém neléčený pacient často močí a má zvýšenou potřebu pít, je diabetes insipidus, tedy úplavice žíznivá. Pokud tedy denně při běžné aktivitě a při ne úplně horkém dnu vypijete třeba 4-5 litrů tekutin a stále máte žízeň, raději navštivte lékaře.

Hodnocení (53 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

29. 08. 2017 07:55
Snažím se vypít kolem 2 litrů denně. Ne vždy se mi to povede.
24. 08. 2017 16:18
Víc jak 1 litr za den nevypiji.
21. 08. 2017 08:56
Ano, ano snažím se pitný režim hlídat,ale někdy je to námaha
17. 08. 2017 21:03
Naší 85tileté babičce musím pitný režim neustále připomínat....
16. 08. 2017 23:09
klasika
16. 08. 2017 20:07
Je to přesně tak. Seniory a děti se musí více hlídat v pitném režimu.
16. 08. 2017 15:24
klasika, u starých lidí je pití obecně problém a hlášky typu "piju dost" nebo "ale já nemám žízeň" zná asi každý...
16. 08. 2017 11:17
Pěkný článek. Uvědomila jsem si, že bychom asi měli více hlídat naši babičku. S pitným režimem nikdy nijak nepočítala, i nám jako dětem nedovolovala třeba pít před a při jídle, ale až po, abychom si nezaplnili žaludek vodou.
16. 08. 2017 06:23
učim pit vnučku
15. 08. 2017 08:30
Zajímavý článek
14. 08. 2017 22:18
Pěkný článek.
13. 08. 2017 21:34
Jako seniorka musím na pitný režim více myslet.
13. 08. 2017 21:27
Deti musim obcas hlidat...jinak zajimavy clanek
13. 08. 2017 15:28
tak s těmi staroušky je to fakt horší něž s dětmi, ty máme menší v dohledu, ale ve stáří - to je jiná,je třeba se naučit pít ve středním věku a dodržovat i později
13. 08. 2017 08:39
U seniorů je podle mě nejlepší vychytat, jaké pití je pro ně dobrota. Mlsna babička pak bude pít jak o život. Také rituály pomohou, ranní pití dobrého čaje pomáhá i mně.
11. 08. 2017 18:34
Dětem poručíš a napijí se, ale co s rodiči,když nechtějí poslechnout.
11. 08. 2017 17:20
Mamku jsem taky musela nutit pít, ale ztěžoval mi to výrok jednoho lékaře, který ji řekl, že může za den vypít 1l tekutin, protože bere léky na odvodnění. Dodržovala to i ve velkých vedrech a bylo hodně těžké ji přesvědčit, že má pít víc. V té době brala i warfarin a tak příjem tekutin z potravin byl minimální. Dnes už je to o trochu lepší.
11. 08. 2017 13:59
Babču jsem taky nutila do pití, naštěstí byla dost poslušná
11. 08. 2017 12:13
Zajímavý článek
11. 08. 2017 09:55
Se staříčky bývá horší domluva než s dětmi
11. 08. 2017 09:52
Do školy jsem začala chodit před 65 lety. Ve škole byl vodovod jen na záchodě, ale voda nebyla pitná. Plasty byly v té době ještě neznámé (existoval snad jen bakelit) a tak všechny láhve byly pouze skleněné. Pojem "pitný režim" byl naprosto neznámý. Nikoho by vůbec nenapadlo do školy nosit láhev s pitím. Dítě se zkrátka ráno nasnídalo a pak se napilo až při obědě. Možná, že i proto my dnešní sedmdesátníci a osmdesátníci zapomínáme na pitný režim - prostě co se v mládí nenaučíš...
11. 08. 2017 09:52
Je pravda, že dřív ve školách pitný režim moc neřešili, za mne maximálně mléčné svačiny a když mi naši na prvním stupni dávali s sebou i lahvičku s něčím k pití, byla jsem jedna z mála. U dcery už to bylo normálnější a dnes je už spíš divné dětem do školy pití nedávat.
11. 08. 2017 08:49
Moc zajímavý článek, hlídám moji mamnku, aby pila víc. Už jsem ji naučila, že když jdeme spolu ven, tak si bere pití s sebou.
11. 08. 2017 08:08
dítě jsem pít naučila, ale maminka pije málo,
11. 08. 2017 07:44
Děkuji za připomenutí, abych více kontroloval rodiče jak pijí. Žijí sami a mají již přes 80 let.
11. 08. 2017 07:22
Je pravda , že moje 85 letá maminka v podstatě pít nepotřebuje, musí se jí to připomínat. Navíc se diví, co my s bratrem toho vypiijem.

11. 08. 2017 07:19
Díky za zajímavý navýšení článek. Děti jsem naučila v dětství pravidelně pít. Myslím že dnes se na to hodně dá a tak nemají problém, že by se ve škole během hodiny nemohli napít. Za totality se na to vůbec nehleďelo a nikdo pitný režim neřešil, tak jsem se učila pít až v dospělosti.

Naši partneři