TOPlist
Sledujte nás:

Naobědvat se dá vcelku rychle a rozumně

Zpět
 

Žijeme v neustálém shonu a věčně něco nestíháme. Můžete se zeptat kohokoliv, jestli má dostatek času, a zcela jistě vám odpoví, že rozhodně ne. Jistě se to projevuje i na způsobu našeho stravování.
Kombinace práce a pravidelného stravování je často oblastí velmi problematickou. Mnozí z nás často nemáme na jídlo čas a odbýváme se konzumací mnoha „rychlovek“, které s rozumným stravováním nemají moc společného. Je to jistě velká škoda, protože současný trh nabízí spousty na přípravu nenáročných jídel či potravin.

Jídelní režim – dobrý přítel
Dodržování správného jídelního režimu je jednou z nejdůležitějších zásad zdravého životního stylu.
Nevhodný stravovací režim je častou příčinou vzniku a udržení nadváhy, i když nepřijímáte nadměrné množství potravy.
Pravidelný jídelní režim znamená, že si denní dávku jídla rozdělíme pravidelně v průběhu dne. Klasický jídelní režim říká, že bychom měli jíst 5x denně – snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři, přičemž mezi jednotlivými jídly by měl být cca 2 – 3 hodinový interval.

A když jídelní režim dodržovat nelze?
Pokud nám však naše práce nebo náš životní rytmus neumožňuje jídelní režim dodržovat ve zmíněné formě, lze jej jistě upravit. Nedůležitější je, abychom nehladověli po celý den a po příchodu z práce - jak se lidově říká - „nevzali ledničku útokem“, ve snaze vše dohnat nebo celý den nezaháněli hlad či chutě sladkostmi, hamburgery, uzeninami s bílým pečivem, chlebíčky či jinými vysokokalorickými a složením méně vhodnými potravinami. Tomu lze předejít tím, že na jídlo budeme myslet předem a s sebou do práce si jej připravíme.
Výše jsme si řekli, že na našem trhu existuje spousta jídel, která se mohou stát, právě v době, kdy nemáme dostatek času na běžné jídlo, vhodnou alternativou.

JÍDLO „NA MÍRU“ OD ODBORNÍKŮ
Určitým rychlým řešením denního stravování je využití nabídky firem, která dodávají hotová jídla či celá denní menu. Chceme-li se stravovat zdravě, lze jistě doporučit značku Dietplus, kde můžete vybírat z 28 druhů obědů, 25 druhů večeří v podobě chutných polévek a salátů a nechybí samozřejmě ani snídaně a svačiny (www.dietplus.cz), nebo FIT MENU, specializující se na hotová jídla. Jídla jsou nutričně vyvážená, vhodná i pro redukční program. Jejich příprava nezabere více něž několik málo minut (www.fitmenu.cz).

VYVÁŽENÉ HLAVNÍ JÍDLO LZE ZAKOUPIT I V BĚŽNÝCH ŘETĚZCÍCH
Speciálně dodávaná jídla, o kterých jsme se zmínili výše, jsou přeci jen finančně poněkud nákladnější a hůře dostupná, protože je lze zakoupit pouze ve speciálních obchodech či přes internet. Nutričně vyvážené hotové jídlo, které před konzumací stačí jen ohřát v mikrovlnné troubě, je však k dostání i v nabídce běžných obchodních řetězců. Chce to ale od zákazníka obezřetnost a umění číst etiketu, respektive sledovat složení kupovaného hotového jídla.

Hodnocení (28 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 01. 2017 09:38
Jídlo od firem v krabičkách je pěkné ,ale drahé.
18. 04. 2013 17:09
podívám se,něco takového je dobré mít po ruce
13. 04. 2013 12:27
To vůbec neznám,děkuji za výborný tip.
04. 04. 2013 13:13
Tak to jsem se nikdy nedívala v albertu.Musím se podívat,občas prostě uvařit nestihnu.
02. 04. 2013 17:21
Nejlepší je, pokud to jde uvařit si sám. Člověk ví, co si do svého jídla dává a hlavně si tam dá jen kvalitní suroviny.
01. 04. 2013 06:58
Stravuji se v práci v kantýně a ta co sestavuje jídelníček musí snad pracovat se Stobem. Máme 8 jídel. A jedno z nich je bezmasé a jedno je zeleninový talíř. Ten volím, když se nedá nic zdravého vybrat. Objednáváme si na týden dopředu, takže někdy si přinesu i vlastní krabičku.
31. 03. 2013 23:36
Někdy se nepodaří dodržet režim 5 jídel,to snad tolik nevadí,když se jinak pravidelnost dodržuje.
31. 03. 2013 22:36
Já si už skoro tři roky dělám na každý den v týdnu své krabičky .....
25. 03. 2013 20:17
taky mám raději vlastní krabičky
16. 03. 2013 06:36
Souhlasím s PerditaX ,že jako nouzovka by to asi šlo :-)
08. 03. 2013 13:07
Naštěstí tohle většinou není můj problém .... stíhám skloubit práci a vaření, navíc mne vařit baví :-)
05. 03. 2013 20:57
Ideální je uvařit si jídlo doma,pokud to jde.Vaříte ze surovin čerstvých,
tím pádem kvalitnějších.Balená jídla vůbec nekupuji.
03. 03. 2013 23:28
I jako nouzovku si dokážu představit jiné jídlo
25. 02. 2013 07:34
drive jsem si nejakou tu hotovku obcas koupila, ale s prichodem deti uz ani nevim, ze neco takoveho existuje..uvarit se da dobre i rychle..
24. 02. 2013 23:14
jsem ráda, že to nevidím sama jako pitominu s těmi polotovary :-) Nadále se jim budu vyhýbat obloukem :-)
23. 02. 2013 20:12
Já nic takového nekupuji a raději vařím doma. Tak nemohu posoudit kvalitu takových jídel :-)))
23. 02. 2013 19:54
já si taky radši něco uvařím... nerada bych snědla něco, co už někde bylo....
23. 02. 2013 19:53
Tak těmhle polotovarům nějak moc nevěřím...nejenom, že to moc dobře nechutná, ale u toho, co si doma připravím alespoň vím, co jím ...
23. 02. 2013 19:20
Nevěřím těmto krabičkám raději si vše nachystám doma
23. 02. 2013 18:57
opravdu ty polotovary Albert Quality jsou dobré při zdravém stravování? Mě to tedy nepřijde... Před pár lety jsem občas kupovala, ale pak to nadobro vyřadila z jídelníčku, že to nic zdravého nebude.
22. 02. 2013 07:11
raději si uvařím jídlo doma a vím co jím
14. 09. 2012 11:39
díky za nakopnutí... zkusím určitě budou i jiné jídla....
02. 05. 2012 17:13
Super Tip, už nevím co vařit. Ráda si občas dám něco, co jsem nevařila já.
08. 01. 2012 22:47
Jsou to mražené produkty? a jakou gramáž má jedna porce?

Naši partneři