TOPlist
Sledujte nás:

Nutriční hodnoty ořechů a semínek

Zpět
 

Nutriční hodnoty jsou uvedené na 100 g potraviny.

Více hodnot najdete v naší rozsáhlé databázi i v programu Sebekoučink.

 

Energie (kJ)

Bílkoviny
(g)

Tuky (g)

Sacharidy (g)

SAFA (g)

Cukr (g)

Vláknina
(g)

Arašídy

2460

25,8

48,9

10

9,2

3,1

7,6

Dýňová semínka

2380

24,5

46

14

8,5

1,4

4,0

Chia semínka

1890

21,2

31,4

20

3

4

25,0

Kaštany

900

5

3

41

0

11

4,0

Kešu

2450

16

46

26

10

5

3,0

Kokos čerstvý

1500

3

33

11

30

6

9,0

Kokos

2830

6,4

65,7

13

59

8

12,6

Lískové ořechy

2700

14,6

61

8

4,6

4,3

8,7

Lněné semínko

2240

18

42

20

3,7

1,6

27,0

Mák

2170

20,2

43,4

10

4

3

20,5

Makadamové ořechy

3000

7

74

5

12

4

8,0

Mandle

2520

20,2

52,7

11

4

5

12,0

Para ořechy

2800

13

66

5

15

2

8,0

Pekanové ořechy

2950

8

72

5

6

4

9,0

Piniové oříšky

2840

12

67

6

5

4

4,0

Pistácie

2500

20

50

15

5,6

7

10,4

Sezamová semínka

2680

22

58,5

5

8,7

0,5

10,0

Slunečnicová semínka

2370

19

45

20

4,5

2,5

8,0

Vlašské ořechy

2780

16

61

12

5

3

6,2


Vylaďte si jídelníček v programu Sebekoučink

Nutriční program Sebekoučink vám poskytne komplexní přehled o vašem celodenním jídelníčku. Zapisujte a získejte rychlou zpětnou vazbu o vašem denním příjmu makroživin (tuků, bílkovin a sacharidů) a rizikových živin (cukr, sůl, SAFA). Sebekoučink za vás ohlídá i to, zda máte v jídelníčku dostatečné množství vlákniny, zeleniny a pitný režim.

Navíc v něm najdete stovky receptů STOB, které jsou pečlivě propočítané našimi odborníky a tedy vhodné i při hubnutí.

>> Vyzkoušejte program Sebekoučink na 3 dny zdarma. <<

Hodnocení (21 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

02. 06. 2019 06:44
Přehledná tabulka, ta se bude hodit! Díky.
29. 05. 2019 11:35
Super to se hodí
28. 05. 2019 10:37
Mí favorité jsou vlašské ořechy, pistacie,lískové ořechy,mandle a pinie. Jo a ještě dýně :-) prima tabulka.
27. 05. 2019 13:13
Super tabulka! Nebylo by možné přidat ještě obsah vápníku? moc bych to uvítala.
27. 05. 2019 11:27
Tak mám favority: chile a dýni!
27. 05. 2019 09:55
Díky za tabulku... semínka i ořechy mi chutnají, jen nemusím moc arašídy a kokos.
27. 05. 2019 07:50
všeho s mírou, jsou opravdu plné energie
27. 05. 2019 07:20
Díky za přehlednou tabulku :-).
27. 05. 2019 06:40
tabulka se mi moc nehodí vzhledem k alergii ale jinak je úžasná jako vždy
27. 05. 2019 04:36
Tabulka se bude určitě hodit.
27. 05. 2019 03:25
Děkuji za tabulku, ořechy a seminka do judka přidávám. Jen se úplně vyhýbám arašídum
27. 06. 2018 20:52
Přidávám se s poděkováním - perfektní tabulka!
26. 06. 2018 20:49
Díky za přehlednou tabulku....tisknu a věším :-)
26. 06. 2018 18:36
Názorná a přesná tabulka.
26. 06. 2018 18:24
Jásání favorité: dýně a mák.
26. 06. 2018 11:35
Skvělá tabulka, děkuji.
26. 06. 2018 09:52
Fajn tabulka. Neuvěřitelná energie a hodně tuku, i když zdravého.
25. 06. 2018 21:05
Překvapila mě vysoká energetická hodnota ořechů, ještě že je jím sice pravidelně ale v malém množství.
25. 06. 2018 08:26
tabulka pěkná jen mi k ničemu není jsem na ořechy alergická, můžu mák a dýn.semínka, kaštany
25. 06. 2018 07:08
Pěkný přehled! Díky :-)
25. 06. 2018 04:43
Díky za přehlednou tabulku :-).

Naši partneři