TOPlist
Sledujte nás:

Vánoce bez přejídání

Zpět
 

Ing. Hana Málková

Vánoce, Vánoce přicházejí... A s nimi spojené vánoční večírky, pečení cukroví a jiné tradice, které z těchto krásných svátků klidu a pohody, mohou pro toho, kdo bojuje s váhou, znamenat spíše období plné zbytečného stresu a obav.

Patříte i vy k těm, kdo se už těší, až budou Vánoce konečně za vámi a všechna ta lákadla v podobě cukroví, čokoládových ozdob, vánočních kolekcí a sladkých punčů konečně zmizí? Zkuste letos prožít svátky jinak. Bez obav z kil navíc a bez přejídání.

A abychom vás na všechny ty sváteční nástrahy nenechali samotné, vyhlásili jsme poslední měsíc projektu Prožij rok zdravě měsícem Nepřejídání se.

V prosinci od nás tak získáte rady, jak…

  • si užít Vánoce bez zbytečného stresu
  • zvládat oslavy a návštěvy
  • zabránit přejídání
  • zvládat vnější toxické prostředí
  • nebo jak připravit zdravější pohoštění a mnoho dalšího...

V lecčem se bude tento měsíc podobat měsíci Zdravého mlsání, v rámci kterého jsme se věnovali především vnitřním podnětům, které vedou k mlsání a neplánovanému jídlu navíc. Těmi vnitřními podněty jsou zejména naše emoce, ale i nevhodné myšlenky. K těmto článkům se můžete vrátit a praktické rady si připomenout na tomto odkaze.

V tomto měsíci se zaměříme trochu více na tzv. vnější podněty. A co to takové vnější podněty jsou?

V období Vánoc se typicky jedná o přeplněné stoly všemi možnými dobrotami, lákavé vánoční nabídky v obchodech, večírky, návštěvy, no zkrátka vše, co nás láká a nabádá k tomu, abychom jedli. A mnohdy ve větším množství, než by naše tělo potřebovalo a mysl chtěla.

A ačkoliv Vánoce budou našim ústředním tématem, většinu rad, které vám v prosinci přineseme, budete moci zužitkovat i během celého roku.

Věříme a doufáme, že v předvánočním shonu si najdete chvíli času a zapojíte se i do posledního měsíce projektu, ať už to bude pomocí příspěvků v diskusích a blozích, či pomocí komentářů pod články. Nebo třeba přispějete nějakým svým vánočním receptem.

A jelikož se jedná skutečně o poslední měsíc projektu, máte zároveň poslední šanci trochu "zabojovat", nasbírat ještě nějaké body a posunout se v celkovém pořadí o pár příček výše. Jak si vedete v porovnání s ostatními, můžete sledovat zde.

Čeká nás sice poslední měsíc našeho celoročního projektu, ale nemusíte smutnit, přípravy na příští rok už jsou v plném proudu a rozhodně se máte na co těšit. :-)

 

Hodnocení (57 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

30. 12. 2017 16:31
nepovedlo se....ale jinak jsem to nečekala
13. 12. 2017 15:11
snažím se dál....
13. 12. 2017 06:24
Jj, to mám v plánu...uvidíme, co realita :-)
12. 12. 2017 21:20
Jsem ráda že v tom nejsem sama budu se snažit a jsem zvědavá jak ty svatky letos ukočíruju :-)
12. 12. 2017 19:00
Děkuji
11. 12. 2017 10:42
Tak jsem zvědavá, co se dá ještě vymyslet, aby jsme se podpořily/podpořili?
07. 12. 2017 08:21
Děkuji za podporu, kterou mi dáváte
07. 12. 2017 08:20
Těším se na zajímavé recepty. :-)
06. 12. 2017 22:26
společně se to bude lépe zvládat,pocit,že v tom je víc lidí pomáhá
06. 12. 2017 11:50
Letos se budu opravdu snažit
06. 12. 2017 08:08
Já se na vánoce těším, baví mě i to chystání a pečení. Teď jen ukočírovat aby bylo všeho přiměřeně, jídla i pohybu. A už se těším na váš nový projekt.
06. 12. 2017 07:19
Taky si vždycky před Vánocemi dávám podobná předsevzetí. Tak ať to letos aspoň trochu zvládnu.
05. 12. 2017 07:52
nemůžu se dočkat cukroví a volna, letos chci během svátků více sportovat
05. 12. 2017 00:01
Vánoce bez velkých kopců jídla a cukroví.......
04. 12. 2017 23:06
Těším se na všechno, na Vánoce i na nový rok 2018.
04. 12. 2017 20:32
Zajímavé téma a těším se na články s radami a informacemi na zdravé pohoštění
04. 12. 2017 20:32
Zajímavé téma a těším se na články s radami a informacemi na zdravé pohoštění
04. 12. 2017 20:12
No snad to přežiju bez kil navíc, mám jich víc než dost :-))
04. 12. 2017 20:09
zajímavé téma, tak jsem zvědavá, jestli se dozvím něco nového...nebo určitě podnětného
04. 12. 2017 19:55
Myslím, že jsem se za celý rok dozvěděla tolik užitečných informací, že si nedělám vrásky z toho, jestli přes svátky 1 - 2 kg přiberu. Je třeba být o svátcích taky v pohodě a to mi taky pomáhá si váhu udržet.
04. 12. 2017 19:47
Snad vánoce zvládnu jako každý rok.
04. 12. 2017 19:43
Naštěstí mám Vánoce ráda z jiných důvodů než z možností přejídání se.
04. 12. 2017 19:29
Ani se mi nechce věřit, že už jsem tu s vámi celý rok a startuje poslední měsíc. Perfektní téma na závěr, moc se těším :-)
04. 12. 2017 19:06
Také já z tohoto měsíce nemám obavy. Za ty roky co jsem zde na Stobu, jsem se lecčemu naučila a taky spoustu věcí odnaučila. Přejídání o svátcích a při jiných příležitostech mezi ně určitě patří. Tento letošní projekt mě hodně dal a naučil. Už se těším na příští rok co nového se dozvím a naučím :-)!
04. 12. 2017 17:43
Věřím tomu, že to zvládnu. Už jsem tu nějaký rok a vím, že kdybych se přejedla bude mi špatně. Moji chlapi doma přestali jíst cukroví, tak nepeču a tím pádem mě to neláká. Skoro celé svátky budu v práci, tak to jistí krabičky a dostatek pohybu. Když přijdu domů podívá se na mě pejsek a už ťuká do vodítka a jdeme na procházku. Přesto se moc těším na tento měsíc se Stobem. Dobrých rad není nikdy dost a opakování je matka moudrosti :-)
04. 12. 2017 17:07
Miluji Vánoce, ten kouzelný čas, atmosféra, stromeček a vše kolem. Konzumní společnost se nás snaží natlačit někde jinde, ale nedejme se zachovejme si ten čas kouzel, pohody, atmosféry a klidu. Setkat se s přáteli a k tomu patří i jídlo, pití a sladké. Nestresujme se dopředu, že opět přibereme, tak přibereme a zase se s tím popereme, ale užijme si ten čas .... je jen jedenkrát za rok!! Celý rok je hektický, jsme stále ve stresu a shonu. Nebuďme na Vánoce, je to kouzelný čas a třeba nějaké to kouzlo čeká i na nás.!
04. 12. 2017 14:21
užitečné rady, i když se smiřuji s tím, že stejně ztloustnu
04. 12. 2017 14:16
Mám vánoce v sobě zafixované takto : užít si gaučík, klid, pohádky a vychutnávat si dobroty !!!!!!A vždy to byly 2 kg nahoru.
04. 12. 2017 13:39
Velmi pěkně zvolené závěrečné téma. Vaši podporu určitě ocením.
04. 12. 2017 12:42
Chtěla bych poděkovat za tento projekt, pomohl mi hlavně v tom, že o jídle přemýšlím jinak.
04. 12. 2017 11:45
Ani se mi nechce věřit, že už jsem tu s vámi skoro celý rok a těším se, co na nás chystáte ten příští.
04. 12. 2017 09:57
Super, že chystáte něco i na příští rok, tento projekt byl fajn, a taky se těším jak zabojuju teď o Vánocích...
04. 12. 2017 09:46
Tak tady se skutečně moc těším na to, co mi poradíte. S vánocemi spíš bojují, než abych si je užila
04. 12. 2017 09:31
oVvánocích se nepřejídám, jím normálně jen na Štědrý den a na Silvestra si dám něco dobrého ale ostatní dny se stravuji normálně
04. 12. 2017 09:26
Bude to tvrdé, ale zabojuju a věřím,že i zvládnu. :-)
04. 12. 2017 09:23
Bude to zkouška, snad to zvládnu :-)
04. 12. 2017 09:18
Tak to jsem na svoji pevnou vůli zvědavá.
Pro jistotu jsem si udělala několik zdravějších druhů, abych neměla takové výčitky :-)
04. 12. 2017 09:05
zkouška zda se dokážu o svátcích nepřejíst , budu péct cukroví ,které nejím!!!
04. 12. 2017 08:06
taky si vyzkouším pevnou vůli. Projekt se mi líbí, bude mi chybět.
04. 12. 2017 07:10
Letošní projekt Prožij rok zdravě se mi moc líbil a určitě mi ve spoustě věcí pomohl, a na příští rok se STOBem se těším už teď.
04. 12. 2017 05:29
Nemusim vbec sladke.
04. 12. 2017 04:55
Vánoce budou zkouškou naší pevné vůle.

Naši partneři