TOPlist
Sledujte nás:

Psychologické aspekty hubnutí



Článek týdne

Články z kategorie: Psychologické aspekty hubnutí

Jak zlepšit kvalitu spánku a dobře se vyspat?

02. 02. 2026

Průměrné hodnocení: 4.8

Jak zlepšit kvalitu spánku a dobře se vyspat?

Jak jste se dnes vyspali? Vzbudili jste se odpočinutí? Spali jste alespoň šest hodin? Chodíte spát, když jste unavení nebo se cíleně udržujete déle vzhůru kávou, energťákem anebo jídlem? Spánek je jednou ze základních lidských potřeb. Prospíme zhruba třetinu života a na jeho kvalitě i kvantitě velmi závisí naše zdraví, míra energie, hladina nálady i tělesná hmotnost.

  • Průměrné hodnocení: 4.8
  • Počet hodnocení: 5
  • Počet komentářů: 0

Nový rok: jak na změny, které vydrží?

Autor: Ing. Lenka Vymlátilová

29. 12. 2025

Průměrné hodnocení: 5

Nový rok: jak na změny, které vydrží?

Začátek roku = velké plány. Zhubnout, začít pravidelně cvičit, jíst zdravě. První týdny to jde, protože motivace je veliká a podpořená novoroční atmosférou. Po pár týdnech ale přijde únava, pracovní stres a běžné povinnosti, nadšení slábne a předsevzetí zase skončí v šuplíku.

  • Průměrné hodnocení: 5
  • Počet hodnocení: 3
  • Počet komentářů: 0

10 rad, jak prožít Vánoce bez výčitek a kil navíc

01. 12. 2025

Průměrné hodnocení: 5

10 rad, jak prožít Vánoce bez výčitek a kil navíc

Vánoce bývají obdobím radosti, setkávání a odpočinku – ale pro mnoho lidí jsou také časem stresu, únavy a často i přejídání. Stačí však pár jednoduchých pravidel, která vám pomohou užít si sváteční atmosféru bez zbytečných výčitek a stresu. Přinášíme vám deset praktických tipů, jak zvládnout svátky s lehkostí a dobrou náladou.

  • Průměrné hodnocení: 5
  • Počet hodnocení: 3
  • Počet komentářů: 1
Poslední komentář: 03. 12. 2025 19:33
Více článků
Hravě žij zdravě

Na provozu webového portálu STOBklub se podílí Hravě žij zdravě z. s. Projekt je spolufinancován z dotace HMP (DOT/81/01/002536/2025).

Naši partneři