Článek týdne
Články z kategorie: Psychologické aspekty hubnutí
3 věci, které vám pomohou zhubnout, o nichž se příliš nemluví
25. 08. 2025
3 věci, které vám pomohou zhubnout, o nichž se příliš nemluví
Méně jídla, více pohybu. To je základní pravidlo při hubnutí vycházející z faktu, že pokud máte větší výdej energie než její příjem, redukujete hmotnost. Tečka. Tečka? Nic proti tomuto pravidlu, je dozajista pravdivé a nelze ho obejít. Snaha o omezení množství jídla a přidání pohybu však v některých případech pro úspěšné zhubnutí nemusí stačit. Zvláště pokud zcela přehlédneme ostatní klíčové oblasti našeho života, o kterých se v souvislosti s redukcí hmotností možná tolik nemluví a je to škoda. Které to jsou?
8 kroků, které mohou zlepšit váš vztah k vlastnímu tělu
Autor: Mgr. Tereza Jirotka Beníčková
14. 07. 2025
8 kroků, které mohou zlepšit váš vztah k vlastnímu tělu
„Chtěla bych být sama se sebou spokojená.” „Chtěl bych se prostě cítit dobře ve svém těle.” „Chtěla bych se mít zkrátka více ráda.” Tyto a další přání slýcháme z úst našich klientů, kteří k nám přichází s cílem zhubnout.
Jak zvládat při hubnutí vnější lákadla? Oslavy, dovolené a jiné výjimečné události si lze užít i bez přejedení
16. 06. 2025
Jak zvládat při hubnutí vnější lákadla? Oslavy, dovolené a jiné výjimečné události si lze užít i bez přejedení
Jak zvládat události spojené s jídlem, jako jsou oslavy, návštěvy, grilování či dovolené? Právě tyto události bývají na všemožná lákadla jako jsou dorty, obložené mísy, chipsy a další opravdu bohaté. Pro toho, kdo se právě snaží hubnout, jsou takové příležitosti často velmi náročné a nezřídka znamenají velké vybočení z redukčního režimu a následné výčitky svědomí.
