Fotogalerie: Jak roste sval Popis: Když nám rostou svaly neznamená to, že nám přibývají na počtu, ale nabývají na objemu tím, že se zvětšuje jejich průsvit. K pravidelnému aerobnímu pohybu -běh, kolo, rychlejší chůze, plavání, běžky je optimální 2x týdně zařadit posilování. Naprosto stačí s váhou vlastního těla.