TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 26. 08. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

MaSka

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 4155
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 129002.70 km
Kolo: 67379.32 km
Cvičení: 5350 h 1 min

Přátelé

MaSka

Fotogalerie: Jak ze šikma na břicho Popis: Takhle třeba na šikmé břišní svaly: Záda jsou plnou plochou položená na podložce, včetně oblasti beder. Zvolna, bez kmitání, či švihání unožíme stranou. Lehčí varianta je, že se stranou unožuje pouze jedna noha a druhá zůstává kolmo ke stropu. Zdatnější zvládnout unožit šikmo stranou obě nohy, jako já na obrázku. V unožení vydržíme v příjemné výdrži, plynule dýcháme, dbáme, aby se záda neodlepovala od podložky. Ramena jsou plnou plochou rozprostřena na podložce. Dobu výdrže den od dne prodlužujeme.

  • Poslední úprava: 24. 10. 2013
  • Poslední komentář: 24. 10. 2013
Nahrávání..
Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

24. 10. 2013 11:42
Doplňuji rozcvičku. Děkuji.
24. 10. 2013 10:35
Děkuji za fotodokumentaci a podrobný popis. Cvik znám a cvičím ho denně.
24. 10. 2013 10:18
jj, to budu dělat, přidám to ke svým cvikům ;-)
10. 05. 2013 17:08
Dnes prší tak jdu na to.
10. 05. 2013 16:49
10.5.2013
Samozrejme.Cvicim kazdy den.Diky.
09. 05. 2013 10:23
Díky :-)
08. 05. 2013 21:22
Ahoj,ted jsem si cetle nabidku cviceni, je opravdu obsahla. Bohuzel vsechna cviceni jsou nejpozdeji od 18 a to nestiham. Potrebovala bych chodit az od 19 nebo dopoledne. Coby duchodce mam cas dopoledne a pak muzu az od 19, protoze hlidam vnoucata. Zdravim
08. 05. 2013 21:16
Ahoj, videa na cviceni mi nejdou otevrit.
08. 05. 2013 14:32
Dnes to bude asi jen o strečinku,bolí mne hlava...
08. 05. 2013 11:36
Ahojdá a moc díky:)
Mám za sebou dopolední přerovnávání palet se ztraceným bedněním, tak se těším na Tebe, až si trošku dáchnu:)))
Krásný den plný sluníček nejen na obloze:)))
08. 05. 2013 10:24
Vpravo, vlevo, raz , dva..... už jdu na to :-))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři