TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 01. 02. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

kuhnj

Původní Sebekoučink

30 %
0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 1.5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 16675
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134618.41 km
Kolo: 66411.20 km
Cvičení: 5599 h 38 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

kuhnj

Fotogalerie: Moje obědy Popis: Trochu jsem udělala pořádek ve své fotogalerii a jídla jsem rozdělila. Budu se snažit přidávat i energetické a výživové hodnoty. Pokud bude mít někdo zájem o recept, napíšu ho nebo pošlu mailem:-).

  • Poslední úprava: 15. 06. 2014
  • Poslední komentář: 10. 07. 2014
Nahrávání..
Karbanátky s červenou řepou a nivou Energ. h. na 1 porci(bez brambor): 1237 kJ Bílkoviny (g): 23.5, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 10 SAFA (g): 8.8
Kuřecí prsa na kari s mrkví a brokolicí Energ. h. na 1 porci(bez přílohy)1357 kJ Bílkoviny (g): 28.3, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 18 SAFA (g): 6.7
Grilovaná treska s dušenou zeleninou a cuketou, voda s jahodami a meduňkou
Semolinové špagety s grilovanou zeleninou a parmezánem Tato porce 1596 kJ
Polévka z řapíkatého celeru
Zapečená kuřecí prsa se žampiony a sýrem v misce, čerstvě vykopané brambory ze zahrady:-))) Tato porce 1645 kJ
Hodnocení (11 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 07. 2014 20:29
Budu se inspirovat...
10. 07. 2014 17:25
No tak z Vás si beru příklad :-) chválím :-)
15. 06. 2014 17:28
Také mám zájem, děkuji za inspiraci..
15. 06. 2014 16:52
Děkuji za recepty, opsala jsem si je a budu vařit a pést podle tebe.
09. 03. 2014 07:36
Pěkný den no já bych měla zájem ,inspiraci potřebuji jako sůl ....
06. 03. 2014 08:53
Jani, moc dekuji za inspiraci. Tvoje recepty jsem si okopírovala a urcite vyzkousím. Jé, vís ze jsme stejný rocník? .-))
06. 03. 2014 07:53
Pecka. Příští týden udělám buchtu. Horší je, že mám rozbitou váhu. :( Ale jsem mistr kuchař tak to bude přiměřeně :D
06. 03. 2014 07:31
Vypadá to úžasně:-)
05. 03. 2014 23:22
Pěkné pokoukáníčko:-)
01. 03. 2014 21:55
Děkuju moc :-)
01. 03. 2014 21:36
Bábovka z celozrnné mouky s červenou řepou
Potravina Množství (g/ml)
Červená řepa
250
Mouka pšeničná celozrnná
200
Cukr hnědý (řepný, třtinový)
150
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)
150
Vejce celá průměr-3kusy
160
Kypřící prášek do pečiva-1 kus
12
Kakao -2 lžíce
16
Vlašské ořechy
30

Uvařenou červenou řepu nastrouháme nahrubo a smícháme se všemi ingrediencemi. Pečeme asi při 180C cca 40 minut.
Energetická hodnota na 1 porci(asi 50g): 850 kJ
Bílkoviny (g): 3.9, Tuky (g): 11.9, Sacharidy (g): 19.9 SAFA (g): 1.6
01. 03. 2014 20:34
Jasně, jdu na to, recept sepíši a hned ho sem dám. Já jsem si dala k odpolednímu kafíčku 30g porcičku a krásně jsem si to vychutnala:-))).Semaforky neprotestují!
01. 03. 2014 19:11
Prosíííím, musím znát recept na tu bábovku!!! Já buchty skoro vůbec nemůžu, poněvadž jsou pro mě hrozně návykové, ale pokud je to z cz mouky a je tam řepa, je to zase o něčem jiným! :-)
01. 03. 2014 19:06
Jídla vypadají báječně.Hned jak vyzkouším tak písnu.Ale věřím že to bude chutné :)
01. 03. 2014 19:06
Dnes jsem vyzkoušela bábovku, do které se dává červená řepa. Původní recept jsem upravila, zařadila jsem zdravější ingredience, ubrala cukr apod. Výsledek mě i celou rodinu překvapil. Je výborná!
01. 03. 2014 16:56
vypadá to krásně a určitě i skvěle chutná:-) inspirace, díky:-)
01. 03. 2014 15:11
karbanatky vypadaji luxusne, urcite je vyzkousim :)
01. 03. 2014 12:13
Vypadá to krásně a chutně. Vždy, když vidím některou fotogalerii s jídlem - mám hlad:-)
01. 03. 2014 09:22
jsou chutě teda:-)))
01. 03. 2014 09:13
Domácí rybí salát
Potravina na 1 porci Množství (g/ml)
Majonéza light (Hellmann´s)
6 (lžička)
Jogurt bílý nízkotučný průměr
20
Hrášek sterilovaný průměr
30
Mrkev
30
Cibule
30
Sleď marinovaný v octovém nálevu
100

Sleďové filety v octovém nálevu bez oleje nakrájíme na kousky, mrkev očistíme a nastrouháme, přidáme hrášek a cibuli, která je naložená s filety v nálevu. Vše smícháme se lžící jogurtu a lžičkou majonézy. Dochutíme solí a pepřem. Před podáváním vychladíme.
Energetická hodnota celkem: 694 kJ
Bílkoviny (g): 19, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 11 SAFA (g): 1
Salát je oproti kupovanému opravdu s dostatkem kvalitního rybího masa.
Dobrou chuť!
01. 03. 2014 08:43
Ještě by mě moc zajímal recept na ten domácí rybí salát....
Díky
01. 03. 2014 08:43
Právě jsem si vytiskla tento skvělý recept a už se moc těším,jaké to bude, jistě mňamka !
Díky
01. 03. 2014 07:55
Vše moc krásné, asi půjdu do těch karbanátků:-))
01. 03. 2014 07:07
Nádhera!!! Samé dobrůtky!!! Karbanátky také vyzkouším a ty mrkvové jednohubky jsou dobrý nápad. :-)))
01. 03. 2014 06:25
Moc pěkné
28. 02. 2014 23:43
Děkuji, už si to píšu :-)
28. 02. 2014 23:30
Karbanátky s červenou řepou a nivou
Suroviny: 1/2 kg mletého libového vepř.masa (kupuji v Kauflandu )
1 syrová červená řepa
1 cibule, 2 stroužky česneku
2 vejce
2 lžíce ovesných vloček, asi 3-4 lžíce kuskusu
sůl,pepř, lžíce nakrájené petrželky
Postup práce: Syrovou červenou řepu nastrouháme na hrubším struhadle,cibuli nakrájíme, česnek prolisujeme, kuskus připravíme dle návodu. Potom vše smícháme s masem, vejci a necháme chvíli odpočinout,aby se vločky nasákly. Pokud je směs řídká, přidáme vločky nebo kuskus.(Já to měla z tohoto množství surovin akorát.)Tvaruji karbanátky, které posypu rozdrobenou nivou.
Peču na pečícím papíře v troubě, který lehce potřu oliv.olejem.
Ať se povedou!!!
28. 02. 2014 23:29
To jsou moc pěkné a inspirativní nápady :-)
28. 02. 2014 23:11
Vypadá to velice chutně! Můžu poprosit o recept na karbanátky? :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři