TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 08. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

nikola

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1669
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

nikola

Fotogalerie: FITko

  • Poslední úprava: 07. 02. 2014
  • Poslední komentář: 24. 04. 2014
Nahrávání..
Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

24. 04. 2014 13:24
...ukázkovou hruštičkou??? Niki, nevěřím ;-)
09. 02. 2014 22:15
Pěkné svaly:-) Sluší ti to - postavička jako ze žurnálu (nebo spíš fitness časopisu).
08. 02. 2014 01:51
Dekuji vsem moc za mile komentare, ani nevim komu odpovedet prvni :-) Slibuji, ze dam brzy jeste foto po porodu, to se nasmejete:-), zrovna nedavno jsem objevila svou fotku tyden po 2. porodu a myslim, ze pohled na ni je mi nejvetsi motivaci...Souhlasim proto s Terminatorkou, ze namaha za to stoji, ikdyz musim rict, ze ne vzdy staci trocha:-). V mem pripade neni az tak velky problem hubnout, ostatne ani pribrat, pokud bych se nehlidala :-), ale pribrat svalovou hmotu a bojovat s prirodou, jit za hezcimi tvary, nez jsou telu doprany je docel orisek. Samozrejme otazkou je, zda je rozumne s prirodou bojovat a vkladat tolik usili do neceho, co je velmi obtizne, ale v mem pripade je to asi prave to, co mne bavi nejvice...Geneticky mi bylo doprano byt zcela ukazkovou hrustickou a diky cviceni se mi podarilo postavu dostat do vyvazenych proporci, coz jsem opravdu rada...Akraj: ty cinky melz minimalne 10 kg a patrily manzelovi fotografky, muzu Ti rict, ze ac se na fotce smeju, byla jsem rada po 15 minutach foceni, ze je vubec udrzim:-D. Co se tyka cvica na tricepsy, ja cvicim sice ve fitku, ale doma se da take vymyslet spoustu ucinnych cviku. Mne na ruce nejvice vyhovuji cviky v tzv. superseriich, pri tomto typu cviceni nehrozi velky objem dane partie. Vypadalo by to v domacich podminkach asi tak, ze po predchozim zahrati das napr. kliky na tricepsy (opreni napr. o hranu zidle), muzes dat maximum co zvladnes.Jakmile skoncis presunes se na dalsi cvik, kterym bude napr. zapazovani pomoci gumicky nebo napr. s PET lahvi. Pote si das pouze lehke vydychani a jedes dalsi superserii. Takto 3x-4x.Po skonceni cviceni dukladne protahnes. Na tricepsu se bohuzel velmi rad drzi tuk, takze je potreba zarazovat i aerobni aktivitu. Mam Ti ty cviky nejak nafotit? Jinak ja jezdim vetsinou ve fitku stanovani horni kladky v superserii se zapazovanim za hlavou. A pak jeste ruce dojedu se zapazovanim s jednorucnimi cinkami. Kazdopadne je mym cilem, abych procvicovanou partii citila jemne namozenou, kdyz odchazim z posilovny...:-) tedy temer kazdodenni sebetryzneni-)).
07. 02. 2014 16:38
Moc hezká postava :-)
07. 02. 2014 15:16
Krásná, štíhlá postavička :-)))
07. 02. 2014 14:53
opravdu super kolik mají ty čínky? já makám jen doma ale chtěla bych zpevnit triceps a nevím jak na to poraďte něco
07. 02. 2014 13:50
Kočka :-).
07. 02. 2014 12:56
..určitě zasloužená postava!!... není nad trochu námahy :) gratuluji!
07. 02. 2014 12:55
Super! :-))
07. 02. 2014 12:38
To jste opravdu vy? Vypadáte jako z Fitness časopisu :-o se máte, že máte takovou postavu!
07. 02. 2014 12:13
Děkuji moc:-)!
07. 02. 2014 12:00
bezva profilovka:)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři