TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicový krém

Zpět
  • Autor: Yogii
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 8.00

Ingredience

Dochucovadla:

Sůl, muškátový květ

Energetická hodnota celkem: 2223 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 25, Sacharidy (g): 55 SAFA (g): 12 Cukry (g): 21 Vláknina (g): 19 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 278 kJ

Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 3.1, Sacharidy (g): 6.9 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 2.6 Vláknina (g): 2.4 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Omyjeme brokolici a rozdělíme ji na růžičky, vykrájíme košťály. Dáme ji vařit. Mezitím na oleji orestujeme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme mouku, třeba cizrnovou, promícháme a poté vložíme brokolici. Zalijeme vývarem, osolíme, přidáme prolisovaný česnek a muškátový květ. Necháme vařit až je brokolice měkká, pak přidáme mléko nebo smetanu a rozmixujeme.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři