- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 25
- STOB recept
- Porce: 30.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 75 |
| Nestlé Fitness original cereální lupínky | 30 |
| Máslo arašídové | 15 |
| Čokoláda hořká 50 % průměr | 100 |
Dochucovadla:
hmotnost hotového pokrmu 220 g - celkem 30 ks 1 ks 7 g = 140 kJ
Energetická hodnota celkem: 4146 kJ
Bílkoviny (g): 22,
Tuky (g): 42,
Sacharidy (g): 124,
SAFA (g): 21,
Cukry (g): 55,
Vláknina (g): 21,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 138 kJ
Bílkoviny (g): 0.7, Tuky (g): 1.4, Sacharidy (g): 4.1, SAFA (g): 0.7, Cukry (g): 1.8, Vláknina (g): 0.7, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Ovesné vločky opražíme na pánvi. Čokoládu rozpustíme na vodní lázni, přidáme trochu arašídového másla a promícháme. Celozrnné lupínky lehce nadrtíme a smícháme s ovesnými vločkami. Směs lupínků a vloček vsypeme do rozpuštěné čokolády a promícháme. Tvoříme lžičkou hrudky, které necháme na pečícím papíře ztuhnout.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
