TOPlist


Kuskusoto

  • Uživatelský recept
  • Autor: Popesa
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cibule30
Cuketa55
Špenát listový Bonduelle38
Olej slunečnicový10
Hovězí kýta pečená (solená)50
Kuskus celozrnný (Plody slunce)50

Energetická hodnota celkem: 1722 kJ

Bílkoviny (g): 27, Tuky (g): 14, Sacharidy (g): 46 SAFA (g): 2 Cukry (g): 3 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 574 kJ

Bílkoviny (g): 9, Tuky (g): 4.7, Sacharidy (g): 15.3 SAFA (g): 0.7 Cukry (g): 1 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

sůl, pepř, kurkuma, chilli

Postup přípravy

Na oleji zpěníme cibulku, přidáme nakrájené maso (já použila vařené), nastrouhanou cuketu na hrubém struhadle a nakrájený špenát. Vše orestujeme. Kuskus osolime,okořeníme a zalejeme horkou vodou. Po nabobtnání vmícháme do směsi. 1 porce=100g

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma