TOPlist


těstoviny s rybou

  • Uživatelský recept
  • Autor: Jirina55
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Těstoviny celozrnné semolinové (v suchém stavu)250
Hrášek sterilovaný průměr100
Kukuřice sterilovaná průměr100
Cibule100
Olej olivový50
Paprika červená50
Tuňák v oleji150

Energetická hodnota celkem: 7675 kJ

Bílkoviny (g): 76, Tuky (g): 75, Sacharidy (g): 213 SAFA (g): 15 Cukry (g): 34 Vláknina (g): 27 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1919 kJ

Bílkoviny (g): 19, Tuky (g): 18.8, Sacharidy (g): 53.3 SAFA (g): 3.8 Cukry (g): 8.5 Vláknina (g): 6.8 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

Koření na ryby, sůl

Postup přípravy

Uvaříme v osolené vodě špaldové nebo barevné těstoviny, vodu slijeme. Na olivovém nebo slunečnicovém oleji zpěníme drobně nakrájenou cibulku, přidáme hrášek, kukuřici a na kostičky nakrájenou kapii, dále čerstvou nebo uzenou libovolnou rybu zbavenou kostí a krátce podusíme. Nakonec přidáme malou konzervu oblíbené ryby včetně nálevu a dokořeníme kořením na ryby s citrónovou trávou

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma