TOPlist


brokolicový salá

  • Uživatelský recept
  • Autor: filipova
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 15

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cibule20
Slunečnicová semínka (nesolená)14
Brokolice170
Uzený bok29
zakys.smetana 10%24
Tatarská omáčka light (Hellmann´s)18

Energetická hodnota celkem: 1348 kJ

Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 23, Sacharidy (g): 18 SAFA (g): 7 Cukry (g): 7 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 674 kJ

Bílkoviny (g): 7.5, Tuky (g): 11.5, Sacharidy (g): 9 SAFA (g): 3.5 Cukry (g): 3.5 Vláknina (g): 3.5 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Syrovou brokolici a cibuli nakrájet nadrobno. Uzený bok nakrájet nadrobno a osmahnout. Smíchat vše dokupy, osolit, opepřit a posypat slunečnicovými semínky. Cibule byla v původním receptu červená,může být i bílá a ještě lepší by asi byla jarní cibulka. Semínka si opražím, ale v původním receptu to nebylo. A může být tatarka, majolka, bílý jogurt, zakys. smetana jak má kdo rád. A množství si také lze upravit, každý dle své chuti. Tohle je moje poslední varianta a úplně striktně to nedodržuji, jak mi to zrovna vyjde.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

19. 02. 2019 12:46

madridacka

Díky za inspiraci, brokolice bude o víkendu.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma