TOPlist


Smoothie s lesním ovocem a ovesnými vločkami

  • STOB recept
  • Autor: Martin Pavek
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 5

Smoothie berte jako plnohodnotnou svačinu, nikoli jako nápoj. Recept byl certifikován logem Vím, co jím. www.vimcojim.cz

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Ostružiny20
Borůvky20
Maliny20
Banán60
Mléko kefírové 1,5 % tuku200
Vločky ovesné10

Energetická hodnota celkem: 859 kJ

Bílkoviny (g): 8, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 30 SAFA (g): 2 Cukry (g): 20 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Ovesné vločky rozmixujeme. Poté přidáme kefír, banán (rozlámaný na kousky) a lesní ovoce (čerstvé nebo mražené). Vše rozmixujeme a ihned podáváme. Banán je vhodné přidat kvůli sladší chuti, lze ho případně vynechat a smoothie dosladit například čekankovým sirupem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

12. 08. 2019 11:14

martashi

Také dělám, místo vloček používám mleté vlašské ořechy.

12. 08. 2019 07:36

klosa

Dělám si -ale bez vloček. Zkusím je tam přidat a uvidím

12. 08. 2019 04:37

ajanka

To je moc velká dobrůtka. Také dělávám :-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma