TOPlist


sekaný rybí řízek s kuskusem a sýrem

  • Uživatelský recept
  • Autor: Jirina55
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Treska500
Kuskus (v suchém stavu)100
Vejce celá průměr110
Sýr polootučný tvrdý 30% průměr 50
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)50

Energetická hodnota celkem: 6236 kJ

Bílkoviny (g): 130, Tuky (g): 77, Sacharidy (g): 70 SAFA (g): 17 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 1559 kJ

Bílkoviny (g): 32.5, Tuky (g): 19.3, Sacharidy (g): 17.5 SAFA (g): 4.3 Cukry (g): 1 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

koření na ryby

Postup přípravy

rybu okořeníme kořením na ryby a tepelně upravíme tak abychom jí zbavili přebytečné vody. Hotovou rybu na hrubo umeleme. Podle návodu si připravíme kuskus, smícháme s rybím masem, přidáme vejce a ustrouhaný sýr, tvarujeme placičky, které opečeme na pánvi. ideální příloha je zelenina.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma