- Autor: martashi
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Květák | 150 |
| Brokolice | 150 |
| Fazolové lusky mražené | 50 |
| Hrášek mražený | 50 |
| Mrkev | 50 |
| Kukuřice mražená | 50 |
| Krůta bez kůže průměr (syrová bez kostí) | 400 |
| Grana Padano 32% | 50 |
| Máslo čerstvé nesolené | 30 |
Dochucovadla:
sůl,pepř,bylinky
Energetická hodnota celkem: 4677 kJ
Bílkoviny (g): 121,
Tuky (g): 53,
Sacharidy (g): 36,
SAFA (g): 27,
Cukry (g): 13,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1169 kJ
Bílkoviny (g): 30.3, Tuky (g): 13.3, Sacharidy (g): 9, SAFA (g): 6.8, Cukry (g): 3.3, Vláknina (g): 3.8, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Blanšírovaný květák, brokolici rozebrané na růžičky, fazolové lusky, hrášek,na kostičky nakrájenou mrkev, kukuřici smícháme s mletým krůtím masem okořeněným česnekem,pepřem,solí, petrželkou. Pečeme v zapékací misce zhruba 40 minut. Před dopečením posypeme strouhaným sýrem a pečeme do růžova.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
